지금 가동범위 깔짝인거 트레이너가 모르겠나.. 저기서 완벽하게 데드행 턱걸이로 가면 절반이하로 떨어지고 숄더패킹하면 잘 쳐줘야 절반정도 될텐데 방송은 자극이잖아 개수많이 하는거 보여줘야지 완벽하게 데드행풀업 5개-7개 보다 깔짝 20개하는게 운동안하는 사람들은 더 신기하게 본다
내생각엔 저기서 자세지적하면서 사기깍는건 b급트레이너임 트레이너의 존재목적 중 큰부분이 동기부여인데 처음 20개하면 무조건 잘했다고 칭찬하는게 결과적으로 더 효과적이라고 생각함 나중에 20개 자주하게 되면 그때가서 수축이완을 좀 더 자세히 알려줄거고 그러면 몸변화가 스스로 느껴질테니 트레이너에 대한 신뢰감이 더 올라가고 다음 피티를 또 결제할거임
개소리를 길게도 써놨네 트레이너는 말그대로 운동 자세 방법 등등 알려주려고 니들이 돈 주고 고용하는건데 저러다가 충분히 수행가능하면 나중에 자세를 알려준다고? ㅋㅋㅋㅋㅋ그게 뭔 개소리야 대체 두개밖에 못해도 올바른 자세로 해야 몸이 늘고 안 다치지 ㅋㅋㅋ 동기부여는 니들이 쳐하는거지 트레이너가 시켜주는게 아니에요
팩트체크 5가지 1. 사람들이 풀가동범위가 아닌걸 왜 지적 하냐고요? 스타트 제외한 가장 빨랐던 구간만 20m 2초를 잘라서 "100m 10초만에 뛴다"라고 해선 안되기 때문이죠 자기 방식대로 하는 건 괜찮은데 자막에서 "20개"이런 식으로 하면 진짜 턱걸이 20개 하는 n년차 고수분들 서럽죠(전 한번에 20개 이상 못하니 전 서러울 수준에 도달 못했어요) 2. 정자세라 불리는 풀가동범위 풀업은 훨씬 힘듭니다(개수가 훨씬 줄어들것으로 예상 가능) 3. 저 자세가 운동효과가 아예 없다고 할순 없지만 정자세가 더 좋은 것은 부정할 수 없다(그냥 담백하게 제대로 두세개 했어도 멋졌을듯) 4. 그렇다고 저것도 그리 쉬운게 아닌 것은 맞다. 저는 10년전 처음 시작했을때 세호님 방식으로도 하나도 못했었던 기억이 나네요. 실제로 운동 안하던 사람들은 시켜보면 두세개도 못하는 경우가 많아요. (타고난 몇몇 분들은 처음에도 여러개 가능합니다.) 세호님은 잘하는 편입니다. 무엇보다 노력과 발전에 박수를 보냅니다 운동 능력이 부족해서라기보다 PT쌤이 옆에서 지도해주는데도 자세 교정을 왜 해주지 않는가 하는 아쉬움, 보여주기식 갯수 부풀리기 때문입니다. 결국 방송국에서 그림을 만들기 위해 일어난 아쉬운 장면.. 5. 겨드랑이가 참 깨끗하다
저 트레이너를 비하하는건 아니고 pt등록하시는분들 잘아두세요. 양아치 트레이너들은 처음 인바디는 운동전에 측정시키고 pt종료시점에서는 운동후 인바디 측정시킵니다. 그래놓고 마치 자기가 골격근량의 큰변화를 만들엇다 시피 하는데 운동후 인바디와 운동전 인바디의 차이는 엄청큽니다.
저렇게 턱걸이하면 갯수 채우는 재미가 있어서 점진적인 동기부여는 될텐데, 자칫 하면 어깨나 팔꿈치 손목등 어디 하나 나가기 쉬움. 풀업치는 것도 요령있게 크로스핏식으로 치는 것도 아닌 것같음. 천천히 반동없이 올라갔다가 네거티브 주면서 내려오라는 이유는 자극을 제대로 먹이기 위함도 있지만 그냥 내려올 때 긴장 풀고 몸 툭툭 떨어뜨리면 관절 다 아작나서 그럼.
처음 올라갈때 한개하고 그이후로는 가동범위 반도 안나오는거같고..반동도 애교 수준으로 넘어갈 정도의 무릎 아래만 살짝 치는것도 아니고 ..보기에도 불편한 그가동 범위에 하이킥 수준의반동+글고 저거뭐지? 이름 생각이 안나는데 손에 감는거..저거 악력 부족할때 도움받는건데..하여간 자기 자신도 민망하지 않을까? 에효
@@백백백-o2m 아마 제생각엔 등의 자극보단 어느정도 당길수 있다는거에 초점에 둔것같습니다 아시다시피 풀업은 등근육만 사용하는게 아닙니다 전신의 근육이 사용되면서 코어까지 사용됩니다 제대로 풀업을하려면 상당한 시간과 근육의 협응력이 필요하죠 6개월전에는 당길수있는 힘마저 매우 힘드셨을것같습니다 제가보기에도 지금 팔힘을 좀더 많이 사용 하시는것같은데 6개월 전보다는 엄청난 발전이라고 생각합니다 자세나 근육보다는 조세호님의 노력을 봐주셨슴합니다
@@소잡는칼-c5z 풀업을 누가 하랬냐 안되는 자세로 하니까 뭐라하지.... 야 생각해봐. 정규방송에서 옆에 코치도 있고 저따위 자세로 하면 운동 잘 모르는 사람들 보고 '아 저리 해도 되네' 하고 따라하게 될수도 있다는 생각이 안돼...? 유튜브면 오히려 그냥 넘어갈 사람 많은걸? 그럼 진짜 지적충이네 ㅉㅉ 이러는 사람도 많을테고 저건 잘못되었다고 말하는게 맞다고 본다
조세호👍👍👍❤❤❤ ㆍ대단해요 ^^ 멋져요 ㆍ정말 고생 많이 했어요 그렇게 빼기가 싶지않은건데 ㅡ 우는모습에 가슴아팠어요 이제 옛날 뚱뚱한 이미지 다 벗어버리고 업 그레이드 된 조세호로 멋지게 시작해요 옛날같이 뚱뚱하지 않아서 안좋아 하면 어쩌나 하는생각은 뒤쳐진 생각 이예요 팬들도 조세호 가 건강해지고 멋쩌지는 발전된 모습에 두손들어 환영합니다 귀엽고 ㆍ이제 남자다운 세련된 모습으로 롱런 하세요 ^^~ 조세호 홧 팅!!! ❤❤❤👍👍👍
김종국 : 1개.. 1개... 1개.. 1개...................
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@김뿌뿌 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숄더패킹은 견갑후인하강으로 어깨 잡아주는건데어깨관절때문에 숄더 패킹하는거임ㅋㅋㅋ등근육은 패킹안하고 데드행으로해도 정확하게 다 쓸수있음 단지 부상방지차원일 뿐이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개지 저건 ㅋㅋ '깔짝'도 아니고 '까'다 ㄹㅇ
6개월동안 꾸준히 운동과 식단을 병행하는게 엄청 힘드셨을탠데, 엄청난 노력이네요!!! 진짜 대단하십니다.
우와 진짜 꾸준히 운동하셨나보다 대단하다
이분 요즘 안나오던데 짤렸나요?
트레이너가 안알려준게 아니라 그냥 자기가 저렇게 하는거임
겨드랑이 깨끗한거 보고 들어옴
진짜 너무 부러워요 ㅋㅋㅋ
와 엄청난 클겨 ㄹㅇ
유준열 여자들은 겨털있는 남자 보면 미친다
클겨헬창
호우 그치 짜증나서 미치지 꼴보기싫어서 미쳐ㅠㅠ
지금 가동범위 깔짝인거 트레이너가 모르겠나.. 저기서 완벽하게 데드행 턱걸이로 가면 절반이하로 떨어지고 숄더패킹하면 잘 쳐줘야 절반정도 될텐데 방송은 자극이잖아 개수많이 하는거 보여줘야지 완벽하게 데드행풀업 5개-7개 보다 깔짝 20개하는게 운동안하는 사람들은 더 신기하게 본다
씨바 중간에 남자연애인이 다리꼬고하는게 자세에요 하는건 뭔소리냐 그리고 인바디를 운동 하고 재는건 뭐임? 주작방송 개지리네
@@102manwon 아 인바디 좋게나와서 먼가 했더니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하고 쟀구나
근데 저래하믄 어깨작살남...
@@102manwon
운동하고 인바디 제면
골격근량 뻠핑가능
@@아는혁님
트레이너가 알아서 해주겟죠.
비싼돈 들여서 pt 하는이유임
1:14 업계포상
헬창으로써 말합니다 다들 알고 계시겠지만 운동보다 어려운것이 식단입니다. 조세호님이 식단까지 관리하신게 대단해보이네요.
공감해요. 식단이 운동보다 18배 어려움.
로서
당연하죠 운동은 하는게 좋은걸요
동감입니다. 운동보다 식단이 힘들고 다이어트보다 벌크업이 더 힘들죠
운동 꾸준히 하면서 먹고 싶은거 마음껏 먹으면 유지 되던데
식단병행이 가장크다..
조세호 화팅!
멋지게 변화하는 모습 보니 좋네요
와 진짜 턱걸이 수행능력을 떠나서 진짜 좋아지셨다
조세호 살빼고 사람이 긍정적으로 변함 말투도 상당히 부드러워지고 그러면서 방송에서도 튀지안고 부드럽게 녹아내리는 감초같은역할 아주좋아
내생각엔 저기서 자세지적하면서 사기깍는건 b급트레이너임 트레이너의 존재목적 중 큰부분이 동기부여인데 처음 20개하면 무조건 잘했다고 칭찬하는게 결과적으로 더 효과적이라고 생각함 나중에 20개 자주하게 되면 그때가서 수축이완을 좀 더 자세히 알려줄거고 그러면 몸변화가 스스로 느껴질테니 트레이너에 대한 신뢰감이 더 올라가고 다음 피티를 또 결제할거임
굿
아주지랄을길게써놨네
데드리프트같은것도 고중량치는데 허리꺾여도 트레이너는 옆에서 칭찬해야겟네요ㅠㅠㅠ
전형적인 좆도 모르면서 아는척 하는 장문의 개소리임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동에서 무엇보다 중요한에 올바른 자세에 따른 부상방지인데 동기부여 이지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개소리를 길게도 써놨네 트레이너는 말그대로 운동 자세 방법 등등 알려주려고 니들이 돈 주고 고용하는건데 저러다가 충분히 수행가능하면 나중에 자세를 알려준다고? ㅋㅋㅋㅋㅋ그게 뭔 개소리야 대체 두개밖에 못해도 올바른 자세로 해야 몸이 늘고 안 다치지 ㅋㅋㅋ
동기부여는 니들이 쳐하는거지 트레이너가 시켜주는게 아니에요
다이어트 감량 전과 후.
또는
벌킹 전과 후.
그것으로 인해서 인생이 바뀌는 것이 아니라..
그것으로 인해서 파생된 것이 무엇인가를 자세히 찾아보세요.
그래서 삶이 바뀌는 것입니다.
겨드랑이가 바꼇어요
@김봉만 할말은 많지만 하지 않겠습니다...
@김봉만 그럼 넌 평생 몸도, 돈도 없이 살던가
전 벌킹한 후 운동에 중독되기만 했지 다른 일상 생활은 변한 게 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김봉만 삶의 궁극적인 목표, 성공의 기준이 옆에 이쁜 애들 끼고 노는거라니, 김봉만씨는 존나 한심하네요ㅉㅉ
조세호 클겨네
@@FirstQuarter 어머?
@@FirstQuarter ?
턱걸이 팔쭉펴야합니다..
하나를 하더라도 제대로하셔야지요..
난 무엇보다 엄청 유연한게 진짜 놀라웠다. ㄷㄷㄷ
" 턱걸이 10개를 가뿐히 넘겼다 "
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㅅㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋ
레알저거는 1개지...우리동네할아버지들깔짝풀업이랑다른개없음
팩트체크 5가지
1. 사람들이 풀가동범위가 아닌걸 왜 지적 하냐고요?
스타트 제외한 가장 빨랐던 구간만 20m 2초를 잘라서 "100m 10초만에 뛴다"라고 해선 안되기 때문이죠
자기 방식대로 하는 건 괜찮은데 자막에서 "20개"이런 식으로 하면 진짜 턱걸이 20개 하는 n년차 고수분들 서럽죠(전 한번에 20개 이상 못하니 전 서러울 수준에 도달 못했어요)
2. 정자세라 불리는 풀가동범위 풀업은 훨씬 힘듭니다(개수가 훨씬 줄어들것으로 예상 가능)
3. 저 자세가 운동효과가 아예 없다고 할순 없지만 정자세가 더 좋은 것은 부정할 수 없다(그냥 담백하게 제대로 두세개 했어도 멋졌을듯)
4. 그렇다고 저것도 그리 쉬운게 아닌 것은 맞다.
저는 10년전 처음 시작했을때 세호님 방식으로도 하나도 못했었던 기억이 나네요. 실제로 운동 안하던 사람들은 시켜보면 두세개도 못하는 경우가 많아요. (타고난 몇몇 분들은 처음에도 여러개 가능합니다.) 세호님은 잘하는 편입니다. 무엇보다 노력과 발전에 박수를 보냅니다
운동 능력이 부족해서라기보다 PT쌤이 옆에서 지도해주는데도 자세 교정을 왜 해주지 않는가 하는 아쉬움, 보여주기식 갯수 부풀리기 때문입니다. 결국 방송국에서 그림을 만들기 위해 일어난 아쉬운 장면..
5. 겨드랑이가 참 깨끗하다
제가 운동처음시작할때 저런방식으로 10개넘게했었는데 정석 무반동 와이드 풀업은 1개도 못했었어요 ㅎㅎ
근데 20m 2초가 100m 10초보다 대단해보이는데?
@@suno1243 네 단거리는 스타트가 포함되니 완벽한 예시는 아니었던것 같네요
하프마라톤 1시간에 뛴다고 풀마라톤 2시간은 아니라는 거죠
@@suno1243 수능 한문제를 3분에 맞췄다고 서른문제 만점이 아니라는 이야기를 하고 싶었던 겁니다
이게 맞죠.
조셉 혼자 브이로그 찍었으면 이해하는데 옆에 트레이너가 있음에도 그냥 두는게 좀...
운동 하는 모습이 너무 좋아 보여요... .!!!
하지만 PT쌤이 풀업을 팔만 쓰고 하는데 잘 한다고 하는것을 보며..... 아쉬움이 남아요 ㅠ
ㅇㅈ
트레이너까지 대동해서 운동하는데 자세교정도 없이 저걸 계속 진행시키는 건 좀 불편...
그와 별개로 몸 변화는 정말 긍정적이네요, 놀랍습니다
고생했어요~다이어트 힘들죠...
적당히 건강하게 빼는게 최고더라구요
요즘은 빠진 모습으로만 보다가
확실히 옛날 영상이랑 비교해서 보니까
많이 빠졌네요 세호형 멋있어요
저 트레이너를 비하하는건 아니고
pt등록하시는분들 잘아두세요.
양아치 트레이너들은
처음 인바디는 운동전에 측정시키고
pt종료시점에서는 운동후 인바디 측정시킵니다.
그래놓고 마치 자기가 골격근량의 큰변화를 만들엇다 시피 하는데
운동후 인바디와 운동전 인바디의 차이는 엄청큽니다.
엊그제 심심해서 운동하고 인바디잿는데 골격근량 이 막 몇키로씩 차이가나버리나요? 운동하고재면?
무엇보다 풀업자세가 팔로 땡기는데 잘한다고 하는게 이해가 안되요..
겨드랑이가 넘 깨끗해서 부럽다..
제모는 그렇다 쳐도 엄청 깨끗해..
조세호가 예전에 말했는데 몸에털이 많이없다고함
@@singsangsung-o3j ㄴㄴ 남자는 상관없음ㅋㅋ 여자는 남자겨털을 우선순위에 놓지않은 경우가 더 많음
@@singsangsung-o3j 여친이 남자 겨털없으면 이상하다하는디.. 다리털도 다듬고 왁싱해도 겨털은 안함
@@singsangsung-o3j 아니 여친이 그렇다면 그런거지 뭘 또 죽자고 달려듬 ㅋㅋㅋㅋ내 여친도 별로 상관없다던데
@@singsangsung-o3j 사람마다 다릅니다 모든 여성분들이 그렇다는 법은 또 없죠 위 사례처럼
조세호씨 열심히 하는 모습과 지금까지의 과정에 박수 쳐 줍시다🤗
나중에 이 영상의 조세호씨 본인 자세, 모습 을보고 고쳐나가고 발전해 나갈 것입니다👏👏
이것도 대단한건데 보통 헬린이들은 1년이면 권상우되는줄 암
1년 권상우는 쌉가능임
@@성인-x3m 응 아니야 권상우 몸은 보디빌딩 관점에서 존나 이쁜 몸이라 3년해도 안되는 경우 개많어
@@fantasticBull 3년 해도 안되면 그새끼는 운동 헛으로 한거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 운동 철저히 하면 권상우 몸되고도 남는데... 식단 개판치고 치킨 피자 술 쳐먹고 만들려하니 안되는거지 ㅋㅋㅋ
@@sdlf3ap4iofv ㅇㅈ 뭐 동네아재하듯이 깔작깔작 일주일에 한두번해놓고 그러면 1년을 해도 안되지만 운동 격일로 집중해서 한번할때 한시간이상하고 단백질 위주의 식단하면 1년컷 쌉가능임. 물론 태어나서 운동 한번도 안해본 찐따몸이면 불가능
세호님 비록 자세가 완벽하진 못할지라도 그만큼 감량하고 몸 좋아지신 그 노력 끈기는 최고인거같아요 댓글들 보고 속상해 하시기보단 이 악물고 연습하셔서 더 멋진모습 보여주세요!!
저정도자세로 저갯수하면 이제정자세가능할 근력붙었을텐데 자세와안알려주지
팩트 저렇게 20개할빠엔 풀가동범위로 다섯개가나음
어깨 자극을 늘리려고 정자세보다는 깔짝 횟수로 조지는듯...옳지는 않지만 어깨 강화목적이고 견갑만 잘 접히면 초급자에겐 적당한 운동법
너무 깔짝충임;; 근데 자막에서는 정자세로 20개한거마냥 써놓으니까 쫌 그렇네
말하자너 다 피는게좋지만 잘하신거라고ㅋㅋㅋ 걍 방송이라 보이는걸 극대화하려고그런듯
저렇게 해서 자신감붙고 운동하는 재미도 생기면 그 이후엔 하지말래도 본인이 알아서 정자세 추구하게 되어있음 ㅋㅋㅋ 트레이너분이 초보자 동기부여 시키는법도 잘 아시고 격려도 잘해주는 좋은 트레이너인듯
건강하게 잘 지내요! 응원합니다^^
조세호 화이팅♡
매끈한 겨드랑이 부러워용
나쁜 댓글들..다 없어졌으면 좋겠다..
자세가 나빠서
조세호님 20대도 아니신데 진짜 대단하시다.bb
클린겨 굳
대단하세요~ 응원합니다
풀업자세가 진짜사나이 장혁씨를 떠오르게하네요 ..음ㅎㅎ
조세호씨 운동하니 얼굴 슬림해졌어요!! 운동자극 받고가요~!
멋있어졌네 홧팅
저렇게 턱걸이하면 갯수 채우는 재미가 있어서 점진적인 동기부여는 될텐데, 자칫 하면 어깨나 팔꿈치 손목등 어디 하나 나가기 쉬움. 풀업치는 것도 요령있게 크로스핏식으로 치는 것도 아닌 것같음.
천천히 반동없이 올라갔다가 네거티브 주면서 내려오라는 이유는 자극을 제대로 먹이기 위함도 있지만 그냥 내려올 때 긴장 풀고 몸 툭툭 떨어뜨리면 관절 다 아작나서 그럼.
살찐게 더 귀엽고 잘생긴건 정말 첨본다
조세호는 대단합니다.
선수도 아니고 일반인이 저 정도면 진짜 어마어마 한 노력한거다,,,,, 식단+ 운동 다이어트해본사람들은알지....
ㅋㅋ저게 턱걸이냐ㅋㅋㅋ어디가서 운동한다고 깝치지 마시길. 그립이며.반동이며ㅋㅋㅋ딱 보니깐 와이드 그립에 무반동 데드행으로 하면 5개도 못함ㅋㅋ3개는 할라나?ㅋㅋㅋ
@@깡-t8d ?
@@깡-t8d 가동범위도 ㅆ창남ㅋㅋㅋㅋ
@@깡-t8d 조세호가 턱걸이하려고 다이어트했나 건강해지려고했지 너같은놈들이 남들 칭찬받는거 못보고 딴지걸더라
@@으아-d7x 건강해질려고 저따구로 풀업하면 어깨 다쳐서 오히려 역으로 영향갈 거 같은데여
잘하시네요^^ 양배추시절부터 팬이였습니다^^
처음 올라갈때 한개하고 그이후로는 가동범위 반도 안나오는거같고..반동도 애교 수준으로 넘어갈 정도의 무릎 아래만 살짝 치는것도 아니고 ..보기에도 불편한 그가동 범위에 하이킥 수준의반동+글고 저거뭐지? 이름 생각이 안나는데 손에 감는거..저거 악력 부족할때 도움받는건데..하여간 자기 자신도 민망하지 않을까? 에효
열심히 살빼고 노력하신부분 대단합니다. 딱하나 풀업이 너무아쉽네요. 가동이 너무짧아보이네요 그래도
전체적으로 노력하신거에 박수를😊
팔을 쭉 다 펴야지..
겨드랑이가 넘 클린...:)
와 진짜 유연하다
싸롸있네~~~
차라리 풀업 정자세로 10개 하는게 좋았을듯
정자세로 10개가 되겠음?
그럼 방송상 반년전하고 숫자가 안 늘잖아
3개도 못할듯?
다이어트는 운동&식단&휴식이 다 갖춰져야 하는데 너무 잘하신듯. 이제 요요 안오실 것 같네요^^
스트랩 차고 저 자세면 노장비 데드행으론 10개도 못할거 같은데...
스트랩 차고도 데드행 10개는 빡셈ㅋㅋㅋ
엄청 유연하시네 ㄷ
부러울 따름입니다
세호 노력하는거 알겄는데 6개월동안 풀업 자세하나 교정 안시키고뭐했냐 트레이너야
풀업 머신이면 자세까지 신경쓰면서 할수있을것같은데 운동 초보이고 머신이아니라 교정까지 신경쓸수없을듯합니다
ㅋㅋㅋ 행잉레그레이즈인줄
@@오동현-r7m 진짜 궁금해서 그러는데 저렇게하면 친업이랑 다를게 뭐죠.. 등에 자극이 가긴가나요?
@@백백백-o2m 아마 제생각엔 등의 자극보단 어느정도 당길수 있다는거에 초점에 둔것같습니다 아시다시피 풀업은 등근육만 사용하는게 아닙니다 전신의 근육이 사용되면서 코어까지 사용됩니다 제대로 풀업을하려면 상당한 시간과 근육의 협응력이 필요하죠 6개월전에는 당길수있는 힘마저 매우 힘드셨을것같습니다 제가보기에도 지금 팔힘을 좀더 많이 사용 하시는것같은데 6개월 전보다는 엄청난 발전이라고 생각합니다 자세나 근육보다는 조세호님의 노력을 봐주셨슴합니다
최명환 친업 풀업을 떠나서 가동범위가 엄청 작아요. 내려오면 광배를 이완시켜줘야하는데 풀가동범위의 가동범위가1/3정도 나오는것같네요
역시 남자들도 무조건 털 왁싱해야 되요. 다리털, 겨털 왁싱하는게 훨훨훨 나음. 거기털도 하면 성감증폭.
근데 개인적으로 살짝 살 있는 게 귀엽긴하당
용됨 피부도 얼굴도 빼니까 혈색이 훨 좋네요 저도 운동 4개월째인데 식단 같이 하능거 진짜 힘듬 저는 쳐묵 쳐묵 ㅠㅠ 잘안빠지는데 진짜 대단하심
깔짝깔짝 자세보소 1개를 하더라도 제대로 합시다
깔짝깔짝
대단하다
왜 살찐모습이 더 푸근해보이고좋지 근데ㅋㅋ
겨털 어디갓어 ㅋㅋㅋ
가동범위가 ㅎㅎㅎㅎㅎ
확실히 다이어트만 하면
단점이 왜소해 지네유
만만해 더 시비걸릴거 같고
날씬해도 우람한 근육이 확실히 있어야🤔
저건 트레이너 잘못이다
그냥 조세호가 식이요법을 잘해서 다이어트에 성공한거지
차라리 저럴거면 집에서 땅크부부 동영상 봐도 저 몸 만들었음
저 오늘까지 딱 90일 운동한 헬린이인데요
5월8일 80.8kg 골격근량 32.5 체지방 23.3
8월8일 79.2kg 골격근량 34 체지방 19.1
되었습니다! 일반식 먹어가며 닭가슴살 꼬박꼬박 챙겨먹엇는데 생각보다 골격근량이 너무 안느는거같아요ㅠㅠ 주6회 무조건하고 진짜 너무힘들게 운동하는데.. 잘하구잇는건가요 웨이트만하구 유산소는 안해욥
잘하고 있음 운동은 꾸준하고 오랫동안하는거임 자신이 노력하고 견디는 만큼 결과물이나옴
3개월 하고 골근 1.5 는거면 많이 는건데....게다가 체지방도 4 줄어든거 감안하면ㄷㄷ
욕심이 과하구나 헬린이여. 네 금도끼는 내가 가져가겠다.
부러워요
와 진짜 노력 많이 한게 느껴짐
멋있당
걍 딴사람인데?ㅋㅋㅋ운동 잘하셨어요
멋지다 멋죠~
저정도면 풀업 정자세 5개도못함...
트레이너가 초반에 정석 자세 알려줫어야됫는데
이미 저래습관되버리면 힘든데
꼭 풀업을 해야되냐 ㅋㅋㅋ 존나 헬창새기들 그냥 2개도 못했던거 저리하면 대단한거지 뭔 지적질이여 하여간
ㅋㅋ저건 마지막에 힘 다풀렸을때 몇개 더하려고 강제반복하는거임 근육은 결국 ATP를 다 소모해야 성장하니까. 뭣도 모르면 아닥해라.
@@소잡는칼-c5z 헬창들은 뭐 날때부터 여러개했냐 ㅋㅋ웃기는 소리하고 자빠지네
@@소잡는칼-c5z 제발 좀;;
@@소잡는칼-c5z 풀업을 누가 하랬냐 안되는 자세로 하니까 뭐라하지....
야 생각해봐. 정규방송에서 옆에 코치도 있고 저따위 자세로 하면 운동 잘 모르는 사람들
보고 '아 저리 해도 되네' 하고 따라하게 될수도 있다는 생각이 안돼...?
유튜브면 오히려 그냥 넘어갈 사람 많은걸?
그럼 진짜 지적충이네 ㅉㅉ 이러는 사람도 많을테고
저건 잘못되었다고 말하는게 맞다고 본다
얼굴형이 달라졌음 뭔가 남자다워지고 멋잇어짐.. 글고 상체 프레임도 되게 예쁜듯. 어깨랑 대흉근 선이 예쁨..
팔을 쭉피고 반동없이해야지
와 3개월만에 대단쓰
사실 조세호씨 정석 와이드자세 무반동 '풀업' 으로하면 1개도 못할수도 있음
저렇게라도 스무개 못하는 성인 남자가 90프로는 넘을거에요~ 조세호씨 정말 대단한겁니다! ㅎㅎ
가라로 20개 할정도면 정석으로 1~2개는 함..
가라로 20개면 5개 이상은 하지않을까?? 가라라곤 해도 20개면 개 힘들거같은데
세호 형 겨드랑이 부럽~♡
턱걸이20개 할수있는몸이면 광배 존나 넓어야하는데 세호야..
ㅋㅋㄹㅇ
반동+깔짝
그래도 다욧 성공한건 인정해주자.,.데드행으로하면 7개나할라나
@@김재환-o9c 돼지에서 정상체중된건 대단하긴한데..트레이너가 진짜 옛날부터 팔은 더 피고하는게 좋은거라고 누누히 얘기했는데도 말안쳐듣고 계속 지맘대로함
몸에 근육 ㅈ도 안보이는데 그냥 체지방만 커팅한듯ㄹㅇ
@@도랄팤이 방구석 꿀꿀이 여포들이 요있네
다이어트는 최고의 성형이다....
조세호 대단하시다...
근데 진짜 턱걸이 20개하는 등이면 저 등이 아니지 않나?,,,, 운동전문가 분들, 좀 알려주세요
흔히말하는깔짝충이라.. 근성장이 제대로 이뤄지지않는거에요. 자세보면 6개월한것치고는 실력이아니라 요령만늘은것같네요..
등을 잘 못쓰고 팔로 당겨서 등의 발달이 잘 안된거같아요
깔짝으로도 제대로만하면 근육 키워짐 근데 지금 조세호는 등으로 당겨줘야하는데 등구주러진게 보이고 등으로 전혀 안하고 다리반동 다쓰고 팔로만 당기고 잇는데 등근육이 어떻게 좋아짐 저렇게 계속하면 결국 몸만 망가짐
팩트 데드행 풀가동범위 풀업 20개=이준명
하나 하나 하나 하나 하나 하나 하나...
와 우리나라에 로니콜먼 도대체 몇명이여
저거 보고 훈수두는게 로니콜먼이면 저거 보고 잘한다고 느끼면 운동 손도 안대본 육수파오후겠네
로니콜먼?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기본이야 새끼야
운동 좀만 해도 턱걸이 최대 가동범위로 10개는 나온다..
저게 틀려서 그러는거다 잼민아
자극도 하나도 없고 저라다가 어깨 다친다
세호형님 여자는 떠나도 쇠는 떠나지 않습니다 ㅋㅋㅋ앞으로 쭉 쇠질하십쇼
1개........
ㅋㅋㅋㅋ 제대로하면 5개 하겠다 자세 좀;;; 진짜 ㅠㅠ
젊어졌다
남성분들 턱걸이 오랫만에 한번 해보세요~
진짜 1개도 힘들겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
군대 시절 생각하며 똬악!!!!!! 땡기는데
어? 뭐지....? 하면서 1개도 못합니다 ㅋㅋ
조세호씨 정말 대단한거에요
멋있다
세호형
단 한개도 제대로 한게 없긴하네..
조세호👍👍👍❤❤❤ ㆍ대단해요 ^^
멋져요 ㆍ정말 고생 많이 했어요 그렇게 빼기가 싶지않은건데 ㅡ
우는모습에 가슴아팠어요
이제 옛날 뚱뚱한 이미지 다 벗어버리고 업 그레이드 된
조세호로 멋지게 시작해요
옛날같이 뚱뚱하지 않아서
안좋아 하면 어쩌나 하는생각은 뒤쳐진 생각 이예요 팬들도 조세호 가 건강해지고 멋쩌지는 발전된 모습에 두손들어 환영합니다
귀엽고 ㆍ이제 남자다운 세련된 모습으로 롱런 하세요 ^^~
조세호 홧 팅!!! ❤❤❤👍👍👍
김민아 아직 나오냐
와 살 진짜 많이 빠졌네요 ㅎㅎ
끈기가 중요한거다 ㅋㅋ 6개월 못하는 사람들이 얼마나 많은데 이제 저 형은 성장할 일 밖에 없음 끈기를 얻었으니
운동전에 한 스트레칭 혹시 정적 스트레칭아닌가요? 제가 알기론 정적은 마지막에 해야 좋은걸로 알고있는데(피지컬갤러리 영상에서 그렇게 본걸로 기억나는데)
아휴... 작작지적해... 운동 시작할 의지도 없는게
0:37 ㄹㅇ 이두랑 어깨 운동 아님? 등근육 전혀 안쓰는데 뭘 10개를 가뿐히 돌파했다는둥 17개를 했다는둥 에효~~~
겨드랑이에 밥 비벼먹으면 한끼 뚝딱!
아 솔직히 너무 깔짝대자너 ㅋㅋㅋ