Bonjour, et bravo malgré tout ! Voilà un an et demi que chaque course sur format 42k aboutissait sur réussite et satisfaction, gageons que cet échec relatif sur 10 sera source d'enseignements pour la suite ! Les explications données et les conditions du 1er kilo permettent de relativiser cet échec. Petite question : l'objectif visé et annoncé était sub33. Quels éléments de Campus Coach vous ont permis d'envisager ce chrono comme réalisable ? Non pas que je le jugeais prétentieux, et je ne me permettrais pas de le penser, mais le calculateur VDOT par exemple, donne comme équivalence à 2h37'02 un 33'58 sur 10. Ton avis serait intéressant.
Les échecs donnent parfois encore plus la niaque pour continuer l'entrainement de plus belle ! Mais le format 10km est l'un des plus difficile c'est clair 😓Je serais à Barcelone également le 19 Février avec un record à battre, ( sub 1h28 ) ce sera peut-être l'occasion de te croiser à nouveau 👍🙂
Encore bravo Nico 😉 Le travail, quoi qu’il en soit, fini par payer ! Ce sont ces courses qui nous font savourer davantage les victoires 🙌🏻 Un plaisir d’avoir pu partager ces quelques jours avec vous 🫶🏼
Cette organisation de course, c'est conceptuel... Ça me rappelle le Paris-Versailles, quand on devait arriver une heure avant le départ pour pas être obligé de piétiner sur les 5 km des quais de Seine. Félicitations pour le PB
Bravo Nico, c'est quand même un record perso dans un contexte qui n'était pas si favorable pour une perf 👍😃 Ta foulée est hyper économique, c'est impressionnant surtout en contraste avec le coureur qui est à côté de toi 😁 Pour le départ, c'est la galère! On a eu exactement le même problème à Houilles..
Je suis un coureur epérimenté mais chacune de tes vidéos reste une source d'inspiration pour moi. Merci et ce que j'apprécie le plus dans celle-ci? C'est que tu paatages un moment plus difficile car oui, c'est moment là sont les importants au final pour moi. On apprend plus d'une défaite que d'une victoire (même si le mot défaite est tout relatif pour toi ici)
Exactement et merci de le remarquer car j'essaye justement de montrer les moments difficiles... pour montrer qu'on peut rebondir derriere (ça prend le temps queça prend mais si on lache pas ça rebondit toujours :))
Il faut une ligne de départ large et des coureurs qui font du 5 mn au kilo qui se mettent en milieu de peloton au lieu de se trouver en 1ère ligne. Ils crééent des embouteillages pour rien au final.
Bravo pour ta course Niko j'ai vu ton arrivée sur la rediffusion. Et j'ai vu la chute du départ vraiment une catastrophe en espérant qu'il n'y a pas eu de blessé grave. J'ai fais un 10 km le même jour j'ai eu le même départ et surtout beaucoup trop de monde 2 km pour réussir à m'échapper. Les 10 km c'est de bonne course mais quand il y a trop de monde c'est compliqué. Merci pour ton retour de course. Et encore bravo
Bravo Nico, c'est un très beau chrono tout de même ! Et puis il y a eu les ralentissements du départ qui t'ont pris qq secondes de plus... Allez ça booste le combativité et c'était une belle course 🤙
Bravo pour le RP Nico, en pleine prépa et avec le volume que tu fais dernièrement, c'est solide. Moi je dis que ça vaut facile un sub 33 dans un pic de forme !
Bravo Nico, super PB et c'est ce qu'il faut retenir pour une course pas préparé spécifiquement. Un grand merci pour cette vue de l'intérieur de la course. Toujours passionnant !
Félicitations! Même si ce n'est pas le résultat espéré, ça reste un record battu !! Pour information, Amaury Paquet que tu as rencontré en début de course est le dernier gagnant en date des 20km de Bruxelles, il est très fort ! Bonne année 2023.
@@RunningAddict Excellent :D T'es tombé sur un grand ^^ Les 20km de Bruxelles est une des plus grandes courses en Belgique : j'y ai participé plus de 10 fois, la première fois étant encore basketteur en 1h45min, la dernière en 2022 en 1h14min, je vise sub 1h10 fin mai :D
Bravo Niko, avec ce départ de m... et les conditions de forme pas forcément top, ça reste un rp et une superbe perf. Je suis sûr que ça te servira pour plus tard 💪 Et bravo à Romane aussi pour sa course 👍
Semi echec tout de même ! Ça reste un record. Bon courage pour la suite. Je suis assidûment le programme campus et ça donne de belles perspectives. Merci encore
Je pense que tu es trop dur avec toi même. Il faut remettre les choses dans le contexte. Un 10km avec un départ très dangereux et en pleine préparation semi en 34min02 c'est très bien. Bon courage pour barcelone
En vérité on voit aussi sa progression à ses "échecs", quand on voit qu'avec l'entrainement tu es déçu d'un 34mn alors que c'était ton PB il n'y a pas si longtemps tu peux être fier. Tout comme Tristan, estimer qu'un IM en 10h c'est une déception ça fait relativiser. Donc bravo, et si c'est ton pire, le meilleur ne peut qu'être au top !
Salut, Vivre ce genre d'expérience est intéressant pour ne pas reproduire. Mais les conditions de départs étaient plutôt dangereuses, cela aurait pu etre dramatiques. Merci pour ce partage
Amaury Paquet c'est le double vainqueur des 20km de Bruxelles, la course la plus populaire de Belgique qui accueille 20 000 à 40 000 coureurs à chaque printemps. Ce n'est pas seulement une énorme pointure, c'est LA pointure du moment en Belgique !
C'est l''échec de l'organisation avant l'échec du sportif, hélas. Comme on dit, il n'y a pas de petit RP. Vu sur une autre vidéo, "carnage" du au mauvais timing du sas élite/ sas suivant 😟. Elle est précieuse Elodie, tout le temps, j'imagine bien et là encore dans le dernier kilomètre ! . Des supporters "Allez Nico" ❤️ et the supportrice en or! Sympa d'avoir filmé une autre personne qui fait des vidéos 👍. Une cartouche grillée au premier kilomètre ça a sans doute coûté le sub 34. Bravo pour le mental dans une course compliquée.
exact ! Ça fait longtemps que je ne l'avais pas titillé, je savais que ça reviendrais et en vrai tant mieux, ça va m'aider à continuer d'aller vers l'avant ;)
C’est un RP ! C’est toujours bon à prendre, ça reste très solide, on a tendance à minimiser nos chronos quand on est à l’instant T mais quand ça ne va pas bien (blessures, méformes…) on se dit « putain ça avançait quand même. Ton RP durant confinement n’était pas officiel? Quel est ton précédent RP officiel car à mon avis tu l’as retranché de bcp
Bravo nico pour cette course. Si tu veux voir Romane en vidéo, elle apparaît en course sur toute une partie de la vidéo de Be Iron juste derrière Richard
Ca me réconforte dans l'idée de ne pas prendre de dossards sur des grosses courses... plus cher, plus de route, plus de monde... j'y vois plus d'inconvénients que d'avantages !
J'ai vécu une expérience similaire au 10k de la course des As à Houilles, sauf que j'ai été plus directement impacté par la chute qui a tourné sur les réseaux sociaux. Je visais sub 34, et j'ai perdu 15 secondes à l'arrêt dans l'incident, après le départ du chrono. Je n'ai pas laissé tomber et j'ai fini en 34'14" :( Psychologiquement, j'ai pensé à ça toute la course. Mais bon y'a plus grave dans la vie !
Bravo pour le RP, car un RP on ne crache jamais dessus. Par contre, pour moi, c'etait certain que tu ne ferais pas sub 33'. J'ai un record en 33'04, je cours mes seuils entre 3'33 et 3'38 au km en fonction des jambes. Dans ta vidéo précédente, annoncer faire une séance de seuil à 3'22 (pour une allure course 3'18 déjà ça part mal), ce n'est pas possible car beaucoup trop difficile pour ce que tu annonces travailler... D'ailleurs ça s'est vu, tu finis dans le dur comme pas possible. Tu ne finis pas complètement sur les rotules lors d'une séance de seuil, sauf si tu la fais mal et que tu cibles mal tes allures. Vu l'état dans lequel tu finis ta séance (tu n'as pas fini le quatrième pour ensuite faire le cinquième finalement), tu n'étais clairement pas en train de faire du seuil. Et c'était sûr que t'allais pas tenir 3'18 (ni même 3'22) sur 10 km d'affilée. Il faut revoir ton approche concernant le seuil et comment ça se travaille.
Je suis à accord que j’avais pas le niveau estime :) Par contre j’ai couru un marathon à 3’43 donc seuil à 3’38 faut pas pousser 😁 Ça dépend aussi de comment on définie le seuil. Bref dans tous les cas ni 3’22 ni 3’38 mais quelque part entre les deux !
Parler d'échec alors que tu bats ton RP sur 10 en cours de préparation d'un semi, c'est-à-dire sans avoir travaillé l'AS10, c'est exagéré 😄. Bravo 👏. Je viens de regarder ton Strava, avec le recul ne penses-tu pas ne pas avoir assez baisser ton volume lors de l'affûtage ? Ce qui expliquerait ton manque de fraîcheur ? En tout bravo encore pour ton RP 💪
Oui clairement j’ai été gourmand, affutage quasi inexistant et semaine de boulots de fous depuis début janvier, la fraîcheur n’y était pas du tout 😂 Comme souvent : si l’objectif est pas bon on est forcément déçu. J’aurai du tabler sur 33’30 (qui aurait pu etre jouable sans ce fiasco du départ)
Salut, est-ce que tu réalises ces courses en y allant en train? Perso ça me rebute de voir que l'aspect nature ne peut être que de façade dans notre sport. Qu'en penses-tu?
@@RunningAddict Certes c'est bienvenu! Mais j'avais cru comprendre de tes vidéos que tu avais un calendrier de courses internationales et que la question de la cohérence sport/environnement pouvait se poser. Je ne sais pas si tu as lu une récente interview de Kilian Jornet sur ce sujet, intéressant que de grands sportifs comprenne cet impact.
Belle perf'. C'est pénible ces départs en accordéon c vrai que tu laisses pas mal d'énergie à doubler ceux qui ce sont surestimés. Mais bon on a tous était débutant 😉
Le problème c’est que la solution est : 1. Toi aussi tu te mets à gruger au départ et ça alimente la merde… 2. Tu ne fais plus ces trois grosses courses (ce que je vais sûrement faire, sur 10k c’est trop frustrant^^)
merci de sacrifier quelques secondes pour filmer de l'interieur et nous faire partager ça! petite question, les manchons, purement esthétique ou ça apporte un gain quelconque? Bravo en tous cas!
je sais pas si ça existe des genre de mini caméra à coller sur le t-shirt au niveau du torse pour filmer la course et receuillir les audios en même temps ce serait pratique pour suivre la course et mettre des extraits
Bonjour, je viens de foirer mon 2x15' AS10 (campus prévoit 44'30'pour le 10km) : j'ai réussi à faire 10'-5'-5'-2' avec 12s/km de trop. Mercredi j'ai ma séance test. Dois-je la reporter ou seulement bien récupérer pour mercredi?
À moins qu'il y ai une raison particulière à ton foirage, peut-être abaisser l'objectif (sous peine de faire comme moi ^^) Écris nous dans le support de Campus si tu es premium on t'aiguillera mieux :)
@@RunningAddict Effectivement, il y avait qq raison (fatigué +froid et sur la fin envie de 💩) mais meme les autres fractionnés As10 passent tt juste voire je craque
Bravo quand même ! Je comprends la frustration de ne pas faire ce que tu sentais possible mais je sens aussi plus de recul sur le résultat que sur tes précédents échecs et là est le progrès :) Tu penses qu'il a manqué quoi à ta prépa pour être sub 33' ?
Admettons que le début de course m’ai coûté une vingtaine de secondes… Avec une prepa spécifique 10k + l’affutage qui va avec, je pense que je m’en rapprocherais ! Est ce que je serais pile à 33’ près contre pas facile à dire :)
Salut Nico, ce que j'observe sur les images vidéos est que tu as toujours ce petit problème de foulée où tu ne montes pas assez le talon vers les fessiers ce qui implique que tes genoux ne montent pas quand tes jambes sont vers l'avant, ce qui donne logiquement que ta foulée n'est pas aérienne. Donc au final diminution de ton pas de foulée sur cette épreuve. Sur un 10km, c'est une course rapide du début jusqu'à la ligne d'arrivée, comme on le disait à l'époque : c'est poignée en coin !! Depuis le coup de pistolet ou un rythme tempo doit absolument être orchestré. Ce qui m'interpelle un peu c'est que tu es capable de faire 2h38 sur marathon voire un peu moins et là tu ne fais pas moins de 34' sur 10km?? Je pense qu'il va falloir revoir et travailler ta gestuelle de course par des éducatifs pour pouvoir atteindre l'objectif que tu t'es fixé et faire un peu + de la VMA courte. 🏃👍😉
Nico, d'accord mais regarde bien les athlètes élites, ils utilisent cette gestuelle de course sur marathon, sur piste et en cross-country. Exemple : Haile Gebrselassie, Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, Jimmy Gressier, Benoît Z, etc..... Ajouter les éducatifs de technique gestuelle de course dans ces entraînements permettra de parcourir plus rapidement la distance à la même fréquence cardiaque. Pour ma part,je n'ai pas réussi à faire les 2h40' sur 42,195, j'en été proche mais j'ai fait 33'15" sur 10km FFA donc tu dois faire au maximum 32'30" sur 10km. Sur ton semi-marathon, vu le temps du 10 tu devrais faire 1h13' maxi. Bon entraînement, Bonne continuation et réussite. 🏃😉
Record battu sans affutage et un debut chaotique. C’est humain d’être déçu malgré tout mais je suis sûr qu’il y a du positif là-dedans. Bonne fin de prepa pour Barcelone.
je me pose une question... c'est le seul 10km du coté de valence en ce moment? pourquoi faire celui la? alors qu'il y a énormément de monde, que l'inscription doit être horriblement chère, et que c'est CERTAIN il va y avoir des bouchons au début etc... je suis presque sur qu'il doit y avoir un 10km tout aussi roulant, le même jour entre valence et barcelone (parceque bon tu pars à barcelone après.
12 euros et à 1km de chez moi docn difficile de ne pas le faire 😁 J’ai un autre 10k dans le viseur après barcelone mais avant pas grand chose à se mettre sous la dent !
Ce 10 km a été une honte pour la discipline ! Les coureurs, et certains influenceurs, deviennent de plus en plus enclin à l’égoïsme et la stupidité… Coureur, je trouve que les comportements évoluent très vite… même en trail…
C'était vraiment mal organisé J'ai été pris dans la grosse chute J'ai Perdu quarante secondes J'aurais dû faire dans les trente minutes Ça fait chier quand On a fait11000km Pour participer😪
Non mais en vrai, bravo ! au marathon de Valence, j'ai un peu vécu cette même folie dans le premier kilomètre, l'avantage c'est qu'il en restait 41. Sur un 10, effectivement, c'est plus compliqué pour rattraper quand le 1er kilo est compliqué dans la foule.
J’ai eu la pression juste en regardant la vidéo 😂 Je pensais être prêt pour mes premières courses mais il va falloir que je travaille le mental apparemment 😅 Mais bravo pour ce RP et surtout dans ces conditions 💪
@@RunningAddict oui je suis d'accord. Mais dans les SAS, beaucoup de personnes courent en 38, 39 minutes se mettent devant des gars qui courent pendant 32 ou 33 ou 34. Du coup ça pose problème.
![JE FINIS EN PLEURS 😭 [OBJECTIF 2H38 AU MARATHON DE BERLIN]](http://i.ytimg.com/vi/XikT_oB4YIg/mqdefault.jpg)
![JE FINIS EN PLEURS 😭 [OBJECTIF 2H38 AU MARATHON DE BERLIN]](/img/tr.png)
L’échec est une chose, c’est comment on réagit qui est important… je vais tout faire pour retourner cette tendance sur le semi 😈
On peut pas non plus appeler ça un échec 😉 bravo Nico tu as quand même battu ton record avec des conditions de départ pas évidentes 👍💪
Tout à fait d'accord, battre son record avec un tel départ, c'est une réussite.
Carrément,les conditions n'étaient pas optimales et tu n'y étais pour rien . Bravo à toi malgré tout 🤘👊
Bonjour, et bravo malgré tout !
Voilà un an et demi que chaque course sur format 42k aboutissait sur réussite et satisfaction, gageons que cet échec relatif sur 10 sera source d'enseignements pour la suite ! Les explications données et les conditions du 1er kilo permettent de relativiser cet échec.
Petite question : l'objectif visé et annoncé était sub33. Quels éléments de Campus Coach vous ont permis d'envisager ce chrono comme réalisable ? Non pas que je le jugeais prétentieux, et je ne me permettrais pas de le penser, mais le calculateur VDOT par exemple, donne comme équivalence à 2h37'02 un 33'58 sur 10.
Ton avis serait intéressant.
Les échecs donnent parfois encore plus la niaque pour continuer l'entrainement de plus belle ! Mais le format 10km est l'un des plus difficile c'est clair 😓Je serais à Barcelone également le 19 Février avec un record à battre, ( sub 1h28 ) ce sera peut-être l'occasion de te croiser à nouveau 👍🙂
Encore bravo Nico 😉 Le travail, quoi qu’il en soit, fini par payer ! Ce sont ces courses qui nous font savourer davantage les victoires 🙌🏻 Un plaisir d’avoir pu partager ces quelques jours avec vous 🫶🏼
Cette organisation de course, c'est conceptuel...
Ça me rappelle le Paris-Versailles, quand on devait arriver une heure avant le départ pour pas être obligé de piétiner sur les 5 km des quais de Seine.
Félicitations pour le PB
Bravo Nico, c'est quand même un record perso dans un contexte qui n'était pas si favorable pour une perf 👍😃
Ta foulée est hyper économique, c'est impressionnant surtout en contraste avec le coureur qui est à côté de toi 😁
Pour le départ, c'est la galère! On a eu exactement le même problème à Houilles..
Économique pour un marathon, peut être trop pour le 10k ou faudrait pousser un peu plus 🙃
Je suis un coureur epérimenté mais chacune de tes vidéos reste une source d'inspiration pour moi. Merci et ce que j'apprécie le plus dans celle-ci? C'est que tu paatages un moment plus difficile car oui, c'est moment là sont les importants au final pour moi. On apprend plus d'une défaite que d'une victoire (même si le mot défaite est tout relatif pour toi ici)
Exactement et merci de le remarquer car j'essaye justement de montrer les moments difficiles... pour montrer qu'on peut rebondir derriere (ça prend le temps queça prend mais si on lache pas ça rebondit toujours :))
Il faut une ligne de départ large et des coureurs qui font du 5 mn au kilo qui se mettent en milieu de peloton au lieu de se trouver en 1ère ligne. Ils crééent des embouteillages pour rien au final.
Bravo pour ta course Niko j'ai vu ton arrivée sur la rediffusion. Et j'ai vu la chute du départ vraiment une catastrophe en espérant qu'il n'y a pas eu de blessé grave.
J'ai fais un 10 km le même jour j'ai eu le même départ et surtout beaucoup trop de monde 2 km pour réussir à m'échapper.
Les 10 km c'est de bonne course mais quand il y a trop de monde c'est compliqué.
Merci pour ton retour de course. Et encore bravo
Bravo Nico, c'est un très beau chrono tout de même ! Et puis il y a eu les ralentissements du départ qui t'ont pris qq secondes de plus... Allez ça booste le combativité et c'était une belle course 🤙
Une très belle perf très honorable quand on voit les conditions du départ et tous les autres facteurs. Bravo 🔥🏁
Bravo 🎉 bien joué j’adore ce format de vidéo 💪 hâte de voir la suite 🎉
Merci ! On va essayer de garder le niveau de partage 😊
Bravo pour le RP Nico, en pleine prépa et avec le volume que tu fais dernièrement, c'est solide. Moi je dis que ça vaut facile un sub 33 dans un pic de forme !
Belle Video. Surtout les images et l'athomosphere de cette course. J'étais la aussi moi-même et c'est chouette de revoir. Merci.
Bravo Nico, super PB et c'est ce qu'il faut retenir pour une course pas préparé spécifiquement.
Un grand merci pour cette vue de l'intérieur de la course. Toujours passionnant !
Merci à toi 👍
Bravo Nico, belle perf tout de même et merci pour ce partage vidéo vu de l’intérieur, top. Bonne continuation !
Félicitations! Même si ce n'est pas le résultat espéré, ça reste un record battu !! Pour information, Amaury Paquet que tu as rencontré en début de course est le dernier gagnant en date des 20km de Bruxelles, il est très fort ! Bonne année 2023.
Amaury Paquet est super sympa, et quel athlète 🔥 Grande référence belge 🇧🇪
Oui ! On a échangé un peu sur les réseaux aprss aussi, j’espère garder contact 😊
@@RunningAddict Excellent :D T'es tombé sur un grand ^^ Les 20km de Bruxelles est une des plus grandes courses en Belgique : j'y ai participé plus de 10 fois, la première fois étant encore basketteur en 1h45min, la dernière en 2022 en 1h14min, je vise sub 1h10 fin mai :D
Bravo Niko, avec ce départ de m... et les conditions de forme pas forcément top, ça reste un rp et une superbe perf. Je suis sûr que ça te servira pour plus tard 💪 Et bravo à Romane aussi pour sa course 👍
Bravo à toi
On apprend toujours de toute façon de nos courses...
Bon courage pour la suite 👍
Exactement :)
Semi echec tout de même !
Ça reste un record.
Bon courage pour la suite.
Je suis assidûment le programme campus et ça donne de belles perspectives.
Merci encore
Oui mais je compte faire bien mieux 😈
@@RunningAddict Je n'ai aucun doute compte tenu des circonstances !
Hâte de voir ca
Bravo, il faut avoir un beau mental pour se remobiliser quand ça foire dès le départ.
Savoir qu’on va en faire une vidéo aide 😂
Respect quand même félicitation 🔥🔥🔥💪🏽
Bravo Nico
Tu es persévérant 👍
Ça paiera...
Je pense que tu es trop dur avec toi même. Il faut remettre les choses dans le contexte. Un 10km avec un départ très dangereux et en pleine préparation semi en 34min02 c'est très bien. Bon courage pour barcelone
Super vidéo en immersion pour ton 10k! Un RP de 8sec ça reste une belle performance. Et trop sympa de voir apparaitre Romane dans la vidéo! :)
Merci pour le partage d'expérience. Le plus important c'est de s'accrocher.
Bravo. Record battu. Surtout avec ce départ catastrophique. 👍
Je préfère le trail tranquille dans ma forêt🌲 😁 , bravo quand même à toi.
Bravo bravo Nico très belle perf 👏
Positive mec! Tu as un RP. Belle course
En vérité on voit aussi sa progression à ses "échecs", quand on voit qu'avec l'entrainement tu es déçu d'un 34mn alors que c'était ton PB il n'y a pas si longtemps tu peux être fier. Tout comme Tristan, estimer qu'un IM en 10h c'est une déception ça fait relativiser.
Donc bravo, et si c'est ton pire, le meilleur ne peut qu'être au top !
Belle manière de l'exprimer en effet ! ;)
Bravo à toi. Un rp battu est toujours une victoire.
Salut,
Vivre ce genre d'expérience est intéressant pour ne pas reproduire. Mais les conditions de départs étaient plutôt dangereuses, cela aurait pu etre dramatiques. Merci pour ce partage
Bravo les normands 👏 C’est beau ce partage !
Amaury Paquet c'est le double vainqueur des 20km de Bruxelles, la course la plus populaire de Belgique qui accueille 20 000 à 40 000 coureurs à chaque printemps. Ce n'est pas seulement une énorme pointure, c'est LA pointure du moment en Belgique !
Bravo pour ce RP Nico 👏👏
Bravo Nico, belle course
Peut-être que je te verrais en vrai à Barcelone pour le semi marathon 😉
Bonne prépa et top pour la chaîne c’est vraiment bien comme contenu
Bonne vidéo, bien joué !
Très belle foulée !! Bravo pour le RP
C'est l''échec de l'organisation avant l'échec du sportif, hélas.
Comme on dit, il n'y a pas de petit RP.
Vu sur une autre vidéo, "carnage" du au mauvais timing du sas élite/ sas suivant 😟.
Elle est précieuse Elodie, tout le temps, j'imagine bien et là encore dans le dernier kilomètre ! . Des supporters
"Allez Nico" ❤️ et the supportrice en or!
Sympa d'avoir filmé une autre personne qui fait des vidéos 👍.
Une cartouche grillée au premier kilomètre ça a sans doute coûté le sub 34.
Bravo pour le mental dans une course compliquée.
Le sub 34 est clairement parti au départ… après mon sub 33 était utopique
j’en avais pas le niveau ce jour là en tous cas 😂
Bonjour Runaddict,
Quelle marque de chaussures préconises tu pr courir?
J fais klk sorties 10km à chaque fois pr garder la forme
Bravo 👏 !
J'avais prévu DNF 😘. Bravo pour le record!
Faut pas pousser 😂
Bravo et merci
Bonne course quand même... Bravo !
l'Echec est le meilleur des professeurs. Bravo Nico
exact ! Ça fait longtemps que je ne l'avais pas titillé, je savais que ça reviendrais et en vrai tant mieux, ça va m'aider à continuer d'aller vers l'avant ;)
Merci pour cette video ! Est-ce qu'il y aura aussi des programmes d'entrainement 5km un jour sur la plateforme campus coach ?
Oui dans les prochains mois c’est en cours de travail 😊
C’est un RP ! C’est toujours bon à prendre, ça reste très solide, on a tendance à minimiser nos chronos quand on est à l’instant T mais quand ça ne va pas bien (blessures, méformes…) on se dit « putain ça avançait quand même.
Ton RP durant confinement n’était pas officiel? Quel est ton précédent RP officiel car à mon avis tu l’as retranché de bcp
Pas officiel mais couru sur parcours mesure par mes soins donc c’est tout comme ! J’avais pas couru de 10k depuis 2017 sinon donc j ai pas d autre ref
Toujours impressionné par le temp que font certain coureurs sur 10km c’est vraiment des extra terrestres
Bravo nico pour cette course. Si tu veux voir Romane en vidéo, elle apparaît en course sur toute une partie de la vidéo de Be Iron juste derrière Richard
Il apparaît d'ailleurs à 7:13 dans cette vidéo :)
Vidéo très cool.
Bien joué pour ton PB quand même
On va s en satisfaire 😇
Il faut savourer les victoires et c'en est une. Un RP ça n'arrive pas sur toutes les courses. Pour moi c'est une belle réussite.
Ca me réconforte dans l'idée de ne pas prendre de dossards sur des grosses courses... plus cher, plus de route, plus de monde... j'y vois plus d'inconvénients que d'avantages !
12€ le dossard par contre c est imbattable 😅
Mais j’aurais volontiers payer plus cher pour moins de bordel 😁
Bravo
J'ai vécu une expérience similaire au 10k de la course des As à Houilles, sauf que j'ai été plus directement impacté par la chute qui a tourné sur les réseaux sociaux. Je visais sub 34, et j'ai perdu 15 secondes à l'arrêt dans l'incident, après le départ du chrono. Je n'ai pas laissé tomber et j'ai fini en 34'14" :( Psychologiquement, j'ai pensé à ça toute la course. Mais bon y'a plus grave dans la vie !
Y a plus grave mais c est chiant quand même car c’est évitable… 50/50 orga + coureurs qui font de la merde
Bravo pour le RP, car un RP on ne crache jamais dessus.
Par contre, pour moi, c'etait certain que tu ne ferais pas sub 33'. J'ai un record en 33'04, je cours mes seuils entre 3'33 et 3'38 au km en fonction des jambes.
Dans ta vidéo précédente, annoncer faire une séance de seuil à 3'22 (pour une allure course 3'18 déjà ça part mal), ce n'est pas possible car beaucoup trop difficile pour ce que tu annonces travailler... D'ailleurs ça s'est vu, tu finis dans le dur comme pas possible. Tu ne finis pas complètement sur les rotules lors d'une séance de seuil, sauf si tu la fais mal et que tu cibles mal tes allures.
Vu l'état dans lequel tu finis ta séance (tu n'as pas fini le quatrième pour ensuite faire le cinquième finalement), tu n'étais clairement pas en train de faire du seuil. Et c'était sûr que t'allais pas tenir 3'18 (ni même 3'22) sur 10 km d'affilée.
Il faut revoir ton approche concernant le seuil et comment ça se travaille.
Je suis à accord que j’avais pas le niveau estime :)
Par contre j’ai couru un marathon à 3’43 donc seuil à 3’38 faut pas pousser 😁
Ça dépend aussi de comment on définie le seuil.
Bref dans tous les cas ni 3’22 ni 3’38 mais quelque part entre les deux !
Il faut montrer ça à fouloscopie 🤣
Parler d'échec alors que tu bats ton RP sur 10 en cours de préparation d'un semi, c'est-à-dire sans avoir travaillé l'AS10, c'est exagéré 😄. Bravo 👏. Je viens de regarder ton Strava, avec le recul ne penses-tu pas ne pas avoir assez baisser ton volume lors de l'affûtage ? Ce qui expliquerait ton manque de fraîcheur ?
En tout bravo encore pour ton RP 💪
Oui clairement j’ai été gourmand, affutage quasi inexistant et semaine de boulots de fous depuis début janvier, la fraîcheur n’y était pas du tout 😂
Comme souvent : si l’objectif est pas bon on est forcément déçu. J’aurai du tabler sur 33’30 (qui aurait pu etre jouable sans ce fiasco du départ)
Salut, est-ce que tu réalises ces courses en y allant en train? Perso ça me rebute de voir que l'aspect nature ne peut être que de façade dans notre sport. Qu'en penses-tu?
j'habite à Valence de décembre à avril
@@RunningAddict Certes c'est bienvenu! Mais j'avais cru comprendre de tes vidéos que tu avais un calendrier de courses internationales et que la question de la cohérence sport/environnement pouvait se poser. Je ne sais pas si tu as lu une récente interview de Kilian Jornet sur ce sujet, intéressant que de grands sportifs comprenne cet impact.
@@RunningAddict pour illustrer voir aussi récent article sur Innes Fitsgerald
Ya des jours comme ça !
Belle perf'. C'est pénible ces départs en accordéon c vrai que tu laisses pas mal d'énergie à doubler ceux qui ce sont surestimés. Mais bon on a tous était débutant 😉
Le problème c’est que la solution est :
1. Toi aussi tu te mets à gruger au départ et ça alimente la merde…
2. Tu ne fais plus ces trois grosses courses (ce que je vais sûrement faire, sur 10k c’est trop frustrant^^)
merci de sacrifier quelques secondes pour filmer de l'interieur et nous faire partager ça! petite question, les manchons, purement esthétique ou ça apporte un gain quelconque? Bravo en tous cas!
Parce qu’il faisait frais donc même pas esthétique 😁
Bravo Nico, pour moi c'est pas un échec tu va te rattraper 😉
je sais pas si ça existe des genre de mini caméra à coller sur le t-shirt au niveau du torse pour filmer la course et receuillir les audios en même temps ce serait pratique pour suivre la course et mettre des extraits
Bonjour, je viens de foirer mon 2x15' AS10 (campus prévoit 44'30'pour le 10km) : j'ai réussi à faire 10'-5'-5'-2' avec 12s/km de trop. Mercredi j'ai ma séance test. Dois-je la reporter ou seulement bien récupérer pour mercredi?
À moins qu'il y ai une raison particulière à ton foirage, peut-être abaisser l'objectif (sous peine de faire comme moi ^^)
Écris nous dans le support de Campus si tu es premium on t'aiguillera mieux :)
@@RunningAddict Effectivement, il y avait qq raison (fatigué +froid et sur la fin envie de 💩) mais meme les autres fractionnés As10 passent tt juste voire je craque
Impressionnant !! Je n' ai jamais vu une telle violence au départ d une course. Où est le respect lorsque les coureurs se marchent dessus ?
Ouep c’était pas un bel exemple de course…
Bravo pour ta course et quelle sont les resultat du concours pour l'alphafly
publié sur instagram désolé, y a pas de « stories » sur youtube pour ça 😅
0:12 😂 rien que ca, ca m’a convaincu de pas faire de courses! Je préfère courir tranquille en foret
Des courses régionales, plus petites évitent clairement ça genre de chose :)
Bravo quand même ! Je comprends la frustration de ne pas faire ce que tu sentais possible mais je sens aussi plus de recul sur le résultat que sur tes précédents échecs et là est le progrès :) Tu penses qu'il a manqué quoi à ta prépa pour être sub 33' ?
Admettons que le début de course m’ai coûté une vingtaine de secondes…
Avec une prepa spécifique 10k + l’affutage qui va avec, je pense que je m’en rapprocherais !
Est ce que je serais pile à 33’ près contre pas facile à dire :)
Tu as assuré malgré se départ ou ça capote un peu, courage à toi pour la suite 👍😉
Merci à toi 😊🙏
Mon record perso c’est 36 à l’époque où je faisais 15 kg de moins et je courais tt les jours à l’armée
Super perf au vu des conditions, et n’aurais tu pas fait encore mieux si tu n’avais pas fait « l’effort » de la caméra embarquée ?
On en a déjà parlé sur la chaîne. Impact peut être, majeur je ne pense pas :)
Salut Nico, ce que j'observe sur les images vidéos est que tu as toujours ce petit problème de foulée où tu ne montes pas assez le talon vers les fessiers ce qui implique que tes genoux ne montent pas quand tes jambes sont vers l'avant, ce qui donne logiquement que ta foulée n'est pas aérienne. Donc au final diminution de ton pas de foulée sur cette épreuve. Sur un 10km, c'est une course rapide du début jusqu'à la ligne d'arrivée, comme on le disait à l'époque : c'est poignée en coin !! Depuis le coup de pistolet ou un rythme tempo doit absolument être orchestré.
Ce qui m'interpelle un peu c'est que tu es capable de faire 2h38 sur marathon voire un peu moins et là tu ne fais pas moins de 34' sur 10km?? Je pense qu'il va falloir revoir et travailler ta gestuelle de course par des éducatifs pour pouvoir atteindre l'objectif que tu t'es fixé et faire un peu + de la VMA courte. 🏃👍😉
Ça s appelle une foulée de marathonien, epreuve que je garde comme objectif principal long terme, je ne cherche pas à optimiser le 10k au final 😊
Nico, d'accord mais regarde bien les athlètes élites, ils utilisent cette gestuelle de course sur marathon, sur piste et en cross-country. Exemple : Haile Gebrselassie, Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, Jimmy Gressier, Benoît Z, etc.....
Ajouter les éducatifs de technique gestuelle de course dans ces entraînements permettra de parcourir plus rapidement la distance à la même fréquence cardiaque. Pour ma part,je n'ai pas réussi à faire les 2h40' sur 42,195, j'en été proche mais j'ai fait 33'15" sur 10km FFA donc tu dois faire au maximum 32'30" sur 10km. Sur ton semi-marathon, vu le temps du 10 tu devrais faire 1h13' maxi. Bon entraînement, Bonne continuation et réussite. 🏃😉
Amaury Paquet 🇧🇪 double vainqueur des 20km de Bruxelles 😜
Record battu sans affutage et un debut chaotique. C’est humain d’être déçu malgré tout mais je suis sûr qu’il y a du positif là-dedans.
Bonne fin de prepa pour Barcelone.
Merci, c’est vrai ! Un point de vue extérieur permet aussi d analyser différemment les choses !;)
Le gars du début. Il gagne chaque fois le 20km de bxl en 2h00/05
je me pose une question... c'est le seul 10km du coté de valence en ce moment? pourquoi faire celui la? alors qu'il y a énormément de monde, que l'inscription doit être horriblement chère, et que c'est CERTAIN il va y avoir des bouchons au début etc... je suis presque sur qu'il doit y avoir un 10km tout aussi roulant, le même jour entre valence et barcelone (parceque bon tu pars à barcelone après.
12 euros et à 1km de chez moi docn difficile de ne pas le faire 😁
J’ai un autre 10k dans le viseur après barcelone mais avant pas grand chose à se mettre sous la dent !
@@RunningAddict wow 12€!!! En France ce serait plus 20-30€ ce genre de 10km...et j'ai tendance à fuir ce genre de grosse course
Amaury Paquet le crackito du plat pays abonné à RA, marrant !
Pour gérer le départ quand il y a autant de monde, les sas s'imposent.
On dirait le Black friday xd
Valence j’y crois pas il ne sont pas foutu de mettre en place staf de départ correct 😂
D’où l importance de courir en élite pour éviter ce genre de départ 🤷♂️
dommage que je sois a des annes lumieres du niveau elite 😂
@@RunningAddict il y a du niveau sur cette course 😮😮😮
Un beau lâché de taureaux 😂
Ce 10 km a été une honte pour la discipline !
Les coureurs, et certains influenceurs, deviennent de plus en plus enclin à l’égoïsme et la stupidité…
Coureur, je trouve que les comportements évoluent très vite… même en trail…
On dirait les troupeaux de bisons qui se jettent de la falaise quand il y a un orage
😂😂😂
@@RunningAddict le premier saute l'autre aussi et après t'en a 50 éclatés en bas
Quand je vois le départ et la réaction des gens...C'est ça l'esprit sportif.....ensauvagement de notre société : par qui SVP?
Par qui ?
C'était vraiment mal organisé J'ai été pris dans la grosse chute J'ai Perdu quarante secondes
J'aurais dû faire dans les trente minutes Ça fait chier quand On a fait11000km Pour participer😪
🥲🥲🥲
Mais Nico, t'es à fond ou pas ? Parce que tu parles et tu tiens une caméra tout de même 😂
Non mais en vrai, bravo ! au marathon de Valence, j'ai un peu vécu cette même folie dans le premier kilomètre, l'avantage c'est qu'il en restait 41. Sur un 10, effectivement, c'est plus compliqué pour rattraper quand le 1er kilo est compliqué dans la foule.
À fond cardio-respi non mais dans les jambes oui 🥲
J’ai eu la pression juste en regardant la vidéo 😂 Je pensais être prêt pour mes premières courses mais il va falloir que je travaille le mental apparemment 😅 Mais bravo pour ce RP et surtout dans ces conditions 💪
Rendez-vous en novembre à Bordeaux pour un beau 10km et un nouveau RP ? 😉
Novembre je devrais etre en fin de prepa marathon donc pas cette année 😇
Malgré les performances cette compétition ne donne pas envie.. trop populaire pour des coureurs moyens sauf si tu as un dossard élite 😏
En tout cas félicitations à toi !! 💪🏼
En vrai ça dépend. Y a énormément de monde en 35’
Au delà c’est plus calme
@@RunningAddict oui je suis d'accord. Mais dans les SAS, beaucoup de personnes courent en 38, 39 minutes se mettent devant des gars qui courent pendant 32 ou 33 ou 34. Du coup ça pose problème.
En tout cas, depuis que j'ai changé de discipline, je ne suis plus embêté avec ces problèmes de départ 😅
Tu as croisé amaury paquet qui gagne tt en belgique!!! Sur 5 10 21 et 42 😁😁 Un amateur en plus!
Super gentil ! Et j’ai faillit m’écrouler quand il m’a dit ce qu’il visait vu que je ne le connaissais pas 😅😅😅
@@RunningAddict a quand il course en belgique??? 😁😁
T'es à fond mais tu arrives à parler en course ? Je sais pas comment tu fais 😅
A fond de marathonien : pas à fond au cardio, a fond dans les jambes :)
Trop grosse densité de coureurs aux départs…
oui..
C'est du n'importe quoi ce départ 🤣
Oui 🥲
Le depart est tres moche serieux c est que du sport les gars ils se marchent dessus.quelle.horreur
Oui 🥲
Et ben, quelle communauté…
L'humain marche sur les autres pour une course sans valeur
🥲
Comportement inadmissible pour essayer de gagner des secondes au 10 km ils n hésites pas à écrasé les coureurs au sol, quel honte