1 văng tay ngang 2 văng tay dọc 3 văng tay sole 4 ép cánh tay ngang 5 ép cánh tay dọc sau đầu 6 kéo vai chéo tay 7 so vai đều 8 so vai sole 9 xoay cổ tay, xoay cổ chân 10 xoay khủy tay 11 xoay đầu gối 12 vặn hông, xoay hông 13 xoay eo 14 xoay cổ 15 ép đùi trước và cổ chân 16 ép háng 17 giãn cơ sau chân( gập lưng).
xin hỏi chất liệu nón bơi là silicon hay loại nào ạ? nên mua chất liệu nào bền mà ko rách, ko đau đầu nữa. Thanks
Anh ơi , a có thể làm video hướng dẫn cách lộn santo đc không ạ , e cảm ơn ạ
Sắp tới sẽ có bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm hướng dẫn của nước ngoài (đã Việt hóa) tại đây: facebook.com/yeuboiloi.club/videos/1829681687092101/
Bài tập bổ trợ cơ a tập trươc khi bơi hay tối ạ
Xin hỏi thầy khởi động bao nhiêu phút là đủ ạ
Trong các môn thể thao mình thích bơi và bóng bàn nhất
mình cũng chơi bóng bàn chị ở đâu ạ
Ad làm clip khác với tựa đề là khởi động chuyên sâu cho người tập cường độ cao ik
Thầy là nam giới mà thầy dẻo quá, hix, xấu hổ bản thân
Cho e hỏi loại quần của a mặc với ạ
Cám ơn anh ❤️
k xoay khớp gối à ad
A ơi. A mua jammer ở đâu vậy
1 văng tay ngang
2 văng tay dọc
3 văng tay sole
4 ép cánh tay ngang
5 ép cánh tay dọc sau đầu
6 kéo vai chéo tay
7 so vai đều
8 so vai sole
9 xoay cổ tay, xoay cổ chân
10 xoay khủy tay
11 xoay đầu gối
12 vặn hông, xoay hông
13 xoay eo
14 xoay cổ
15 ép đùi trước và cổ chân
16 ép háng
17 giãn cơ sau chân( gập lưng).
Tuyệt quá, cảm ơn nhé❤
Good
Em hay bị nước vào tai.. A chỉ em cách xử lý với ạ
1 cặp nút bịt tai tốt là xử lý hết bạn nhé: yeuboiloi.com/product-category/phu-kien/nut-bit-tai/
xin hỏi hồ bơi này ở đâu ạ?
Bể ở toàn nhà 349 Vũ Tông Phan, Thanh xuân, Hà nội b nhé
Làm nhanh quá cha nội ơi
mình phải chỉnh tốc độ 0.5 để tập đó :D
👍👍👍
Dong tác co bản quá
Like
.
Good