موبایل با ما قبل از خواب چه کار می‌کنه

چرا توصیه می‌کنن موبایل با خودتون نبرید تو رختخواب؟
بیاید یه بار از پایه ببینیم داستان خواب چیه و چی کار کنیم که بهتر و با کیفیت‌تر بخوابیم.
متن: علی بندری
ویدیو: امید صدیق‌فر
نقاشی‌ها: پدرام بهنود
خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم از متیو واکر در پادکست بی‌پلاس
bpls.me/fyofnm
کتابش رو می‌تونید از صفحه از کجا بخریم بی‌پلاس سفارش بدید
bpluspodcast.c...
ویدیوهای دیگری که ممکنه دوست داشته باشید
چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم
• چگونه خواب بهتر و باکی...
چه کسانی خواب یادشون نمی‌مونه؟
• چرا خواب‌هام یادم رفته
کار عمیق یعنی چی؟
• کار عمیق یعنی چی؟ #تمرکز
تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه می‌کنه؟
• تمرکز بیشتر = رابطه بهتر
چطور کار عمیق کنیم؟
• مهارت کار عمیق رو به د...

[@sadramireb]

بسیار عالی بود ممنونم ازتون،خسته نباشید ، حالا ما که این ویدیو داریم قبل خواب نگاه میکنیم چیکار کنیم؟ :))))))))

[@fatemejafarnia4037]

دقیییقا

[@Misa_gh]

😂😂😂من ساعت ۸ صبح دیدم

[@danielrgh]

😁😁

[@leylanasiri6737]

منم همینطور 😁

[@mahdimahdavi895]

Me too😂😂

[@AryaRafe]

6:20 آبی دریا قدغن ، واقعا تکست هاتون درعین اینکه خنده‌دار و آموزنده هست به یاد آدمم میمونه🙏

[@shohrehshayesteh3929]

مثل همیشه عالی هستین . استفاده از نقاشی ها چقدر مطالب را لذت بخش تر کرده👌👌👌

[@amin.ka.]

علی جان دست خوش، کارت خیلی ارزشمنده واقعا محتوای با ارزشی تولید میکنین نمیدونم چرا ولی تو یوتوب محتوا بیشتر تو ذهن من میمونه نسبت به پادکست، خسته نباشید تیمتون واقعا قوی کار میکنه ❤️🌺 ایشالا برنامه هاتون هر روز بیشتر بشه🌸💜

[@azerill1173]

واقعا متذکر شدن چیز هایی که می‌دانیم هم خیلی جالب و پر فایده است. ممنون علی جان ❤

[@Shivuliii]

بسیار عالی، ممنون از وقت و انرژی که گذاشته شده هم برای تولید محتوای علمیش و هم برای تهیه نقاشی های این ویدئو. خیلی هم خوب با کلامتون مرتبط پیش میرفت. از لحظه آغازش، چشمم رو نتونستم ازش بگیرم. به نظرم یکی از بهترین راه هاست برای نگه داشتن بیننده تا آخر ویدئو. 👍

[@masoudhp5139]

خیلی عالی بود.
علی بندری واقعا چه صدای خوشمزه ای داره!
نمیشه گوش ندی
انگار آدمو دنبال خودش میکشه
دمت گرم علی بندری
پیروز باشی...

[@mehrsarahimi7179]

من کنکوری هستم و مشاورمون فقط میگه قبل از خواب از موبایل استفاده نکن اما دلیل منطقی هیچوقت براش نیاورده ولی شما خیلی خوب با دلیل صحیح و علمی قانعم کردید👌

[@BplusPodcast]

خیلی خوشحالم کردی. آرزوی موفقیت.

[@farfar3583]

جناب بندری ، بسیار عالی ، مختصر و سودمند بود ... صدای گرم و دوستانه شما و نقاشی های جالب و گویا..... عالی بود ....مرسی زیاد

[@mahdizamani9682]

همون قدر که مطلب عالی بود.به همون اندازه تصویر سازی هم قدرتمند و عالی بود..........ممنون

[@naazeri]

خیلی عالی و حرفه ای 😍
نقاشی ها فوق العاده بودن. دمتون گرم❤️😘😍

[@M.Esfahani]

به نکات بسیار مهمی اشاره کردید! سپاسگزارم برای اطلاعات بسیار جالب و آموزنده که ارائه دادید! 🙏🌹

[@CommissureforLife]

دم شما گرم. 👌

[@mehdi0903]

خیلی مفید بود ممنونم اقای بندری

[@mahtabmofid4719]

ممنون.
ممنون.
خیلی ممنون.
خیلی خیلی ممنونم.
دم همگیتون گرم.

[@zahraesnaashari562]

عالی بود 👏👏 چقدر نقاشی ها جذابه و باعث میشه تا مخاطب از تماشای اون ویدیو خسته نشه ❤

[@mohsensoleimanifar511]

سلام
دوست عزيزم ممنونم ازاين همه مطالب خوبو ارزشمندتون

[@shahabtaheri9074]

طراحی عالی بود ! چقدر خوب با متن هماهنگ شده بود

[@parsanoori4756]

خیلی پادکست با کیفیتی بود. امیدوارم همینطور ادامه بدی و ما استفاده کنیم علی جان. یه کتاب کامل رو تو قالب میکروبوک به طور جذابی بیان میکنی. عالی عالی🌹👏

[@shidehm850]

ممنون مثل همیشه اموزنده 👍👏🙏

[@49nafis]

چقدر نقاشیا قشنگن

[@5h3rry]

خلاقیت ویدیو عالی بود. خیلی توجه منو گرفت. مرسی

[@hassannaghibi1979]

تشکر بابت تولید این محتوای زیبا

[@afshinjerins486]

بسیار عالی مفید و آموزنده بود همچنین این سبک ویدئو هم خیلی خالب هستش هرچند که بشدت سخت و زمان بره

[@alikalantar_n]

فوق العاده جذاب و زیبا بود ممنون❤

[@raminaryan6382]

مثل همیشه، عالی 👌👌👌👌

[@zirkhaki915]

سلام
ایکاش زودتر میدیدم این ویدئو رو و یا پادکست چرا میخوابیم در بی‌پلاس رو گوش کرده بودم
ممنون استاد

[@yasermirkahnouj8727]

سلام اقای بندری خیلی عالی بود

[@alichiti]

مفيد بود واقعا سپاس

[@kiromaru9973]

جناب بندری، ادامه ی ژاپنی ها از کجا آمدن رو درست نمی کنید؟ منتظریم.

[@mratashi7]

بسیار آموزنده

[@parsa-ng4ep]

چقدر نگاشی کشیدید افرین ❤❤❤

[@shzcity]

من از وقتی این پادکست رو شنیدم، سعی کردم برنامه خوابم رو مرتب تر کنم و از همه مهم تر بیشتر بخوابم و سعی کنم حداقل 7 ساعت خواب رو داشته باشم. به همین دلیل شبها زودتر به می خوابم و روزها هم سرحال تر از سابقم که 5 یا 5 ونیم ساعت می خوابیدم

[@plcchf7543]

بسیار مفید و عالی

[@ali.veysi.]

بسیار مفید ممنون

[@babakmohebbi7876]

شما یه پدیده هستی علی بندری. برای شخص من بسیار مفید بودین تا حالا. خیلی ممنون بابت مطالب راه گشا تون.

[@Reza0efadakar]

وای خیلی دوس دارم این دفتر هایی ک توش نقاشی میکنین مال من باشنننن

[@webziad3268]

من هر شب ساعت ۹ و نیم میخوابم و صبح ها ساعت ۳ و نیم بلند میشم. تقریبا کیفیت زندگیم چند برابر شده چون تایم هایی که بدنم خسته بود برای کار کردن رو در استراحتم و زمان هایی که مغزم در اوج آمادگی یادگیری هست رو بیدارم که خب قبلا برعکس بود روتینم.

[@ender1986]

محشر بود این ویدیو هم محتواش هم ارائه. خیلی کارتون درسته

[@seyedmostafajavidhosseini3797]

خیلی خوب بود. ممنون

[@ریاضیششمدبستان]

خیلی عالی توضیح میدید واقعا مرسی 😊😊

[@esmatabbasian326]

خیلی ممنون از مطالب عالی تون.. لذت بردیم.. مخصوصا اجرا خوبتون.. زنده باشید..

[@Mahgolmalek]

Tanks

[@jilaazali6366]

مشکلی که من دارم ،عادت کردم شبها قبل از خواب پادکست های شما رو گوش میدم و این مسئله تا ساعت ۲ یا ۳ صبح طول میکشه .😉😉👍👍

[@rezach2849]

عالی بووود👏🏼👏🏼😘😘❤❤

[@alihejazi6789]

عالی مثل همیشه

[@nimasa650]

چقد عالی بود

[@rashednouraei1900]

درود وقت به خیر آقای بندری عزیز یکی از بهترین چیزهایی که باید نصیب من میشد آشنایی ام با پادکستهای B PLUS و CHANNEL B بود که با کانال یوتیوب شما کامل گردید از این همه زحمات شما کمال تشکر را دارم .موفق و موید باشید

[@LowziPersian]

ساعت ۲ نصف شبه تازه میخوام شروع کنم این ویدیو رو ببینم 😐

[@saeedimohammadreza]

عالی بود مثل همیشه

[@webziad3268]

Thanks

[@asadollahzahedi7131]

عالی. Thanks a lot

[@pedaret7769]

چقدر زیباست کارتون
ساب من تقدیم به شما👌

[@mirmasudshekarian9357]

صدای دلنشین و محتوای بسیار بسیار جالب و شنیدنی 🖐️✌️

[@AzamAlavi-kx2xx]

دقیقا درسته. من اپیزودهای جناب بندری عزیز رو موقع خواب فقط گوش میدم و نگاه نمی‌کنم.
بخصوص اینکه اکثر اپیزودها رو چند بار گوش میدم 😅

[@POLAR-FOX-5]

عالی بود

[@ardalansaf292]

بسی لذت بردیم 👌🏻🌷 و آموختیم

[@marymikaeil715]

بسیار آموزنده و عالی بود آقای بندری 😊😊😊😊

[@tat499]

درباره سرد بودن اتاق هم بگين لطفا

[@ابوالفضلمازنی]

ممنون

[@amirmanzoori7135]

آقا خیلی جذاب بود هم محتوا و هم گرافیک خلاقانه، خسته نباشید

[@danielrgh]

مثل همیشه جذاب ترین موضوعات رو انتخاب میکنی ، لذت بردم

[@AFSHAR1992]

فوق‌العاده توضیح دادین این موضوع رو 😍
ولی من به آخر شب میرسم پرانرژی تر میشم نمیدونم چرا

[@santinosh6348]

Perfect 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 thank you 🙌🏻

[@myxmax27]

همیشه با نقاشی توضیح بدید عالیه

[@babakmemar3160]

ممنون علی جان بندری عزیز🌸🌺
بسیار نکات خوب و مهمی بود، امیدوارم بشه این موارد رو انجام داد تو روتین زندگیمون👍🏻👍🏻

[@shahroozeden8431]

آقا دنت گرم

[@1007183]

عالی، حواسمون هست که ویدیوهات حتما یه چیزی به دانش آدم اضافه می کنه، به خاطر همین من سعی می کنم هر شب یک ساعت قبل از خواب یک بندری بزنم، یک رژیم غذایی خوب برای فکر

[@nachimigam6929]

عالی

[@amirmansouri8407]

U r perfect. Ali

[@behzadparsa44]

Good job thank you.

[@nimaraahimi3136]

واقعا علمی و آموزنده بود

[@Payammobin]

ممنون excellent ❤

[@BplusPodcast]

🙏

[@nazaninkarimkhani4144]

سلام، راجع به procrastination و انجام ندادنش هم لطفا ویدیو بزارید، ممنون

[@RyhanAbc]

چقدر خوشگل بود این ویدیو😍

[@missssedate]

چقدر نقاشی هاش خوب بودن! یه سوال! چه بلایی سر این نقاشی ها اومدن؟!

[@negararefian3900]

You are the best👌🏻

[@elnazshadkami2099]

مرسی بابت ویدیو آموزنده ، بدون اینکه دلیلشو بدونم گاهی وقتا چون نور اذیت کننده بود چشم بند میزاشتم، الان متوجه دلیل اینکار شدن ، ضمن اینکه خیلی از مادران وقتی می‌خوان فرزند خودشونو بخوابونن همین کارو می‌کنند

[@masihyazdanpanah9892]

خیلی عالیه چند وقت پیش سخنرانی آقای واکر رو در ted هم دیدم زبان انگلیسیم اونقدر خوب نبود که بتونم درست درکش کنم از شما و بی پلاس برای ساخت چنین محتوای ممنونم.🌿

[@nimaahrar1980]

بله. کاملا درسته. من به عنوان یک برنامه نویس شاید ۵ سال پیش به این پی بردم. از همون موقع موبایلم را تنظیم کردم که ساعت ۱۶ به بعد میره روی حالت شب. یعنی نور آبیش کم میشه. خیللیییییی حس بهتری میده به من حداقل. 😊

[@parisajedari]

ممنون از ویدیو. من مدت هاست نور آبی گوشی رو روی حالت اتوماتیک گذاشتم از ۱۰ شب غیر فعال میشه تا ۷صبح

[@NL-cr3zk]

عااالی بود ،خسته نباشید

[@mona.kazerooni]

خیلییییییییی عالی بود ،ممنون
پرزنت اش هم خیلی خیلی باحال بود با این نقاشیه واقعی نه دیجیتالی ،ممنون ،حظ کردم👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@MrSiastv]

Thank you

[@realufolovers9469]

ممنونم علی اقا بندری و دست اندکاران چنل بی ،منتظر اپیزودهای جدید هستم

[@iya30n35]

من علاقه‌ای به خوابیدن نداشتم
اما بعد از شنیدن اپیزود چرا میخوابیدم واقعا دلیل محکمی برای تنظیم کردن خوابم پیدا کردم
و به کمک نایت شیفت و کنار گذاشتن موبایل و کامپیوتر (یکی دو ساعت قبل خواب)
و البته مصرف قرص ملاتونین بعد از چند ماه کلنجار رفتن بالاخره خوابم تنظیم شد.
ممنون از بی پلاس که دلیلی برای خوابیدن به من هدیه داد

[@masoudkzz3404]

علی بندری خدا حفظت کنه ❤️

[@titkasafar]

بسیار عالی. ممنون

[@AliNaseri07]

عالی بود واقعا. پر از نکته های ریز و درشت 👌

[@gharamamad5136]

خیلی عالی و مفید و جذاب

[@aliaslaniK]

کارتون عالی. همون چیزی ک باید باشه😍👌

[@MatinChamani]

به به. بالاخر ویدیویی که منتظرش بودم رسید. ممنونم از زحماتتون. مقدار خواب برای هر انسان ۵ پارت ۹۰ دقیقه ای هست. یعنی ۷ساعت و نیم. اگه خوابتون کمتر از این مقدار باشه بدنتون زودتر پیر میشه

[@shirin764]

درود آقای بندری. سپاس.جالب بود.....کاش کتاب متیو واکروخودتون برامون میخوندین یعنی خلاصه ی کتاب رو ویدیو میکردین.پرتوان باشید.

[@BplusPodcast]

پادکست بی‌پلاس رو گوش بدین. اونجا خلاصه‌اش رو گفتیم.

[@shirin764]

@@BplusPodcast چشم

[@amirsahraei3010]

مثل همیشه ناب و عالی

[@alisharifi7768]

علی آقا عالی بود 👌🌹 موفق باشین

[@fatemehkhnm5297]

خیلی جالب بود مرسی ازتون

[@farshidgg7642]

خیلی کارت خوبه واقعا موفق باشی

[@گرشاهجاوید]

good job

[@behzadshoaeifar9388]

ممنونم خیلی مفید بود🙏🌹

[@alirezaarbabi7148]

علی جان لطفاً در خصوص تاریخ علم هم ویدیو بسازید