우왕~~~~~~* 지아님^_________^* 땅콩 버터는 평소에 너무 맛있지만~~~~~* 몸에 좋지 않아 거리를 두곤 했던 식품인데요~~~~* 비만과 콜레스테롤 그리고 당뇨병에도 좋다니~~~~* 저도 앞으로는 조금씩 꾸준히 챙겨 먹어야 겠어요^_________^* 그리고 파프리카와 바나나는 저도 거의 매일 챙겨먹는 식품인데~~~~* 앞으로는 땅콩 버터와 함께 해봐야 겠어요~~~~~* 오늘도 이렇게나 유용하고 건강한 정보로 함께해 주셔서~~~~* 정말 감사해요^________^* /최~~~~~~고/
지아님의 얼굴을 뵈오니 땅콩버터를 즐겨서 먹어야 겠다는 생각이 들어요. 달에 한번쯤은 지나치게 단음식이 땡기는 주가 있거든요. 그 주기에는 엄청 단음식을 엄청 먹게 되거든요. 허전함도 건강도 잘 챙기는 땅콩버터 먹어볼께요. 지아님~~~ 감사합니다. 최고의 팁이예요. 간신배보다 나쁜 간식 나뽀 😘😘😘😘👍👍
저도 땅콩버터 바나나 저도 먹어야 갰어요. 저도 조금만 짜게 먹으면 얼굴과 몸이 부어서 소금기 음식 먹기가 겁이 났어요. 한번 먹아봐야 갰어요. 우리남편은 바나나 땅콩버터 샌드위치를 했어 잘먹어요, 무슨 맛으로 먹지 했어요. 강아지 약을 주려고 땅콩버터 이용하는데 한번씩 손가락에 묻어서 입에 넣으면 구수한 맛이 났어요. 지아씨 나중에 또 올께요!
땅콩버터를 샐러리 ㅍ파프리카 바나나 등에다 발라먹는 다는걱 처음 들어봅니다 생각조차 해보지도 않았어요 또한 땅콩버터에 버터가 안들어있다는 정보도 처음 알았네요 . 저는 콜레스테롤 수치 낮추려고 버터종류 안먹고 있었어요 땅콩버터가 이렇게 좋은지도 몰랐네요 그건 그렇고 지아님은 정말 아는게 많아요 공부를 많이 하시나봐요 유익한 정보 늘 나누어주어서 감사합니다
지아님~~😃 지난 열흘 사이에 영상을 많이 올리셨네요~~^^ 땅콩버터에 버터가 안들어가 있다니~~@@ DD아부지가 땅콩버터 사오면 저거 언제 다먹고 버리나 계속 가자미 눈으로 봤었는데 그동안 땅콩버터가 억울한 누명을 쓰고 있었군요~~😂 전에 알려주셨다고 하시는데 전 또 기억이 안나는지 지금 새로 들은 소식처럼 놀랍습니다~🤣 좋은 정보 감사합니다 지아님~~😍
반가워요~ 지아님🤗 간식.. 저희집 딸래미랑 간식취향이 비슷해서..😅 헛헛함을 땅콩버터 2숟갈로 달래시고... 간식.요리까지 다양하게 활용하는 거 잘 배워갑니다~ 그나저나... 지아님께서 마음이 헛헛하다 하시니까 살~ 짝 걱정이 됩니다.. 긴 겨울 탓도 있을거같고.. 따스한 햇살 샤워라도 하시면서 지아님 마음에도 완연한 봄이 오길 바래봅니다~🍀🌈 다시 만날 때까지 건강하게 잘 지내시길요~ 또 뵈어요~ 지아님💜
제 마음상태를 염려해 주시는 꽃비님 정말 모습도 마음도 고우셔요~갱년기가 되니 가끔씩 그런 증상이 오는데 첨엔 당황하였지만 이젠 받아들이고 있어요 오히려 이런 기분이 들때 말씀하신대로 산책할 기회로 이용하기도 하고요 후레쉬한 봄날 좀 더 많이 드시고 (지난번 건강검진결과가 ㅠㅠ) 맘껏 즐기세요 꽃비님^^
![[내일부터 진짜빼자] 운동 안 해도 -8kg가 빠진다?! 2주 완성 '땅콩버터 다이어트'](http://i.ytimg.com/vi/CZKy0y7YYRk/mqdefault.jpg)
![[내일부터 진짜빼자] 운동 안 해도 -8kg가 빠진다?! 2주 완성 '땅콩버터 다이어트'](/img/tr.png)
바나나땅콩 진짜진짜 맛잇어요
땅콩버터가 좋군요 왠지 살찔거같은대 아니었네요 잘배우고갑니다 좋아요 👍👍👍❤️❤️❤️👭
감사드립니다 환희사랑님
이런 간식이라면 정말 맘 편히 먹을것 같아요 땅콩버터를 간단하게 다양하게 먹는 방법 배워가요 고마워용
감사해요
저도 힘 심심할 때 사과에 땅콩버터를 함께 먹습니다. 요거트와 같이 먹어도 맛있겠네요. 좋은 건강 정보 잘 봤습니다.
감사드립니다
저희집 큰아들이 요즘 운동을 열심히 하더니 이번주에 마침 땅콩버터 큰 싸이즈를 두개나 사다돴더라구요. 바로 이런 이유였군요. 요커트랑 땅콩버터 조합은 새로운데 한번 트라이 해봐야겠네요. 늘 좋은 정보 나눠주셔서 감사합니다 💕
네 허당님 이외로 맛있고 든든해요 감사해요
중년의 간식 잘보고 잘먹고 기억하고 갑니다 풀시청으로 응원합니다🎃🎶🙏🙏🎶🎃
감사드립니다
땅콩버터가 좋다고 들었어요. 간식은 정말 끊을수가 없어요. 저는 조금만 배가 고프면 손발이 후들거려 심지어 유튜브 영상 찍으면서도 옆에 달달한 믹스 커피나 쿠키를 두고 먹어요. 냉장고에 있는 땅콩버터가 줄어들지도 않는데 먹어봐야겠네요.감사합니다
네 클라라님 땅콩버터 먹는거 습관 들이시면 은근 중독돼요 앞으론 쿠키대신 땅콩버터가 그 자리를 대신하길 바래요^^
땅콩버터 요플레맛이 궁금해서 만들어 먹어 봐야겠어요 좋은 방법 같아요.
감사해요
매일 간식을 입에 달고 살고 있는데 땅콩버터도 같이 곁들여봐야겠어요~
고마워요 정림님 오늘 토론토 날씨 참 좋은네요 맘껏 즐기시길 바래요^^
간편한 식사가 되겠네요.ㅎㅎ 저도 먹어봐야겠습니다.ㅎ
다 맛나는 간식이네요 ㅎㅎ
다이제도 좋아하는데...
잘 보고 갑니다 홧팅😍
땅콩버터가 몸에 좋다는 소리는 들었는데 역시 센스가 있유 몸매 미모 다 짱이쥬
감사드려요
확실히 갱년기되면서 즐기지 않았던 단 음식들을 간식으로 먹게 되면서 살이 붙더라구요~~ 정말 좋은 정보네요
땅콩버터 사랑해보려구요 ㅎ
두 스푼 이하로 ㅎ
곰배님 감사드려요
하루종일 입이 궁금하고 채워지지않는데 그래서 자꾸 주전부리 생각이 나는거 같아요
땅콩버터가 다이어트에 도움을 준다니 낼 당장 사놓아야겠어요
채소나 바나나랑도 잘 어울린다니 이렇게 먹으며 천천히 간식도 끊고요
좋은 정보 감사해요 *^^*
소갱님 우리가 정말 갱년기가 되니 입이 더 심심해 지는것 같아요 정말 갱년기 간식으로 강추 드려요
와우🥰 땅콩버터 아몬드버터 저는 처음 알았어요 ㅎㅎ 지나님 빨리 만났음 좋았을건데~~
요플레 바나나도 이렇게 먹으면 되는군요🤗 1석3조 명심 하겠슴다
감사합니다 🤩 🤩
땅콩버터가 정말 열일하는 식품이예요 감사해요 소정님^^
우왕~~~~~~* 지아님^_________^*
땅콩 버터는 평소에 너무 맛있지만~~~~~* 몸에 좋지 않아 거리를 두곤 했던 식품인데요~~~~*
비만과 콜레스테롤 그리고 당뇨병에도 좋다니~~~~* 저도 앞으로는 조금씩 꾸준히 챙겨 먹어야 겠어요^_________^*
그리고 파프리카와 바나나는 저도 거의 매일 챙겨먹는 식품인데~~~~* 앞으로는 땅콩 버터와 함께 해봐야 겠어요~~~~~*
오늘도 이렇게나 유용하고 건강한 정보로 함께해 주셔서~~~~* 정말 감사해요^________^* /최~~~~~~고/
길아빠님은 건겅관리를 정말 잘하실것 같아요 감사해요^^
💙중년의 간식💙특별한 건강간식을 최고의 정성가득 아름답고 예쁘신 목소리의 설명과함께 영상편집과함께 소개해주시고 담아주시고 나눠주셔서 2022년 4월의 22번째날이면서 금요일 밤 하루를 마무리하며 같은 한마음으로 응원하는 마음으로 풀시청과 좋아요까지 완료하며 머물다갑니다🙏얼마남지 않은 4월도 화이팅하시고 곧 장미의 계절이면서 가정의 달인 5월이 다가오는데 새롭게 시작될 5월도 기쁨가득하면서 행복가득한 즐거운 5월 되세요😃😃😃
효니님 정성가득한 댓글 감사해요 늘 행복 가득한 나날이 되길 바래요^^
제가 밤에 좀 짜게 먹으면
잘 붓는 체질인데..
땅콩버터가 붓기를
빼주는군요
지아님한테 많이 배우네요 👍
감사해요 쟈스민님^^
지아님의 얼굴을 뵈오니 땅콩버터를 즐겨서 먹어야 겠다는 생각이 들어요.
달에 한번쯤은 지나치게 단음식이 땡기는 주가 있거든요.
그 주기에는 엄청 단음식을 엄청 먹게 되거든요.
허전함도 건강도 잘 챙기는 땅콩버터 먹어볼께요. 지아님~~~ 감사합니다. 최고의 팁이예요. 간신배보다 나쁜 간식 나뽀 😘😘😘😘👍👍
감사해요 아띠율님^^
낫또에 비벼도 맛있어요~^^
아 감사해요^^
땅콩버터와 바나나의 조합
너무너무 새롭습니다!
요플레에 섞어 시나몬파우더
뿌려 먹는것도 완전 좋네요
유익한 정보 주셔서 감사해요!
오늘도 많이 배우고 갑니다🥰💕❤️
고마워요 버클리맘님 오늘도 즐거운 날 되세요^^
저도 땅콩버터 바나나 저도 먹어야 갰어요.
저도 조금만 짜게 먹으면 얼굴과 몸이 부어서 소금기 음식 먹기가 겁이 났어요.
한번 먹아봐야 갰어요.
우리남편은 바나나 땅콩버터 샌드위치를 했어 잘먹어요, 무슨 맛으로 먹지 했어요.
강아지 약을 주려고 땅콩버터 이용하는데 한번씩 손가락에 묻어서
입에 넣으면 구수한 맛이 났어요.
지아씨 나중에 또 올께요!
이거 정멀 강추해요 전 정말 맛있게 잘 먹고 있어요 암튼 오랫만에 모습을 뵈니 눈물이 날 지경이예요 친구님 건강하게 잘 지내시길 바래요^^
2번으로 시청합니다^^
간식이 간신^^
땅콩버터를 드시는 법과 유용성을 알려주셔서 잘 보고 갑니다.
감사해요 마미님
배고프지 않은데 자꾸만 먹을게 생각날때 이젠 땅콩버터 한 숟가락 먹어야 겠어요^^
하루 2스푼 넘지 않게 먹는게 중요하군요. 좋은 정보 감사합니다
감사해요^^
정말 좋은 방법이네요
생각 못했는데
유익한 영상 잘보고
갑니다💙💙
제니퍼강님 감사해요 오늘 햇살예쁜 토론토네요 즐겁게 보내세요
우와 ! 요즘 땅콩버터 엄청 다시 유행이잖아요 ! 이렇게 좋은영상은 널리 알려야됩니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 바나나엔 안먹지만 ! 바나나랑 먹어도 진짜 찰떡일꺼같네요 ㅎ
네 바나나랑 정말 잘 어어울려요^^
땅콩버터를 샐러리 ㅍ파프리카 바나나 등에다 발라먹는 다는걱 처음 들어봅니다 생각조차 해보지도 않았어요 또한 땅콩버터에 버터가 안들어있다는 정보도 처음 알았네요 . 저는 콜레스테롤 수치 낮추려고 버터종류 안먹고 있었어요 땅콩버터가 이렇게 좋은지도 몰랐네요 그건 그렇고 지아님은 정말 아는게 많아요 공부를 많이 하시나봐요 유익한 정보 늘 나누어주어서 감사합니다
해피독 패밀리님 땅콩버터만은 드셔요 적당히 드시면 콜레스테롤 수치가 낮아진답니다^^
@@gialife_Canada 오 그래요 정말 몰랐어요 땅콩버터를 좋아는 하지만 콜레스테롤수치때문에 일부러 안먹었거든요
이롭지않은데도 자꾸 끌리는 간식ㅜ
그런데 기특한 간식을 소개해주셔서 감사합니다.
샐러리와 파프리카, 요거트, 바나나와 함께 땅콩버터라니 생각도 못한 조합인데 괜찮아보여요.
맛도 궁금하니 곧 시도해볼게요.
감사드려요 건강에도 좋고 맛도 좋으니 꼭 드셔보세요^^
정말 저도 근육과의 싸움인데 요즘 유행하는 땅콩버터 .....지아님이 말씀해주시니 더 신뢰가 가네요 단것먹고 싶을때 대체음식으로도 넘 좋을거같아요 시나몬파우더 요플레 땅콩버터 기억해야겠오용
겸겸이님 근육도 더 쉽게 생기고 피부에도 좋아요 강추드려요^^
땅콩버터 쳐박아놓것 꺼내봐야겠네요 ㅎ
서희님, 정말 몰랐을때는 땅콩버터를 살찔까봐 걱정하며 먹었는데 이젠 다양한 방법으로 맘 편히 먹고 있어요 땅콩버터는 정말 건강에도 좋지만 맛 또한 정말 좋지요~얼릉 꺼내 드셔요 ㅎㅎ 감사드려요 서희님^^
@@gialife_Canada 감사요
지난번 영상 보고 저도 땅콩버터 즐겨 먹고 있는데
다양하게 먹는거 보니 더 좋네요..바나나를 매일 먹는데 발라서 내일부터 먹어 볼께요
요거트랑 조합이 잘 어울릴 것 같아요:) 지아님 덕분에 맛있게 먹고 건강한 다이어트 겸 일석 삼조의
결과 기대할께요 감사해요 ☺
네 대신 다른 음식양을 좀 줄이셔야해요~감사해요
너무 좋네요~ 진작 영상을 찾아볼걸 그랬네요 혹시 땅콩버터 하루 섭취하는 양이 정해져 있는지 궁금합니다
전 땅콩 버터를 좋아해서 2 큰스푼 먹을떄도 있는데 정확한 양은 잘 모르겠어요 그날 지방 섭취가 적었다면 더 드셔도 될것 같아요
입이 심심해서 계속 껌 씹고; 포만감 느끼려고 리코타 치즈 퍼먹고 그러는데 조만간 코스코가서 땅콩버터 꼭 사볼게요. 정보 감사합니다!!
호 저랑 비슷하셨네요 이제부터 땅콩버터로 든든하게 드새요 히둥주부님^^
중년의 간식 땅콩버터!
샐러리에 찍어서, 바나나에도
얹어서 저도 맛있게 먹어야겠어요😊💕❤️
정말 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다 ~버클리맘 ~
지아님~~😃 지난 열흘 사이에 영상을 많이 올리셨네요~~^^ 땅콩버터에 버터가 안들어가 있다니~~@@ DD아부지가 땅콩버터 사오면 저거 언제 다먹고 버리나 계속 가자미 눈으로 봤었는데 그동안 땅콩버터가 억울한 누명을 쓰고 있었군요~~😂 전에 알려주셨다고 하시는데 전 또 기억이 안나는지 지금 새로 들은 소식처럼 놀랍습니다~🤣 좋은 정보 감사합니다 지아님~~😍
역시 디디아버님은 드시는것도 현명하셔요~ 두분이서 땅콩버터 맛있게 나눠 드셔요 오늘도 즐거운 하루 보내시고 바쁘실텐데 여기저기 둘러봐 주셔서 고마워요 담 부턴 하나만 하셔요 아목공님^^
과일을 볶음콩가루(설탕 No)에 찍어 드시면, 극락행!
반가워요~ 지아님🤗
간식..
저희집 딸래미랑 간식취향이 비슷해서..😅
헛헛함을 땅콩버터
2숟갈로
달래시고...
간식.요리까지
다양하게 활용하는 거 잘 배워갑니다~
그나저나...
지아님께서 마음이
헛헛하다 하시니까
살~ 짝 걱정이 됩니다..
긴 겨울 탓도 있을거같고..
따스한 햇살 샤워라도 하시면서
지아님 마음에도 완연한 봄이 오길 바래봅니다~🍀🌈
다시 만날 때까지
건강하게
잘 지내시길요~
또 뵈어요~ 지아님💜
제 마음상태를 염려해 주시는 꽃비님 정말 모습도 마음도 고우셔요~갱년기가 되니 가끔씩 그런 증상이 오는데 첨엔 당황하였지만 이젠 받아들이고 있어요 오히려 이런 기분이 들때 말씀하신대로 산책할 기회로 이용하기도 하고요 후레쉬한 봄날 좀 더 많이 드시고 (지난번 건강검진결과가 ㅠㅠ) 맘껏 즐기세요 꽃비님^^
@@gialife_Canada 🙏✌💕💕💕
지아님~
땅콩버터 혹시 실온보관하시고 계신가요.~~?? ^^
아차차 ~
간식이 나쁜게아니라 몸에 안좋은 나쁜간식을 먹는게 나뿐거지욤.~🤣
지윤님 땅콩버터는 실온에서 두세달 보관하셔도 됩니다 냉장보관하면 퍼 먹기가 힘들어요 맞아요 간식은 몸에 안 좋은 것들만 찾게 되는 것 같아 나쁘다는 인식이 있는데 제가 소개드린 것처럼 좋은재료는 건강에 이롭지요~ 감사해요 지윤님^^
땅콩버터는
다이어트 하는데
개안은가요?ㅎ
열량이높으니
네 수산나님, 영상에 말씀드렸다시피 효과가 좋아요^^
9👍🏻땅콩잼은 많이먹었는데 땅콩버터가 따로있는거죠? 채소와함께 요플레와함께
냠냠 맛날것같아요^^
멍멍🐱🐶냥냥
땅콩잼이 땅콩 버터 같아요 감사해요 메이님
요즘 열심히 땅콩버터 찍어 먹고 있는데 지아님 말씀 들으니 저를 창찬해줘야 할 것 같아요 ㅎㅎ
주로 과일을 찍어 먹었는데 요플레와 파프리카도 좋을 것 같아요~ 친절하게 소개해주셔서 잘 배워갑니다 😊
혜나님 요플레와 같이 먹으니 든든함이 있어서 다른 간식은 안 찾게 되네요 즐거운 주말 되세요 혜나님^^
🤩1~~
꽃비님~감동이여요 ^^