ماساژ پا / ماساژ درمانی و رفع خستگی از پا / ماساژ کف پا
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2025
- معمولا کف پا مچ پا پاشنه پا بر اثر فعالیت های روزانه دچار اذیت و درد میشه
1- ماساژ از آسیب پاها پیشگیری می کند .
شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید ، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید . اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید ، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید . برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند.
2- ماساژ پاها موجب بهبود جریان خون می شود .
ماساژ پاها برای بهبود جریان خون ، مخصوصا برای کسانی که در محل کار اغلب نشسته اند ، مهم است. اگر شما هم چنین شرایطی دارید ، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند ، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند . غیر از ماساژ پا باید کفش های ما مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند.
ماساژ کف پا موجب کاهش فشار خون می شود .
ماساژ شبانه کف پاها ، علاوه بر بهبود گردش خون ، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند . تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش و تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد ، نشان داد که بیماران مبتلا به زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطراب شان کم شده بود. همچنین تست های انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته است .
4 - ماساژ کف پا سردرد را تسکین می دهد .
در تحقیقی معلوم شد بیمارانی که از سردرد رنج می بردند ، رفلکسولوژی و ماساژ کف پا به کاهش علائم سردردشان کمک کرده است. در این تحقیق ، حتی درمان های دارویی بیماران را هم متوقف کردند تا این فرضیه را امتحان کنند. تنها سه ماه بعد از ماساژ و رفلکسولوژی ، 65 درصد از این افراد ، کاهش علائم سردرد را گزارش کردند و در درصد کمی هم این علائم کاملا برطرف شد.
ماساژ پاها موجب کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود .
مطالعاتی که در زمینه رفلکسولوژی انجام شده است نشان می دهد ماساژ مختصر و مکرر پاها می تواند احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. تحقیقی هم نشان داد بیماران مبتلا به واریس که تحت درمان رفلکسولوژی قرار گرفته بودند اضطراب شان کم و مدت دردشان کوتاه تر شده بود . در پژوهشی دیگر در مورد زنانی که دوران بعد از یائسگی را می گذراندند نیز معلوم شد ، رفلکسولوژی و ماساژ پا اضطراب و افسردگی شان را کاهش می دهد.
خیلی ممنونم که به سلامتیتون اهمیت دادین و تو این ویدیو با ما همراه بودین. لطفا برای حمایت از تیم سالیک حتما چنل رو سابسکرایب کنید.
لینک چنل:
/ @salik9330
طب سنتی
درمان خانگی
ماساژ در خانه
گیاه درمانی
سالیک
معلومات خیلی عالی. دوست عزیز. موفق باشید
خیلی ممنونم از همراهیتون🙏🏻
سلام من اشتوتگارت آلمان آدرس روان کند