嘗試新的計畫方法吧 - The 12 week year
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- 🎓 線上課程：
2023年5月即將上市我籌備已久的『高效工作x輕鬆生活學院』
這堂課主要幫助『希望能有效管理工作和生活上所有任務』的小薑餅🍪
透過『Notion工作系統，讓生活變得更有組織，重新掌握生活主導權』
課程中會提供全面“更新”和“升級”的Notion工作系統模板
如果小薑餅想要改善混亂的生活🤯，歡迎加入等候名單：docs.google.co...
我一直有一個困擾是每年年初都會設定很多目標，期待在新的一年可完成一些想做的事，一開始都會很有努力去做，但過了兩三個月之後，就漸漸失去動力，導致每次到了年底，這些目標還是跟年初一樣沒有達成😕
這支影片要來跟大家分享 THE 12 week year 這本書，幫助我重新計劃可以達成的目標
01:18 - 週期化設定目標的3個好處
02:50 - 視覺化願景
04:46 - 建立計畫
06:52 - 實際執行
08:26 - 衡量進度
09:32 - 有意識地利用時間
👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是在醫院工作的住院醫師，喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容，幫助我認真生活，讓我每天都比前一天的自己變得更好🥳
歡迎訂閱薑餅小食電子報🍪, 每週我會和你分享我的生活和一些有趣的內容，幫助我們一起成長：gingerbread052...
💌 小薑餅留言板 - forms.gle/p3xr...
小薑餅留言板 提供小薑餅一個交流區和我分享你們的生活上遇到的困擾和心事，讓我有機會認識小薑餅們：）
🕹️IG追蹤薑餅資：@gingerbreadhike
📥 合作邀約email：gingerbreadhike@gmail.com
４天前才發現薑餅資的影片，已經把所有影片看完了
目前正在朝第二次閱讀中，這次閱讀時會直接在影片結束後做檢討紀錄
真的如同影片所講的，沒有當下且計畫性的執行，把腦內想法具體呈現出來
真的是高估自己的行動力了 結果一年時間又錯過了．．．對自己慎之
謝謝２０２３年的年初發現餅資的頻道，對我很有幫助，年初就能有一個最大的禮物～
看到薑餅資這樣生活已經很充實的醫生還是很認真在精進自己、效率化時間管理，真的會激勵我也不可以懶惰，謝謝薑餅資！真的很喜歡你的影片
很讚
薑餅資是個好努力面對人生的年輕人哦～！讚！
除了當醫生，薑餅資也很像職涯規劃類的教練，對自我教育很有想法！也對助人的項目充滿興趣，很懂得結合人文與科學，期待薑餅資能創新思維，用影片跟大眾溝通。
andaction的那種嗎🤣
@@user-zu1hb3if3m 應該…不是吧～
應該比較像讀博士班時的資深教授級導師～
謝謝餅資真誠又有用的分享
我覺得首先就是要有勇氣面對
然後對自己負責
然後不要再懶惰之後放棄自己
真的很讚 謝謝你❤️🔥
一直在尋找時間管理方法，試圖掌控自己的時間，很感謝在2024年發現薑餅資的頻道，和自己一直在尋找的理念不謀而和
讚！智慧型的頻道，看不到廢話與驕傲，可以學到不少東西。
計畫、目標、任務變多後..真的會讓自己的達成率下降！後來我參考了巴菲特的5/25法則：專注在重要的事物上。成效很滿意，薑餅資也可以參考看看喔。
真正的良師益友🤟
在這裡感謝妳一次次做出優質的影片給小薑餅們，還可以兼顧自己的本業，非常厲害！
真的從薑餅資身上學到很多東西，看妳製作的內容，我的時間管理和制定計畫的能力都有很大的進步，期待未來還可以跟著妳持續學習~~~
我也會用年度做目標,但真的很容易失去動力,到最後目標都離我好遠啊~今年也來試試看 The 12week year書中的5個方法.謝謝分享~
薑！我很喜歡你的頻道！我自己就有很強烈時間管理需要，我上課會播你的影片給學生看！超勵志的！
繼續分享喔！🎉
真的很喜欢姜饼资你的影片，非常感谢UA-cam去年12月推荐了你关于管理一天生活的影片，然后接触了GTD、Notion、目标设定、好书等等这么好的内容。目前还在学习规划自己需要的notion模板，年度目标和关键行动也还没有想好，可是每次看到你的新影片就会激励我继续去学习notion和安排我的生活，真的很感谢你！
对了，虽然我目前只做到GTD的第一步：把所有需要做的任务写出来，但是这样也已经对我的生活有很大的改善了，不需要担心自己忘记做什么，每天回顾所有任务就可以了
之前看了您的影片 說讀書設定25分鐘 嘗試以後真的大大提升了靜不心的困境 ！很喜歡你的創作！
我在一隻影片眼尖看到薑餅資有上 Ali Abdaal（一個英國醫生的Youruber）的課程，必須說薑餅資的影片蠻多都好類似他的內容，像是筆記做法、分享工具、書本內容😅
真的是彙整的很好
我也是去年10月左右發現你（ㄗˉㄩㄣˊ😄）的薑餅資頻道 一直說要好好發摟執行你的整理 還是拖延到現在
新的一年 放完假開始認真上班 也要開始認真執行自己重要的目標了
感謝你好有用的分享和貢獻！有志青年！👍
薑餅資真的超棒的！條理清晰、聰慧又努力，真的是一個很棒的UA-camr ^_^
謝謝薑餅資的分享，讓我在這支影片中知道自己要計畫的方向。
非常謝謝 餅資提供這麼多
時間管理跟自我成長的影片
目前我都有實用在日常工作和生活中
幫助從雜亂無章的生活中步入正軌
衷心感謝
在小红书上看到了饼姿🎉于是跑来UA-cam关注❤很喜欢你！感觉分享的内容很细致😊
本來想摸摸魚綏隨便看一看的，內容真的很好👍滿滿的乾貨，最近就是一種都在調整自己狀態，看到你的分享內容後感覺蠻開心的🎉🎉🎉，一起加油吧🎉🎉🎉🎉，非常感謝
變漂亮了，還可以更漂亮，又知性又漂亮，感謝你的影片，我得追上進度，妳的影片含金量很高，讚啦！
每次看薑餅資的計畫系列影片都會被耍廢示意圖畫面笑翻，許願出一個薑餅資耍廢畫面特輯ＸＤＤＤＤ
看完好期待下次的每週計畫分享❤️
周/季計畫為對照和階段檢視單位，整年度架構更清晰了
Thank for your sharing its good idea breakdown the small tasks to achieve., very inspiring and motivating 😊
好有用，要找更多朋友一起來看書！！！謝謝餅資
看您的影片認識notion 和 strong app，對提高工作效率&健身意願很加分，謝謝🙏
你的影片都超棒的!
很認真又努力的在生活~好佩服~
向你學習~~😄
謝謝你 薑餅資 幫助我重燃希望
突然看到這個影片，很棒!! 很喜歡 ^ ^ 謝謝分享
三個月為一單位真的很剛好耶！立刻來試試看，感謝！
每次都很期待看到薑餅資的影片！
謝謝妳的解說與推薦這本書！我會重覆參考妳影片提議！
每次都很期待薑餅的影片!!都很有用
謝謝薑餅資的分享👍❤️
Hello Ginger, Thank you for all the valuable techniques, and I lack the perseverance to keep up. Hopefully, after watching your UA-cam channels, I can change my way of time management to learn more, and thus be more productive.
Just kindly remind you that 'cuz it is the book title; therefore, you must capitalize all the main words like "The 12 Week Year."
Eat Healthily, Stay Stronger, & Be Inspiring, ok!? Thank you.
一邊重訓一邊聽妳這支影片😂
Good one thanks for this video
這樣其實就像我們IT 的Agile Style一樣，只是期間較長(每4星期)。我們通常是2個星期一個循環。
謝謝薑餅資豐富我的每一天😗
謝謝你的分享！
03:44 看到裡面的規劃太厲害,好希望能分享那個模板🤣🤣
支持謝謝您。
我剛關注你不久，但是覺得你的視頻真的超好。有時間了就跑來看你的視頻～ 我有一個問題想問，像學習語言這樣的要怎樣量化進度呢⋯⋯我最近有在學西班牙語，希望到6個月的時候，自己的語言能力能達到A1熟練應用⋯⋯但是A1程度的熟練應用會是什麼樣的，就是目標比較模糊的時候，做計畫就覺得難了~這樣的時候你會怎麼安排呢~
路過幫回，最簡單的方式就是去考個檢定、或是買個檢定考古題算正確率
如果要更精確衡量自己output(說寫)的能力確實很困難，建議有這個需求的話去找老師帶你定期給你回饋
@@432v01 谢谢🙏
C1之前都非常好量化，可以通过阅读，听力不同等级的文章来根据自己的生词量熟练理解程度判断，由于A1等级比较低，口语基本上会和听力水平相当，重点关注词汇量和听力理解能力即可
請問在那找得到好的老師來訓練說寫呢？
你做的太好了，继续加油❤
很喜歡你的影片,也喜歡你對自己的未來非常有想法,
想請問你這支影片裡的台灣百岳checklist 是在那邊可以下載,因為
我也有在爬山,所以也想要一張這樣的表格,不知是否可以分享一下,謝謝
謝謝您啟發了我！
希望能夠分享一下關於日程清單的app或者文檔的製作，那就更好了😊😊😊
薑餅資真的讓我想到我也很喜歡的 @AliAbdaal !!✨🙏🏻🧡👍🏻
看妳們兩個的影片都很舒服，不會因為「生產力」系列或是工作效率/Notion而覺得看完後給自己很有壓力，而是覺得「啊～或許也能嘗試調整自己的工作/生活方式！✨」
我雖然沒有看那本書,不過我確實是用月來做評估目標~
離題一下，餅資長得很我的類型，超可愛
還上片～好認真！
謝謝分享🙏🙇
值得学习的好方法，我在职考研需要这样的方法平均好工作生活谈朋友和学习 哈哈哈哈
总结
1，按照一年周期的计划，往往到年底可能什么都没有达成，会有落败感。如果按照 12 week的区间去划分，那么就可以拆分成 4 个小目标，感觉目标会更加简单清晰，容易完成，也能在短期进行检验，及时调整方向。
2，视觉化我的愿景：我想要成为一个什么样的人，过什么样的生活。
3，愿景往往模糊，所以我们要建立计划：可以设定 3-5 年或 1 年的长期目标。目标要清晰，量化，比如体重一百斤，做完 30 支影片。目标也要有 deadline。然后进一步拆分为行动。
4，实际执行：将关键行动分配到每天的行程。这样每周的回顾和计划，可以链接我们的长期目标和每日的行动。
5，每周的时间可以分成三种区块：（工作等固定时间除外）策略区块-安排关键行动，缓冲区块-不耗脑力，家务等，休息区块-休息，家人团聚。
6，衡量进度，改善计划
7，有意识的利用时间：不是没有时间，是选择不把时间利用在这件事上。
薑餅資您的內容每次都覺得很有意義，可以從中獲得一些收穫～
我想問一下這支影片中得notion能做一個模板分享給大家嗎？拜託拜託🙏🙏🙏
妳真棒！
謝謝你！
好想要能夠複製你的notion模板(淚眼汪汪)
加油
謝謝薑餅資
喜欢你的影片！
基本上本人沒入駐B站的話 B站完全不會把搬運的下架 有很多人分享過，加水印只是基於無奈
很喜欢博主的视频，想问下你用什么设备拍摄，感觉好清晰的
又是很赞的视频
thx! nice
請問一下，像妳的目標有深蹲100公斤跟硬舉150公斤，那麼訓練的時候是怎麼安排課表的呢？還有如果沒有達到的話(假設深蹲一直卡在90公斤加不上去)，妳會怎麼做？
請問薑餅資可以分享你的這個 12 week year 的 Notion 模板嗎~
薑餅資 您好
感謝您的分享～
有一個淺見, 不知道放上方法目錄在您介紹方法ing時亮起, 不確定這樣效果好不好？
00:04的表好可愛！！是自己做的嗎？
建議放一隻小熊維尼
薑餅資皮膚好的秘訣是什麼？
有周的計劃表模板嗎
女生深蹲100也太厲害了
直接在年底把目标改为周目标
hi
你好，我想请问你是要找长期的剪辑师吗？
我是马来西亚的摄影师，也会剪辑，我们可以合作的，有什么需要可以联系我😀
被你的才华吸引，不看字幕也能听清
我好像都沒有把自己逼太緊的問題
餅資可以问一下你晚上的拉伸课程是哪个吗？
请问播主是用的Kindle看书吗？
有人把妳的創作搬到中國的視頻平台。建議妳可以在妳的影片內容上放置國旗，或者打上”中華民國”這個詞，就可以維護妳的創作權益。
别误导他人拉仇恨，这是很敏感愚蠢的行为。博主只是一个很纯洁的生活知识分享创作者，不要害她。
发现有人侵权，可以投诉平台客服。会做封号下架处理。
@@taotaohou 你意思是認是中華民國就是愚蠢？
那不見得你有多聰明
@@haha-tl4mw 零八台灣人了。跟你在那邊支那臺北 中華民國的 要跟中國爭誰才是中國你自己去
我就素 台彎倫啦。那個沒有國號的台灣倫啊。馬烘乾成立台灣國 整天囊腫包袋 抗中保台 邊吃邊喝的綠色政府
@@haha-tl4mw 我认为他说的没错，他的意思是「没有必要加上如何水印，影响观看体验。」请不要过度解读。
有沒有看钝感力?
妈妈粉 +
来啦！
你的商城在哪裡？想買地圖
请问你是用的什么软件记录的，看起来很好用，xx
應該是Notion
偶像偶像
原理跟番茄鐘差不多…
你的眉毛好好看哦 是纹的吗？
餅姿你的視頻被人搬到嗶哩嗶哩（大陸的視頻平台）了誒。
有料的東西才會被搬去, 不過還是要經過作者同意
剛看到小紅書上也有，是薑餅姿本人的帳號嗎？
不是喔
@@gingerbread0529那妳可能要考慮自己快創立帳號 維護版權。❤
是一个叫“丁子木鱼”的帐号，是可以向B站举报盗用的
臉有點黑 光線可以再多一些
我想知道你的mbti是什么，很好奇！
姜饼子
40公斤體重要硬舉150公斤，這太不科學了，我體重90公斤都沒辦法舉130公斤
哈哈哈，在MBIT里姜饼资是个P人转J人吧。
我可以問一下這個軟體嗎
Notion
@@lisalee5069 經過你的介紹我最近開始用 覺得它好用 但是我還沒用上手 👍👍
幸好我都沒有在設目標，大家一起墮落吧
有種直銷感...
#
聽起來很 Scrum
姜姊有男友嗎