Làm sao để bắt đầu nhưng việc bạn nên làm? Cách để có được sự chăm chỉ đáng ngưỡng ngộ.
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Làm sao để bắt đầu nhưng việc bạn nên làm? Cách để có được sự chăm chỉ đáng ngưỡng ngộ.
#thangbancay #tiemcaycotam #viral #xuhuong #tiengtrung #chinese #zhongwen
1. Quy tắc 2p: chỉ 2p thôi, sau đó có muốn làm tiếp hay dừng cũng ok rồi. Làm tiếp thì tốt, mà dừng lại cũng không sao. Lần sau mình lại tiếp tục. Rồi một lúc nào đó, mình sẽ làm được.
2. Tâm lý học tích cực: hỏi mình là cái đứa mình ngưỡng mộ nó sẽ làm gì, rồi mình làm theo nó. Ví dụ, người khác buồn ngủ, người khác bỏ cuộc đi ngủ hết rồi, nó vẫn lấy cuốn sách ra đọc, cày thêm 2p nữa.
Đọc xong cuốn atomic habits em nhận ra 1 điều là bản thân mình, nhận thức mình tách biệt 1 phần với bộ não. Bộ não sẽ là thứ điều khiển mọi hành vi của cơ thể vật lý và phản hồi lại chúng ta thông qua cảm xúc. Bình thường thì em vẫn hay ép bộ não mình phải làm việc này việc kia dẫn đến stress, phản ứng ngược, đình công,... Nhưng bây giờ thì chuyển sang chế độ dụ dỗ, thuyết phục và nuông chiều thì em nhận được những phản hồi về mặt cảm xúc khá là tích cực. Lúc trước thì việc học tiếng anh, làm bài tập như 1 cực hình. Còn bây giờ nó k hẳn là hứng thú, đam mê nhưng cũng khá là dễ chịu
Cái này sau 1 thời gian sống và chiêm nghiệm mình thấy rất đúng. Nên tách lí trí và bộ não. Suy cho cùng bộ não vẫn bị chi phối nhiều bởi bản năng. Ví dụ bộ não sẽ thích chơi hơn làm, thích nằm xem youtube shorts tiktok hơn là phải tập trung giải quyết công việc v.v Cho nên nhiều lúc phải tự “hack” bộ não của mình. Phải tự lập ra kế hoạch để “dụ” bộ não làm theo ý mình mà không bị tác dụng phụ như stress mệt mỏi ức chế như bạn nói.
Làm sao để làm dc thứ gọi là dụ dỗ bộ não ạ
@@huydo7207 làm việc ngắn 2p là "dụ" bộ não đó bạn. Não thích dopamine. Việc ngắn => hoàn thành nhanh => dopamine. Tuy nhiên 1 số việc khó vẫn khó "dụ" kiểu này. Mình phải thoả hiệp với bộ não. Ví dụ hôm nay cố làm 1/2 công việc, khi làm xong 1/2 công việc dopamine sẽ sản sinh khiến mình muốn làm thêm v.v. Có rât nhiều nhưng kêu mình lấy ra ví dụ ngay lúc này sẽ hơi khó.
@@huydo7207 Bộ não cũng như 1 đứa trẻ thôi. Bạn có thể dụ dỗ trực tiếp bằng các tác dụng tốt của thói quen, cách này thì hiệu quả đường dài nhưng trong ngắn hạn nó k hiệu quả lắm. 1 cách dụ dỗ gián tiếp thì dùng phương pháp 2 phút như trong video hoặc làm nó trước hoặc sau 1 sở thích của mình như học anh văn 2 phút trước khi chơi game.
Đã nghe nói nhiều lần nay lại được bạn nhắc lại cảm ơn bạn
À pp 2 phút , mk sẽ lamd nó trong 2 phút thôi. Bật dậy kỳ vọng ,cũng như chỉ lam 2 phút, sau 2 phút lm tiếp tục thì ok, ko thì 2 phút thối.
2,bên cạnh 2 phút : nghĩ xem đứa thần tượng mk trong trường hợp này ,nó sẽ làm gì ( với tôi là bố tôi , khi tôi thấy vc dậy sớm hoc reading là oải ,bố sẽ lm gì , bố tôi sẽ bật dậy ,làm luôn ko chần chừ)
Cảm ơn bài học nhỏ của anh
cảm ơn chia sẻ của anh nhé
tới bài 7 bỏ ngang luôn, công sức tiêu tan :((
Cám ơn anh rất nhiều
em đang học tiếng đức, mà môi trường tự học nhiều người tự học, họ có kết quả em cảm thấy sợ với lo a ơi, dù biết là mỏi người có cách tiếp thu riêng nhưng e vẫn cảm thấy sợ
Mình thấy nội dung bạn muốn truyền tải rất ý nghĩa nhưng nên cải thiện về background và âm thanh thì sẽ thu hút nhiều ng hơn. Bạn nên chọn 1 không gian cố định có ánh sáng tốt hơn. Mình thấy có quá nhiều cây xung quanh dễ làm rối mắt và k nổi bật đc ng nói. Âm thanh b nên nói từ tốn hơn và rõ nghe hơn. Thêm nữa chữ bạn chèn lên video nên chọn phông chữ khác nhìn cuốn hút hơn ạ. Nội dung là quan trọng thật, nhưng để thu hút nhiều khán giả thì cần nhiều yếu tố khác về thị giác lắm ạ. Bạn nên tham khảo các kênh khác như Duy Thanh Nguyen, BS Thảo Nguyên, Sunhuyn.. về cách set up góc quay và cải thiện chất lượng video ạ
Anh tạo ra các danh sách phát rồi chia video theo đúng chủ đề đi anh ?! Em hứa sẽ cầy bằng hết, em cảm ơn anh! Video anh hữu ích quá
cảm ơn anh, hy vọng anh luôn ra những video dạng này :D
Đã cố gắng xem video của anh 2 phút
Em mất gốc tiếng anh nhưng xem video của a thì e muốn học lại. Có cách nào ko anh.
Mua 3 cuốn b1 b2 c1c2 ổng đề cập ở trên mà học
không có mục đích học rõ ràng thì không theo đuổi được !
Cảm ơn anh rất nhiều