EVITA EL DOLOR DE LUMBARES sobre la bicicleta 4 EJERCICIOS ANTIALGICOS para espalda | Adrián Zabal
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- Опубліковано 12 вер 2024
- DOLOR DE LUMBARES sobre la bicicleta: 4 EJERCICIOS ANTIALGICOS para dolor de espalda | Adrián Zabal
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4 ejercicios para el Dolor de espalda en la bicicleta. ¿Cómo eliminar o reducir el dolor de lumbares sobre la bicicleta?
#dolor #lumbares #espalda
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Excelente video Laura!!!
Excelente video
Ejercicios muy adecuados en cuanto a tiempo y dificultad, gracias Adrián. Aprovecho para pedirle a Laura que suba más videos de este tipo, son muy valiosos.
mi querida amiguita Laura me gustó esos ejercicios sobre la parte lumbar que bien muchas gracias mi querida amiguita te felicito por esos ejercicios estupendos muchas gracias desde Houston tx 🥰❤️💕
¿Esto no tiene que ver con la altura del sillín y del manillar? Por ejemplo. Un saludo y gracias
Buen video 👏🏼👏🏼
Sois geniales por favor no dejéis de hacer vídeos ayudan mucho
Qué alegría leerte!
Millones de gracias por tu comentario tan positivo
Una demostración muy didáctica y práctica. Muy bien explicado, Adrián
El vídeo que estaba esperando, hace 1 mes corrí un Rally Maratón de xc y lo que mas sufrí fue el dolor Lumbar, gracias por este vídeo Laura y saludos desde Argentina
Enhorabuena por el video ,este video es útil en toda persona especialmente para cuando usas muchas cargas, ayuda a reforzar la columna vertebral ,especialmente cuando ya rompiste vértebras, es un ejercicio obligatorio y continuo para estos casos de por vida junto a otros ,los músculos de cintura ayudan a mantener esas vértebras separadas y evitar que choquen entre ellas además de aumentar la elasticidad y campo de movimiento.
Excelente video. Y muy oportuno ya que al regresar a las actividades con mayor regularidad y tiempo después del confinamiento pues se resiente. Slds desde Guadalajara Mexico..!!
Hola Laura y Adrián !!! La primera posición yo le diría "Gato enojado" jajaj,que buenos ejercicios para mirar otra vez el vídeo y hacerlos !!! Exelente explicación !!! Más vídeos !!!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🚵🚵🇦🇷
agradecido., con los videos que subes a TU CANAL SALUDOS
que bien justo ya que andaba buscando algo para mi molestia de espalda
Me encanta el vídeo ,muy acertado para bikers !!
Gracias por el video.
Laura, tarea para 2021: micrófono para los videos ! porque el contenido es excelente 👍🏼
Muchísimas gracias por el vídeo, a partir de hoy a practicar, a ver si entre el anterior vídeo y este se me va aliviando las molestias. Muchas horas sentado enfrente del ordenador se nota.
Me gustan muchos tus videos, tanto de técnica como de entrenamiento. A mi se me cargan muchísimo los trapecios, cuan do hago salidas largas de tres o cuatro horas, ¿Cómo podría solucionar este problema?. gracias por toda tu ayuda, y mucho animo con tus videos.
Muchas gracias por los ejercicios, espero me ayuden a mejorar, buen video saludos!!
Millones de gracias por tu comentario 🙏🏻!!
Esperamos que te ayuden 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@lauraceldrans gracias a ti!
😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.
Bitcoin está desafiando todas as leis da natureza e TA nesta era com muitas especulações e muitas previsões que deram errado
Eu perdi meu comércio de recentemente, tive a sorte de encontrar Robert e muito grato por ele ter me ajudado a recuperar tudo o que perdi
Parece que você acabou de começar a negociar com o Sr. Robert Denis, ele tem sido meu trader e corretor nos últimos 4 meses e suas habilidades são excepcionais.
Sim, eu também trabalho com Robert Denis, fui a uma conferência em Madrid há 4 meses onde ele ensinou sobre o comércio de bitcoin, ele parece ser muito bom e popular.
Meu amigo em São Paulo me disse para investir no comércio de bitcoin e eu deveria fazer isso com esse senhor Robert Denis, agora estou mais convencido de ver essa resenha dele.
Como posso falar com Robert Denis, por favor?
Eu trabalho com Robert Denis e ele é confiável. Negociei $ 300 e ganhei $ 2.100 após 7 dias úteis
Me decían que la altura del sillin, que el manillar, que lo uno y lo otro. Y resulta que era carga física, sobre entrenamiento y casi desbarató la bici.....que locura.
Compartiendo!
Hola, excelente contenido. Una pregunta, se puede realizar estos ejercicios cuando ya se tiene dolor en las lumbares? yo tengo un dolor crónico en esa zona.
Hola Adrián, no hay ejercicios más específicos para el dolor lumbar? Estos ejercicios de yoga los hago habitualmente.
Buen video
Buen vídeo , lo pondremos en práctica . Saludos 👍
Millones de gracias Julián
Un abrazo enorme y feliz fin de semana 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias a ti , feliz fin de semana 👍
Hola Laura, hace 2 meses tuve un accidente en la bici y me fracture 2 vértebras, estoy en recuperación y espero poder volver a montar
Pronta recuperación bro
Suerte hermano espero que puedas volver pero sobre todo que estés bien
Muchas gracias, me hace muy bien que me den ánimo😊
@@marcosmalanga6985 ni lo digas... desde el momento en que nos subimos a una bici ya sea para fines recreativos, deporte o traslados, corremos ese riesgo... todos estamos expuestos.... así que ánimo!!!
@@marcosmalanga6985 fuerza hermano!!!
Muy buenos ejercicios, yo los acompaño con los del canal Fisioterapia a tu alcanze, buscar doir lumbar bajo. Todas las mañanas al levantarse, mano santa.
Dolor lumbar bajo
Faltaria el control de la respiración y sobretodo el control abdominal, presión hacia el interior i hacia arriba del abdomen. Muy importante para proteger la faja abdominal. Salut
Gracias Lau,muy buenos ejercicios 😉 lástima que me da pereza,,,,🤗🏃 🫂🇨🇷
No hombre no 🤣🤣🤣, que hay que prevenir dolores 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Hola Laura, me viene como anillo al dedo este vídeo. He hecho un doc con pantallazos resumen de cada ejercicio, para tenerlo como chuleta. Una duda ¿es bueno hacerlo antes de cada salida, después o mejor los días que no salga con la bici? Gracias!!!!
Entiendo que los ejercicios los empiezas metiendo aire gradualmente en tus pulmones y vas soltando aire progresivamente según vuelves lentamente a la posición inicial,¿es así no?
Mi mujer dice que tiene dolores lumbares crónicos entonces estos ejercicios le irian bien?
👍👍👍👍
Hace 1 mes, cambie de bici y adivina...🤦dolor lumbar a tope...no se si tendra q ver el cambio de bici, pero eso del cambio sin biomecánico, lo q es ayudarár, no ayudará...ya he visitado un quiropractico y tengo cita con fisioterapeuta. A ver, pero ya me tiene preocupado.
Pufff... demasiaaaaados anunciossssss
Una pregunta ! No llevais mascarilla porque os haceis las PCR's o porque os meteis bajo la misma sabana ?
Creo q tu comentario está fuera de lugar