Amigo eres un GENIO!!! yo me lesione haciendo deportes (Dominadas neutras) me dolía el musculo el antebrazo pero ya no :D Muchas gracias si no fuese por ti mañana me llevaban al medico xDD
Graciaaaas!!! , me dolía el antebrazo , movía los dedos o la muñeza y el dolor recorría toda la zona del antebrazo , con este ejercicio me ayudo a aliviar el dolor y que se me pase yo pensé que era el tendón o que se yo y eran los músculos , hice un mal movimiento y ya esta , los músculos de mi antebrazo te lo agradecen!
Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible. Un cordial saludo. El equipo de Fisioterapia Online
saludos he visto casi todos los vídeos sobre epicondilitis, yo sufro pero sufro porque tengo el llamado codo de tenista, y no veo avances, en las noches cuando realizo movimiento me duele mucho, díganme que hacer porque la realidad es que no lo veo la formula para que el dolor se me quite, gracias en espera de su atencion
Hola Silvia: Si la limitación es muy grande te recomiendo que acudas a un fisioterapueta que pueda ayudarte con la terapia, al menos en el inicio del tratamiento. Saludos
Hola!! Ase un tiempo me caí y perdí total movilidad en el brazo izquierdo, puedo mover el hombro pero el resto del brazo no, los dedos están doblados todo el tiempo, que puedo hacer para recuperar la movilidad? Gracias...
este estiramiento me sirvió bastante, empeze el gym hace 1 semana y el brazo me dolia muchisimo,pobre con este ejercicio de estiramiento y al dolor me lo redujo casi por completo
Vamos a ver como funcionan estos ejercicios.Ya te habia comentado en otro video (para la cervical) que tuve un accidente automovilistico.Me funciuonarion de 10 tus ejercicios. Con la RMN me decubrieron un quiste sinovial en el flexor que mencionabas.y tengo una tendinitis.Gracias por tus videos
hola gracias me ayudo bastante este ejercicio , mi brazo y antebrazo me dolía mucho no podía poner mi brazo derecho hacia atrás me dolía mucho , me lesione jugando voley, deje de hacer este deporte porque no podía me dolía demasiado...mil gracias :)
Muchas gracias!! Supongo que te refieres a realizarlo en el orden indicado, no? (Estiramiento, reprogramación y masaje) y al finalizar un poco de hilo, no? Muchas gracias. Saludos
Ha todo esto anteriormente mencionado, realizar también una vez por semana: 1º Masaje transverso profundo tipo Ciriax Se aplicaría hielo posteriormente por la inflamación, supongo? No se si sería este el orden a seguir. Lo que no me queda muy claro, es sobre el punto 1. Si el automasaje muscular es el mismo que indico o es ese otro video que comentas que no está? Perdona, por mi confusión. Es que hasta que no lo veo claro....Saludos
Disculpa Mr, pero según comentas en el vídeo de masaje transverso, indicas dejar pasar un mínimo de 5 días (por la inflamación de las fibras). Debería hacer la rutina que me comentas, menos el masaje dejándolo pasar 5 días de descanso?
hola me encanta todo lo que ensenas,pero quiero preguntarte ,mi problema es com mi brazo izquierdo me dan unos calambres desde el comiemzo del brazo izquierdo hasta el final de los dedos la unica forma que se me va el calambre es poniendolo hacia arriva gracias sol
Disculpa, entonces es diferente Auto-masaje para tendinitis - Masaje transverso profundo de Cyriax que el Auto-masaje para epicondilitis o codo de tenista. No vendría a ser un auto masaje transverso?? Perdona, si reencido en el tema, pero creo que me estoy confundiendo. Sería correcto esto, entonces??: 1º Auto-masaje para epicondilitis o codo de tenista 2º Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo. 3º Ejercicio de reprogramación de epicondileos.
Hola buenas tardes, me gustó mucho tu vídeo. Quiciera saber si esa clase de ejercicios sirve para la lesión del plexo braquial en bebés, o alguna recomendación por favor
Hola que tal disculpe doc le queria hacer una consulta, hace poco me salio una pelota en el antebrazo vendria a ser por parte de adentro en el musculo flexor profundo de los dedos, no es dura y no siento ningun dolor y esta pelota solo aparece cuando cierro la mano , giro la muñeca hacia un costado y doblo el codo que podria ser? pd: esto me salio cuando estaba realizando un ejercicio para antebrazo
Me gusto el estiramiento, pero me gustaría que me Sugirieran cuantas veces y por cuanto tiempo es recomendable hacer dicho estiramiento. Tengo este problema desde hace un par de años y No he conseguido poder extender mi codo ni supinar mi mano. Gracias por este estiramiento, espero que me sea de Gran utilidad hasta luego y una vez mas Gracias!!!...
Hola muchas gracias por el ejercicio de estiramiento, pero tengo una duda cuando empece hacer el ejercicio me dolia mucho la muñeca en la parte dorsal de la muñeca pero al momento que dijiste que girara el brazo al mismo eje de la muñeca me redujo el dolor; que quiere decir esto? agradezco tu respuesta.
muchas gracias x tus videos oyeee cuando hago este ejercicio los dedos se flexionan hacia arriba xque es que pasa eso? tambien tengu un problema al estirarlos pues me cuesta trabajo y se termnian curveando!
yo me lesione la mano derecha hace muchos meses atrás jugando fútbol me hicieron radiografía y todo pero no me salio ninguna fisura o algo por el estilo pero desde entonces no puedo girar la mano ni así como lo hizo ud en el video
OMG, no podía estirar mi brazo por completo porque me lo impedía algo, llevo unos 4 días yendo al Gym y me empezó a doler, pero gracias a este masaje o ejercicio logre volverlo a estirar por completo y se me quito poco a poco el dolor
Muy buen ejercicio me ayudo mucho pero Mi dolor es mas intenso en a parte interna/hacia encima del brazo como en el doblez y hace un ruido/ click fuerte como si algo saltara por dentro al doblarlo y al estirarlo. Que puede ser y que me aconseja
Hola! una pregunta. estiro mi brazo izquierdo hacia el frente con la palma hacia arriba con normalidad, pero cuando giro mi mano hacia adentro sin dejar rotar mucho el codo y dejo caer la mano, (flexionando la muñeca) siento un dolor leve pero punzante en el exterior del antebrazo, que igual sucede cuando cargo algo mas o menos pesado (como una jarra de agua) con una sola mano; a qué crees que se deba?... Te agradezco consejos al respecto. gracias! NOTA: Practico la lengua de señas hace 2 años.
Eso es todo? Pude hacer el estiramiento desde un principio sin ningún problema, por cuanto tiempo debo hacer este estiramiento antes de empezar a ejercitar? Gracias.
Hola hace 2 año hice una fuerza con una puerta de cristal no sabía que estaba cerrada y la fui abrir rapido y desde esa vez no se me quita una molestia es el lado izquierdo con el brazo, espalda y ceno
Me caí sobre la muñeca en un partido de fútbol, ahora me duele mucho y esta inflamado, pero no esta fracturado, simplemente es el musculo. Que me recomiendas ponerle, frio o calor ? Muchas gracias
Hola, me puedes ayudar con algo? Tengo epitrocleitis hace 2 o 3 meses ya, el dolor es poco pero no puedo hacer ejercicio y me molesta a veces, qué puedo hacer?
Con qué frecuencia debería hacer el ejercicio? Cuánto debe durar el estiramiento y cuántas veces por semana (o por día) debería hacerlo? Muchas gracias!
hola soy francisco y he tenido problemas con midos muñeca y el dedo pulgar por empesar hacer pesa como me puedo vendar y cuanto tiempo tengo que hacer reposo
Hola, este ejercicio sirve para una fibrosis postraumatismo? La persona fue morsisa por un perro en el antebrazo y a pesar de su cicatrización, aún continúa con dolores y pinchazos..
Hola, tuve una luxo fractura de codo y estoy en recuperación ;aun no puedo mover los brazos normal me duelen mucho los tendones y se me dificulta mover los dedos.
Me gustan tus videos, quisiera saber que estiramientos me recomiendas para fortalecer la zona lumbar de mi columna, hace unos meses me operaron de la columna (descompresión de hernias discales en zona L4-L5 L5-S1) y quisiera fortalecer esta zona. Gracias
joder yo no puedo realizar ese estiramiento.. me da un dolor justo en medio de la muñeca, solo me pasa con la derecha, la pongo en la mesa y poco a poco cierro el ángulo pero el brazo se me queda diagonal, y no puedo ponerlo perpendicular a la mesa por el dolor en la muñeca.. la izquierda la tengo bien y no hay ningun problema para esto. No se que podra ser
Hola, yo sufri una fractura de cubito y radio cuando era pequeño y si bien hice la rehablitacion que me dieron, hoy noto tanto en el gimnasio (al agarrar barra recta para trabajar biceps) y en mis clases de guitarra (al hacer los acordes), que mi brazo no gira del todo hacia afuera como si lo hace el derecho que es el sano. Me servira este ejercicio? Cada cuanto tiempo y cuantas veces al dia deberia realizarlo? Gracias. PD: Aclaro que no siento dolor alguno normalmente, solo al forzar el giro (supinacion)
buenas less escribo desde venezuela hace ya como una semana q perdir la fuerza en mi mano izquierda y cuando tengo la mano con la palma hacia bajo no tengo fuerza para subirla este ejercicio me ayudara??
disculpa sabes qeria saber yo voy al gym y tengo qe hacer unos ejercicios qe ami me dificultan ya qe mi brazo no se estira del todo osea el codo no se pone derecho quiero saber si es un problema o algo qe se puede corregir desde ya te agradezo mucho!
hola hermano, felicidades por el trabajo que estas haciendo. tengo la siguiente pregunta, pero voy a empezar por lo que me pasa. en mi antebrazo casi al medio por la parte de adentro y por la zona del músculo flexor radial del carpo creo yo, tengo como un pequeno nodulo, que puede ser eso? (si tienes correo te puedo mandar la foto) para que la veas aunque no sobresale tanto. bueno yo estube haciendo ejercicios en la cual use mucho la muneca, no siento ningun dolor, pero al tocarme en el lugar noto como un abultamiento duro, cuando recojo la mano disminuye mucho la tension y cuando la estiro hacia el lado contrario completamente se pone dura de nuevo. que usted cree que puede ser, una fractura de ese musculo? en ese caso que puedo hacer? o sabe usted donde puedo buscar una web donde me de mas datos, muchas gracias y felicidades por su trabajo.
Ener Calvo Es difícil saberlo, tal vez haría falta una ecografía, pero sí, puede ser una rotura muscular que no tiene demasiada importancia y que tampoco se puede corregir.
Ok, entonces el primer paso de la rutina diaria vendría a ser un masaje de amansamiento tradicional de quiromasaje, luego estiramiento y por último reprogramación. Creo que lo voy pillando. Muchas gracias!!!
Gracias por tu trabajo. Ha raíz de mi Epicondilitis, estaba buscando algo así. Aunque creo que estoy un poco perdido. Podrías decirme en que orden debo hacer una sesión de ejercicios completa. Osea, con que empiezo y con que termino? Estoy tomando también un Ibuprofeno al día. Con una vez que me aplique hielo al día, es suficiente? Solo aplicármelo sobre los 10 a 12 min. Saludos y gracias de nuevo.
hola hace mes y medio tuve una fractura de cubito y radio y tengo 2 placas. q ejercicios debo hacer. mi mano sigue hinchada y mi antebrazo dnd están las placas. lo q mas trabajo me cuesta es q mi muñeca y antebrazo giren como devrian de girar normal mente
Este es un estiramiento útil y efectivo, un estiramiento no hace falta que sea complicado para que sea efectivo.
Saludos
Amigo eres un GENIO!!! yo me lesione haciendo deportes (Dominadas neutras) me dolía el musculo el antebrazo pero ya no :D Muchas gracias si no fuese por ti mañana me llevaban al medico xDD
Graciaaaas!!! , me dolía el antebrazo , movía los dedos o la muñeza y el dolor recorría toda la zona del antebrazo , con este ejercicio me ayudo a aliviar el dolor y que se me pase yo pensé que era el tendón o que se yo y eran los músculos , hice un mal movimiento y ya esta , los músculos de mi antebrazo te lo agradecen!
RockyCow Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros.
Saludos
***** si sirve bastante, muy bien explicado, yo por sobrecarga en el gimnasio sentia dolor pero se calma rapido al estirar
Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas
Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible.
Un cordial saludo.
El equipo de Fisioterapia Online
Gracias por compartir tus conocimientos.
saludos he visto casi todos los vídeos sobre epicondilitis, yo sufro pero sufro porque tengo el llamado codo de tenista, y no veo avances, en las noches cuando realizo movimiento me duele mucho, díganme que hacer porque la realidad es que no lo veo la formula para que el dolor se me quite, gracias en espera de su atencion
¿Como calmar el dolor de la muñeca al codo cuando se te infria el hueso?
Gracias tenía un dolor por hacer ejercicios de biceps y me ha ayudado me suscribo a tu canal.
me molestaba mucho el dolor en el brazon,no lo podia estirar!!hice el ejercicio y ahora de a poco lo puedo estirar!gracias genio!!
Excelente. Me encanta la forma tan clara como explicas los ejercicios.
Excelente tengo todo el fin de semana que no soporto los brazos y esto me ha aliviado bastante
Gracias eres un angel
Excelente video Bendiciones
Me sirvió mucho gracias
Gracias x la orientación en las técnicas 👌🤙
te lo agradesco me ayudo tenia un dolor molestosisimo n los tendones
Muchisimas gracias, me salvaste!! el dolor me tenia descompuesto, Dios te bendiga, saludos!! =)
hermano gracias, tenia dias con un dolor terrible y el alivio fue instantáneo, te lo agradezco de todo corazón
+ALFREDO MORALES Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Me sirvió mucho gracias amigo
Hola Silvia:
Si la limitación es muy grande te recomiendo que acudas a un fisioterapueta que pueda ayudarte con la terapia, al menos en el inicio del tratamiento.
Saludos
Hola!! Ase un tiempo me caí y perdí total movilidad en el brazo izquierdo, puedo mover el hombro pero el resto del brazo no, los dedos están doblados todo el tiempo, que puedo hacer para recuperar la movilidad? Gracias...
este estiramiento me sirvió bastante, empeze el gym hace 1 semana y el brazo me dolia muchisimo,pobre con este ejercicio de estiramiento y al dolor me lo redujo casi por completo
HOla Javier, nos alegramos de que te haya servidos. Un saludo
Interesante, y muy importante practicarlo.
Gracias muy agradecido con este Video , no podía extender mi brazo por completo y ahora si Puedo 😍🤩😁
Que buen trabajo realizas con todos tus videos.
Muchas gracias!!
+Ale Montenegro Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Muy bueno el video sobre el estiramiento del antebrazo. Recomendable.
Pedazo video!
Vamos a ver como funcionan estos ejercicios.Ya te habia comentado en otro video (para la cervical) que tuve un accidente automovilistico.Me funciuonarion de 10 tus ejercicios. Con la RMN me decubrieron un quiste sinovial en el flexor que mencionabas.y tengo una tendinitis.Gracias por tus videos
gracias, estaba buscando elongaciones para masoterapeutas y esto me puede ser muy útil para evitar lesionarme con algún paciente
hola gracias me ayudo bastante este ejercicio , mi brazo y antebrazo me dolía mucho no podía poner mi brazo derecho hacia atrás me dolía mucho , me lesione jugando voley, deje de hacer este deporte porque no podía me dolía demasiado...mil gracias :)
hola, por que se escapa la tension de la cadena en el recurvatun? la misma recomendación haces en las rodillas cuando estiramos isquios. Gracias.
Hola:
Te recomiendo que veas nuestros vídeos de movilización de los nervios o neurodinamia, te van a ser útiles esos ejercicios
Muchas gracias!! Supongo que te refieres a realizarlo en el orden indicado, no? (Estiramiento, reprogramación y masaje) y al finalizar un poco de hilo, no?
Muchas gracias. Saludos
gracias, tengo un problema que no se porqué necesito imperiosamente estirar el antebrazo y a veces el brazo derecho, y esto me alivia mucho
gracias por el video. cuanto tiempo hay k estirar y cuantas veces es aconsejable hacer el estiramiento gracias
Ha todo esto anteriormente mencionado, realizar también una vez por semana:
1º Masaje transverso profundo tipo Ciriax
Se aplicaría hielo posteriormente por la inflamación, supongo?
No se si sería este el orden a seguir. Lo que no me queda muy claro, es sobre el punto 1. Si el automasaje muscular es el mismo que indico o es ese otro video que comentas que no está? Perdona, por mi confusión. Es que hasta que no lo veo claro....Saludos
Disculpa Mr, pero según comentas en el vídeo de masaje transverso, indicas dejar pasar un mínimo de 5 días (por la inflamación de las fibras). Debería hacer la rutina que me comentas, menos el masaje dejándolo pasar 5 días de descanso?
muchisimas gracias.
me has ayudado mucho.
También sirve para lesión del nervio radial
Muy útil
hola me encanta todo lo que ensenas,pero quiero preguntarte ,mi problema es com mi brazo izquierdo me dan unos calambres desde el comiemzo del brazo izquierdo hasta el final de los dedos la unica forma que se me va el calambre es poniendolo hacia arriva gracias sol
Disculpa, entonces es diferente Auto-masaje para tendinitis - Masaje transverso profundo de Cyriax que el Auto-masaje para epicondilitis o codo de tenista. No vendría a ser un auto masaje transverso?? Perdona, si reencido en el tema, pero creo que me estoy confundiendo.
Sería correcto esto, entonces??:
1º Auto-masaje para epicondilitis o codo de tenista
2º Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo.
3º Ejercicio de reprogramación de epicondileos.
Hola buenas tardes, me gustó mucho tu vídeo.
Quiciera saber si esa clase de ejercicios sirve para la lesión del plexo braquial en bebés, o alguna recomendación por favor
Hola que tal disculpe doc le queria hacer una consulta, hace poco me salio una pelota en el antebrazo vendria a ser por parte de adentro en el musculo flexor profundo de los dedos, no es dura y no siento ningun dolor y esta pelota solo aparece cuando cierro la mano , giro la muñeca hacia un costado y doblo el codo que podria ser?
pd: esto me salio cuando estaba realizando un ejercicio para antebrazo
muchas gracias, aliviaste mi dolor de antebrazo :D
Me gusto el estiramiento, pero me gustaría que me Sugirieran cuantas veces y por cuanto tiempo es recomendable hacer dicho estiramiento.
Tengo este problema desde hace un par de años y No he conseguido poder extender mi codo ni supinar mi mano.
Gracias por este estiramiento, espero que me sea de Gran utilidad hasta luego y una vez mas Gracias!!!...
Gracias muy útil me quite la molestia en segundos 😀
Hola muchas gracias por el ejercicio de estiramiento, pero tengo una duda cuando empece hacer el ejercicio me dolia mucho la muñeca en la parte dorsal de la muñeca pero al momento que dijiste que girara el brazo al mismo eje de la muñeca me redujo el dolor; que quiere decir esto? agradezco tu respuesta.
muchas gracias x tus videos oyeee cuando hago este ejercicio los dedos se flexionan hacia arriba xque es que pasa eso? tambien tengu un problema al estirarlos pues me cuesta trabajo y se termnian curveando!
yo me lesione la mano derecha hace muchos meses atrás jugando fútbol me hicieron radiografía y todo pero no me salio ninguna fisura o algo por el estilo pero desde entonces no puedo girar la mano ni así como lo hizo ud en el video
OMG, no podía estirar mi brazo por completo porque me lo impedía algo, llevo unos 4 días yendo al Gym y me empezó a doler, pero gracias a este masaje o ejercicio logre volverlo a estirar por completo y se me quito poco a poco el dolor
Jonathan Venega Rodríguez hola disculpas tu brazo estiro bien?? Como hiciste .? Yo estoy tratando luego de una luxacion
@@bostebostero7813 x2
Con que frecuencia y cuantos segundos recomienda mantener la tensión? Gracias
no podia extender el brazo ... pero con este ejercicio ya lo hago ... gracias ...
Muy buen ejercicio me ayudo mucho pero Mi dolor es mas intenso en a parte interna/hacia encima del brazo como en el doblez y hace un ruido/ click fuerte como si algo saltara por dentro al doblarlo y al estirarlo. Que puede ser y que me aconseja
Cuanto tiempo debe durar el estiramiento.Gracias por ayudarnos.
Yo tengo dolor en la muñeca que puedo hacer
Hola! una pregunta. estiro mi brazo izquierdo hacia el frente con la palma hacia arriba con normalidad, pero cuando giro mi mano hacia adentro sin dejar rotar mucho el codo y dejo caer la mano, (flexionando la muñeca) siento un dolor leve pero punzante en el exterior del antebrazo, que igual sucede cuando cargo algo mas o menos pesado (como una jarra de agua) con una sola mano; a qué crees que se deba?... Te agradezco consejos al respecto. gracias! NOTA: Practico la lengua de señas hace 2 años.
Eso es todo? Pude hacer el estiramiento desde un principio sin ningún problema, por cuanto tiempo debo hacer este estiramiento antes de empezar a ejercitar? Gracias.
Hola hace 2 año hice una fuerza con una puerta de cristal no sabía que estaba cerrada y la fui abrir rapido y desde esa vez no se me quita una molestia es el lado izquierdo con el brazo, espalda y ceno
Durante las terapias q se recomienda cremas o aceites
como puedo acer un ejecircio de la fractura de muñeca sin dolor ni nada
Hola. Trataría de mejorar algo el sonido porque a veces no se entiende muy bien la explicación. Vídeos muy utiles
Me caí sobre la muñeca en un partido de fútbol, ahora me duele mucho y esta inflamado, pero no esta fracturado, simplemente es el musculo. Que me recomiendas ponerle, frio o calor ? Muchas gracias
Hola, me puedes ayudar con algo?
Tengo epitrocleitis hace 2 o 3 meses ya, el dolor es poco pero no puedo hacer ejercicio y me molesta a veces, qué puedo hacer?
Con qué frecuencia debería hacer el ejercicio? Cuánto debe durar el estiramiento y cuántas veces por semana (o por día) debería hacerlo?
Muchas gracias!
Hola sabes soy una persona discapacitada con una hemiparesia lado izquiedo quiero saber que tipo de ejercicios tengo que hacer Eso me ayudaría mucho
hola soy francisco y he tenido problemas con midos muñeca y el dedo pulgar por empesar hacer pesa como me puedo vendar y cuanto tiempo tengo que hacer reposo
Hola, este ejercicio sirve para una fibrosis postraumatismo? La persona fue morsisa por un perro en el antebrazo y a pesar de su cicatrización, aún continúa con dolores y pinchazos..
y cuantas veses se deve realizar ?
me sirvio mucho.uchas gracias
Perdón me quería referir a si lo deralizo cada día...Cuanto tiempo dedico.
Hola, tuve una luxo fractura de codo y estoy en recuperación ;aun no puedo mover los brazos normal me duelen mucho los tendones y se me dificulta mover los dedos.
Buenas, tengo una duda, me duele el supinador largo y me gustaría saber como tratar el dolor, ¿ hielo o calor? muchas gracias.
Me gustan tus videos, quisiera saber que estiramientos me recomiendas para fortalecer la zona lumbar de mi columna, hace unos meses me operaron de la columna (descompresión de hernias discales en zona L4-L5 L5-S1) y quisiera fortalecer esta zona. Gracias
pues mira tengo los tendones del dedo meñique de la mano derecha que puedo acer para desrecojerme los tendones??
Gracias x tu respuesta
estoy mal , no puedo hacerlo me duele mucho la muñeca y el antebrazo ,. no puedo apoyarlo en la mesa
que puedo hacer ,
joder yo no puedo realizar ese estiramiento.. me da un dolor justo en medio de la muñeca, solo me pasa con la derecha, la pongo en la mesa y poco a poco cierro el ángulo pero el brazo se me queda diagonal, y no puedo ponerlo perpendicular a la mesa por el dolor en la muñeca.. la izquierda la tengo bien y no hay ningun problema para esto. No se que podra ser
Hola, yo sufri una fractura de cubito y radio cuando era pequeño y si bien hice la rehablitacion que me dieron, hoy noto tanto en el gimnasio (al agarrar barra recta para trabajar biceps) y en mis clases de guitarra (al hacer los acordes), que mi brazo no gira del todo hacia afuera como si lo hace el derecho que es el sano. Me servira este ejercicio? Cada cuanto tiempo y cuantas veces al dia deberia realizarlo? Gracias.
PD: Aclaro que no siento dolor alguno normalmente, solo al forzar el giro (supinacion)
No puedo mover bien la mano isquierda me cuesta cerrar el puño y hacer cosas con el brazo isquierdo y quisiera saber si puedo mejorarme o algo
me puedes mandar el link el de consejos sobre estiramientos
cuantos segundos el estiramiento
Hola! Durante cuanto tiempo realizamos el estiramiento? Repeticiones? Se ha diariamente? Un saludo!
Puede ser diaria una o dos veces al día y el tiempo hasta que la dolencia remita.
*TAMBIEM SIRVE PARA DELIMITACIONES EN EL BRAZO?*
buenas less escribo desde venezuela hace ya como una semana q perdir la fuerza en mi mano izquierda y cuando tengo la mano con la palma hacia bajo no tengo fuerza para subirla este ejercicio me ayudara??
Es posible, pruébalo y nos cuentas
disculpa sabes qeria saber yo voy al gym y tengo qe hacer unos ejercicios qe ami me dificultan ya qe mi brazo no se estira del todo osea el codo no se pone derecho quiero saber si es un problema o algo qe se puede corregir desde ya te agradezo mucho!
0OLA DISCULPA TENGO CODO DE GOLFISTA Y NO PUEDO EXTIRAR BN LA MANO Q ME RECOMIENDAS ASSER
¿Durante cuánto tiempo se realiza el estiramiento del brazo?
Giancarlo Gardel-Zarzó depende de cada persona, pero alrededor de un minuto
hola hermano, felicidades por el trabajo que estas haciendo. tengo la siguiente pregunta, pero voy a empezar por lo que me pasa. en mi antebrazo casi al medio por la parte de adentro y por la zona del músculo flexor radial del carpo creo yo, tengo como un pequeno nodulo, que puede ser eso? (si tienes correo te puedo mandar la foto) para que la veas aunque no sobresale tanto. bueno yo estube haciendo ejercicios en la cual use mucho la muneca, no siento ningun dolor, pero al tocarme en el lugar noto como un abultamiento duro, cuando recojo la mano disminuye mucho la tension y cuando la estiro hacia el lado contrario completamente se pone dura de nuevo. que usted cree que puede ser, una fractura de ese musculo? en ese caso que puedo hacer? o sabe usted donde puedo buscar una web donde me de mas datos, muchas gracias y felicidades por su trabajo.
Ener Calvo Es difícil saberlo, tal vez haría falta una ecografía, pero sí, puede ser una rotura muscular que no tiene demasiada importancia y que tampoco se puede corregir.
Muchas Gracias...
Ok, entonces el primer paso de la rutina diaria vendría a ser un masaje de amansamiento tradicional de quiromasaje, luego estiramiento y por último reprogramación. Creo que lo voy pillando. Muchas gracias!!!
Gracias por tu trabajo. Ha raíz de mi Epicondilitis, estaba buscando algo así. Aunque creo que estoy un poco perdido. Podrías decirme en que orden debo hacer una sesión de ejercicios completa. Osea, con que empiezo y con que termino? Estoy tomando también un Ibuprofeno al día. Con una vez que me aplique hielo al día, es suficiente? Solo aplicármelo sobre los 10 a 12 min. Saludos y gracias de nuevo.
se te quito?
@@chami9992 si, me fue muy bien
cuantas veces y el tiempo que dura cada estiramiento?
me duele mucho la mano..ayudame ..nose porque en mi munuca en la parte de la bolita
otro dato... el dolor es cerca del codo y la tension se siente tambien en los nudillos de algunos dedos...
gracias
hay otro mas dificil?
Hola yo tengo yeso aún pero no puedo estirar el frazo completamente como hago porque es como que un músculo no me deja. Gracias
me sirvio, gracias.
como se llama el tema de la intro y el final?
100% útil !!
Se me estiran más los dedos que el ante brazo, está bien?
Fisiorespuestas no aparece en fisionline
hola hace mes y medio tuve una fractura de cubito y radio y tengo 2 placas. q ejercicios debo hacer. mi mano sigue hinchada y mi antebrazo dnd están las placas. lo q mas trabajo me cuesta es q mi muñeca y antebrazo giren como devrian de girar normal mente
Los más importantes son los ejercicios de movilización devolviendo la movilidad normal al brazo