COMPRENDRE LE CYCLE CIRCADIEN (HORLOGE INTERNE)
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- Опубліковано 15 сер 2022
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Pourquoi certains réussissent mieux que d'autres ?
Leur secret : ces personnes ont pleinement compris les rythmes biologiques.
Le cycle circadien est comme l'horloge interne du corps humain. Nichée au cœur du cerveau, cette dernière impose le rythme circadien à l'organisme.
Dans cette vidéo, je vous partage des conseils et des routines à mettre en place tout au long de la journée en fonction du cycle circadien pour densifier votre réussite et avoir des performances accrues. Voici une invitation à explorer toujours plus la magie du corps humain.
Dîtes moi en commentaire ce que vous en pensez.
Marylise
SOMMAIRE DE LA VIDÉO
01:41 : Le rythme circadien
02:29 : Comment densifier sa réussite avec le cycle circadien ?
02:38 : Le matin
08:36 : Le milieu de journée
09:54 : La fin de journée
11:08 : Conclusion
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🎵 MUSIQUE
Scott Buckley - 'Forever Sky'
• Scott Buckley - 'Forev...
Merci pour l'explication
Excellente vidéo !
merci beaucoup de venir nous le dire ici
Merci infiniment pour cette vidéo. Je viens tout juste de découvrir votre chaine, et j'ai vraiment été touché par votre manière de communiquer, de vous exprimer, d'expliquer et de partager cette information tellement utile et importante ! Merci encore!
Un grand merci. Beaucoup d'autres vidéos passionnantes arrivent.
Je vous remercie madame pour cette explication enrichissante 💙💙
Avec grand plaisir.
Merci❤
Merci pour les encouragements. Il reste toutes les autres à regarder maintenant :-)
Excellent, merci pour cette vidéo.
C est vrai que j accorde de l importance au réveil.
Je vais réécouter cette vidéo.
Merci 🌼🙏
Il est majeur, énormément de belles choses peuvent démarrer ici en début de journée.
J’aime cette idée de mettre une meilleure connaissance du corps au service d’un quotidien plus serein et efficient.
Sans être trop technique, envie de plonger avec vous dans l’horloge interne de notre corps qui se synchronise sur un cycle qui dure spontanément entre 23 h 30 et 24 h 30, selon les individus.
La moyenne chez le sujet sain étant estimée à 24 h 10.
Juste incroyable non ?
Je partage avec vous quelques clés et rituels pour intégrer les fluctuations de ce cycle, appelé cycle circadien, sur une journée de 24 heures. Et ainsi opérer avec une plus grande fluidité.
🙏
Merci pour cette vidéo très intéressante avec laquelle je débute ma journée et qui me donne envie de mieux gérer mon horloge interne et de prendre conscience de ce qui compte dans nos vies .merci encore une fois de nous permettre d ouvrir les yeux sur pleins de choses ( je fais référence à la petite vidéo) . Je suis abonné et j adore ce que vous faites. Bonne continuation .
Bravo pour ces prises de conscience. C'est en changeant quelques habitudes par mois que l'on change sa trajectoire sur une année.
Merci beaucoup, car très peu d'informations sur les cycles diurnes du cerveau.
Avec grand plaisir, à mercredi prochain pour la prochaine vidéo si vous êtes abonnés. Avez-vous téléchargé l'audio ?
🙏🏽✨
Merci beaucoup a très bientôt
merci !
Avec grand plaisir. A très vite.
Merci
Merci beaucoup de nous le dire. Magnifique suite à vous
Es-que nous avon tous le meme cycle circadien oi bien en fonction des individu cela diffère !?
Plus où moins le même si l'on travaille la journée et que l'on dort la nuit.
Mais donc la fluctuation du potentiel intellectuel comme vous l'avez expliquer tout au long de la journée, sur 24h, sur le rythme circadien, est ce que cela a un lien avec le rythme ultradien qui régule nos jours et nos nuits ?
Tout est lié en effet. Si je ne dors pas la nuit, ce graphique n'est plus bon par exemple. Mais quelle était votre question précise ?
👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰💝💝💝💝💝💝💝🙏🙏🙏🙏
Merciiiii avez-vous vu la vidéo de ce mercredi ?
Bonjour merci pour cette vidéo, la vérité c’est le soleil, tout est lié... il ne s’agit pas d’etre lié à une horloge mais à la position du soleil : l’aube, soleil au zénith, crépuscule. C’est la lumière du soleil et son intensité qui vont influer sur notre corps, 1 heure après l’aube on est à notre maximum d’énergie, quand le soleil est au zénith on a une baisse de vigilance et d’énergie ensuite en fin d’après midi quand la température diminue on a un regain d’énergie, puis quand le soleil se couche sécrétion de melatonine puis dodo... dans l’islam les prières se font en fonction de la position du soleil, 5 prières 5 positions, l’aube, soleil au zénith, soleil à mi course entre le zénith et l’horizon, le crépuscule, puis le noir total. Et à chacune des prières et position du soleil correspond un état dans lequel on se trouve et pour vivre harmonieusement avec notre horloge il est judicieux de suivre ses moments précis.
Se lever à l’aube, se reposer au zénith, reprendre une activité en fin d’après midi, manger au crépuscule et dormir quand il fait noir...
Voilà tout est lié
Merci pour ce très beau commentaire. Oui dans bien des pays on vit au rythme du Soleil. C'est le plus important. Dans les pays modernes ce n'est pas ce que nous faisons. Ne l'oublions pas. Merci pour votre rappel. Rappelons aussi que notre énergie dépend aussi de ce que l'on mange. Apprendre à bien connaître son corps nous permet de mieux réguler les moments de fatigue et notre énergie.
La réussite c'est déjà de ne pas travailler dans un ''Bureau''.
Cela dépend pour qui :-) mais l'important c'est de définir votre réussite personnelle. Beau chemin.
Et donc être relié â sa montre et des heures précises n’a plus aucun sens car l’hiver et l’été sont 2 saisons totalement opposées... pourrez vous me faire un retour sur mon précédent commentaire j’aimerais votre avis
Chaque saison est différente en effet. Et les énergies sont différentes L'hivers devrait nous inviter à plus de sagesse, de temps de réflexion, de cocoon et l'été un temps d'action. Hors nous partons en vacances souvent l'été. Comme si nous avions inversé le temps.
Poncifs habituels et ennuyeux..
Merci pour votre retour. Habituels non, le cycle circadien est très peu abordé, pas assez à notre sens. Ennuyeux peut-être et nous en sommes désolés :-) Qu'auriez-vous aimez trouver ? Avec votre retour nous pourrons peut-être construire un contenu plus riche encore. Merci