Konne Boxen | Ellbogen Schmerzen Boxen - Was muss man tun?
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Hast du öfters mal Ellbogen schmerzen beim Schlagen? Fragst du dich was passiert und ob das normal ist?
Was muss man ändern um befreit zu boxen und woran liegt das?
Schau gerne das Video um deine Probleme zu lösen? Hilfestellungen um deine Schmerzen zu vermeiden und deine Technik zu verbessern.
Schaut gerne auf meinem Kanal ob ihr noch mehr hilfreiche Videos findet.
Tipps für Anfänger und Hobbyboxer.
Danke! Euer Konne ♥️🥊
#boxen #boxtraining #boxtechnik #kampfsport #training #schmerzen #schmerz #ellbogen #arm
#boxer - Спорт
Ich habe noch nie geboxt. Wenn immer wenn ich schlage habe ich ein knacksen im Ellenbogen der später anfängt zu schmerzen. Selbst deine Drehung in dem Sinn hilft nicht
@@noequelle6382 hey
Grüße dich. Das was ich im Video schildere ist so eher der Fall wenn man seinen Ellbogen durch falsches schlagen überdehnt. Besonders wenn man daneben schlägt oder beim Schattenboxen.
Machst du auch Training mit Gewichten oder merkst du das auch im Alltag?
Merkst du das am Sandsack oder wie trainierst du? Vllt können wir irgendwas ausschließen und finden das Problem. Melde dich gerne wenn du magst.
Viele Grüße
@@KonneBoxen ich mache regelmäßig kraftsport und bin eigentlich ganz stabil. Meine linke Seite ist aber weitaus schwächer als die rechte das trainiere ich zurzeit aus.
Boxtraining am Sandsack möchte ich bald ausprobieren. Aber alleine das in die Luft schlagen lässt meinen Ellbogen so knacksen. Daher mache ich da momentan nichts.
Im Alltag merke ich das nicht.
@ ja wenn du beim kraftsport nichts merkst dann sind die Gelenke bestimmt supi. Hatte halt damals einen Bekannten der so schon anfällige Ellenbogen hatte. Der hatte anfangs auch seine Probleme.
Aber vllt startest doch soft und entspannt am Sandsack. Da hilft bestimmt der Widerstand, das es nicht weh tut.
Im Normalfall wenn man gerade schlägt und dabei leicht eindreht nimmt man den Ellenbogen raus aus der Geschichte. Ist so vom Bewegungsablauf eigentlich besser.
Sonst ggf. die Faust schon zum Ziel ausrichten, also nicht mit dem Handrücken zum Gegner starten. Ellbogen bestmöglich nah am Körper lassen. Kompakt Boxen und den Arm gerade ausfahren. Da sollte auch mit ein bisschen Übung der Ellbogen verschont bleiben. Hab da mein letztes Video zu gepostet. Heißt „snap jab“ … das könnte vllt was sein.
Ist immer blöd bei den Kommentaren zu erklären 😅
@@KonneBoxen Das habe ich mir auch schon angeschaut ^^
Aber das ist doch normal dass man beim Gerade aus Boxen den arm voll ausstreckt und man quasi ins Gelenk schlägt oder ?
@@noequelle6382 ach, verdammt ich hatte gedacht, dass das vielleicht auch hilfreich wäre 😅🙏
Ich hab das jetzt selbst mal versucht und wenn ich meine Muskulatur und Faust bis zum letzten Millimeter anspanne, geht das in den Ellbogen.
Also man kann und sollte natürlich den Arm komplett entfalten aber ich ich denke, der Knackpunkt kann einfach sein, dass der Arm bis zum letzten zu sehr angespannt ist. Also die power kommt mehr aus der Technik, als dass man das vielleicht mit der Muskulatur versucht zu erzwingen.
Ich sag das jetzt einfach mal allgemein. Vielleicht kannst du dich dann noch mal hinterfragen. 🤩💪