Usted Javier ha inspirado mí nuevo proyecto de vida después de mí jubilación, hoy llevo un modelo de vida dedicado al Boxeo y la Calistenia, soy un adulto mayor. Muchas gracias por su atención perseverancia y deseo de servicio me gustaría tener su correo para escribirle, personas como usted hacen Patria, lástima que sean una Minoría Selecta.
@@JavierPinedadragonhola Tengo Abombamientos de l4l5 L5 S1 hice fisioterapia el las molestias bajo de 6 a 3 pero me hicieron hacer estiramientos como las cuales tú no recomiendas Quisiera saber Si debería de dejar los estiramientos y hacer lo que recomiendas ??❤😮😊
Sabes, me fascinó este video, me di de baja de aquellos canales donde decían que una hernia no se cura jamás y yo pensé, mi padre fue un león que lucho y se mantuvo lúcido y dependiente hasta los 96 años y yo soy de su madera, los únicos momentos que dependió de otras personas fue en su lecho de agonía, yo he estado sufiendo de este dolor mal diagnosticado desde principios de año pues me lo estaban tratando como ciatica, después de meses de ver que no mejoraba decidí tratarme yo sola e investigar sobre la hernia discal, he encontrado innumerable información y comencé a hacer los ejercicios recomendados para esta condición, milagrosamente me he ido sintiendo mucho mejor en cuestión de dos semanas a partir de que deje de hacer los ejercicios de estiramiento y flexiones y a medida que encuentro personas que creen en la recuperación y en vivir una vida digna, muchas gracias por éste gran video, la generosidad es amor en expansión, mientras escribo esta reseña estoy en la posición de mirar la TV❤ muchas gracias una vez más.😊
Yo tuve una hernia de disco y les puedo confirmar que el ultimo ejercicio de colgarse de una barra es altamente efectivo, hasta ahora lo hago todos los días especialmente después de sentarme por mucho tiempo, incluso se puede sentir leves crujidos y como se descomprime la espalda, es muy relajante solo que requiere cierta resistencia en los brazos, yo aguanto 1 min pero lo pueden dividir en series y con eso es mas que suficiente para aliviar y relajar la columna 2 o 3 veces al dia, también solía hacer el primer ejercicio (la cobra) y lo de doblarse hacia atrás en una cama, otra cosa que me sirvió bastante fue fortalecer toda la faja abdominal para darle mejor soporte a la columna haciendo planchas abdominales y sus diferentes variantes que hasta ahora las hago, evitando hacer los típicos crunches que tuercen la espalda como bien aclara el profe, también fortalecer piernas y glúteos ayuda bastante a la columna pero solo con el peso del cuerpo mientras haya una hernia, sin levantar ningún peso, también muy importante es tener una buena postura al sentarse y al hacer ejercicio para rehabilitarse rápidamente y evitar lesionarse o recaer en una lesión, otros consejos serían dormir de lado con una almohada entre las piernas, mantener un peso saludable y hacer bici estática o natación para movilizar la columna sin impacto, si hacen todo eso hay un 99% de probabilidad de que se curen en cuestión de meses y puedan volver a hacer absolutamente cualquier actividad sin la necesidad de ninguna cirugía, yo estuve 3-4 meses con fuertes dolores de espalda y muy desmotivado producto de una hernia discal ni siquiera podía caminar sin que me duela y desde que empecé a hacer todo eso la mejoría fue notable y 3 o 4 meses después ya estaba prácticamente curado y al cumplirse 1 año de la lesión ya tenía una espalda incluso mas fuerte que antes de lesionarme y ya podía hacer de todo otra vez, saludos y excelentes ejercicios profe, también excelentes clases de boxeo, nuevo sub👌
Hola Me llamo Cristian Vilugrón vivo en Santiago de Chile y verás tengo una esclerosis múltiple remitente recurrente controlada y una artrosis lumbar con protrusión degeneración de discos en l4, l5, s1pero con tratamiento las trato de manejar y estoy agradecido de verdad la voluntad de explicar con paciencia los ejercicios que nos enseñas Muchas Gracias Un saludo grande desde Chile
Profe excelente , lo más importante para los que somos entrenadores es conocer de biomecánica , anatomía , bioquímica , no sólo es ejercicios es aplicación con conocimiento, muchas gracias por compartir tú conocimiento. 🥊🥊🥋
Buenos consejos, maestro. Por cierto, espero que te hayas recuperado bien de tu dolencia anterior. Un saludo y un abrazo de tus seguidores de Mallorca, España.
Hola profesor, realmente admiro su forma de enseñar , que el universo le devuelva el doble de lo que usted brinda a los demás, saludos!! Orlando CORONEL , DESDE ARGENTINA
Muchísimas gracias Javier, desde Valencia (España). Valoro mucho sus explicaciones claras y consejos. Pocos son tan buenos didactas y humildes. Le mando mis mejores deseos y Bendiciones
Buena labor para difundir la vida sana, el deporte, la educación y el respeto, sobretodo en los más jóvenes que hoy día hace tanta falta. Sigo esperando una serie e videos suyos enfocados hacia la alimentación 😃. Tanto para el deportista, como para el más sedentario pero que quiere llevar una vida sana. Le animo a ello maestro. Lleva usted los colores del equipo de fútbol de mi ciudad Cádiz 👌. Un abrazo desde España. Un abrazo fuerte desde España.
Tenía mucho tiempo pensando que tendría una cirugía por qué no entendía bien como funciona. Ahora me siento más seguro de ir con un fisioterapeuta. Gracias!
Gracias Javier! Justo he estado con lumbalgia y venía haciendo el estiramiento incorrecto... tus videos me han servido de guía para aprender boxeo! Gracias por todo, profesor!
Buenas noches Javier. Como boxeador y profesor eres excelente, pero hay que hacer unas aclaraciones con respecto a lo que mencionas. La verdad no sé cuál sea tu formación o de que escuela egresaste. Hay que determinar hacia dónde está la hernia, si esta en anterior con relación al núcleo pulposo o hay una proyección a posterior. Ahora, al tener una hernia con proyección hacia posterior con los ejercicios de extensión (también llamados ejercicios de mckenzie) generas más presión en la hernia. Por eso es mejor hacerlos hacia flexión y hacer estiramientos de miembro pelvico inferior porque también puede estar afectada debido a una ciatalgia. Saludos
muchas gracias por compartir tus conocimientos m gustan tus videos por que no eres una persona envidiosa no cobras por lo que enseñas y eso es muy valioso en una persona el saber y enseñar muchas gracias profe
Gracias querido!!! No todos piensan como vos... Hay mucho egoísmo!!! Pero gracias a personas como tú. Que comparen el conocimiento!! Y a las redes.... Sociales... Se aprende cada día más... YO SIEMPRE DIGO!! El conocimiento es "poder" ".... Y ese poder Hsy que compartirlo.... Pero en mi caso me fijo con quien.,
Profe..muchas gracias por las información comenzaré a tomarlos en práctica..llevo años con dolor permanente..ya le di un Ok...Dios lo bendiga siempre..muchas gracias 🙏👍
muchas gracias saludos desde bolivia le cuento que me esta funcionando el ejercicio para endureser los nudullos gracias selo agradesco desde el corazon por toda su enseñansa
Muchas gracias por éste video. Justamente estaba sintiendo dolor en mi espalda por mi trabajo. El ejercicio que hago a menudo para mí espalda por precaución de una hernia de disco es el último que hiciste profe. Últimamente eh estado sintiendo una leve molestia en la pierna izquierda, (nervio ciático) y hago ese ejercicio para descomprimir la columna. Me fue de mucha ayuda el vídeo. Saludos desde la provincia de Córdoba Argentina. La localidad de Estación Juarez Celman.
13 minutos. Hola profesor, tengo hernias columna cervical, que mediante estudios fueron descubiertas desde 2002. no he querido operarme, pero he tenido episodios muy fuertes, he tomado medicación pero no me ha resultado. (Cervicobraquialgia bilateral crónica.) Viendo su vídeo me emocioné porque en gran parte ud tiene razón. Deseo me envíe, por favor más información de qué hacer para buscar la solución a este tormento. Antonio, desde venezuela
Muchisisisisismas gracias por estos consejos entrenador Javier....por mas q veia videos para aliviar mis dolores de espalda baja jamas conseguia algo efectivo y su video lo consegui por casualidad al seguir su canal por el area de boxeo....de nuevo muchisimas gracias gracias y saludes desde Estados Unidos.
Gracias maestro, cuando ví su video estaba con el dolor fuerte en la zona lumbar, después de unos minutos de sus consejos el dolor disminuyó bastante. muchas gracias.
Couch!!! Llevaba varios meses con un super dolor en la zona lumbar, empecé a ver tu video e intente hacer primero el de la pared lateral y me dolió mucho!!!! Lo maravilloso de esto!!!! Es que terminando de ver todo el video realicé el de acostado boca abajo con brazos extendidos, sentí un super alivio, respire mejor e intente hacer otra vez el de la pared y ya no me dolió y el dolor crónico de los últimos meses empezó a disminuir!!!! Mil gracias Couch por la Luz que nos compartes!!!!! Soy Gaby Valdez!!!!
Buen video profe , yo soy un peleador amateur y sufrí una lección en la cadera por lo cual me cuesta entrenar pero gracias a los ejercicios me estoy sintiendo mejor
Saludos desde Perú ,muy buena explicación me va a servir ,estoy varios días con dolor de espalda ,me gustaría que siga haciendo videos de rehabilitación de algunas lesiones en el deporte , en lo personal yo tengo un problema de debilidad en la rodilla ,se me flexiona sola aveces me puede dar un consejo en algunos de sus vídeos porfavor .
Si esto lo hubiera sabido hace 14 años atrás no me hacía operar de la columna igualmente gracias profe muy buen consejo y muy bien hablado 👍 pero se q servirá para otras personas.
Me parecen interesantes tus ejercicios y consejos. Hoy comienzo a practicarlos y espero me ayuden. Hace mucho que padezco de dolor lumbar y afecta mucho mi vida diaria. Gracias una vez mas ¡!!! Y te deseo muchos exitos. 😃👍🏼👍🏼👍🏼Bye
Hola Profesor, Gracias por tan excelente consejos , muy interesante. Profesor fuera tan amable de hacer un tutorial sobre rehabilitación del hombro? Por favor , Gracias, le mando un fuerte abrazo desde la alcaldía V. Carranza.
Empecé con los ejercicios hace menos de una semana y ya no me duele la zona lumbar ! Tengo una protusion discal hace varios años y me dolía muchísimo todo el tiempo, probé con fisioterapia, infiltración y nada resultó. Muchas gracias !! 👏👏👏👏
Gracias por la información profesor oy estoy muy adolorido de mis hombros y parte halta y baja de mi columna pero a un lado de la columna saludos de Chile
Excelente dato, en powerlifting también se enseña a "arreglar" estos problemas a través del ejercicio y dejar ya de lado esa idea de que uno queda "inútil" post lesió.
@@JavierPinedadragon muy buen video pero quisiera me orientará respecto a una hernia umbilical o de ombligo es pequeña he indolora pero quiero saber si puedo boxear teniendola y saber como puedo curarla espero me allude
Gracias por el consejo, yo también tengo problemas en la cervical, aparte de tener una hernia discal que está afectando mi vida, me molesta la ciática de la pierna izquierda, voy a intentar todos los ejercicios que haz planteado en tu video, ojalá me puedas ayudar también con lo de la cervical, gracias y saludos desde Panamá.
Por causa do jiu-jitsu me machuquei muito e também já cai de motocicleta e hj ,com 52 anos eu tenho e faço muito fortalecimento e alongamento ,boa dica
Maestro te sigo hace un mes y me voy poniendo al dia con las lecciones increible tus videos quisiera pedirte consejos para lesiones en la muñeca tuve una caida hace 4 semanas puedo moverla pero aun no puedo retomar mis rutinas de flexiones creo que es el tendon hago flexomovimientos y otros ejercicios para ir retomando pero han pasado varias semanas desde ya gracias por tus consejos y estos videos en serio se valora tu trabajo saludos desde Paraguay
Usted Javier ha inspirado mí nuevo proyecto de vida después de mí jubilación, hoy llevo un modelo de vida dedicado al Boxeo y la Calistenia, soy un adulto mayor. Muchas gracias por su atención perseverancia y deseo de servicio me gustaría tener su correo para escribirle, personas como usted hacen Patria, lástima que sean una Minoría Selecta.
Gracias Rodolfo te mando un fuerte abrazo que bueno que mi contenido te guste y que Dios te bendiga
@@JavierPinedadragonhola Tengo Abombamientos de l4l5 L5 S1 hice fisioterapia el las molestias bajo de 6 a 3 pero me hicieron hacer estiramientos como las cuales tú no recomiendas Quisiera saber Si debería de dejar los estiramientos y hacer lo que recomiendas ??❤😮😊
Sabes, me fascinó este video, me di de baja de aquellos canales donde decían que una hernia no se cura jamás y yo pensé, mi padre fue un león que lucho y se mantuvo lúcido y dependiente hasta los 96 años y yo soy de su madera, los únicos momentos que dependió de otras personas fue en su lecho de agonía, yo he estado sufiendo de este dolor mal diagnosticado desde principios de año pues me lo estaban tratando como ciatica, después de meses de ver que no mejoraba decidí tratarme yo sola e investigar sobre la hernia discal, he encontrado innumerable información y comencé a hacer los ejercicios recomendados para esta condición, milagrosamente me he ido sintiendo mucho mejor en cuestión de dos semanas a partir de que deje de hacer los ejercicios de estiramiento y flexiones y a medida que encuentro personas que creen en la recuperación y en vivir una vida digna, muchas gracias por éste gran video, la generosidad es amor en expansión, mientras escribo esta reseña estoy en la posición de mirar la TV❤ muchas gracias una vez más.😊
Yo tuve una hernia de disco y les puedo confirmar que el ultimo ejercicio de colgarse de una barra es altamente efectivo, hasta ahora lo hago todos los días especialmente después de sentarme por mucho tiempo, incluso se puede sentir leves crujidos y como se descomprime la espalda, es muy relajante solo que requiere cierta resistencia en los brazos, yo aguanto 1 min pero lo pueden dividir en series y con eso es mas que suficiente para aliviar y relajar la columna 2 o 3 veces al dia, también solía hacer el primer ejercicio (la cobra) y lo de doblarse hacia atrás en una cama, otra cosa que me sirvió bastante fue fortalecer toda la faja abdominal para darle mejor soporte a la columna haciendo planchas abdominales y sus diferentes variantes que hasta ahora las hago, evitando hacer los típicos crunches que tuercen la espalda como bien aclara el profe, también fortalecer piernas y glúteos ayuda bastante a la columna pero solo con el peso del cuerpo mientras haya una hernia, sin levantar ningún peso, también muy importante es tener una buena postura al sentarse y al hacer ejercicio para rehabilitarse rápidamente y evitar lesionarse o recaer en una lesión, otros consejos serían dormir de lado con una almohada entre las piernas, mantener un peso saludable y hacer bici estática o natación para movilizar la columna sin impacto, si hacen todo eso hay un 99% de probabilidad de que se curen en cuestión de meses y puedan volver a hacer absolutamente cualquier actividad sin la necesidad de ninguna cirugía, yo estuve 3-4 meses con fuertes dolores de espalda y muy desmotivado producto de una hernia discal ni siquiera podía caminar sin que me duela y desde que empecé a hacer todo eso la mejoría fue notable y 3 o 4 meses después ya estaba prácticamente curado y al cumplirse 1 año de la lesión ya tenía una espalda incluso mas fuerte que antes de lesionarme y ya podía hacer de todo otra vez, saludos y excelentes ejercicios profe, también excelentes clases de boxeo, nuevo sub👌
bravo broo, motivador y bien informado...
Oye amigo , gracias por contar tu testimonio, ahora que ya te sientes bien, te han dado ataques de dolor ? O ya no? 😊
Hola
Me llamo Cristian Vilugrón vivo en Santiago de Chile y verás tengo una esclerosis múltiple remitente recurrente controlada y una artrosis lumbar con protrusión degeneración de discos en l4, l5, s1pero con tratamiento las trato de manejar y estoy agradecido de verdad la voluntad de explicar con paciencia los ejercicios que nos enseñas
Muchas Gracias
Un saludo grande desde Chile
SALUDOS MAESTRO,, SOY DE ARGENTINA,, Y VOY A ESTUDIAR TODOS TUS VIDEOS,, recién voy por el 3ero,, gracias 👋👋👋
Gracias Ricardo qué bueno que me contenido sea de tu agrado lo hago con mucha humildad para todos ustedes
@@JavierPinedadragon n
Pásame el número de la rubia esa..
Buen video profesor , saludos desde Perú 🇵🇪
Saludos hasta Perú te mando un fuerte abrazo
Excelente video profesor!!! Todo mi respeto y admiración hacia usted. Bendiciones y que sigan más vídeos.
Gracias mi muchacho que Dios te bendiga
Gracias amigo mío por existir ayudas a las personas ! Ases un buen gracias a Dios
Profesor Pineda siempre compartiendo oro, un fuerte abrazo maestro desde Perú
Excelente video maestro. Gracias por sus excelentes aportaciones. Bendiciones para usted y su familia.
Profe excelente , lo más importante para los que somos entrenadores es conocer de biomecánica , anatomía , bioquímica , no sólo es ejercicios es aplicación con conocimiento, muchas gracias por compartir tú conocimiento. 🥊🥊🥋
Eres buen maestro el mejor que e conosido y explicas perfecto todos tus videos felicidades saludos
Gracias Javier , excelente una vez más.
Buenos consejos, maestro. Por cierto, espero que te hayas recuperado bien de tu dolencia anterior. Un saludo y un abrazo de tus seguidores de Mallorca, España.
Muy buena explicación y buenos ejercicios para mantener la columna en buen estado 👌👌👌
Profe excelentes videos soy su admiradora !!
Hola profesor, realmente admiro su forma de enseñar , que el universo le devuelva el doble de lo que usted brinda a los demás, saludos!! Orlando CORONEL , DESDE ARGENTINA
Muy buenas explicaciones...justo lo que yo necesitaba saber. Muchas gracias y saludos desde España.
Muchísimas gracias Javier, desde Valencia (España). Valoro mucho sus explicaciones claras y consejos. Pocos son tan buenos didactas y humildes. Le mando mis mejores deseos y Bendiciones
Buena labor para difundir la vida sana, el deporte, la educación y el respeto, sobretodo en los más jóvenes que hoy día hace tanta falta.
Sigo esperando una serie e videos suyos enfocados hacia la alimentación 😃. Tanto para el deportista, como para el más sedentario pero que quiere llevar una vida sana. Le animo a ello maestro.
Lleva usted los colores del equipo de fútbol de mi ciudad Cádiz 👌.
Un abrazo desde España.
Un abrazo fuerte desde España.
Tenía mucho tiempo pensando que tendría una cirugía por qué no entendía bien como funciona.
Ahora me siento más seguro de ir con un fisioterapeuta.
Gracias!
Gracias a ti David por seguir nuestro contenido que Dios te bendiga
Bien profe, gracias me ayudara mucho.un abrazó desde Perú.
Q grande profe , muy interesante el video !! Muchas gracias ....
Gracias Javier! Justo he estado con lumbalgia y venía haciendo el estiramiento incorrecto... tus videos me han servido de guía para aprender boxeo! Gracias por todo, profesor!
Buenas noches Javier. Como boxeador y profesor eres excelente, pero hay que hacer unas aclaraciones con respecto a lo que mencionas. La verdad no sé cuál sea tu formación o de que escuela egresaste. Hay que determinar hacia dónde está la hernia, si esta en anterior con relación al núcleo pulposo o hay una proyección a posterior. Ahora, al tener una hernia con proyección hacia posterior con los ejercicios de extensión (también llamados ejercicios de mckenzie) generas más presión en la hernia. Por eso es mejor hacerlos hacia flexión y hacer estiramientos de miembro pelvico inferior porque también puede estar afectada debido a una ciatalgia. Saludos
Gracias por tus consejos, me gustó mucho tu comentario al final. Eso te hace más sabio y mejor persona. Te deseo mucho éxito!
Buenísimo Gracias don Javier
Muy muy bueno!!! Que DIOS te cuide siempre!! Saludos desde Córdoba argentina!!
Eres un profecional maestro gracias x tus videos saludos
Vales oro y tus palabras también broder saludos desde Ecuador te sigo desde tiempo
muchas gracias por compartir tus conocimientos
m gustan tus videos por que no eres una persona envidiosa no cobras por lo que enseñas y eso es muy valioso en una persona el saber y enseñar
muchas gracias profe
Gracias. Eres un fenómeno. Saludos desde España
Saludos hasta España
GRACIAS MAESTRO JAVIER, ERA LO QUE NECESITABA DEJE DE ENTRENAR POR LA HERNIA AHORA PODRE HACERLO
Javier pineda,vc é um ser humano fantástico é valoroso;sou seu fã camarada. Parabéns pelo profissional e pelo ser humano que vc é
Gracias querido!!! No todos piensan como vos... Hay mucho egoísmo!!! Pero gracias a personas como tú. Que comparen el conocimiento!! Y a las redes.... Sociales... Se aprende cada día más... YO SIEMPRE DIGO!! El conocimiento es "poder" ".... Y ese poder Hsy que compartirlo.... Pero en mi caso me fijo con quien.,
Exelente info. Prof. Lo llevare a cabo ya que me hace falta
Excelente hermano, te felicito
Te deseo mucho éxito
Muy buenos consejos, vocación de servir, GRACIAS, desde ROSARIO ARGENTINA
Muy bueno Javier!!
Soy Profe de Educación Física y acuerdo totalmente con los ejercicios sugeridos para la columna..
Abrazo
Gracias por compartir sus conocimientos, por eso se le admira y respeta profesionalmente al igual que como ser humano. Salu2 desde el Nte de Coahuila.
Saludos hasta Coahuila que dios te bendiga
Que genio, profesor !!!
Profe..muchas gracias por las información comenzaré a tomarlos en práctica..llevo años con dolor permanente..ya le di un Ok...Dios lo bendiga siempre..muchas gracias 🙏👍
muchas gracias saludos desde bolivia
le cuento que me esta funcionando el ejercicio para endureser los nudullos gracias selo agradesco desde el corazon por toda su enseñansa
Gracias a ti Josema que Dios te bendiga
Muchas gracias por la información profe saludos desde Argentina 🇦🇷👋👋👋🇦🇷
Sos un crack explicando... Yo tengo problemas de cintura xq manejo un auto de 12 a 15 hs por día y no estoy haciendo ejercicios. Saludos de argentina
Gracias Mi profe por tan importante clase de ejercicio basicos desde cartagena Colombia 100x100 costeno saludo especial para Usted profe Gracias
Muchas gracias por éste video. Justamente estaba sintiendo dolor en mi espalda por mi trabajo. El ejercicio que hago a menudo para mí espalda por precaución de una hernia de disco es el último que hiciste profe. Últimamente eh estado sintiendo una leve molestia en la pierna izquierda, (nervio ciático) y hago ese ejercicio para descomprimir la columna.
Me fue de mucha ayuda el vídeo. Saludos desde la provincia de Córdoba Argentina. La localidad de Estación Juarez Celman.
Muchas gracias por el video maestro!
Gracias siga dando consejos Para todos los problemas de espalda Dios lo bendiga
ECXELLENNNNNTEEEEEEE Master!! Muy bueno!!!
Nunca hago comentarios en UA-cam, pero la verdad eres un excelente maestro Javier, te felicito, inspiras y compartes!! Increíble!
Muchas gracias hijo que Dios te bendiga cuídate mucho
Excelente, muchas gracias!
Gracias Javier por tu explicación, sufro de esa lesión
buenos consejos la verdad me gustaron más grazias maestro Javier
Muy buenos ejercicios ,si señor de un terapeuta desde España
13 minutos. Hola profesor, tengo hernias columna cervical, que mediante estudios fueron descubiertas desde 2002. no he querido operarme, pero he tenido episodios muy fuertes, he tomado medicación pero no me ha resultado. (Cervicobraquialgia bilateral crónica.) Viendo su vídeo me emocioné porque en gran parte ud tiene razón. Deseo me envíe, por favor más información de qué hacer para buscar la solución a este tormento. Antonio, desde venezuela
Muchisisisisismas gracias por estos consejos entrenador Javier....por mas q veia videos para aliviar mis dolores de espalda baja jamas conseguia algo efectivo y su video lo consegui por casualidad al seguir su canal por el area de boxeo....de nuevo muchisimas gracias gracias y saludes desde Estados Unidos.
Gracias maestro, cuando ví su video estaba con el dolor fuerte en la zona lumbar, después de unos minutos de sus consejos el dolor disminuyó bastante. muchas gracias.
muy buen conocimiento, gracias
Couch!!! Llevaba varios meses con un super dolor en la zona lumbar, empecé a ver tu video e intente hacer primero el de la pared lateral y me dolió mucho!!!! Lo maravilloso de esto!!!! Es que terminando de ver todo el video realicé el de acostado boca abajo con brazos extendidos, sentí un super alivio, respire mejor e intente hacer otra vez el de la pared y ya no me dolió y el dolor crónico de los últimos meses empezó a disminuir!!!! Mil gracias Couch por la Luz que nos compartes!!!!! Soy Gaby Valdez!!!!
Excelente pues me da gusto que te sirva el conocimiento que te podemos dar te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga
Muy buen tema profesor, es algo de lo que muchos padecemos y no lo sabemos o creemos que con medicamentos se cura
Buen video profe , yo soy un peleador amateur y sufrí una lección en la cadera por lo cual me cuesta entrenar pero gracias a los ejercicios me estoy sintiendo mejor
Gracias profe me relaja esos ejercicios 💪
Gracias Maestro!
Gracias por compartir estos exercises para la cintura los pondre en preactica saludos de Salinas calif.Dios me lo Bendiciones
Mil gracias Javier
Felicidades amigo sensillo pero vien explicado suerte
Excelente video ya que el ejercicio de es la mejor opción para cualquier lecion
Gracias por los consejos
Gracias bro que dios te bendiga por tu ayuda 🙏🙏🙏
Gracias Javier me sirvió de mucho
Sos un grande Javier.
Gracias me va ayudar mucho gracias
Muchas gracias maestro saludos desde argentina abrazos siga así gracias!!!
Muchas gracias por tu comentario
No por nada un gusto aprender de usted muy buenas clases se nota su sabiduría gracias nuevamente 👍👍
Saludos desde Perú ,muy buena explicación me va a servir ,estoy varios días con dolor de espalda ,me gustaría que siga haciendo videos de rehabilitación de algunas lesiones en el deporte , en lo personal yo tengo un problema de debilidad en la rodilla ,se me flexiona sola aveces me puede dar un consejo en algunos de sus vídeos porfavor .
Si esto lo hubiera sabido hace 14 años atrás no me hacía operar de la columna igualmente gracias profe muy buen consejo y muy bien hablado 👍 pero se q servirá para otras personas.
Que dios t bendiga grandemente a ti y toda tu familia
Me parecen interesantes tus ejercicios y consejos. Hoy comienzo a practicarlos y espero me ayuden. Hace mucho que padezco de dolor lumbar y afecta mucho mi vida diaria. Gracias una vez mas ¡!!! Y te deseo muchos exitos. 😃👍🏼👍🏼👍🏼Bye
Sabios consejos vida sana ,gracias por compartir esa sabiduria👍💯🇻🇪🇲🇽
Gracias a ti José Luis
Hola Profesor, Gracias por tan excelente consejos , muy interesante.
Profesor fuera tan amable de hacer un tutorial sobre rehabilitación del hombro?
Por favor ,
Gracias, le mando un fuerte abrazo desde la alcaldía V. Carranza.
Empecé con los ejercicios hace menos de una semana y ya no me duele la zona lumbar ! Tengo una protusion discal hace varios años y me dolía muchísimo todo el tiempo, probé con fisioterapia, infiltración y nada resultó. Muchas gracias !! 👏👏👏👏
Gracias por la información profesor oy estoy muy adolorido de mis hombros y parte halta y baja de mi columna pero a un lado de la columna saludos de Chile
Yo tengo eso , me duele la columna baja y siento dolorcitos grs por compartir sus conocimiento ya empeze aser los ejercicios para mejorar .
Excelente dato, en powerlifting también se enseña a "arreglar" estos problemas a través del ejercicio y dejar ya de lado esa idea de que uno queda "inútil" post lesió.
Así es gato así es te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga
@@JavierPinedadragon muy buen video pero quisiera me orientará respecto a una hernia umbilical o de ombligo es pequeña he indolora pero quiero saber si puedo boxear teniendola y saber como puedo curarla espero me allude
Esa muchacha es muy BUENA Alumna, profesor debes de usarla mas en tus video instructivos
Te agradezco mucho es mi esposa
JAJAJAJAJAJAJAJA TE HICIERON RECAGAR
@@TheSeballica no entiendo lo que quiciste decir🤷🏻♂️
@@TheSeballica no creo que lo haya dicho con esa intención, yo la he visto en varios videos y tiene un buena técnica quizás por eso lo dijo
Jajajaja
Gracias por el consejo, yo también tengo problemas en la cervical, aparte de tener una hernia discal que está afectando mi vida, me molesta la ciática de la pierna izquierda, voy a intentar todos los ejercicios que haz planteado en tu video, ojalá me puedas ayudar también con lo de la cervical, gracias y saludos desde Panamá.
Profesor Díos le bendiga ❤
Gracias maestro
Por causa do jiu-jitsu me machuquei muito e também já cai de motocicleta e hj ,com 52 anos eu tenho e faço muito fortalecimento e alongamento ,boa dica
Excelente! mil gracias, particularmente sufrí una hernia discal cuando iba al gim
Ya te curastes bro ?y con ejercicios ?
Hermano gracias por tus conocimientos si enseñanos mas por si duele la espalda el hombro el cuello la rodilla el pie el nudillo la muñeca
Buen día profe gracias
Señores en tan solo 5 días haciendo estos ejercicios casi no siento dolor y se me quitó la ciática y los calambres
EXCELENTE!!!
Exelente explicación .me va a servir mucho ya que mi padre sufre de un problema así . gracias por compartir el conocimiento saludos
Pedro el conocimiento siempre va a ser para compartir y no para competir que Dios te bendiga a ti y a tu papá
Siguió con los ejercicios? Como esta? Mi papá tiene el mismo problema y quisiera saber tu experiencia.
Muito bom maestro.
Posso adaptar nos meus treinos.
Para finalizar a atividade de capoeira?
Ou recomendas antes dos treinos de capoeira?
Soy de Pachuca hgo, beo sus entrenamientos de box grasias
Maestro te sigo hace un mes y me voy poniendo al dia con las lecciones increible tus videos quisiera pedirte consejos para lesiones en la muñeca tuve una caida hace 4 semanas puedo moverla pero aun no puedo retomar mis rutinas de flexiones creo que es el tendon hago flexomovimientos y otros ejercicios para ir retomando pero han pasado varias semanas desde ya gracias por tus consejos y estos videos en serio se valora tu trabajo saludos desde Paraguay
gracias maestro
Muchas gracias
Un saludo muy fuerte desde Marruecos