Meilleure vidéo de la chaîne, merci. Moins condescendant (vraiment !), plus mesuré, de vrais pistes pour améliorer son entrainement des pecs sans rien vouloir imposer, continue ainsi Geek'n'Fit !
@@gamingspeeddating2673alors puisqu'on en parle, je tiens à dire que moi non plus je ne suis pas un énième compte obscur du Fou Allié qui décidément devrait arrêter d'ouvrir une chaîne à chaque fois qu'il a une idée moisie, qui commencerait pour le référencement d'un copain
Bon vous allez rire, mais il se trouve que MOI NON PLUS je n'ai absolument rien à voir avec ce Fou Allié, qui commenterait avec une vieille chaîne au nombre imposant de 20 abonnés, pour le référencement d'un copain
Je trouve votre prise de parole extrêmement inspirante et en profite pour à mon tour confesser que je ne suis absolument pas le Fou Allié avec un compte dont il avait totalement oublié l'existence, qui commenterait pour faire plaisir à un copain. Et j'aime autant dire qu'en tant que pas le Fou Allié, je n'ai pas de raison de visionner 5 fois cette vidéo en entier pour les stats de UA-cam, le tout assorti d'un like de complaisance
Bonjour, c'est bien ici le rassemblement de ceux qui ne sont pas le Fou Allié qui viendrait avec de vieilles chaines commenté pour faire du référencement pour un pote? Parce que je ne suis pas le Fou Allié, c'est promis juré!... On est bien ici, non?
Toujours autant d'intérêt général cette chaîne. La vulgarisation scientifique sur la muscu est mal accueillie par les afficionados du "terrain", mais la littérature scientifique est et restera le meilleur moyen de ne pas dire de la merde ! Keep up the good work !
Mais mdr c'est quoi cette vidéo ?? XD Franchement, beau travail, c'était vachement rafraîchissant, et on continue à apprendre énormément de choses, c'est parfait ! Et en plus on se marre ! 😂
Y'a aussi un truc que j'ai remarqué, c'est qu'à entendre les gens ils ont TOUS (et moi y compris) un point faible pec. Genre j'ai jamais entendu quelqu'un faire de la muscu depuis moins de 3-4 ans et ne pas se plaindre de ses pectoraux. Cela ne viendrait-il pas aussi du fait que nous prenons comme modèle des types avec des insertions musculaire exceptionnelles ? Et qu'est-ce qui détermine réellement un "point faible pec" ?
Ça rejoint mon hypothèse qui est que ce qui stimule l'hypertrophie musculaire est d'aller au plus proche de la "blessure". Et c'est cohérent, un muscle c'est conçu pour se raccourcir (ça peut aussi s'allonger mais le rôle d'un muscle reste de se raccourcir). Par conséquent si on veut aller à l'encontre du muscle il faut l'étirer. Or l'étirement est maximal non pas simplement lorsqu'on écarte au maximum les insertions musculaires mais lorsque qu'on le fait tout en le contractant au maximum. Pour expliquer ce propos je vais utiliser l'exemple d'une corde avec une certaine élasticité attaché à deux poteaux (un poteaux A et un poteaux B). Les poteaux représentant les insertions et la corde le muscle. Il y a 2 moyens d'étirer la cordes. Soit d'écarter ses points d'insertions (les poteaux) sans que la corde lâche soit de raccourcir une portion de la corde (ce qui étirera obligatoirement le reste de la corde pour compenser). C'est pareil avec un muscle. Pour générer un étirement maximal il faut donc combiné les 2 méthodes à la fois. Ce qui explique ce que j'ai écris précédemment. Il y a un autre facteurs qui permet d'étirer le muscle et c'est la congestion. En combinant étirement maximal sous tension maximal avec une congestion maximal et un certains temps sous tension on pourrait avoir les meilleurs résultats. Seulement se serait frôler la blessure il faudrait donc se contenter, pour éviter la blessure, d'une tension élevée mais pas trop et de même pour l'étirement. Je pense que j'en ai assez dit. Merci pour ta vidéo riche en informations de qualité. Bonne continuation
Autre point interessant je trouve au niveau du ressenti j'avais vu une vidéo sur ancien power américain dont le développé couché était la spécialité et qui s'échauffait uniquement en faisant des rotations d'épaules (mouvement naturel pour engager les pectauraux) en mettant l'élastique autour de son epaule Ça m'a beaucoup aidé de visualiser cette rotation d'épaule au dc plutôt que de penser à pousser la barre ce qui me faisait davantage travailler les triceps
Ça fait bien longtemps que j'ai stop le pec deck pour des dips à la machine. En tout cas, ça me conforte dans le fais que j'ai toujours gardé mon développé incliné
Ce n'est que mon avis mais je trouve que la majorité des pratiquants de musculation ont des pecs légèrement voire carrément surdéveloppés (en plus des biceps). C'est moche et pas très utile je trouve les pecs, pourtant les miens sont correctement développés. Je trouve que les autres muscles de la ceinture scapulaire : les trapèzes (sup-moy-inf), les épaules et même le cou (SCM) sont souvent plus importants dans la performance sportive et plus estéthiques que des gros pecs
Je n'étais pas sûr que vous m'ayez déjà bloqué alors je vous ai écrit un dernier message. Ici je vais faire plus court : je m'excuse de vous avoir dit que vous méritiez votre shit storm, bonne continuation.
Bonjour, je suis un néophyte de la muscu. Ça fait quelques mois que j’en fais. Je sens que votre chaîne va être dans mes top cinq. J’aime, les chaînes de sciences mais dès que ça parle de sport, mon cerveau est déconnecte. Je vais devoir la regarder à nouveau cette vidéo, afin de mieux comprendre les exercices qu’on me donne à faire. on ne sait jamais combien de temps ça va mettre, combien de temps ça dure si on arrête et on ne voit pas forcément l’évolution. En tout cas, dans mon cas, six mois d’inactivité ont été plus visible que ces activités.😅 Bonne journée à vous
Moi je comprends juste pas, comment avec toutes ces connaissances et des années sûrement de pratique en étant passionnée, a avoir un physique ultra basique, ca doit etre la genetique je pense.
Ghais ton banc c'est pas un banc Marbo Sport un peu premier prix ? Genre où il y avait pas les trou dans la planche du dossier et possiblement une notice sans français ? J'ai longtemps eu le même
Quand on à des grosses épaules et des gros bras avec des pectoraux court . C'est vraiment très compliqué de les travailler l'isolation reste une bonne solution .
Bonjour M. Euhhh Geke Ande fite pour cette petite vidéo sur les pectoraux Bolo Yeung est ma référence en la matière, mais après 30 ans de muscu, j'en suis loin, d'où sans doute un facteur génétique et une histoire de euhhh.... calories 🤣
8:12 tiens intéressant car le bench est l’un des exos qui récupère le mieux entre le squat/bench/deadlift (oui je ramène le sujet du power sur la table keskia) si besoin je peux retrouver l’étude en question qui mettait en évidence se fait Après je sais bien que le bench n’est pas le seul muscle engagé dans le mouvement mais ça reste un muscle important dans le mouvement Sinon excellent format ahah
2:35 alors soit ya un problème de formulation soit jai mal compris mais quand tu fais des dips à aucun moment tu tire tes bras vers l'arrière, tu laisse ton corps descendre de manière contrôlée en contrôlant avec les bras
Bon, c'est la 2nde fois que je vois la vidéo, elle est pas mal... Mais il va falloir songer à prendre des cours de théâtre à l'avenir si le format perdure! XD
Bon par contre le passage sur jean onche... serait temps de grandir et de passer à autre chose non ? T'as toujours le seum de ses vidéos à tort ou à raison mais nous on s'en fous, à aucun moment jean onche avait dit que le DCI ne faisait pas les hauts de pecs du tout, il a même précisé en faire occasionnellement dans d'autres vidéos
Alors déjà, ça commence mal pour lui parce que rien qu'en 30 secondes, je ne vois pas pourquoi il parle de pseudo dégueulasse. A part à titre gratuit, ça n'a aucune logique.... Alors quand déjà tu commences avec aucune logique sur un sujet comme celui la, je pense que ça peut pas vraiment s'améliorer.🙄
Vidéo très intéressante comme d'hab, il faut quelqu'un comme toi dans le fitgame français : n'arrête jamais mec !
L'imitation finale est vraiment extraordinaire 😂 Merci infiniment pour tous les conseils !
Honnêtement, j'aime bien ce nouveau format!
il y a du potentiel et en plus ça reste éducatif :)
Meilleure vidéo de la chaîne, merci. Moins condescendant (vraiment !), plus mesuré, de vrais pistes pour améliorer son entrainement des pecs sans rien vouloir imposer, continue ainsi Geek'n'Fit !
Ce format avec supplément d'autodérision marche super bien!
Bonjour. Je ne suis pas du tout le Fou Allié avec un compte secondaire qui laisse un commentaire pour le référencement d'un copain.
Ah bah ça tombe bien, je ne suis moi non plus pas du tout le Fou Allié avec un ancien compte qui commente pour le référencement d'un copain
@@gamingspeeddating2673alors puisqu'on en parle, je tiens à dire que moi non plus je ne suis pas un énième compte obscur du Fou Allié qui décidément devrait arrêter d'ouvrir une chaîne à chaque fois qu'il a une idée moisie, qui commencerait pour le référencement d'un copain
Bon vous allez rire, mais il se trouve que MOI NON PLUS je n'ai absolument rien à voir avec ce Fou Allié, qui commenterait avec une vieille chaîne au nombre imposant de 20 abonnés, pour le référencement d'un copain
Je trouve votre prise de parole extrêmement inspirante et en profite pour à mon tour confesser que je ne suis absolument pas le Fou Allié avec un compte dont il avait totalement oublié l'existence, qui commenterait pour faire plaisir à un copain.
Et j'aime autant dire qu'en tant que pas le Fou Allié, je n'ai pas de raison de visionner 5 fois cette vidéo en entier pour les stats de UA-cam, le tout assorti d'un like de complaisance
Bonjour, c'est bien ici le rassemblement de ceux qui ne sont pas le Fou Allié qui viendrait avec de vieilles chaines commenté pour faire du référencement pour un pote? Parce que je ne suis pas le Fou Allié, c'est promis juré!... On est bien ici, non?
Toujours autant d'intérêt général cette chaîne. La vulgarisation scientifique sur la muscu est mal accueillie par les afficionados du "terrain", mais la littérature scientifique est et restera le meilleur moyen de ne pas dire de la merde ! Keep up the good work !
Tu peux faire une vidéo pour gonfler les pecs sans avoir à faire ce truc bizarre là, le sport ?
Tout à fait ! Des injections c'est très bien !
@@GeeknFit il faut prévenir Spectre Soyeux !!
Mais mdr c'est quoi cette vidéo ?? XD
Franchement, beau travail, c'était vachement rafraîchissant, et on continue à apprendre énormément de choses, c'est parfait ! Et en plus on se marre ! 😂
La présence d'Antoine Goya est toujours gage de qualité ^^
imitation à la fin de goya et Grosal, excellent !! 😂
Y'a aussi un truc que j'ai remarqué, c'est qu'à entendre les gens ils ont TOUS (et moi y compris) un point faible pec. Genre j'ai jamais entendu quelqu'un faire de la muscu depuis moins de 3-4 ans et ne pas se plaindre de ses pectoraux. Cela ne viendrait-il pas aussi du fait que nous prenons comme modèle des types avec des insertions musculaire exceptionnelles ? Et qu'est-ce qui détermine réellement un "point faible pec" ?
Excellent ces mises en scène, j'adore le format ! De quoi mettre en valeur le fond du sujet au combien malmené ici et là sur les réseaux ^^"
OMG on a tous rêvé de ce feat.
Ça rejoint mon hypothèse qui est que ce qui stimule l'hypertrophie musculaire est d'aller au plus proche de la "blessure".
Et c'est cohérent, un muscle c'est conçu pour se raccourcir (ça peut aussi s'allonger mais le rôle d'un muscle reste de se raccourcir). Par conséquent si on veut aller à l'encontre du muscle il faut l'étirer.
Or l'étirement est maximal non pas simplement lorsqu'on écarte au maximum les insertions musculaires mais lorsque qu'on le fait tout en le contractant au maximum.
Pour expliquer ce propos je vais utiliser l'exemple d'une corde avec une certaine élasticité attaché à deux poteaux (un poteaux A et un poteaux B). Les poteaux représentant les insertions et la corde le muscle.
Il y a 2 moyens d'étirer la cordes. Soit d'écarter ses points d'insertions (les poteaux) sans que la corde lâche soit de raccourcir une portion de la corde (ce qui étirera obligatoirement le reste de la corde pour compenser). C'est pareil avec un muscle. Pour générer un étirement maximal il faut donc combiné les 2 méthodes à la fois. Ce qui explique ce que j'ai écris précédemment.
Il y a un autre facteurs qui permet d'étirer le muscle et c'est la congestion.
En combinant étirement maximal sous tension maximal avec une congestion maximal et un certains temps sous tension on pourrait avoir les meilleurs résultats. Seulement se serait frôler la blessure il faudrait donc se contenter, pour éviter la blessure, d'une tension élevée mais pas trop et de même pour l'étirement. Je pense que j'en ai assez dit. Merci pour ta vidéo riche en informations de qualité.
Bonne continuation
Geek'n'Shape une mutation étonnante !
C'est vraiment ta meilleure vidéo hahaha ! Merci Ghaïs pour ce format multi role play !!
Cette apparition d'AG en introduction c'est du grand art hein ! Il faut l'savoir ;) très bonne vidéo, très qualitative comme à ton habitude Ghaïs.
Moi qui pensais être calé sur le sujet j’ai quand même appris quelques trucs ^^ ! J’ai kiffé la vidéo ;) good job 👏
"Le baron du dos rond !"
je veux un t-shirt :)
Quel acteur je suis impressioné ! L'humour est un bon moyen de faire passer des messages ! Et puis il faut divertir !
Très sympa et instructive merci
Vous ici ?
Excellent, comme toujours. Merci Gaïs !
Super ce format avec la mise en scène des perso et tout. Et la 🍒 sur le 🎂 Antoine Goya ❤
Excellent format !! J'adore, continue ainsi ! :D
J’ai adoré la vidéo ! Super dynamique et interessante. Et j’avoue que pour le Delavier j’etais pas prêt 😂
Format clairement validé
Autre point interessant je trouve au niveau du ressenti j'avais vu une vidéo sur ancien power américain dont le développé couché était la spécialité et qui s'échauffait uniquement en faisant des rotations d'épaules (mouvement naturel pour engager les pectauraux) en mettant l'élastique autour de son epaule
Ça m'a beaucoup aidé de visualiser cette rotation d'épaule au dc plutôt que de penser à pousser la barre ce qui me faisait davantage travailler les triceps
trop bien le format !! ça pète
Incroyable ce format humoristique ❤
Ça fait bien longtemps que j'ai stop le pec deck pour des dips à la machine. En tout cas, ça me conforte dans le fais que j'ai toujours gardé mon développé incliné
A la fin de la vidéo je n'ai pas compris si c'était une imitation de Soral ou bien de Milouse en proxénète 🤔
Enfin je vais pouvoir travailler les pecs correctement :) merci
franchement à part le micro tu tiens une bonne formule ! très intéressante vidéo merci!
Ce n'est que mon avis mais je trouve que la majorité des pratiquants de musculation ont des pecs légèrement voire carrément surdéveloppés (en plus des biceps). C'est moche et pas très utile je trouve les pecs, pourtant les miens sont correctement développés. Je trouve que les autres muscles de la ceinture scapulaire : les trapèzes (sup-moy-inf), les épaules et même le cou (SCM) sont souvent plus importants dans la performance sportive et plus estéthiques que des gros pecs
Meilleurs vidéo de la chaîne.
Bah voilà !
Drôle, pertinent et subversif saupoudrer de second degré. On adore !
Je n'étais pas sûr que vous m'ayez déjà bloqué alors je vous ai écrit un dernier message. Ici je vais faire plus court : je m'excuse de vous avoir dit que vous méritiez votre shit storm, bonne continuation.
Soyons tous des Hommes Döhner !
Bonjour, je suis un néophyte de la muscu. Ça fait quelques mois que j’en fais.
Je sens que votre chaîne va être dans mes top cinq.
J’aime, les chaînes de sciences mais dès que ça parle de sport, mon cerveau est déconnecte.
Je vais devoir la regarder à nouveau cette vidéo, afin de mieux comprendre les exercices qu’on me donne à faire. on ne sait jamais combien de temps ça va mettre, combien de temps ça dure si on arrête et on ne voit pas forcément l’évolution.
En tout cas, dans mon cas, six mois d’inactivité ont été plus visible que ces activités.😅
Bonne journée à vous
Mais bon faudrait les appliquer sur toi après on verra
Je le fais déjà.
Masterclass, j'adore !
mais la méthode "grease the groove" dont tu parles il faut la faire tous les jours en plus des séances habituelles ?
Moi je comprends juste pas, comment avec toutes ces connaissances et des années sûrement de pratique en étant passionnée, a avoir un physique ultra basique, ca doit etre la genetique je pense.
Tout le monde se le demande. Il avance de grands principes mais a un physique d’adolescent qui s’entraîne dans sa chambre.
Ghais ton banc c'est pas un banc Marbo Sport un peu premier prix ? Genre où il y avait pas les trou dans la planche du dossier et possiblement une notice sans français ? J'ai longtemps eu le même
Quand on à des grosses épaules et des gros bras avec des pectoraux court . C'est vraiment très compliqué de les travailler l'isolation reste une bonne solution .
excellent! super vidéo 👍😁
Bonjour M. Euhhh Geke Ande fite pour cette petite vidéo sur les pectoraux
Bolo Yeung est ma référence en la matière, mais après 30 ans de muscu, j'en suis loin, d'où sans doute un facteur génétique et une histoire de euhhh.... calories 🤣
que penses-tu de l'idée de remplacer le dev couché par du dev décliné quand on sent que ses épaules travailler?
Le dev décliné c'est des dips à l'envers, donc go !
8:12 tiens intéressant car le bench est l’un des exos qui récupère le mieux entre le squat/bench/deadlift (oui je ramène le sujet du power sur la table keskia) si besoin je peux retrouver l’étude en question qui mettait en évidence se fait
Après je sais bien que le bench n’est pas le seul muscle engagé dans le mouvement mais ça reste un muscle important dans le mouvement
Sinon excellent format ahah
Oui c'est normal : c'est le big lift qui engage le moins de masse musculaire !
@@GeeknFit Ouah ah bon ? Incroyable je savais pas
@@Argile c'est plutôt normal, les autres engagent le bas du corps, les fessiers et les quadriceps sont les plus gros muscles du corps, de loin.
2:35 alors soit ya un problème de formulation soit jai mal compris mais quand tu fais des dips à aucun moment tu tire tes bras vers l'arrière, tu laisse ton corps descendre de manière contrôlée en contrôlant avec les bras
Tu tires tes bras vers l'avant.
ah il est bon ce geek ! 😍
Le squeeze reste un bon exo, et je le sens bien dans ma seance pecs. Sinon bonne vidéo.
Bon, c'est la 2nde fois que je vois la vidéo, elle est pas mal... Mais il va falloir songer à prendre des cours de théâtre à l'avenir si le format perdure! XD
Trop bien.
Antoine Goya est un extrémiste notoire. Le citer n'est pas une gloire.
J'ai bien cette style de vidéo J'ai bien rigole #jeanonche en suer😂😂😂😂
J'ai ri. Merci.
Excellent 😂😂😂
Vu comment tu fais les dips, je ne préfère pas me fié à tes conseils
👍👍
Pour les mollets y'a Arnold haha je t'ai eu !
implants.
@@flasha1204 mouais pas convaincu
MASTERCLASS j'veux rien savoir X)
Tu es beau... Bien plus que Raptorino et Bricomarchais
le bro geek n'fit me fait freezer. Je n'arrive pas à te voire comme ca!!! Donc PART ET NE REVIEN JAMAIS.
Sinon bonne vdo comme dab
Bon par contre le passage sur jean onche... serait temps de grandir et de passer à autre chose non ? T'as toujours le seum de ses vidéos à tort ou à raison mais nous on s'en fous, à aucun moment jean onche avait dit que le DCI ne faisait pas les hauts de pecs du tout, il a même précisé en faire occasionnellement dans d'autres vidéos
Je parle des pectoraux et du développé incliné, si je ne l'avais pas mentionné, on m'aurait fait chier tout pareil
Maintenant faites vous un câlin
penses-tu que Allah fasse du développé couché ?
🙃
Tu es bizarre toi serieux
@@elpepitofresco3725 à l'image de l'Islam donc je ne me fais aucun soucis
Tu as un probleme oui
@@elpepitofresco3725 ça me va si j'ai seulement un problème
Quel excellente chaîne tellement décrié c'est vraiment dommage
Alors déjà, ça commence mal pour lui parce que rien qu'en 30 secondes, je ne vois pas pourquoi il parle de pseudo dégueulasse. A part à titre gratuit, ça n'a aucune logique.... Alors quand déjà tu commences avec aucune logique sur un sujet comme celui la, je pense que ça peut pas vraiment s'améliorer.🙄
pourquoi t'utilise jamais la science sur toi si c'est si efficace ?
Ben je l'utilise