Wie lange ist man ANFÄNGER und ab wann FORTGESCHRITTEN?
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- Опубліковано 20 гру 2021
- Eine Frage, die viele Leute beschäftigt, ist wie lange man als ANFÄNGER gilt und ab wann man sich zu den FORTGESCHRITTENEN zählen darf. Spielt die Zeit eine Rolle oder eher das benutzte Gewicht? Ist es die Technik oder doch das Wissen? Es spielen viele Faktoren mit ein und hier im Video gebe ich euch meine Perspektive. Viel Spaß!
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#anfänger #fortgeschritten #coachstef - Спорт
Wenn man Coach Stef in seinen Kommentaren erzählen kann wie man es richtig macht, dann ist man Fortgeschrittener 😜
Es gibt tatsächlich Leute, deren einzige Wissensquelle ist die Kommentarspalte auf Tiktok 😁
@@CoachStef So ein Quatsch! Ich gehe jetzt erst mal meine Zähne feilen um mehr Gains zu machen.
Das kann doch jeder 😂😂😂😱
Cool, hab auch Kyokushin gemacht 👌🏻
@@CoachStef hi wollte dich Fragen ob du bitte ein Video machen könntest um die Fußgelenke zu Stärken
Den Punkt mit Koordination find ich echt gut. Ich war im Sportunterrichz früher nie gut. Ich hab bei allen Dingen einfach nicht die Gabe gehabt das schnell umsetzen zu können. Jetzt trainiere ich seit einem Jahr und mit dem Punkt Koordination würde ich mich immer noch als Anfänger ansehen obwohl ich mich extrem viel mit Training und Ernährung usw. beschäftigt habe. Es ist halt einfach so, dass wenn ivh z. B. Klimmzüge wirklich 2-3 mal pro Woche mache und "sogar" 10 - 15 schaffe, die Bewegung ist nur bis zum 5ten Klimmzug clean und ab dann struggle ich.
Aber wichtig: Ich bleib am Ball und lass mich nicht davon runter machen, dass andere Menschen einfach begabter da sind als ich :)
Glücklicherweise haben wir es einfacher Fortgeschrittener/Experte zu werden dank deinem Content !
Auf so ein Video hab ich gewartet, man stellt sich die ganze zeit die Frage, danke Champ📈
Ich empfinde mich auch noch als Anfänger und das ist in Ordnung. Ich mach Sport schon seit meiner Jugend (2005-2010) Quarterback American Football - jetzt seit einigen Jahren als QB-Coach) und Fitness mache ich gezielt wieder seit 2018. In den vier Jahren habe ich vieles ausprobiert und super viel gelernt, einfach Erfahrungen über mich gesammelt. Und trotzdem noch nicht alles verstanden was wie wo passiert / funktioniert. Ich lerne gefühlt jede Woche etwas Neues über mich und meinen Körper, aber finde auch immer wieder Neues heraus was ich vielleicht nicht richtig mache oder verbessern kann.
Für mich gehört zum Punkt Koordination einfach, dass ich mich als Sportler noch so lange als Anfänger fühle, bis ich die Techniken aller Übungen im "Muskelgedächtnis" korrekt verankert habe.
Für mich liegt der Unterschied darin den Muskel den ich ansteuere zu spüren, das war am Anfang nicht so.
Endlich mal einer der die Wahrheit auf den Punkt bringt ! :)
Qualitativ Hochwertige und regelmäßige Uploads 👍
Ich liebe dich. Mach immer weiter Bro👊🏻
Ich habe mir diese Frage zwar nie gestellt, aber Dank des Trainings mit deiner App fühle ich mich wie ein Anfänger…🤣 aber ich merke auch die Fortschritte, also alles gut 😅 Danke für alles Coach 🙏🏻😊
Dito 😁👍
Der Coach kann einem so schön schnell die Illusion nehmen das man was kann 🤣
Ich hör seine Podcasts sogar auf dem Weg zur Arbeit, einfach nur nur nice
Wollte ich auch immer mal wissen 👍🏼
Cooles Video
Dein Schluss bestätigt auch meine Erfahrung, wenn etwas ultra flüssig und super easy aussieht, dann ist es meistens brutal schwer.
Top Video! Vor allem beim Punkt Optik könnte ich mich immer wieder aufregen wenn Leute beispielsweise bei einem Men's Health Model sagen "der sieht athletisch aus", aber bei einem Eddie Hall zum Beispiel wird das nicht gesagt. Athletisch bedeutet doch, dass man ein Athlet ist und nicht, dass man "gut" aussieht weil man Sixpack usw. hat.
Echt interessantes Thema. Jetzt hab ich Bock aufs Video :D
7:01 True skill is always portrayed effortlessly.
Abwechslung im Thema und eine meiner Fragen beackert 😊
Ein Like von mir👍
Kann diese zeitlichen Rahmen nie richtig einschätzen.
Mache immer ein paar Wochen Training und frage mich, wo stehe ich eigentlich. Ist es normal, dass ich nach 3 Wochen kaum Fortschritte verzeichne, wo liegt der Durchschnitt und wann "müsste" was passiert sein. Jahre lang habe ich mich gehen lassen, aber nervös werden, wenn nach 2 Wochen Training gefühlt nichts passiert ist. 😅
Sehr gut zusammengefasst
Endlich geiles Background! Ist viel besser als graue Wand.
Wie immer: super Video ⚡
Gut, dass du dazu ein ausführlicheres Video gemach hast. Ich kann mich erinnern, dass du in einem älteren Video mal meintest, man sei fortgeschritten sobald man mehr als sein Körpergewicht drücken kann. 😅
Dann bleibe ich dabei , der ewige Anfänger mit leichten fortschritten und naja ein wenig wissen hab ich ja jetzt von dir 🙂.
Auf Grund meines Alters (46) kenn ich natürlich auch noch frühere Aussagen.
Bankdrücken wäre schon ein eigenes Thema , glaube komme zu dir für die richtige Technik.
Sehr geiles Video👍 Danke ❤
In meinen Augen ist das Wissen der erste Schritt zum „fortgeschrittenen“ und die Koordination und das an die Grenzen gehen bringen einen dann in den fortgeschrittenen Bereich. Habe mich damals viel damit auseinandergesetzt (wir trainieren und wie führe ich Übungen aus etc.) und direkt große Fortschritte gemacht
Also kann man festhalten:
Wenn man schon mindestens 2 Jahre trainiert und das mit einer guten Technik und einen guten Fortschritt tut ist das schon die halbe Miete.
Wenn man dann auch noch schafft sein Wissen immer weiter auszubauen und dieses Wissen auch noch gut in die Praxis umsetzen kann indem man eine gute Koordination und Körpergefühl hat ist man auf dem richtigen Weg fortgeschritten zu sein.
Sehe ich das richtig?
Fände Mal ein Video darüber, ab wann eine Trainerausbildung Sinn bzw. was man da an skills mitbringen muss.
Geiles Video Thema Feier ich man :D
Frage wurde bis 0:44 beantwortet, danke Coach. Ich mach dann mal weiter Sport. XD
Ich als Experte 😜 stimme dir voll und ganz zu.
Spaß beiseite top Video.
Ich würde sagen dass das wichtigste die mind muscle conection ist. Hast du auch ein Wenig angeschnitten. Jemand sollte daran gemessen wie stark seine synaptischen verschaltungen verknüpft sind und auf was für einen Grad seine Muskeln sich befinden bei der Wahrnehmung von Kontraktion und reizen
Ich fühle mich selbst nicht mehr als Anfänger aber auch noch nicht als fortgeschritten. Irgendwie dazwischen 😅 relativ am Anfang wollte ich immer unbedingt als fortgeschritten gelten und war darauf fokussiert, dass ich immer mehr Gewicht bewegen kann. Jetzt liegt mein Fokus viel mehr darauf, dass ich aus jedem Training das beste mache. Mit der Zeit habe ich viele Übungen gelernt und das hat mein Gefühl im Training wirklich nach vorne gebracht. Ich muss nicht stumpf einen vorgefertigten Trainingsplan machen und ggf warten bis Geräte frei sind, sondern kann einfach flexibel eine andere Übung für den gleichen muskel(-gruppe) machen. Aber natürlich hat man seine favorisierten Übungen, die man am besten spürt
Da ich erst Anfang des Jahres anfing, ganz klar Anfänger. Zum Jahresende mache ich Überprüfung meiner Ziele, werde meine Misserfolge und Fehler analysieren und dann für Jahr 2 neue Ziele setzen. Ich hab von Anfang an gewußt das ich nur Step by Step mache und das Fehler passieren können, daher war die Laune und Gaudi immer present beim Training und Essen.
Ich gehe mal nur von mir aus, 1986 begann ich mit Bodybuilding (vorher Leichtathletik und Handball) ... eigentlich wollte ich damals nur eine breite Schulter und einen fleischigeren Nacken.
1988 hatte ich meinen ersten Wettkampf in Bodybuilding...mit 86kg 💪 ... ich arbeitete 7 Jahre an meinem Body und im letzten Wettkampfjahr war ich perfekt mit 115kg Badischer Gesamtsieger und deutscher Meister... an diesem Punkt wusste ich alles über diesen Sport!
Ziel erreicht!👍🏆👍
'fortgeschritten bist du wenn du dir nichteinmal die frage stellst ab wann du fortgeschritten bist ' jeder der hier zuschaut wurde grad einen Anfänger genannt. Also geh einfach trainieren mach Fehler und lern aus deinen Fehlern bist du Fortgeschritten bist
krass, danke für deine information
Hey Stef. Kannst du Tipps geben, was man gegen eine schiefe Beckenstellung machen kann, die sich durch falsche Körperhaltung eingeschlichen hat? Ja, auf die Körperhaltung achten. Aber auch bestimmte Kraft- und Dehnungsübungen? Danke für deine Mühen
Physiotherapie
Fortgeschritten bist du, wenn du das Grundwissen über Ernährung, Regeneration und Training aufgebaut hast, die Übungsausführungen der gängigen Übungen beherrscht, ein Muskelgefühl entwickelt hast um gezielt Muskeln zu bearbeiten, Anatomie mit einbeziehen kannst (es gibt nicht die eine Technik für jeden).
Und wenn du dann noch im Gespräch mit anderen nicht der Meinung bist, dass nur du die Weisheit mit Löffeln gefressen hast, dann bist du Fortgeschritten. Das geht bei manchem schnell, bei manchem dauerts, je nachdem wie sehr man sich damit beschäftigt. Ich hab lange Zeit einfach trainiert ohne mir Gedanken zu machen. Ich hab danach in 3 Jahren die Fortschritte gemacht, die ich die 7 Jahre zuvor nicht gemacht habe.
Und Stef, du hast recht: nicht der Muskel- oder Fettanteil zeigt ob du fortgeschritten bist.
Bevor es die Level gab und ich im lockdown zum ersten Mal freie Übungen gemacht habe fühlte ich mich wie ein Lauch.
Jetzt gibt es die Level und ich kann Advance ohne große Probleme, natürlich ist es fucking anstrengend aber man möchte ja auch weiter kommen.
Bin jetzt im 4ten oder 5ten durchlauf. Im Frühling oder Sommer werde ich dann das nächste Level angehen. Bisher gehen maximal zwei Side to Side Pull Ups pro Seite 😇🏋🏼
Und optisch auch gute Erfolge?
Würde sagen es ist eine Kombination aus allem: man braucht zeit um die Technik zu lernen und auch seinen Körper richtig spüren zu können. zb beim Liegestütz hab ich sicher auch am Anfang Muskelkater gehabt, aber die wirklich saubere richtige Ausführung die hatte ich erst nach nem guten jahr drauf. Sprich volle range auf motion, spannung im ganzen Körper etc.
Das gewicht finde ich auch irgendwo wichtig, hier würde ich sagen wären es beim bankdrücken mit sauberer Ausführung ca 0.8 - 1 x das eigene Körpergewicht kommt dann auf die sportart bzw das trainingsziel an, ab da würde ich von fortgeschritten reden.
Das wissen ist natürlich auch irgendwie wichtig, weil wenn ich nicht weiß wie es richtig geht woher soll ich wissen, dass ich es falsch mache…
Die Optik würde ich sagen ist der kleinste teil, da zB in geringer kfa (4-8%) beispielsweise nichts aussagen in meinen augen, kann sein dass einer ein lauch ist oder ne Veranlagung hat etc. ich kenn selber leute die von der Optik nie mit mir mithalten, aber die mich im Training ( fast egal was man macht) sowas von abziehen, darunter zB auch einige soldaten, denen ist scheisegal wie sie aussehen für die zählen halt andere sachen.
Würde mich selbst derzeit als kurz vor fortgeschritten einordnen, da ich in letzter zeit leider oft gesundheitlich bedigt etwas zurückgeworfen wurde, konnte ich den sprung für mich persönlich noch nicht schaffen und das wäre auch meine Meinung man muss: gut trainieren und sich immer verbessern, aber sich auch in dem bereich bilden und auch neue sachen ausprobieren (eigengewicht, gym, cardio, diverse sportarten….), dadurch kann man die entsprechenden Reize setzen und dann wird man sich die frage auch irgendwann nicht mehr stellen :)
Lg aus Österreich
Ich selber bin Fitness Anfänger, aber das was ich schon weiß, ist, dass es mehr auf die Wiederholungen ankommt als auf das Gewicht. Ich trainiere zu Hause, mache Bodyweight Übungen und trainiere mit einer fünf Kilo Hantel. Wenn ich da genug Reps mache, merke ich auch am Ende, dass ich was getan habe. Ich verfolge kein bestimmtes Ziel, ich möchte insgesamt nur etwas kräftiger werden. Von daher ist mir diese Frage auch nie in den Sinn gekommen.
Stark!
stabiles video
Verdammt, vor 2 Tagen drüber nachgedacht! 🤯
Beste typ
Interessant kann man auch aufs Reiten übertragen 😀
@Coach Stef hi wollte sich Fragen ob du bitte ein Video machen könntest um die Fußgelenke zu Stärken
Es gibt immer wieder neue Herausforderungen, auch für mich als Alter Hase, Athleten Trainer mit viel Erfahrung bin manchmal einfach nur Ratlos.
Ich denke, wenn du es hinbekommst über den Tellerrand zu schauen und oft mal die Trainingslehre vergisst und intuitiv anders an die Sache rann gehst, die zu einem besseren Ergebnis führen.
Dann bist du ein Fortgeschrittener, man lernt einfach nie aus, deswegen macht es für mich auch keinen Sinn mich da irgendwo einzuordnen.
LG Maze
Jo
Genau das Video hab ich "gebraucht"🙏
Keep Going Coach
Wenn man sich diese Frage über sich selbst stellt hat man glaube ich den falschen Fokus. Konzentriere dich auf dein Training und deinen Körper, don't give a f**k ob dich andere für einen Anfänger oder Fortgeschrittenen halten.
Mach dich frei von solchen Gedanken und es läuft viel besser.
Btw die die gut sind haben im Gym sowieso einen Tunnelblick beim Training, sodass sie sich eh nicht dafür interessieren ob du Anfänger oder Profi bist, das ist einer der Gründe weshalb ich diesen Sport liebe.
hab ich mich immer schon gefragt ^^
Gestern einen im Kraftbereich gesehen, der beim Seitheben 18 kg benutzte.
Er belächelte mich vorher, als ich mit 8 kg auf 90 ° trainierte.
Dann fing er an und sein Seitheben endete bei nicht mal 45 °...
Hmmm... 🙄
Das Ego sagt einem, man ist fortgeschritten, der Trainingsplan schreit "Anfänger" :-D nices Video
Wie immer cooles Video 👍
War aber überrascht, dass du erst 33 bist.🙂
dachte schon eine weile, dass ich mittlerweile fortgeschritten bin. jetzt bin ich mir sicher, dass ich noch ein anfänger bin
👏🏻👏🏻👏🏻
Kannst du mal ein Video zum Thema Testosteron machen? Also was man machen und essen kann, damit man es steigern kann
Viel gemüse usw,viel pflanzliches protein
„Bist du ein Angefängener“ - Coach Stef 🗿
Kenne keinen UA-camr mit einem besseren Pokerface 😎
Hi Stef/ Community, ich trainiere selbst erst wieder seit ein paar Wochen (habe vor 3 Jahren mal für ca. 1 1/2 Jahre simple Übungen im Gym gemacht etc.) und muss sagen, dass ich mich nach dem Training nicht sonderlich belastet fühle, aber während den Übungen das Gefühl habe „okay wirklich mehr geht auch nicht“
Wäre cool, wenn mir da jemand nen Ratschlag hat. Bleibt gesund ✌🏼
Du musst dich nach dem training auch nicht belastet fühlen um Ergebnisse zu erzielen. Falls das deine Frage ist.
Das kann gerade beim Gewichtheben auch das Gefühl sein, bei welchem du dich sicher fühlst. Alleine weiterzugehen erfordert aus verschiedenen Gründen Überwindung. Von welchen Übungen sprichst du denn?
Ganz entspannt. Weiter machen trust the process... Man soll auch danach nicht komplett Fertig sein mit der Welt. Mit der Zeit wirst du dich da einfinden und auch mehr deiner Reserven prozentual abrufen können und dich auch mal ordentlich abschießen. 1 Woche Beinmuskelkater lets go. Sinnvoll ist das natürlich nicht solange Muskelkater zu haben :)
Schade dass es für dich bei Adam sucht Eva nur für Platz Zwei gereicht hat, Kopf hoch :D
Ist das wichtig?
Wofür muss ich wissen, ob ich Anfänger oder Fortgeschrittener bin? Warum ist das wichtig?
Bei 6:20 angefängener hey neues wort kreiert😀
😁😁😁
Das ist Innovation! Wir brauchen ein Wort für Leute, die denken sie wären Fortgeschritten, aber sind eigentlich noch Anfänger: Die Angefängener.
Ich habe nach 10 Monaten Training mit 15 100kg Bankdrücken geschafft
Moin, warum Supportes du Flying Uwe mit seiner Marke Smilodox?
Meinung zu Chris heria wäre cool
hey stef, wie groß und schwer bist du eig?
1,72 und rund 80kg, hatte er mal erwähnt
Wenn man sich an Fasching grün anmalt und in der Badehose zur Feier geht dann ist man auf jeden Fall ambitioniert 😀(nicht dass der Coach das mal gemacht hat sag ich ja nicht)
Brooo! Am nächsten Tag ist alles grün gewesen. Mein Zimmer, mein Auto, einfach alles! Werde das auch mal hier aufgreifen haha
Stef...mach Dir mal nicht soviel Gedanken ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.Das wird schon.(Scherz)
Dir und deiner Familie schöne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Allen anderen wünsche ich ebenfalls alles Gute und geht diesem scheiß Virus aus dem Weg.
Der ist nämlich definitiv kein Anfänger 😠
Das mit den viel Gewicht bewegen und nach nichts aussehen, sehe ich öfter im Studio, die schon länger als ich trainieren. Hab auch jemanden dort kennengelernt der schon 7 Jahre trainiert und fast nur Isolationsübungen im Plan hat.
Ich hab die Person überredet mit mir Klimmzüge und Dips zu machen, da man dort mehr Fortschritte erziehst. Und siehe da, keine Koordination bzw. kein einziger Klimmzug oder Dip konnte die Person machen. Ich bin vor ca. 10 Monaten wieder eingestiegen und habe durch meine Grundübungen (2x die Woche Gk) 10cm Bauchumfang verloren und 3cm Armumfang gewonnen. Bin ich dann immer noch Anfänger? Könnte ich vom Gk jetzt ein Split Plan durchführen. z.B. Push Pull Beine 1x die Woche oder pro Muskelgruppe 2x die Woche?
ja gut das Beispiel mit dem anderen ist aber auch dumm. Vielleicht ist seine Zielsetzung einfach nur Muskeln zu bekommen, wenn das mit seinen Isolationsübungen funktioniert ist das ja gut. Man muss keinen Klimmzug oder Dips machen können um als Fortgeschrittener zu gelten. N Markus Rühl hat auch nie Klimmzüge oder Dips gemacht
Ich bin wg längerer Infekte der ewige Wiedereinsteiger: Wissensstand eines Fortgeschrittenen, aber Trainingsstand eines Anfängers.
Coach ich hab glaub wirklich ein Regenerations Problem... ich arbeite dauerfrühschicht muss also ziemlich früh aufstehen ca 4.50 Uhr morgens, aber ernähre mich eigentlich größtenteils teils gesund jeden morgens Haferflocken+Apfel und whey mittags Vollkornbrot mit Pute zwischen durch nüsse und zuhause mal dies mal das aber zu 80% gesund würd ich sagen. Gut Wochenende trink ich schon mal Paar Bier liegt das nur da dran oder was 😄 vlt kann mir jemand helfen oder tips geben
Für die Regeneration wäre es natürlich interessant wann du abends ins Bett gehst! Wenn du so früh raus musst, musst du natürlich für gute Regeneration auch relativ früh ins Bett gehen um ausreichend Schlaf abzubekommen.
@@fablan5260 ja auch versuche immer spätestens 22 Uhr zu schlafen aber klappt natürlich net immer und ich bin Nach der arbeit meistens trotzdem ziemlich müde und hab das Gefühl das ich einfach nicht richtig Power hab beim Training... trainiere zurzeit wenns klappt 4 mal die Woche
Wie alt bist du???
Fortgeschritten sind die Leute, die diese Langhantelklemmen ohne Probleme aufkriegen
Min 6:20 😂😂
Ab dem Zeitpunkt der Tattoos
Wo sind denn die restlichen Bilder aus deiner Anfänger Zeit?????😉🤗
Auf dem alten PC irgendwo
@@CoachStef glaube das alle Follower von dir sehen wollen 👌😂😉😜🥳
so lange du SMILODOX dreggst bist du Anfänger.
01:07 "Am Arsch bist du fortgeschritten, guck dich mal an...." :-D
Könnte meine Kraft nach ein paar Jahren nachlassen ?
Wenn du aufhörst zu trainieren, natürlich.
1:53 Facts eines Fortgeschrittenen: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 kg Hantelbank.
Beim Gewicht, das ist eh relativ zu sehen.
Was bringt es 100kg beim
Bankdrücken zu haben, wenn man selbst 130kg wiegt?
Da drück ich lieber 75kg und bei einen Körpergewicht von 74-76kg.
ich bin fortgeschrittener Anfänger :D
5 jahre lang ein anfänger sein! Oha 🙆♀️ aber ok, dann bin ich ein fortgeschrittener Anfänger 😂
Fortgeschritten ist... wenn der Kopf im Verhältnis zum Körper ganz klein wirkt. 👌😅
Was macht man bei muskulären disbalancen?
Den schwächeren Muskel intensiver trainieren, als den stärkeren
Schwerpunkte setzen und unilateral trainieren
Schade, das Tshirt versteckt deine sportliche Figur. Coach
Wär gern Profi, ab wann bin ich das? Lg
bei guter Technik ist man mMn fortgeschritten, wenn man ca. 5 mal:
Kreuzheben mit >1,5x des Körpergewichts
Kniebeugen mit >1,2x ....
Bankdrücken >1x
schafft...
Meiner Meinung (Ausnahmen bestätigen die Regel) braucht man dafür mindestens 12-18 Monate...
Das Sind aber auch nur power lifting Disziplinen die du erwähnst. Wenn jemand auf bodybuliding oder bodyweight trainiert wird das nicht wirklich sinnvoll sein.
Davon abgesehen ist Kraft (also wie viel man prozentual zum Körpergewicht drückt wie du sagst) nicht wirklich ein triftiger Grund. Denn zb Bodybuilder sehen ihren Erfolg im Muskelwachstum, welcher mit viel Volumen erreicht wird. Power lifter aber gehen auf viel Kraft, indem die Grundübungen stetig und oft trainieren. Somit kann also ein Bodybuilder sehr muskulös sein, also sein Ziel erreichen. Jedoch trotzdem nicht das 1,5 fache im Kreuzheben bewegen. Weil die Kraft darin durch viel viel Übung von dieser Einheit kommt, was er aber möglicherweise noch nie gemacht hat, weil es für ihn keine Relevanz hat.
Alles in allem, das ist Quatsch. Das kommt ganz drauf an, in welchem Bereich man sich bewegt. Auf komplett Fitness wird man wohl nie überall fortgeschritten sein, dafür gibt es zu viele spaten. Auch ein Stef wird wohl kein strongman fortgeschrittener sein. Udn so muss man das für jede Sektion einzeln betrachten. Deshalb sind nur 3 Grundübungen nicht aussagefähig für alle Bereiche.
Ich finde trotzdem es sind ganz gute Richtwerte. 95% hier wollen das Gleiche. Gut aussehen, etwas Muskeln und etwas Kraft mit dem Kompromiss, dass man nirgendwo der Beste wird. Egal wie du trainierst, du wirst stärker werden und diese Kraft-Werte relativ schnell also in 1 bis 3 Jahren erreichen.
@@janos5555 ja das hast du recht, ein gute Richtwert (vor allem bei Ziel nach Kraft) stellt das schon da
Wiege 84 Kilo & Trainiere seit 3 Monaten konstant, habe mich in der zeit von 40 auf 100kilo in Bankdrücken gesteigert & diese drücke ich 3 mal alleine
@@user-ld6de7sr8k Das ist richtig heftig. Bin etwas leichter und habe für 100kg fast 2 Jahre gebraucht.
Edit: Und auch wenn ich so an andere Leute in meinem Studio denke, schafft da nicht jeder 100kg und die, die es schaffen, haben dafür auch deutlich länger gebraucht.
😂 ich bin forever Anfänger
.
Dritter!
3:00 Wir wissen doch alle: Es gibt keine Profis unter den Strongman, da sie alle fett sind.
Sind halt richtige Männer.
Hmm. Oder Leute mit einer zwangsstörung, fragen sich das immer. 🙈😅
Hast du so n Video nich schon mal gmeacht ?
,,schwer und falsch" Weisheit von Markus Rühl :)
Ohh krasse Thema 😬darüber habe ich mich mit einigen Leuten richtig gefetzt 🤔kommt erstmal darauf an was man macht ☝wenn man nur von Standard Fitness ausgeht 🤔Liegestütze 10 Anfänger 25 bis 30 fortgeschritten 50 bis 80 kratzt schon langsam an der Profi Liga und bei Klimmzüge 10 /20/30/
Schwachsinn! Hast du dir das Video nicht angeschaut? Habe früher ohne regelmäßig Sport zu machen auch 30 Liegestützen geschafft. Als ich dann mit Kraftsport angefangen habe, habe ich mich dann innerhalb von 8 Wochen auf über 100 gesteigert, weil ich sehr auf Bodyweight und Kraftausdauer fokusiert war. Damals habe ich etwa 65 kg gewogen und hatte keinen Plan von der Materie. Mittlerweile trainiere ich seit 2 Jahren und wiege 90kg. Ich glaube ich würde im Moment keine 50 Liegestützen schaffen. Allein schon deswegen, weil es nicht mein Trainingsanspruch ist!
@@jo.k.2 Meine Kollegin schaffen auch 30 und haben mit Sport nichts zu tun 🤫und wer heute 30 macht ist in 8 bis 10 Wochen schon bei 100 🤔kommt auch auf die Liegestütze an ☝aber nach der 100 Marke geht es nur noch in Zeitlupe 😉100 ist schon echt stark 👍wer dann noch 40 Sekunden später 30 Klimmzüge macht der kann sich mit einigen Profis messen
Das sagt eigl nur aus wieviel man wiegt.
haha sobald einen andere nach trainings/ ernährungstipps fragen ist man fortgeschritten 😂
Wenn man 10 Döner schafft ist man Fortgeschritten
Ich mache es daran fest wie der die Kanüle ansetzt 💪🏻
💉