شیرینی مغزیات ,مغذی و بدون شکر Homemade Protein Bars

Protein Bar , پروتین بار
Ingredients:
peeled almonds 1/2 cup
Walnut 1 cup
Pistachios 1/2 cup
Cashews 1 cup
Almonds 1 cup
Sesame 1/2 cup
Black seeds 1 tbsp
Barberry 1 tbsp
Apricot or yello raisins 1 tbsp
Raisins 1 tbsp
Flax seeds 1 tbsp
Chia seeds 1 tbsp
Apinch of salt
White eggs 2
Honey 3 tbsp
مواد لازم:
بادام بدون پوست نصف لیوان
چهارمغز(گردو) ۱ لیوان
پسته نصف لیوان
بادام هندی ۱ لیوان
بادام ۱ لیوان
کنجد نصف لیوان
سیاه دانه ۱ قاشق غذاخوری
زرشک ۱ قاشق غذاخوری
زرد آلو یا کشمش زرد ۲ قاشق غ
کشمش ۱ قاشق غذاخوری
تخم کتان ۱ قاشق غذاخوری
دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری
نمک کمی (یک چندک)
سفیدی تخم مرغ ۲ عدد
عسل ۳ قاشق غذاخوری

[@zahramehreganfar2386]

سپاسگزارم

[@sahachannelrecipe240]

به به ماشاالله بسیار عالیییې

[@Kitchen_vids]

تشکر دوست عزیز

[@yasf3546]

تشکر ازدستور خوبتون و ممنون از اینکه مواد و فارسی هم گذاشتین

[@mehrivaici8744]

چقدر عالي دستتون درد نکنه

[@aishasafie8852]

خیلی خوش طعم به نظر می‌رسد دست تان درد نکند ☘️

[@jorj119]

سپاس و درود 💯💯💯💯💯💯

[@raziqhafizi8161]

اولین لایک موفق باشی 🌹🌹🌹🌹

[@Kitchen_vids]

تشکر برادر عزیز

[@look-ah]

چقدر خوبه همراه چای عالیه

[@Kitchen_vids]

دقیقا دوست عزیز.

[@vidabavafa56]

سلام جقدر عالی چقدر قشنگ نو آوری زیبایی بود دست شما درد نکنه

[@fariba6254]

بسیارعالیییی👍👌👏🙏🌹🌹🌹

[@karbalaiemedia2436]

به به چی شد نوش جانتان آغی جان

[@Kitchen_vids]

تشکر یک جهان لالی جان

[@Sabaa12]

ماشاالله عالی بود لایک 👍👍

[@nisarqureshi9610]

Super nice 👍🏻👍🏻👍🏻

[@yeganeskitchen2525]

چه عالی شد ممنون که با ما به اشتراک گذاشتی 🙏🏻🙏🏻🌺🌺

[@Kitchen_vids]

خواهش میکنم خواهر عزیزم

[@pariahmadi7544]

Thanks for sharing this information ❤❤

[@nazi1284]

بسیاری عالی بود نوشی جان شم 👍👍👍👍👍🙏🙏👍👍👍

[@Kitchen_vids]

تشکر خواهر عزیزم

[@EASYHOMECOOKINGEHC]

لایک 34، بسیار عالی خواهر جان موفق باشید 💯🤝

[@tribuneazad1]

بسیارعالی خواهرعزیزممنون آموزش خوب تان سلامت باشی

[@Kitchen_vids]

تشکر برادر عزیزم

[@mahtabhaidari6788]

Like. 29 خلیی عالی نوشی جانی تان. 👌👌👌

[@Kitchen_vids]

تشکر خواهر نازنینم

[@kadbanoo8725]

چقدر عالی شده

[@Kitchen_vids]

تشکر عزیز یک جهان

[@knowledgeclicks266]

Masha Allah
BeAuTiFuL
Boht khoob

[@Kitchen_vids]

thank you so much 🥰

[@shabskitchenanddailylifeuk4456]

Great sharing absolutely amazing recipe thanks for sharing new support is here stay connected

[@Kitchen_vids]

thank you so much my dear friend 🥰

[@annazakaria1972]

درود بر شما مهربانو خیلی عالی بود موفق باشید عزیزم 👌👌💞💞😋😋🥰🥰🤝🤝🛎🛎

[@safar8ball_pool_tv623]

بسیار عالی دوست عزیز 👍 موفق باشی

[@Kitchen_vids]

تشکر برادر عزیز

[@ashpazibashoma1503]

به به خیلی عالی مفید و خوشمزه 👌👌👌👌👌👌👌

[@Kitchen_vids]

تشکر دوست عزیزم

[@everydayspecial4556]

Looks So yummy and delicious mashallah 😋😋😋

[@hazarachannel51]

Yummy so great 🌹🌹✌😋

[@ShahreBaaraan]

لایک 37 به به عالی بود گلم

[@Kitchen_vids]

تشکر یک دنیا عزیزم

[@marikumara9643]

Looks damn delicious and healthy
I’ll make it tomorrow 😍😍

[@Kitchen_vids]

thank you so much my dear

[@Najafifood]

بسیار مقوی‌و خوشمزست،دست گلتون درد نکنه بانو جان👍🏻لایک🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Kitchen_vids]

تشکر خواهر عزیزم

[@CookwithMeTamil]

Healthy and delicious protein bar I am connected with you

[@nassimarassuli4288]

Perfekt es ist sehr gesund

[@familycookingchannel7122]

Looks so yummy and delicious 👍👍

[@Kitchen_vids]

thank dear

[@fatimakitchen442]

سلام خواهر عزیزم خیلی خیلی عالی بود نوشجان 👌👌❤❤

[@salihabaharvlogs7460]

بسیار عالی خواهر جان موفق باشی ح شودی 🤝🤝🤝🤝🔔🔔🔔🔔🙏🙏⚘🌹

[@Kitchen_vids]

تشکر یک جهان خواهر عزیزم

[@latifasvlogs9462]

Like 6 👍🏼very Nice sister ❤️❤️✌️🇬🇧

[@Kitchen_vids]

thank you so much my dear sister

[@kitchenwithseemab2021]

good delicious and healthy 😍😋🎉🎉

[@Kitchen_vids]

thank you my dear

[@JoeNiceGoodies]

This homemade protein bar looks inviting, delish and flavorsome! Perfectly made! You did a great job! Thank you for sharing. Looking forward for more videos.. Have a wonderful day! Keep in touch and stay safe Dear! Wishing you love, happiness, and success! God bless you. ☺️🎉👍👌

[@MehdiHosseini143]

Mahnaz jan drud bar shuma bsyar jag chennel ziba darid mashallah ❣️❣️❣️❣️❣️👍🇸🇪

[@Kitchen_vids]

قربانت خواهر عزیزم

[@manijehhoushmandan2721]

بسیار عالی و زیبا و خلاقانه بخصوص وقتی از قالب لیوان کاغذی استفاده کردید !
برای پذیرایی و مهمونی هم خیلی شیکه و ارزش غذایی بالایی داره. سپاس🥰🌿❤🙏

[@farihafood]

بینظیر بود 😋😋😋

[@Kitchen_vids]

تشکر خواهر عزیزم

[@mahmoodahmadi7043]

سلام و خسته نباشید، بسیار جالب و آموزنده بود، چرا بادام پوست کنده و همچنین بادام با پوست استفاده کردید، ؟ ممنون از راهنمائی شما عزیز. 🙂🏅🏆.

[@AshpazibaSanamBanoo]

یه سوالٕ؟بوی زهم تخم مرغ نمیگیره

[@fil-amgirlofficial3643]

new friend here

[@Kitchen_vids]

thank you my dear

[@Daily-newsafg]

👌👌👌👌👍👍👍

[@user-sq3go8rh1d]

سلام ببخشید تا چندروز این ها قابل نکهداری هستن با توجه به اینکه تخم مرغ داره؟

[@sakinehyousefi-ul7zz]

سلام عزیزم عسل نباید داغ بشه میتونبم به جاس از شیره استفاده کنیم؟؟

[@zanzendghi-gw7kf]

حتما بعد میل کردن این خوشمزه آلو بخارا یا آلو ترش یا آب زرشک فراموش نشود چون واقعا گرمی می زنه بالا😁👍

[@faridehejtemai2749]

توصيه ميكنند عسل حرارت داده نشه

[@user-xx1ky6nh6x]

You should not consume all of them together..everything has a separate property..your work is wrong