Ciao Filippo, ho scoperto da poco il tuo canale, e dato che sono un pt in formazione e comincio a comprendere bene i concetti dell'anatomia e della biomeccanica, dico che questi tuoi contenuti sono oro colato! Sia per i semplici appassionati che per noi del settore (perché non si finisce e non si finirà mai di imparare!)
Una statua d'oro ti dovrebbero fare!Contenuti super importanti e gratuiti addirittura!Fai del bene alle persone, grazie e complimenti per la professionalità che poni in ogni video. Un abbraccio Filí
Ottimo video! Sarebbe anche interessante capire, in base alle proprie leve articolari, se si è più adatti alla variante sumo o regular. Purtroppo nel web non ci sono molte spiegazioni a riguardo (con numeri, proporzioni, ecc.) e siamo un po' in balia del "prova e vedi come ti trovi"
Si infatti io per fare il regular Ho fatto mesi e mesi di esercizi di mobilità dell' anca altrimenti spingevo col tallone. E mi sn fatto male 4 volte in 2 anni
in una programmazione incentrata sulle alzate dello streetlifting, avrebbe senso inserire lo stacco (mi piace tyantissimo ma non so come inserirlo e contestualizzarlo)
Attenzione a non confondere Estensione tra anca e coscia ( gluteo) e tra Coscia e gamba( quadricipite) motivo per il quale: stando in ginocchia per terra e prendendo come punto fisso la coscia, riuscirei ad estendere l'anca, e prendendo come punto fisso l'anca riuscire ad estendere la coscia. Le ginocchia rimarranno sempre flesse e non estese. Quindi quando fai dei paragoni bada bene a ciò che metti tra" "
Un esercizio per lo più fine a se stesso, specialmente sumo, l'unica variante che mi sembra interessante/utile è lo stacco a gambe tese che accoppiato al leg curl è la morte sua per l'allenamento posteriore della coscia, ma il mio stacco preferito resta sempre "stacco la spina". :D
È la domanda delle domande! Per la mia esperienza ultratrentennale, cintura si. Ti permette di concentrarti sull'esecuzione tecnica dell'esercizio, senza distrarti troppo con le manovre salva schiena, inerenti la respirazione, valsalva (che ha anche dei risvolti fisiologici negativi, da non dimenticare) ecc. Meglio se rigida, e di certo della misura adatta alla propria conformazione fisica. Da allentare sempre tra una serie e l'altra, per favorire la respirazione e quindi il recupero.
Perchè Choopan fa lo stacco sumo? Perchè il sumo è delicato con gli infortuni all’adduttore ed eventuali dolori e vastidi sono strettamente legati all’aumentare del carico. Ovviamente accosciate profonde a passo largo sono superiori (esempio sull’hacksquat) esercizio complementare al quale io correlo un buon trasfert sullo stscco sumo
Ciao Filippo, ho scoperto da poco il tuo canale, e dato che sono un pt in formazione e comincio a comprendere bene i concetti dell'anatomia e della biomeccanica, dico che questi tuoi contenuti sono oro colato! Sia per i semplici appassionati che per noi del settore (perché non si finisce e non si finirà mai di imparare!)
Grazie di cuore ☺️
@@FilippodAlberoNerdForza🫶
Bellissimo video, come sempre molto esaustivo 👌
Una statua d'oro ti dovrebbero fare!Contenuti super importanti e gratuiti addirittura!Fai del bene alle persone, grazie e complimenti per la professionalità che poni in ogni video.
Un abbraccio Filí
Grazie di cuore a te per il commento ☺️
Ottimo video! Sarebbe anche interessante capire, in base alle proprie leve articolari, se si è più adatti alla variante sumo o regular. Purtroppo nel web non ci sono molte spiegazioni a riguardo (con numeri, proporzioni, ecc.) e siamo un po' in balia del "prova e vedi come ti trovi"
Si infatti io per fare il regular Ho fatto mesi e mesi di esercizi di mobilità dell' anca altrimenti spingevo col tallone. E mi sn fatto male 4 volte in 2 anni
Vogliamo questi video, vogliamo tutti i tuoi video
Bellissimo video. Posso chiederti come si chiama il software che utilizzi per le spiegazioni? Thx!
Un video molto bello grazie mille 💪🏾
Visto sto video in prontossocorso alle 20 del 31 dicembre...una cosa positiva di sta attesa l'ho avuta😂❤
Spero vada tutto bene, ma sono contento di averti fatto compagnia ☺️
Stacco con trap/quadra bar è ipertroficamente valido rispetto al regular e sumo con bilanciere?
Ma quanto vale questo video? Sei un mito. Ti seguo dal tuo viaggio in GB.
Grazie mille ❤️
Siamo in 2
Sei un fenomeno 😅❤grande
in una programmazione incentrata sulle alzate dello streetlifting, avrebbe senso inserire lo stacco (mi piace tyantissimo ma non so come inserirlo e contestualizzarlo)
Attenzione a non confondere Estensione tra anca e coscia ( gluteo) e tra Coscia e gamba( quadricipite) motivo per il quale: stando in ginocchia per terra e prendendo come punto fisso la coscia, riuscirei ad estendere l'anca, e prendendo come punto fisso l'anca riuscire ad estendere la coscia. Le ginocchia rimarranno sempre flesse e non estese. Quindi quando fai dei paragoni bada bene a ciò che metti tra" "
Un esercizio per lo più fine a se stesso, specialmente sumo, l'unica variante che mi sembra interessante/utile è lo stacco a gambe tese che accoppiato al leg curl è la morte sua per l'allenamento posteriore della coscia, ma il mio stacco preferito resta sempre "stacco la spina". :D
Perfetto
SALVE,LA CINTURA E' NECESSARIO INDOSSARLA?GRAZIE
È la domanda delle domande!
Per la mia esperienza ultratrentennale, cintura si.
Ti permette di concentrarti sull'esecuzione tecnica dell'esercizio, senza distrarti troppo con le manovre salva schiena, inerenti la respirazione, valsalva (che ha anche dei risvolti fisiologici negativi, da non dimenticare) ecc.
Meglio se rigida, e di certo della misura adatta alla propria conformazione fisica. Da allentare sempre tra una serie e l'altra, per favorire la respirazione e quindi il recupero.
👏👏🏼👏🏾
❤
😍😍
Perchè Choopan fa lo stacco sumo?
Perchè il sumo è delicato con gli infortuni all’adduttore ed eventuali dolori e vastidi sono strettamente legati all’aumentare del carico.
Ovviamente accosciate profonde a passo largo sono superiori (esempio sull’hacksquat) esercizio complementare al quale io correlo un buon trasfert sullo stscco sumo
Quindi io che sto imparando, se lo faccio bene i giorni dopo ho un gran dolore al culo xD
Esatto 😂