Podstawy planu treningowego - NATURAL TIP - Adrian Hoffman (Zapytaj Trenera)
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Adrian Hoffman przedstawi wam podstawy budowania planu treningowego !!!
✅ Powered by bit.ly/SklepTrecpl
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/Subskryb...
Nasze kanały:
→ Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl
→ Facebook: / zapytajtrenera
Podejrzewam, że skróty vert/hor pochodzą od angielskich słów vertical/horizontal co oznacza pionowy/poziomy więc kolega chyba coś na odwrót na początku mówi :)
Od kiedy horyzont jest w pionie, a vertykal w poziomie?
Czekam na następne filmy z tej serii, dużo wartościowej wiedzy :)
Adrian, nie powiedziałeś za wiele o częstotliwości proponowanych form treningu. Jeśli ktoś zdecyduje się na UB Push/LB/UB Pull systemem pon/śr/pt, to w rzeczywistości wyjdzie mu klasyczny split "partia raz w tygodniu", tj.: klatka-barki-triceps/nogi-brzuch/plecy-biceps, a tego właśnie chcemy uniknąć :)
Ciekawą opcją, którą mogłeś dodać jest push/pull bez podziału na UB i LB, tylko wszystkie pushe i wszystkie pulle na jednym treningu. I wtedy push/pull/rest/push/pull/rest/rest
Pozdro
Mi tak właśnie wychodzi jak opisałs to co źle?
Moim zdaniem powinien być jeszcze spacer farmera i rotacje i antyrotacje
bardzo bardzo bardzo fajny materiał.
Można prosić o przykłady do każdego rodzaju ćwiczeń dla domatora? Przysiady pompki, podciąganie to wiem, ale co jeszcze?
Materiał fajny, ale jeśli nie ma konieczności mówienia po angielsku to po co go używać w tego typu filmie? My, Polacy mamy swój język Panie Adrianie
Super materiał :) Jeszcze trening przód/tył bardzo fajnie się sprawdza :) Polecam spróbować
Swietny....opis
Swietny materiał
Czekam na kolejną rozpiskę treningową 👍
hello! to jest dla anglików program czy dla Polaków? Rozumiem że to taka oda wykazywać się znajomością języków, ale jak byłem w anglii to nie spotkałem żadnego trenera, który by wstawiał polskie określenia do swoich treningów. jesteśmy w polsce i miłoby było aby nasz język szanować. Nie mam nic do innych języków, ale nie rozumie dlaczego musimy posługiwać się nii w naszym ojczystym kraju?
Dokładnie, połowa w jednym języku a reszta w innym. On już sam nie wie kim jest i w jakim kraju żyje :(
A "anglik" jest jakiś gorszy od "Polaka", że napisałeś z małej litery?
Adrian mówi po polsku. Anglicyzmy (push / pull) i skróty z angielskiego (FBW) są powszechnie stosowane i nikt nie używa skrótów takich jak TCC (trening całego ciała). Może pora nauczyć się angielskiego i wyzbyć kompleksów "polaczka"?
Piotr Sosna nie chodzi o nauke. Nie zrozumiales. A dlaczego staly sie te anglicyzmy powszechne? Bo je sami kreujemy.
Panie! Ale Majewski mówił że na klatkę to "rozpiętki na piłce" a na biceps "uginanie łokci z gumą "