Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне можно укрепить голеностоп для отскока? Занимаюсь спринтом , пятку пробивает. Как сделать стопу жёсткой и упругой?
@@ЕвгенийЕргин-х7г Евгений, благодарю ❤️🤝 будем продолжать, Александр Николаевич уже точно в команде Volleydzen, хоть и сопротивлялся по началу) но созидательная деятельность для десятков тысяч волейболистов и их заинтересованность его подкупила🙌
Иван, решил с плиометрики переходить в зал на железо, чтобы пробить потолок и открыть новые для себя рекорды в прыжке К сожалению я студент и у меня нет лишних денег, чтобы купить у тебя программу, поэтому хочу лишь ответ на один вопрос узнать, какое количество повторений в подходе и самих подходов нужно делать, чтобы максимально прогрессировать в прыжке? Упражнения уж я сам как-нибудь поищу, очевидно что в них будет входить и присяд, и выпады с весом, и наверное становая, если она того стоит, в этом я не шарю тоже к сожалению Ноги у меня и так сами по себе здоровые, даже аномально большие я бы сказал, квадры просто огроменные и сухие, хотя тренировал только плиометрику, поэтому на массанабор идти совсем не хочу, нужно конкретное развитие вертикального прыжка для волейбола. А то ноги то выглядят мощно, но сейчас больше чем на 90см они будто не способны( Некоторые худые парни с тонкими ногами вылетают выше, хоть мышц у них и нет вовсе будто бы
@@Artamielchik Александр, напишите мне в телеграм я подскажу где искать информацию 🤝через группу Волейдзен. Плюс у меня есть видео на канале ,немаркетинговые принципы увеличения прыжка
Найти твой канал-это и есть победа в розыгрыше жизни. Спасибо за всë😊😊
Благодарю на добром слове🙏🤝
Присоединяюсь
@@ДавидБезяев-е9с 🤝🙏
Спасибо за то, что делаете! А где такая хорошая прогулочная зона/парк? Это Москва?
@@devdemge благодарю 🤝 Москва, ракетный бульвар🚀
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне можно укрепить голеностоп для отскока? Занимаюсь спринтом , пятку пробивает. Как сделать стопу жёсткой и упругой?
продолжай причинять волейбольное добро с Серебром, Александром Николаевичем🏐🥇
@@ЕвгенийЕргин-х7г Евгений, благодарю ❤️🤝 будем продолжать, Александр Николаевич уже точно в команде Volleydzen, хоть и сопротивлялся по началу) но созидательная деятельность для десятков тысяч волейболистов и их заинтересованность его подкупила🙌
Иван, решил с плиометрики переходить в зал на железо, чтобы пробить потолок и открыть новые для себя рекорды в прыжке
К сожалению я студент и у меня нет лишних денег, чтобы купить у тебя программу, поэтому хочу лишь ответ на один вопрос узнать, какое количество повторений в подходе и самих подходов нужно делать, чтобы максимально прогрессировать в прыжке?
Упражнения уж я сам как-нибудь поищу, очевидно что в них будет входить и присяд, и выпады с весом, и наверное становая, если она того стоит, в этом я не шарю тоже к сожалению
Ноги у меня и так сами по себе здоровые, даже аномально большие я бы сказал, квадры просто огроменные и сухие, хотя тренировал только плиометрику, поэтому на массанабор идти совсем не хочу, нужно конкретное развитие вертикального прыжка для волейбола.
А то ноги то выглядят мощно, но сейчас больше чем на 90см они будто не способны(
Некоторые худые парни с тонкими ногами вылетают выше, хоть мышц у них и нет вовсе будто бы
@@Artamielchik Александр, напишите мне в телеграм я подскажу где искать информацию 🤝через группу Волейдзен. Плюс у меня есть видео на канале ,немаркетинговые принципы увеличения прыжка
О меня показали