DICAS DE INTRA TREINOS PARA CORRIDA - O que eu usei na Maratona do Rio do Rastro?

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 109

  • @geovanameloo
    @geovanameloo Рік тому +11

    Fiz meus primeiros 10 km.
    Comi rapadura nos 5 km e 8 km. Mas foi pouquinho cada kkkk
    Me senti muito bemmmmmm 👏🏽🥰

  • @carlosaugustocoutoxavier8239
    @carlosaugustocoutoxavier8239 9 місяців тому +2

    Maratona: 3 géis, 2 cápsulas de sal, três rapadurinhas, 150 ml Gatorade, 1 salamito (e tudo a prova ofertar).

  • @Romimleitao
    @Romimleitao 11 місяців тому +2

    Muito bom. Gosto muito de tamara tambem pra variar o gosto dos geis.

  • @anackosiak
    @anackosiak 2 роки тому +4

    Eu amo o gel sabor caldo de cana da probiótica - tem gostinho do açúcar da cana, mas com o azedinho do limão! Recomendo!

  • @adrianarangel5682
    @adrianarangel5682 2 роки тому +4

    Ganhou mais uma seguidora. Corro há 3 anos como preparação pra teste físico. Porém , acho que o bicho runingnistico me mordeu. Quero começar a correr maratonas. Tomara que a gente se esbarre por ai

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      Aaa que delícia!! bem vinda a esse mundo runnistico delicioso!!

  • @marrinaferreira
    @marrinaferreira 2 роки тому +3

    Juliaaaa, dica de vídeo: como vc costuma lavar suas roupas fedorentas pós treino? Deixa secar antes, esfrega com sabão x antes de colocar na maquina? Mostra pra genteeee

  • @albetkipcoeche
    @albetkipcoeche Рік тому +1

    Legal compro nego bom fiz a prova a reposição foi ótima e barata

  • @laisgenta
    @laisgenta 2 роки тому +5

    Estava ansiosa para esse vídeo. Voltei para as longos distâncias, fui comprar o GU é quase caí para trás quando vi o preço. Estou tomando da dobro, mas quero experimentar da Z2

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      Esse da Z2 foi uma maravilhosa surpresa!!🥰

  • @marcelocordeiro6618
    @marcelocordeiro6618 2 роки тому +1

    GU tem na Decathlon custa 8.50 de açaí com banana

  • @alexandrebellotti769
    @alexandrebellotti769 2 роки тому +2

    Gel da Probiótica... Excelente custo benefício. Com cafeína tem o da New Millen, com 100mg de cafeína, bem barato. Acabei de comprar, ainda não experimentei

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      Eu não consigo me dar bem com os da Probiotica! Não me caem mto bem ! 😁

  • @danubiaduarte5593
    @danubiaduarte5593 Рік тому +2

    Fiz minha primeira maratona e usei géis, bananinha e rapadura.... Me ajudaram e.muito

  • @valdemirdasilvajunior2165
    @valdemirdasilvajunior2165 2 роки тому +2

    Parabéns pela conquista RRM

  • @izauracecilia9345
    @izauracecilia9345 8 місяців тому +1

    Não me dou muito bem com géis de carbos, algo que experimentei e dá super certo é, Mel. Divido 25g em saquinhos bem rígidos e consumo.

  • @EdmarPinheiro08
    @EdmarPinheiro08 Рік тому +1

    Top.

  • @alanmairinck4792
    @alanmairinck4792 8 місяців тому +1

    gosto do gel x-caffeine da integralmedica.
    50mg de cafeína + 400mg taurina
    me dei super bem com ele.

  • @carmemsilva8822
    @carmemsilva8822 Рік тому

    Tomei na maratona do Rio muito 😋

  • @carmemsilva8822
    @carmemsilva8822 Рік тому

    Uso geis e bananinha cai super bem

  • @gabrielmariz9610
    @gabrielmariz9610 Рік тому +1

    Esse exceed de agua de coco é uma DELICIA mesmo!

  • @carinaoliveira7187
    @carinaoliveira7187 2 роки тому +1

    Os melhores vídeos a gente encontra aqui. 😊❤️‍🔥💪🏽🏃🏻‍♀️🫶🏼

  • @jootacdias
    @jootacdias 2 роки тому +1

    O vídeo dos milhões!!! Obrigado por compartilhar esse conteúdo, Ju! :) Já tem uns meses que aderi à rapadurinha de final de treino por sua causa e amo (no meio do treino, ainda não testei)! Quanto a gel, adorei essas indicações. Quero testar o da Exceed e o da Z2 (que está super em alta). Para os treinos do dia a dia, uso o Carb UP da Probiótica... Nos meus 21, coloquei ele no meio de 2 da GU e senti bastante diferença 😂 (droga, ele é mais em conta, hahaha). Essas gomas, nunca provei, fiquei curioso! Vejo muito o pessoal do pedal usando...

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Adorei a troca de infos Jota!! Tem uns géis que são especiais para os treinos de luxo e dias de prova ne?? Aqui a gente tira do cofre! kkkkk as bolinhas sao bem boas pros treinos de pirambeiras e trilhas!

  • @renata1980able
    @renata1980able 2 роки тому +2

    Amo Clif gel de Mocha. Meu preferido da galáxia. Comeria até sem correr, tipo assistindo TV - a loca. Gosto também de balinha de goma, aquelas balinhas de goma da Gatorade :) SiS eu ganhei uma vez numa maratona rock n roll anos atrás eu não gostei, achei muito líquido pra mim, agora eu comprei um da Maurteen que ainda não usei é só vou usar no longao longao pq é caro e só vou luxar em poucos longoes e na prova :) adorei o vídeo!

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Eu amo o Cliff de Mocha!! sempre trago um estoque quando viajo 😂 Esse da Maurteen super me indicaram! depois conta!!

    • @renata1980able
      @renata1980able 2 роки тому +1

      @@JuliaSette testei o Maurteen. Tem textura de gel de cabelo (parece um gel de cabelo, transparente), gostinho delicioso de limaozinho (so tem um sabor) e cai super bem! Eu tomei com agua mas eu acho que nem parecia que ele desce gostosinho, parece um sorvetinho derretido na boca!! aiii agora 'e meu preferido mas o preco dele nao ahahah - so pra prova sim,. Tb testei o pozinho de eletrolitos, liquido, esse parece uma palatinose, quase nao tem gosto, so parece um gosto de agua com acucar, mas eu gostei do efeito tb, da uma sustancia no longao.

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      @@renata1980able adorei saber!! Já coloquei na lista!! Obrigada Re!!!❤️

  • @annagabriela9513
    @annagabriela9513 2 роки тому +2

    Mais um vídeo ótimo e super necessário!!!! Eu adoro géis, porém estão tão caros né? 😞 Mas estou me adaptando às opções mais baratas que são as rapadurinhas e bananinhas, e adoro também! Obrigada pelas dicas Ju 🌟

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +2

      Estão caros Gabi! Só tomo em treinos que valem a pena kkkkk

    • @annagabriela9513
      @annagabriela9513 2 роки тому

      @@JuliaSette eu também kkk 🤭

  • @jorge975386
    @jorge975386 2 роки тому +1

    Show vizinha !!!!! Parabéns !!!!!

  • @raianndias8336
    @raianndias8336 2 роки тому +1

    Muito legais as dicas! Parabéns pelo ótimo vídeo, muito informativo 👏🏼 eu tenho usado o Energy black da Bodyaction, mto bom pq além de ter l várias vitaminas cafeína e taurina tb, é um dos mais baratos do mercado. Também gosto do CarbUp da Probiotica, segue o mesmo conceito. Mas estou a procura de novas alternativas, pois realmente o gel chega uma hora que enjoa, e tomar só ele na prova é dose kkk

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Vou provar esse da Bodyaction!! Obrigada pela dica!! E que bom que curtiu o vídeo 😄😄

  • @paponatrilha3385
    @paponatrilha3385 7 місяців тому +2

    Inclui a rapadura, 30g, 3 pedacinhos enrolados no plástico, como a cada 40 Min. Levo 500 ml de água com 3g de sal dentro. Maravilha, fico zero ....

  • @Fabio03333
    @Fabio03333 2 роки тому +1

    Excelentes dicas... parabéns!!!

  • @tamboara
    @tamboara 2 місяці тому +1

    Julia, os links quebraram e os que funcionam não tem disponibilidade de compra

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 місяці тому +1

      vamos atualizar! obrigada por avisar!

  • @marcelocordeiro6618
    @marcelocordeiro6618 2 роки тому +1

    EXCEED tem na Decathlon... Custa $5.80

  • @miriamortiz8486
    @miriamortiz8486 2 роки тому +1

    Boas dicas Julia 👏👏👏❤😘

  • @alesandrogoncalves6839
    @alesandrogoncalves6839 2 роки тому +2

    Julia, tudo bem?! acompanho teus videos, muito bons!!! parabéns!!!
    Tenho uma questão em relação ao tema: Você nao usa capsula de sal nos seu treinos e provas longas? Qual sua opinião em relação a isso?
    Obrigado!

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      Oi!! obrigada! Já usei capsúla, mas hoje em dia uso isôtonico que me atende melhor! Não sentia mta diferença com a cápsula! =)

  • @LiaSouza18
    @LiaSouza18 7 місяців тому +1

    Eu comecei correr tem 1 mes ainda kkkkk nutella total, só treino 5km de rua, e na academia 2km , só bebo água, mas já levei 1 barrinha de cereal e 1 barrinha de waffer de nutella 😂😂😂 docinhos aleatorios

  • @jaquelinechacur6949
    @jaquelinechacur6949 2 роки тому +1

    MARAVILHOSA!!!! 🤩👏🏻💚

  • @innovation2050
    @innovation2050 2 роки тому +1

    Dicas excelentes. Eu e minha esposa temos usado balinhas energéticas Carb Up no Mercado Livre. Cansamos de gel...

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Essas balinhas são ótimas!!!😄😃

  • @ImamotoTieme
    @ImamotoTieme 2 роки тому +1

    Eu uso da SIS tb, mas so compro na promocao, mesmo morando fora eh caro 🤑😬

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      pois é!! tem que usar com sabedoria kkk

  • @FelipeCorre
    @FelipeCorre 2 роки тому +3

    Atualmente eu uso o Carb Up da probiotica mas esse chega uma hora que enjoa kkkk, pra mim não desce mais kkk, tô pensando em usar paçoquita no lugar de gel, já chegou a usar?

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +2

      ele é forte o sabor ne? kkk eu acho a paçoca ruim pq sempre dou uma engasgada kkk! e acho que tem mta gordura pra intra! mas tem gente que adora! 😀

  • @samirsalvio4358
    @samirsalvio4358 2 роки тому +1

    Saudades do Gu Roctane acessível rs

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Kkkkkk nem fala!! Mas essa da Z2 de limão quebra o galho samirzito !!💙💙

  • @marcelocordeiro6618
    @marcelocordeiro6618 2 роки тому +1

    SIS também tem na Decathlon... Eu tô vendo o vídeo e tô falando...kkkk

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Kkkkk adorei a narração 😂

  • @annagabriela9513
    @annagabriela9513 2 роки тому +1

    Você já usou aqueles de beterraba da dobro?

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      Nunca usei o da Dobro! 💜💜

  • @professoralexgeografia2503
    @professoralexgeografia2503 2 роки тому

    Paçoca é vida!!!!! Não sei se é pelo seu gosto ou recomendação da nutricionista, mas eu gosto de intercalar com paçoca. O que acha?

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      Eu amo, mas pra comer no treino me engasgo! Kkkk e acho que tem muita gordura tb pra um intra! Mas isso é pessoal !😄😄

  • @jessel7692
    @jessel7692 Рік тому +1

    Sou novo na corrida. Estou fazendo 12km em 1:30h +/- e tomo apenas uma cápsula de cafeína antes de sair de casa. Está errado?

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  Рік тому +1

      Oie! Acho que vale vc consultar um nutricionista! Mas com treinos longos assim já seria bom consumir um intra treino 😄

    • @jessel7692
      @jessel7692 Рік тому

      @@JuliaSette Ok. Muito obrigado.

  • @marcelocordeiro6618
    @marcelocordeiro6618 2 роки тому +1

    Minha estratégia de não enjoar com gel é mandar pra dentro de uma vez só sem sentir nem o sabor , e água após .

  • @renatoneves1003
    @renatoneves1003 2 роки тому +2

    PALATINOSE meia hora antes e a cada 1.30h...funcionou na minha Ultramaratona. Mas por algum motivo a palatinose está sendo Abandonada pelos UA-camrs de corrida.

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +3

      eu nao me dou mto bem sabia? me dá dor de barriga! kkk

    • @renata1980able
      @renata1980able 2 роки тому +2

      Eu usava palatinose antes de ver o vídeo da Júlia sobre a beterraba…. Comprei uma beterraba em pó e me dei ultra mega bem! Abandonei a palatinose!

    • @poerner27
      @poerner27 Рік тому

      @@renata1980able vc sentiu efeito melhor com a beterraba em pó, do que, com a palatinose?

  • @fidelisffv
    @fidelisffv Рік тому +1

    Não rola capsula de sal?

  • @luisotaviop
    @luisotaviop 2 роки тому +1

    Z2 me patrocina pelo amor de deus!!!

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      Z2 me notaaa kkkk quero o de limão!

  • @joanamonteiro6179
    @joanamonteiro6179 2 роки тому +1

    Ju o que é rapadura? Não existe rapadura em Portugal 🙄 os géis aqui têm um preço bem acessível, inclusive com cafeína

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      poxaa! é um doce feito da cana-de-açúcar! mas que bo mque os géis aí compensam! =))

  • @betaralmeida
    @betaralmeida 2 роки тому +1

    Nao consigo usar gel, uso mto a tamara e bananada.

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      acho que vc ia curtir bala de coco tb! 😍

    • @betaralmeida
      @betaralmeida 2 роки тому

      @@JuliaSette vou testar, mas antes quero testar a rapadurinha!!!

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      @@betaralmeida acho que vai curtir 😍

  • @gabrielmariz9610
    @gabrielmariz9610 Рік тому +1

    Alguém já tomou Energel Black?

  • @wilmaribeiro3097
    @wilmaribeiro3097 2 роки тому +1

    Alem de rapadura, gel e Energy Kick, como salamitos rs cápsula de sal e de café.

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому +1

      salamitos é otimo pra treino em trilha!!

  • @mifachiano
    @mifachiano 2 роки тому +5

    Tem prova que é tão difícil que eu comeria uma pizza no intra kkkkk mas amo rapadura ...

    • @JuliaSette
      @JuliaSette  2 роки тому

      hahahahah olha, é carbo 🤣

  • @marcelocordeiro6618
    @marcelocordeiro6618 2 роки тому +2

    Sempre bom lembrar , que não é recomendado o Gel com Gatorade ... Sempre com água.

  • @leonardosouzagomes5116
    @leonardosouzagomes5116 2 роки тому +1

    Rapadura sempre.