DICAS DE INTRA TREINOS PARA CORRIDA - O que eu usei na Maratona do Rio do Rastro?
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Gel Exceed Água de Coco - amzn.to/3b4jDW4
Gel Exceed Limão - amzn.to/3mPofSi
Gel SIS - m5.gs/d1E0bk
Gel Z2 - m5.gs/Vm1qaz
Rapadurinha - amzn.to/3NUnAea
Fiz meus primeiros 10 km.
Comi rapadura nos 5 km e 8 km. Mas foi pouquinho cada kkkk
Me senti muito bemmmmmm 👏🏽🥰
Boaaaa❤️
Maratona: 3 géis, 2 cápsulas de sal, três rapadurinhas, 150 ml Gatorade, 1 salamito (e tudo a prova ofertar).
Eu amo o gel sabor caldo de cana da probiótica - tem gostinho do açúcar da cana, mas com o azedinho do limão! Recomendo!
Vou experimentar!!! 😍
Ganhou mais uma seguidora. Corro há 3 anos como preparação pra teste físico. Porém , acho que o bicho runingnistico me mordeu. Quero começar a correr maratonas. Tomara que a gente se esbarre por ai
Aaa que delícia!! bem vinda a esse mundo runnistico delicioso!!
Estava ansiosa para esse vídeo. Voltei para as longos distâncias, fui comprar o GU é quase caí para trás quando vi o preço. Estou tomando da dobro, mas quero experimentar da Z2
Esse da Z2 foi uma maravilhosa surpresa!!🥰
Juliaaaa, dica de vídeo: como vc costuma lavar suas roupas fedorentas pós treino? Deixa secar antes, esfrega com sabão x antes de colocar na maquina? Mostra pra genteeee
Já está anotado!!!😍❤️
Aguardando ansiosamente hahaha
Muito bom. Gosto muito de tamara tambem pra variar o gosto dos geis.
Não me dou muito bem com géis de carbos, algo que experimentei e dá super certo é, Mel. Divido 25g em saquinhos bem rígidos e consumo.
boa!!
Fiz minha primeira maratona e usei géis, bananinha e rapadura.... Me ajudaram e.muito
Boaaaa
Gel da Probiótica... Excelente custo benefício. Com cafeína tem o da New Millen, com 100mg de cafeína, bem barato. Acabei de comprar, ainda não experimentei
Eu não consigo me dar bem com os da Probiotica! Não me caem mto bem ! 😁
Os melhores vídeos a gente encontra aqui. 😊❤️🔥💪🏽🏃🏻♀️🫶🏼
Aaaaa obrigadaaa🥰🥰
@@JuliaSette 💪🏽🏃🏻♀️😃🫶🏼
Mais um vídeo ótimo e super necessário!!!! Eu adoro géis, porém estão tão caros né? 😞 Mas estou me adaptando às opções mais baratas que são as rapadurinhas e bananinhas, e adoro também! Obrigada pelas dicas Ju 🌟
Estão caros Gabi! Só tomo em treinos que valem a pena kkkkk
@@JuliaSette eu também kkk 🤭
Legal compro nego bom fiz a prova a reposição foi ótima e barata
Parabéns pela conquista RRM
Obrigadaaaa
O vídeo dos milhões!!! Obrigado por compartilhar esse conteúdo, Ju! :) Já tem uns meses que aderi à rapadurinha de final de treino por sua causa e amo (no meio do treino, ainda não testei)! Quanto a gel, adorei essas indicações. Quero testar o da Exceed e o da Z2 (que está super em alta). Para os treinos do dia a dia, uso o Carb UP da Probiótica... Nos meus 21, coloquei ele no meio de 2 da GU e senti bastante diferença 😂 (droga, ele é mais em conta, hahaha). Essas gomas, nunca provei, fiquei curioso! Vejo muito o pessoal do pedal usando...
Adorei a troca de infos Jota!! Tem uns géis que são especiais para os treinos de luxo e dias de prova ne?? Aqui a gente tira do cofre! kkkkk as bolinhas sao bem boas pros treinos de pirambeiras e trilhas!
GU tem na Decathlon custa 8.50 de açaí com banana
Minha estratégia de não enjoar com gel é mandar pra dentro de uma vez só sem sentir nem o sabor , e água após .
gosto do gel x-caffeine da integralmedica.
50mg de cafeína + 400mg taurina
me dei super bem com ele.
boa!!!
Muito legais as dicas! Parabéns pelo ótimo vídeo, muito informativo 👏🏼 eu tenho usado o Energy black da Bodyaction, mto bom pq além de ter l várias vitaminas cafeína e taurina tb, é um dos mais baratos do mercado. Também gosto do CarbUp da Probiotica, segue o mesmo conceito. Mas estou a procura de novas alternativas, pois realmente o gel chega uma hora que enjoa, e tomar só ele na prova é dose kkk
Vou provar esse da Bodyaction!! Obrigada pela dica!! E que bom que curtiu o vídeo 😄😄
Inclui a rapadura, 30g, 3 pedacinhos enrolados no plástico, como a cada 40 Min. Levo 500 ml de água com 3g de sal dentro. Maravilha, fico zero ....
boaaa
Top.
Esse exceed de agua de coco é uma DELICIA mesmo!
Adoro!!
Tomei na maratona do Rio muito 😋
Show vizinha !!!!! Parabéns !!!!!
obrigadaaa😁
Amo Clif gel de Mocha. Meu preferido da galáxia. Comeria até sem correr, tipo assistindo TV - a loca. Gosto também de balinha de goma, aquelas balinhas de goma da Gatorade :) SiS eu ganhei uma vez numa maratona rock n roll anos atrás eu não gostei, achei muito líquido pra mim, agora eu comprei um da Maurteen que ainda não usei é só vou usar no longao longao pq é caro e só vou luxar em poucos longoes e na prova :) adorei o vídeo!
Eu amo o Cliff de Mocha!! sempre trago um estoque quando viajo 😂 Esse da Maurteen super me indicaram! depois conta!!
@@JuliaSette testei o Maurteen. Tem textura de gel de cabelo (parece um gel de cabelo, transparente), gostinho delicioso de limaozinho (so tem um sabor) e cai super bem! Eu tomei com agua mas eu acho que nem parecia que ele desce gostosinho, parece um sorvetinho derretido na boca!! aiii agora 'e meu preferido mas o preco dele nao ahahah - so pra prova sim,. Tb testei o pozinho de eletrolitos, liquido, esse parece uma palatinose, quase nao tem gosto, so parece um gosto de agua com acucar, mas eu gostei do efeito tb, da uma sustancia no longao.
@@renata1980able adorei saber!! Já coloquei na lista!! Obrigada Re!!!❤️
Excelentes dicas... parabéns!!!
Obrigada!!
Boas dicas Julia 👏👏👏❤😘
Obrigadaaaa💜
MARAVILHOSA!!!! 🤩👏🏻💚
😍😍😍
Julia, tudo bem?! acompanho teus videos, muito bons!!! parabéns!!!
Tenho uma questão em relação ao tema: Você nao usa capsula de sal nos seu treinos e provas longas? Qual sua opinião em relação a isso?
Obrigado!
Oi!! obrigada! Já usei capsúla, mas hoje em dia uso isôtonico que me atende melhor! Não sentia mta diferença com a cápsula! =)
PALATINOSE meia hora antes e a cada 1.30h...funcionou na minha Ultramaratona. Mas por algum motivo a palatinose está sendo Abandonada pelos UA-camrs de corrida.
eu nao me dou mto bem sabia? me dá dor de barriga! kkk
Eu usava palatinose antes de ver o vídeo da Júlia sobre a beterraba…. Comprei uma beterraba em pó e me dei ultra mega bem! Abandonei a palatinose!
@@renata1980able vc sentiu efeito melhor com a beterraba em pó, do que, com a palatinose?
Atualmente eu uso o Carb Up da probiotica mas esse chega uma hora que enjoa kkkk, pra mim não desce mais kkk, tô pensando em usar paçoquita no lugar de gel, já chegou a usar?
ele é forte o sabor ne? kkk eu acho a paçoca ruim pq sempre dou uma engasgada kkk! e acho que tem mta gordura pra intra! mas tem gente que adora! 😀
EXCEED tem na Decathlon... Custa $5.80
Boa!!
Eu comecei correr tem 1 mes ainda kkkkk nutella total, só treino 5km de rua, e na academia 2km , só bebo água, mas já levei 1 barrinha de cereal e 1 barrinha de waffer de nutella 😂😂😂 docinhos aleatorios
Hahahhaahaha
Dicas excelentes. Eu e minha esposa temos usado balinhas energéticas Carb Up no Mercado Livre. Cansamos de gel...
Essas balinhas são ótimas!!!😄😃
Saudades do Gu Roctane acessível rs
Kkkkkk nem fala!! Mas essa da Z2 de limão quebra o galho samirzito !!💙💙
Uso geis e bananinha cai super bem
Paçoca é vida!!!!! Não sei se é pelo seu gosto ou recomendação da nutricionista, mas eu gosto de intercalar com paçoca. O que acha?
Eu amo, mas pra comer no treino me engasgo! Kkkk e acho que tem muita gordura tb pra um intra! Mas isso é pessoal !😄😄
SIS também tem na Decathlon... Eu tô vendo o vídeo e tô falando...kkkk
Kkkkk adorei a narração 😂
Z2 me patrocina pelo amor de deus!!!
Z2 me notaaa kkkk quero o de limão!
Eu uso da SIS tb, mas so compro na promocao, mesmo morando fora eh caro 🤑😬
pois é!! tem que usar com sabedoria kkk
Ju o que é rapadura? Não existe rapadura em Portugal 🙄 os géis aqui têm um preço bem acessível, inclusive com cafeína
poxaa! é um doce feito da cana-de-açúcar! mas que bo mque os géis aí compensam! =))
Alem de rapadura, gel e Energy Kick, como salamitos rs cápsula de sal e de café.
salamitos é otimo pra treino em trilha!!
Tem prova que é tão difícil que eu comeria uma pizza no intra kkkkk mas amo rapadura ...
hahahahah olha, é carbo 🤣
Você já usou aqueles de beterraba da dobro?
Nunca usei o da Dobro! 💜💜
Sou novo na corrida. Estou fazendo 12km em 1:30h +/- e tomo apenas uma cápsula de cafeína antes de sair de casa. Está errado?
Oie! Acho que vale vc consultar um nutricionista! Mas com treinos longos assim já seria bom consumir um intra treino 😄
@@JuliaSette Ok. Muito obrigado.
Nao consigo usar gel, uso mto a tamara e bananada.
acho que vc ia curtir bala de coco tb! 😍
@@JuliaSette vou testar, mas antes quero testar a rapadurinha!!!
@@betaralmeida acho que vai curtir 😍
Não rola capsula de sal?
Eu não costumo tomar!😄
Sempre bom lembrar , que não é recomendado o Gel com Gatorade ... Sempre com água.
Pq colega?
Alguém já tomou Energel Black?
Nunca tomei!
Rapadura sempre.
Amo!!