SPORT, MOTIVATION, IMAGE DE SOI ET BIEN-ÊTRE MENTAL.
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- Опубліковано 6 сер 2024
- Hello !!! On se retrouve pour quelques jours de VLOG à Lille pour parler image de soi, bien-être mental, pratique physique, confiance en soi, santé... 😚
ⒸⓄⓃⓃⒺⒸⓉ WITH ME :
/ audreyredac
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00:00 Motivation et sortie running
04:38 Les objectifs
12:18 Yoga au musée
13:50 La marche
🫧 MES BONNES ADRESSES À LILLE ET AILLEURS :
www.audrey-redac.fr/mes-adres...
Mentionné : Palais des beaux arts de Lille, Nina Guéneau.
Infusion Tout simplement : / laurielherboriste
CONTACT PROFESSIONNEL : audreyredac@yahoo.fr - Фільми й анімація
Merci Audrey, tu parles de ce que tu connais, j'aime ces vérités que tu échanges avec nous, c'est précieux. Je dirais qu'en plus des objectifs dans le sport, il faut aussi apprendre à aimer le processus, respirer, avoir une bonne fatigue, libération d'endorphine et de dopamine, sentir son corps s'activer, c'est aussi du plaisir, certes avec de la fatigue, mais qu'est ce qu'on est content de nous aussi 🙂 bisous Audrey
Se reconnecter au vivant … ❤️❤️ y compris en soi 🙏🏽
Merci beaucoup pour ton message… Je te souhaite une douce soirée et un bon week-end 😚😚✨
🙌🏻 merci pour cette vidéo Audrey, je me suis motivée à faire une séance de renforcement musculaire en t’écoutant.
J’ai tellement aimé cette vidéo ❤je partage le même avis en tout. Merci Audrey pour ce partage.
Ps : j'ai 41 ans et 5 enfants alors je sais l’importance de ces paroles... et depuis que je sais marcher la voiture n’est pas une priorité...❤😊
Merci Audrey, très émue par ta vidéo qui arrive à point nommé: j'ai plus de cinquante ans, une lourde pathologie dorsale développée depuis l'enfance (et d'une génération à laquelle on a interdit le sport en raison de cette pathologie...), et je dois commencer dans quelques jours un protocole hospitalier de reconditionnement à l'effort (pour moi, même pas besoin de "re": "conditionnement" tout court) et renforcement musculaire. Tous tes mots m'ont énormément parlé, tout ce que tu indiques sur la mobilité, la réconciliation avec le corps, l'importance de veiller à son capital. Je vais mettre cette vidéo dans mes favoris, à réécouter pour les moments cocooning post-soins, où je sentirai le corps entrer en dissidence avec ce qu'il ne connait pas, et où j'aurais forcément besoin d'apaiser le physique et surtout le mental. Merci encore pour ces contenus tellement pleins de sens et de douceur ❣
plein de force à toi ❤❤❤ et bravo pour ton courage et ta résilience. A très très vite ✨
Bonjour madame, vous êtes inspirante et j'apprécie votre naturel. J'aime beaucoup vos vidéos " alimentation ", notamment celle concernant la Fourche. Merci 💙💙 Marine
Merci beaucoup Marine 🥰
Merci Audrey pour ce témoignage. Je pensais ne pas être sportive alors que comme toi la marche se transmet de grand mère/mère en fille. Les dimanches en famille après le repas on allait marcher. Je me suis mise à la course à pied en 2021 pour le mental car je ne pouvais pas adhérer aux clubs sportifs (merci le pass...). Je me suis découverte une super endurance que j'ignorais et qui sans le savoie m'a était juste une incroyable préparation mental pour mon accouchement sans péridurale en 2023. J'ai repris le running cette année et c'est un vrai moment bien être pour relâcher mes tensions (je suis maman au foyer avec mon petit bout). 👐
Top cette vidéo, ca fait toujours du bien une petite piqure de rappel. Tu sais toujours trouver les bons moments. Je vais de ce pas essayer de me relever sans les mains 😅
😄😄😄 ahah !! Un bon exercice ^^
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic, je travaille aussi de chez moi et je veux mettre plus de mouvement dans mon quotidien en y allant à mon rythme juste avec l'objectif de faire du bien à ma santé physique et mentale 🩶
😊💪🏽💪🏽 Avec plaisir.
Bon dimanche à toi… ✨
Hello Audrey, sujet très intéressant et comme toujours tu nous en parle avec bienveillance et positivement. 🥰...🙌En toute franchise, je n'ai pas réussi à me relever sans les mains quand j'étais assise en tailleur😔Je vais essayer encore et encore et je suis sûr d'y arriver un de ses jours 😉Belle soirée et à bientôt😘
Rassure-toi… 😊 plusieurs personnes ont dû utiliser leurs mains pendant le cours. Et justement, elle nous a rappelé que cela est tout à fait normal si l’on a jamais senti et travaillé les muscles en question. Qu’il vaut mieux essayer en utilisant nos mains que ne rien faire du tout 💪🏽💪🏽 On ne peut pas être expertes en tout, mais à l’écoute de nous-mêmes et de notre corps oui ❤️😚😚
Merci pour cette vidéo 👐
Avec plaisir ☺
Cette épisode de fracture de la main me fait prendre compte combien mon rendez-vous hebdomadaire de coaching sportif et de marche nordique me manquent, même si ma chute a eu lieu dans la pratique de cette dernière 😢. La régularité est la clé en effet ! De fait, aller chercher le pain tous les matins à pied, seul moyen de transport autorisé, c’est toujours 3kms500 quotidiens ✌🏼
Exactement 💪🏽💪🏽❤️
Je ne doute pas de ta determination… on sent toujours l’envie d’avancer en toi 😊🌈
Très inspirante! J'ai beaucoup aimé cette vidéo
Merci beaucoup 😊
Merci Audrey, comme d'habitude pour la justesse de tes mots et l'inspiration transmise.
😊🙏🏽🙏🏽
Très inspirant ! Et ça me rebooste à prendre le temps dont j'ai besoin pour le mouvement, l'inspiration, l'exporation et tout ce qui ramène au corps 😊🤸♀️
💪🏽💛💛
Merci beaucoup Audrey pour cette vidéo : ça booste encore plus !
Hello Audrey, super vidéo, très vraie, très intéressante. Tout à fait d’accord avec toi : juste se remettre en mouvement, à son rythme, pour soi… Moi qui ne bougeais plus, je me suis récemment (et simplement ) remis à la marche, plusieurs fois par semaine, sans pression… Et ça fair du bien ! Biz ! ❤
😊😊❤
Coucou ❤
Merci beaucoup de cette vidéo inspirante et motivante, ça me confirme que j'ai pris la meilleure décision il y a une semaine de me remettre au yoga et étirements....
Je suis quelqu'un d'assez dynamique à l'origine et marcher est une activité que j'aime ❤❤❤
Vive le mouvement et ta Mamie 😊
ahah !! Carrément, vive le mouvement 👣😘
Merci Audrey pour ta vidéo très inspirante 🙌🏼
Coucou Audrey, t'as tellement bien traité le sujet que j'ai envie de faire du sport là tout de suite! 😄 En tout cas merci beaucoup, cette vidéo est très inspirante, je la regarderai encore en cas de baisse de motivation 😊 bon weekend ! 😘
Aaaah !!! Super 🙏🏽❤️ Alors c’est mission accomplie… Très bon week-end à toi aussi 😊😚😚
Merci beaucoup pour cette très belle vidéo 🤍 tellement intéressante et enrichissante ✨😊❤️
Un grand plaisir de t'écouter, merci ❤❤❤
Merci beaucoup 🙏
Merci ❤
❤merci pour cette chouette vidéo
Hello Audrey 😊
Encore une super vidéo, j'aime beaucoup ta personnalité, ta façon de t'exprimer. Tu as toujours les bons mots, tu es apaisante et tu permets aussi de relativiser, de voir le positif dans beaucoup de choses. C'est à chaque fois une vraie thérapie de t'écouter alors merci pour ce que tu nous partages ici.
Merci aussi pour tes mots qui me confortent dans l'idée d'aller au travail à pied pour toutes les raisons dont tu as parlé dans cette vidéo.
🙌 Deuxième exercice sans les mains en tailleur plus difficile pour ma part mais j'ai tout de même réussi 😉👍 🙌
À très vite je l'espère ! Bonne journée à toi 😘
oooh merci à toi d'avoir pris le temps de me faire ce beau retour. Prends soin de toi... A très vite 😘😘😘
@@AUDREYREDAC De rien, c'est le moins que je puisse faire pour te remercier et t'encourager à continuer et à rester comme tu es 😘 prend soin de toi également 😘
Très instructif ! Merci Audrey❤
J'aime beaucoup les vidéos sur cette thématique. Je pratique tous les matins yoga et pilates depuis des années et je vois bien l'impact considérable sur ma santé globale. Surtout depuis que j'ai trouvé mes activités physiques chouchous 😊
J'imagine !!! Du coup, tu pratiques chez toi ?
Merci beaucoup pour tes mots ☺☺
@@AUDREYREDAC Oui je pratique chez moi en intuitif pour le yoga comme j'en fait depuis 14 ans maintenant et avec des vidéos UA-cam pour le pilates :) surtout avec la chaîne Move with Nicole et Nathalie Shanti
J'ai adoré cette vidéo, tellement inspirante , ouah!!!
Petite question: je n'arrive pas à "zapper" le shampoing après chaque activité sportive, quelle qu'elle soit ;)
Comment t'y prends tu?
As tu des astuces pour garder l'espacement des shampoing correct?
Merci d'avance
Le déclic pour bouger + c’est mon médecin qui me l’a donné après m’être plainte de mon imc trop haut, de douleur aux genoux sans parler de lombalgies récurrentes. Il m’a dit « bouges ton cul » 😂
Petit à petit j’ai intégré plus de mouvement (pilate danse cardio Renfo en association 😊)
Vu une naturopathe
Vu mon ostéopathe régulièrement
En 3 ans j’ai moins de douleurs clairement, mon transit va beaucoup mieux, et j’ai 13 kilos en moins sur la balance 🎉
Je signe encore cette année pour prendre soin de mon véhicule terrestre.
lol !! Le message est clair et efficace 😅😅
C’est génial !! Je suis heureuse pour toi, que tu te sois réapproprié ton corps … c’est un sacré travail qui demande beaucoup d’engagement personnel 💪🏽💪🏽💛
@@AUDREYREDAC merci ☺️
🙌🏻❤
❤
🫶
🙌
😊💪
👐
☺🙌 Alors, réussi ?
🙌🥰😘
😁💪🏽💪🏽
très intéressant le mouvement amène la vie l'huile du corps....je t'invite à regarder les artisans de demain ils ont posté une vidéo sur le Secret de longévité d'un certain peuple et franchement tout ce que tu dis sa ce colle.
je fais du yoga tout les jours j'ai 32 ans ont m en donne 22 ou 25 et portant sans permis aussi je suis adepte de la marche et d'un mode de vie sain pour le corps et le mental malheureusement la société veut qu'on ais un permis qu'on devienne de plus en plus "feneant" mais je ne sais pas si pour le maintien d'une bonne génétique robuste celà ne sois plus néfastes pour l'homme qu'autre chose au delà de paraître plus jeune....
Tu as quand même un joli corps
ooh merci beaucoup. Mais encore une fois, c'est surtout le regard qu'on pose sur lui qui est important... pour se sentir bien avec son propre corps.
On s'en moque de l'image sociale
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo. J'avais une petite question... Pour la course à pied, tu n'as pas peur pour ton périnée ?
Hello !!!
Non je n'ai pas peur...
Le yoga travaille beaucoup le périnée justement.
Courir quand il fait dix degrés n’est pas profitable pour les muscles j’avais vu ça dans un reportage de m six
Ça fait surtout du bien à l’esprit et le moral 😌😌 comme toujours, la juste dose dans un certain équilibre.
« Il n’y a pas de mauvais temps si on a les bons vêtements » j’avais entendu cette phrase un jour
merci pour cette vidéo 🙏
🙌🏼🫶🏼😘
Ahah ! Alors, réussi ? 😜😊
@@AUDREYREDAC oui 👍 😉