@@user-fx3zj2lf3p 무조건 살만 찌우라는건 아니고.. 단백질위주의 식단과 하체 웨이트를 통한 근력의 폭발력을 키우는 운동을 많이 하면 됩니당ㅎㅎ스쿼트나 비장근을 발달시키는 계단오를때 까치발들어주면서 오르기 그외에도 많지만 점프력 키워주는 운동은 검색하면 많이 나오니까 잘 찾아보세요ㅎ 일단 너무 말랐음..ㅜ 체중 조금 더 불려서 하체에 근육을 더 붙여주면 좋을듯 싶네요ㅎ 체중이 늘어난다고 마냥 몸이 무거워 지는 것 만은 아니랍니다ㅎ 증량된 근력의 증가는 엄청난 폭팔력을 일으켜줍니다ㅎ하체훈련 열심히 하세요ㅎ
뭔 불편러 새끼들이 이리 많은지ㅋㅋㅋ 지들은 림 잡아본적도 없으면서 ㅋㅋㅋ 발목 탄력 훈련이랑 무릎 허벅지 같이 쓰는 싱글레그 덤벨 런지 같은거 같이 훈련하면 확실히 러닝 점프 좋아져요. 학창시절 육상부 친구가 알려준 방법입니다. 그 친구가 185인데 체육관 농구대에 덩크를 밥먹듯이 하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
공이 작던 뭘하던
동양인에 일반인에 학생이 180짜리가 덩크를 한다는건 졸라 개쩌는겁니다 탄력개굳
@@소중한한가닥 아가리좀
@@짜장면먹고싶은소망훠 너검
@@워매-l5n 워매 시끄럽네
윗댓들 병신집합소노ㅋㅋ
@@hayansek25 걍 지나가라
40넘으면 슬램덩크 읽을 힘만 남음
하루종일 점프할 일이 없음
40에 덩크하면 무릎 60됨
40화이팅
화이팅 헙시더
난지금도 되는데 힘내요
@@둥둥나무 너나 하고 사세요
난 이불속에 있을테니
꼭 이렇게 다큐로 받는 애들이 있어
영상속 공은 축구공이며 골대는 정규골대임을 밝힙니다 그리고 욕을 하도 많이 먹어서 장수할듯하네요
오예
수정:(2023년의 미래에서 온나 : 야 나 이제 덩크 못한다 보호대 껴라 ….)
덩크가 된다니 장난이니네요
멋지고 부러워요!
그럼 제목을 바꾸 셨어야죠
이게 사과할 정돈가?
불편댓글러들 또 얼마나 애를 잡았으면....
뭔 삽소리를 들었는진 모르지만 사과할 일이 아닌데요 ㅎㅎ 멋지네요 👍
어디 다치셨어요?? 저도 축구하다가 오른쪽 십자인대가 끊겨서 지금 7개월째 재활중입니다 ㅜㅜㅜㅜ 힘내세요...!!!
181입니다. 몸무게 6~70대 일때 한게임 뛰고 몸풀리고나면 덩크 어쩌다 한번씩 되던데 지금 90대 되니 림에 닿지도 않아요ㅋㅋㅋㅋ
40대 아재입니다.
부럽습니다. 관리 잘하셔서 지속하시길..
오우 90세라는줄 알았슴다 아버님
@@sssungyu ㅋㅋㅋ 그렇게 보이기도하네요
@@sssungyu 저도 90대인줄
아재요 늙다리는 빠지쇼
@@zzzz-vy1fi 넌 너거 부모 얘기할 때 꼭 그렇게 얘기해라 물론 살아 계실 때 아 그럼 이젠 못 하는구나...
와씨 암만 농구공이 아니라도 180인데 저렇게까지 점프가 되다니....
김광우 나도 180인데 동영상에 저 점프력이 미쳤음 ㄹㅇ...
@@BJ-yh1rx 후 나도180 인데 곧있으면 저렇게 뛸수있을듯 한 5개월?
@@Flash77144 5개월동안 뭘 하길래 안 되던 덩크가 됨?
@@도현-k1y9c 조금만 더 높게 뛸수 있다면 덩크 쌉가능 다리 근력운동 ㅈ나게 해야지 배구하는데 높게 뛰어야지
@@Flash77144 라는 내용의 웹툰 추천좀 부탁드립니다
점프는 타고난건가요? 아니면 훈련으로 올린건가요 궁금합니다
와 탄력 쩐다 ㅎㄷㄷ
덩크할때 딱 마이클조던 브랜드 모양 딱 나오는게 개멋있네요 ㄷㄷ
유망주 중 한명같아요^^ 화이팅!
185인데 겨우 림 닿는데.. 부럽...
어떤 운동 하시나요?
운동안해용
나도 180인데 저 줄도 중간쯤 간신히 만짐 ㅋㅋ 대단한 거임 진심
덩치가 좀 크신가 보네...
78에 몸무게 안나가는데 나도 중간쯤 만지는데
위에 쪼꼬미들 뭐노 ㅋㅋ
저줄도 간신히 만짐에서 수정했네
근데 농구 안하면 180대여도 백보드도 못 닿는 애들 가끔 보긴함
저걸 누가 못해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 누 입니다.
배댓먹을라고 널려있는거 그대로가져다쓰네
@@Cumshotchimaevv ? 똑같은 베댓 어딨음? 그냥 예전에 다른데에서 봤던 드립 적은건데
@@Cumshotchimaevv 닉값은 하는듯
중2에 184에 몸무게 69킬로로 마른체형인데 몸무개를 찌우면 점프력이 늘까요? 링은 닫는데 완벽하지 않아서...
몸무게가 아니라 점프 연습 하세요. 쉬지 않고 제자리 멀리뛰기해서 직선 왔다갓다 왕복하기
체중이 늘어나면 점프력 줄어듭니다.
개x 게 링x 림 닫x 닿
@@alsk33 체중늘어도 실압근이면 말 다했지
@@alsk33 체중 늘어나면 영상처럼 한 발 점프로 덩크는 안될텐데 근육으로 증량하고 익숙해지면 두 발 점프로는 될수도?
174중딩인데 골대 줄까지는 잡을수 있습니가. 근데 점프력 어케늘림?
180도 덩크라는줄 와 배댓 와
ㄹㅇㅋㅋ
윈드밀?ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 비율이 좋아서 키가 180이라는건줄 몰랐던것도 한몫한듯
@@wys9460 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공중윈드밀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 먹고 무슨 운동하시면서 키크셨나요?
저게 큰거냐
@@김정훈-q2b5k 그럼 183이작은거냐;
@@김정훈-q2b5k 당신은 뭐 2m 인가보죠?
저 더컷어요 지금 186이랍니다
부럽네여 ^^
예전영상인데 왜 이제 뜨는 걸까요..
그것이 알고리즘 이니까 음!
쩐다 난 174인데 림에 다을랑 말랑하는디 ㄷㄷㄷㄷㄷ
다리는 다나으셨나요??3년전 씨~~
알고리즘 ㅋㅋㅋ
그저 킹튭 알고레젬
저 지금 중3 174cm 54kg인데 체지방량 내려야 돼나요? 그리고 그렇다면 방법은 뭐가 있나요? 다른 좋은 방법 있으면 알려주세요 현재로는 정규림에는 림 보다 살짝 밑에까지 손 가요 그리고 백보드에는 손 닿아요
하체 힘 키우고 점프 연습하고 키 조금 더 크면 가능
@@루루97 오우오우 ㄱㅅ
딱 봐도 지방이 미달인데 얼마나 체지방을 더 날리려 하는거여ㅋㅋㅋㅋ 많이 먹고 열심히 하체운동 하세요ㅎ
@@효슼흐 체중을 더 늘리고 운동해야돼요?
@@user-fx3zj2lf3p 무조건 살만 찌우라는건 아니고.. 단백질위주의 식단과 하체 웨이트를 통한 근력의 폭발력을 키우는 운동을 많이 하면 됩니당ㅎㅎ스쿼트나 비장근을 발달시키는 계단오를때 까치발들어주면서 오르기 그외에도 많지만 점프력 키워주는 운동은 검색하면 많이 나오니까 잘 찾아보세요ㅎ 일단 너무 말랐음..ㅜ 체중 조금 더 불려서 하체에 근육을 더 붙여주면 좋을듯 싶네요ㅎ 체중이 늘어난다고 마냥 몸이 무거워 지는 것 만은 아니랍니다ㅎ 증량된 근력의 증가는 엄청난 폭팔력을 일으켜줍니다ㅎ하체훈련 열심히 하세요ㅎ
저거 별거 아닌거 같지만 진짜 힘든거에요 실제로 골대 높이 보시면 ㅎㄷㄷ 하실겁니다..
그래서 옷은 어디갔죠
진짜 왠만한 한국 프로 선수들 덩크보다 훨신 간지남 ㄷ ㄷ ㄷ
으잉?
그건 아닌듯 합니다..
@@칠복이네형chilbokyoutube ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칼 같이 끊어버리시네
한국 프로 선수들 덩크 존ㄴ나 밋밋한데 ;; 최준용 빼고
@@spsouu3051 진짜 아가리만 살았네 ㄹㅇ ㅋㅋ
정식 농구대보다 낮은 림인가요?? 2미터80정도 되보이는데?
어휴 저걸 누가 못하나요 ㅋㅋㅋㅋ 제가
ㅋㅋㅋㅋㅋ 안녕하세요 누 입니다
@@rohanlee2005 ㅋㅋㅋㅋ 누가 많네요
읽는 사람 모두 누로 개명되버리네
175에 배구공으로 덩크하면 잘하는건가요?
정규림?
몇살인데요
잼민이 같긴하다만
@@말방김 예
@@Woo-s1 ???진짜요????
@@Woo-s1 몇살이세요????
이건 진짜 대단한거임. 내가 183인데 림 손끝으로 겨우 닿는 정도인데..점프력이 얼마나 높은거야??
얼마나 높은거야 -> 얼마나 좋은거야
나도 거의 180되는데 골대까지는 닿는데 공이 작은게 없어서 시도를 못해봄.. 근데 탄력은 지리시네
180인데 덩크하는 거면 진짜 탈아시아인 탄력인데 ㄷㄷ
@@실리-n7h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겼다
키 크다고 다 덩크하는 거 아닌데 탄력이 좋으시네요
별거 아니네. 물론 나
극공 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 키186에 덩크가 겨우 되는데 180의덩크라니 어우 탄력이 좋으시네요
180 186 차이 크죠
186덩크도대단..
실제 농구공으로 하는것과
아닌것과 차이가 큼
일단 농구공은 저렇게 한손으로
잡을수가 없어서
점프 훨씬 더해야됨
물론 저렇게 하는것도 대단
농구공 한손으로 못잡음?
고딩때 나도 축구공으론 덩크했는데 ... 173일때 ㅎㅎ 영상으로 보니 높이도 같아보이네요... 아련하네요 ㅠㅠ 벌써 37이라니...
전호장 해남에서의 2학년 생활은 어때? 2cm컸구나?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키 173에 몸무게 딱 80인데 백보드 닿으면 점프력 좋은건가요?
점프력은 모르겠고 작은 키인건 알겠네요 ㅋ
@@내꿈은어깨왕 173이 어케작은키?? 평균키아님?
173이 덩크하는 영상있어요
와...대박이네요 180에 덩크슛을 하다니..
멋있습니다!! 저는 아직 172밖에 안됬는데
저도 언제는 덩크슛 가능하겠죠??
멋진 영상 잘봤습니다~
175 가 덩크슛 하는 것도 봤어요
흑인 아니구요 ㅎ
혹시 제자리에서 위로
손뻗었을때 높이가 어느정도
되나요
현재 186 에 리치 191입니다 평균이에요
3년전 영상이면 지금 20대겠네요. 체대는 가셨습니까? 체대 갈 체형인데
뭘체대야
@@도현김-q9v 말투가 너무 공격적이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ체형이 저렇다고 체대종목 잘하는건 아닌데 체대입시는 해보고 그런말하는 거냐?
@@yoonsukyoel 제가 체대여서 말해주는건데요?
@@yoonsukyoel 체대 사람들 건들면 안됨 ㅋㅋ 불가침영역이라 아 ㅋㅋ
멋지다잉~~~~~
감기걸리것다야~~코로나 조심허요
15살 174 60 인데 언제쯤 덩크 쌉가능 할가요?
2미터31센치까지 자라시면 점프를 뛰지않고 덩크를 하실수 있습니다!
근질/탈력에 따라 다르지
죽었다 깨어나도 못하실듯
그걸 어케알아 ㅋㅋㄱ니가 얼마나 클거고 근육량 탄력은 얼마나 되는지 그런것도 모르는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
@@카와이레너드-n2x 마이클조던이 고2때 키180도 안됬던건 아냐? 저사람이 키 2미터까지 클지 1cm도 안클지는 아무도 모르는건데 죽었다깨어나도 안돼?
남한테 괜히 시비걸고 희망뺏고다니면 즐겁냐? 진짜한심하네ㅋㅋ 11살짜리애 드리블영상에도 악플달고있더만 한심한놈
대단하시네요 부러운 피지컬이에요
170인데 골대네트만지고 내려오면서 뿌듯해하던 나의 황금기가 부끄러워지는 영상
키도 한국 평균이상이고 점프력도 좋으시지만 윙스팬이 엄청 길어서 가능한듯 진짜 부럽다..ㅜ
1996년도 고딩시절 정규림에서 배구공으로 간신히 덩크 했었는데 당시 학생으로서는 동영상 찍어 놓을 방법이 없었어서 영상을 못남겨 놓은게 너무 아쉽습니다~~ 당연히 지금은 간신히 림만 터치하는 정도~ TT 인생 무상이여라~~
아직도 림을 잡는것만으로도 몸관리 정말 잘하셨습니다☺️☺️
@@칠복이네형chilbokyoutube ㅋㅋㅋ 림 못잡아요 간신히 터치하는 정도~~ 나이 43세에 키도 177에 이것도 높이 뛰는편이긴 하지만 TT
드리블 없이 달리다 점프하는거랑 드리블 치면서 점프하는거랑 차이 엄청클텐데, 드리블 치면서도 덩크가 가능한가요?
자세한 영상은 재 유튜브에 있습니다
180에 덩크가 가능한거였구나 후덜
상추덩크 못봄?
탄력 좋은 애들은 하더라
168도 덩크함
@@스틸얼라이언스 168이 어캐함?
연잎차 스퍼드 웹 검색해보삼
오 부럽네요~ 대한민국 상위 0.001프로 안에 드는거예요 누가 뭐라든 신경쓰지 마세요^^
190넘어도 덩크하기 힘들어요. 180 에 덩크하려면 노력보다도 선천적으로 타고나야함
구독했는데 이 멋있는 영상이 뜨네요 구독하기를 잘했다
고텝 밟는것 까지 완벽하네
고 ㅋㅋㅋ텝
어쩐지 소리가 안나더라
드리블도 안치고 공도 잡고 달렸고 고딩 농구대 겁나 낮은데 키도 180인거 감안하면 놀랄 노자 수준은 절대 아님..
정규골대라는데요
@@soon_doong_ 구라에요. 아니면 키가 2미터 넘거나. 눈대중으로 축적 대비만 봐도 저 사람 키가 진짜 180이라면 저게 정규 골대일 수가 없음.
@@바위-y8s 굳이 거짓말을 할 필요가 있을까요?
@@soon_doong_ 제 말이요. 굳이 왜 그러는지 이유는 저도 모르죠 ^^
@@바위-y8s 저분은 님 비꼰건데요 뭐더러 알도못하는 사람들 보는 영상에다가 굳이 정규골대가 아닌데 정규골대라고 거짓말을 하겠냐는 말이잖아요
기본적으로 비율이 좋고 윙스팬이 기네 농구하기 좋겠다
강백호가 공들고 뛰는장면 생각나네요 ㅋㅋㅋ
탄력 장난 아닙니다 ㄷㄷ
지금 키 181인데 몸무게가 97이라 네트만 겨우 닿는 수준인데 정말 탄력좋으시네요
나도 181에 96인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 ㅠㅠ
궁굼한게 왜 한발로뜀? 두발이 더 높지 않음?
프로농구골대높이 맞나요? 대박이네
혹시 몰라서 여쭤봅니다.프로농구 골대 높이 몇 센치인가요?
@@강민준-g4t 감사합니다
@@Resilience7 305cm
대단하시네
나는 고등학교 농구동아리때 키 181에 맨손으로 림 팔목까지밖에 안닿아서 덩크 결국 못했었는데ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이정도는 174인 나도 한다
라고 할뻔
ㅋㅋㅋㅋ
160대도 가능하긴한대 엄청난접프력 이가능하다
ㅋ ㅋㅋㄱㅋㄱ 이정도는 170인 나도
하고싶다
@nove 09 보통 178이라고 하면 174 간신히 넘음 ㅋㅋ
근데 저건 161인저도 함 물론 친구가 아래서 받혀줘야 ㄱㄴ
안녕하세요 hesey 입니다
고2고 179인데 덩크 될라말라 하네요 좀 더 노력해봐야겠네여
대단하시네요 우와.....
리치 길이가 얼만지 알수있을까요?
191입니다
@@칠복이네형chilbokyoutube 키가 180인데 리치가 191이라구요?? 너무 부럽다..
뭔 불편러 새끼들이 이리 많은지ㅋㅋㅋ
지들은 림 잡아본적도 없으면서 ㅋㅋㅋ
발목 탄력 훈련이랑 무릎 허벅지 같이 쓰는 싱글레그 덤벨 런지 같은거 같이 훈련하면 확실히 러닝 점프 좋아져요.
학창시절 육상부 친구가 알려준 방법입니다.
그 친구가 185인데 체육관 농구대에 덩크를 밥먹듯이 하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
여러번 다치니까 발목 훈련을 못합니다 항상 재활
@@칠복이네형chilbokyoutube 구기종목 선수들이 하는 웨이트중 싱글렉 런지는 진짜 좋은 운동이니까 꼭 하세요.
발목안정성부터 전체적인 밸런스까지 다 잡아주는 기가맥힌 운동입니다.
이미 실제 운동선수들에게 검증된 훈련법임.
와.. 덩크하는 부분에서 멈추고 보면 조던 로고네요.. ㄷㄷ 부럽당..
이런 신선한 학교에서 옷을 벗고 있네
뭐가 신선해 난 네 어휘력이 참 신선하게 다가온다
신선했다
?? 남고에서는 저게 여름 하복입니다...
현재 입시생 183 서전트 65 덩크 못합니다 잘하는거니까 박수좀치세요 욕하지 말고
나가디져라그럼 ㅋㅋ 그것도못하먄서 체대입시한다고 까부노 ㅋ
@@나이팅가십 제멀290 뛰는데 까불래?ㅋㅋㅋ
@@나이팅가십 내 대학 종목엔 서전트가 없단다 병신아 ㅎ
@@나이팅가십 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 갑자기 시비노 게이게이야
187인 나도 덩크 안되는데 점프력이 얼마나 대단한거지?
공을 꼭 잡아야 덩크 할 수 있나요?
한손으로
유리한거지 못하는건 아뉴
@@빅빅-p5i ㅇㅈ
진짜 잘뛰네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
점프력 높은거 인정!
근데 농구를 폄하하지 말길
저게 무슨 덩크입니까?
농구공도 아닌데다가 드리블도없이
손에 송진발랐는지 아닌진 모르겠지만
손에붙이고 그냥 달리다니....
축구공들고 농구 골대에 넣기인걸로
아니면 180 러닝 점프
제발. 다른 영상 확인 부탁
???:어이 조던 보고있나?
마이클조던 게 섯거라~
@@도은한-m6c ㄷㄷ
우와 덩크 멋있다ㅎㅎㅎㅎ
흐려서 내 눈물인줄....
축구공이에요?
왜 바로 뒤 동영상이 5살 윈드밀 덩크냐 ㅋㅋㅋ
그거 저돜ㅋㅋㅋ
저도 그런데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 ㅋㅋ
내껀 왜 굼벵이가 360도 꿈틀거리는 영상이지?
농구공이 아닌 게 아쉽지만 그래도 대단하네요...
난또 180턴 덩크라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
선수들중에서도 180턴은 힘듦ㅋㅋㅋ
농구공으로 규칙지키고 한번 해주세요!
180? 다리가 길어서 더 커보이는건가
먼소리하는거? 180 도는거지 키가 180이 아니라
공을 어떻게 한손으로 잡음?
축구공은 너무 쉽게 잡히는뎅ㅠㅠ 키도 180이라 하시는데 손크기가 키에 어느정도 비례하니깐 축구공은 충분히 잡을 정도 키 170따리 들도 축구공은 한손캐치 가능
@@foodfood739 전 150따리라....ㅠ
굿굿 홧팅
혹시 어떻게 훈련하셨는지 알 수 있을까요??
오승석 저는 전에.운동할때는 벌크업 안하고 런닝머신 죽어라 뛰고몸무게 64kg 유지하면서 스쿼트 110kg으로 연습했습니다
스쿼트 110kg이라는게 한 쪽에 55kg씩 한 건가요 ?
하루에 몇 개씩 몇 세트 하셨는지 ?
김구라 아 그 바벨 드는게잇는데요 바벨에 평소에는 8~85달고 15개씩 3세트를 들구요 110kg으로 1세트더합니다 주기는 화 목 토 3일 햇습니다
점프력이 엔간한 농구선수보다 좋네 ㅎㄷㄷ;;
여기 학교 어디에요
제가 다녓던 학교 강당 같은데
때엥~!!!!!!!!!!!!
순간 180도 덩크인줄 알고 기대하면서 들어왔는데
저 81인데 고딩 70킬로초중반일때 골대 두마디까지 올라가는것도 학교에서 점프 높은편이었는데..지금은 그물망 끝도 간신히 칩니다..근데 점프는 커녕 무릎만 안아팠으면 좋겠어요
저 12살인데 키가176인데 정상인가요?
정상입니다 전 181이였음
전 185엿음
전 131이였음
장수하는 법: 덩크하는 영상을 올린다.
단 절대 윈드밀이나 360도 이런 확실한 덩크를 해선 안된다. 아슬아슬하게 덩크 할수록 더 오래 살 수 있다.
와...손만 더 크셨으면 농구공으로도 하실수 있었을듯 아쉽다
점프력이 대단하시네요
강백호랑 똑같아요
공들고 뛰는것도
점프력도
대단합니다
박스점프 + 고중량 스쿼트 3개월 더하면 머리가 림에 닿을겁니다
팔도 기신편같네요 탄력 엄청좋아도 180이 저렇게 깔끔하게 하기 어려운데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현재는 186 리치 192입니다
와 허공에 있을때 너무 멋있으시네 ㄷ
와 탄력좋네 키174인데 고딩때는 덩크는못해도 링은 잡았는데 42살인 지금은 점프해도 이제 백보드도 안다는게 서글프네 ㅠㅠ
저는 184인데 왜 덩크가 안 되죠
진짜 너무 부럽고 개지린다.. 탄력 레전드네
우리아빠는 185cm이고 대학리그 농구선수였는데 덩크는 시도도 못했어요 ㅋ
패드립
ㅋㅋㅋㅋ
서전트 대체 몇이시길래,.
78입니다
공없이 덩크 가능합니다!! (너무 부러워...)
킹고리즘으로 온 사람 ㅅ