Muchísimas gracias por compartir este video tan útil e informativo. Usualmente por situaciones de stress y mala postura y creo también falta de ejercicios es posible padecer de estas contracturas.Saludos
Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible. Un cordial saludo. El equipo de Fisioterapia Online
Mu has gracias por la paciencia y la forma como lo explicas 😊. Aprendo mucho contigo. Tan hermosos sería que todos estos conocimientos lo dieran en los colegios, habrían menos enfermos.
Hace unos años, se me ocurrio ir a hacer spinning, abuse de los ejercicios y cuando baje del aparato casi me voy de rodillas... A los dos dias no pude levantarme y tenía un dolor insoportable en ambas piernas (cuadriceps) , no podía flexionar las piernas sentía que se rompían los músculos aparte el dolor intenso, vaya tanto que no podía dormir, debía estar acostado o sentado con las piernas estiradas... con tratamiento y masajes me recupere al 100 en mes y medio... Cuento mi experiencia para no abusar de cualquier ejercicio. saludos!
A mi me ha pasado lo mismo 2 veces y sentía un musculo encima de el otro valla que dolía después de jugar Football Con una sola pierna,La primera vez me paso con la izquierda y después con la derecha
A mi me.paso que no me.podia sentar en la cama ni nada fue un dolor tal fuerte que pensé que me moría pero me trate con el doctor dexa-neurobio doble recámara y varía pastilla ma y tengo ya 5 días y.me.siento nuevo pero es un dolor que es el final
A mí me pasó culeando a mi mujer ..al día siguiente no podia mover la cintura o dios..q dolor ..unos masajes d terapia física y listo ..ahora ya no abuso del sexo .
Estupenda explicación, veo mi situación totalmente descrita ahí, el estrés tensa los músculos de mis espalda, disminuye la circulación sanguínea, se acumulan toxinas, hay dolor y se vuelve un círculo vicioso. Gracias y felicitaciones por el excelente vídeo.
doy de antemano las gracias por los tres videos consultados : contracturas musculares, artrosis. como sucede y cuales son sus causas,tendinitis y tendinosis como sucede y cuales son sus causas. como todo su material es excelente y muy claro, la consulta a los mismos aumentan mi confianza y conocimiento en la labor de servidor publico de salud. gracias y estoy a sus ordenes.
Siempre me estriba y muy rápido sentía que mi cuerpo se contraía. Llevo un Año que sentí ennla zona lumbar un n estirón y desde esa fecha no volví a trabajr . Me impide hacer actividades ,las pocas veces que intente hacer algo , me surgía más dolor . Los terapeutas poco han hecho. Luego sentí dolor en la espalda. Que me recomiendo doctor
Hola, estoy en primero de fisioterpia y me encanta, he visto tu explicacion de las contracturas y me ha gustado mucho, te voy a seguir :), has hablado de que a a veces una contractura muscular persiste y el problema es el mal funcionamiento de alguna víscera u órgano, me podrias recomendar algun libro bueno del tema o algun tipo de informacion, muchas gracias y enhorabuena por tu iniciativa.
muy bueno, dinamico y practico. Como sugerencia tal vez podrias hacer un video sobre musculos acortados, debiles, espasticos etc y algunas pautas de tratamiento. Saludos
Hola felicitaciones por el video que es muy interesante. Y leyendo los comentarios me encontré con la recomendación del libro "La enfermedad como camino" . La verdad que me pareció un excelente libro y me propuse compartirlo con mis conocidos esperando que les sea útil a ellos también. Otra vez gracias por compartir tan valiosa información. Le deseo que todos sus caminos sean bendecidos e iluminados. Saludos!!
Hola muy bueno ,como siempre ,también conseguiré el libro que mencionás ,y sí, creo que el síntoma habla y hay que seguirlo, nada tiene una única dirección ,no hay un sentido hay muchos ,Además el benefico en cada síntoma, porque aunque raro ellos nos protejen de algo aún más doloroso para la conciencia y vos y tu hermano son realmente complementarios , ,los tendría como consultores en mi mesa de luz ,si me aceptás la broma saludos Silvia deBs As
Iñigo.¿Que es mejor , calor o frio?.Yo es que tengo esa contractura por un año.Empece a ponerme calor.Y no se me a ido. Tambien voy al masajista . Pero alomejor es que tengo que ir mas veces a que me hagan masajes . Porque e ido ya 3 veces . Y ahi sigue la contractura . Voy a una quiromasajista. El fisio me ponia calor , pero la lampara a un metro de distancia y no me hacia nada . En tres sesiones que fui . Un saludo.
Gracias por la excelente explicacion. Mi caso es de contractura en el lado izquierdo del cuello, es persistente pero solo se manifiesta antes de levantarme por la mañana. He tratado todo tipo de almohadas y nada, incluso una mañana tuve un fuerte dolor cada 20 segundos aproximadamente ,lo que me llevo a ir a urgencias. Despues de algunos relajantes pasó pero no dieron con la causa. No es cervicales y solo un osteopata me regalò algun tiempo de confort pero ha vuelto la molestia
Tengo una contractura por abusar de natación, la cure con estiramientos, descansos, duchas calientes y aguagym(es menos estricto, el agua caliente y estiramientos). Ahora mí dolor es mínimo, aunque sigo pensando que era tensión muscular y no contractura
Estos es increible, yo hice una fuerza con mucha libra en el pecho, le estuve dando mucho a pecho, y no se de buena primera senti un dolor que me dio ansiedad y unos nervios y la mente estaba loca.... y cada vez que ponia tenso me dolia mas el musculo y yo carajo y como puede ser que cuando pienso algo que me molesta lo reflejo en en pecho y mira como es la vida!!!
Muy bien explicado. Fue claro, directo y conciso. PERO no era lo que andaba buscanco. Sucede que soy Misceláneo estando cepillando el piso hice un mal procedimiento con el cepillo eléctrico y ahora tengo un dolor que surge debajo de la tetilla izquierda y se me corre por el torso hacia atrás. Qué podrá ser NO lo sé.
-muchas gracias por tus videos amigo, eres realmente una ayuda para las personas. Compartir tiene retribuciones y espero que las tengas todas. Muchas gracias y excelente 2014!!!!!
Buen día. Es un placer poder consultar por este medio!Quería consultar,sobre dolor en espalda,cuando se siente pinchazo en zona dorsal,que molesta bastante.Si puede ser causada por contractura o algún problema de riñones?Muchas gracias.Saludos cordiales
Hola que debo de aser mi dolor es orible el frío me duele muchísimo me encanta el ejercicio no puedo travajo en un hospital camino mucho cuando estoy dentro mi dolor es más intenso
Doctor yo soy una niña de 11 años estaba brincando en la cama y caí mal y como que me doble la espalda y desde ahí me duele la espalda como sinturonasos me duele como 3 meses
Buenas noches.. Gracias x este video.. Me identificó con este video, pues tengo 8 meses de cirugía cervical, con 3 prótesis... He vuelto a las pesas ya q siempre ha sido mi deporte, pero me contractura demasiado... El neurocirujano me dio luz verde para hacer pesas.... Q me recomienda algún producto o oejercicios para ayudarme.... Gracias
muchas gracias,seguire viendo tus videos,estoy confusa en cuanto al tipo de terapia a seguir,unos amigos me dicen reflexopodal acumpuntura etc,y otros un osteopata o fisio,que crees que iria mejor en este caso,gracias por todo y disculpa pero es desesperante,seguire tus consejos.
Hola, saludos desde Peru, excelente video, sobretodo el tema de alimentación no lo sabia. Tengo una pregunta, las contracturas de cuello pueden ocasionar dolor en la orela? en el cartilago? Lo pregunto porque tengo constantes dolores en el lado derecho cerca a la oreja Tengo rectificacion de cuello por estres y contracturas en el lado derecho. Los analgesicos solo me calman un dia y luego vuelve el dolor. gracias
Hola padezco de neuropatia periferica lateral no puedo mover muy rapido mis piernas y ahora me ha dado unos movimientos involuntarios cada vez que me pongo de pie son como temblores muy bruzcos.. no se a que se debe, me puedes explicar a que se debe y que debo hacer, muchas gracias por tus videos me han servido de ayuda en fisiterapia...
Hola primero para felicitarte! por la facilidad que tienes para hacer entender tus exposiciones y queria preguntarte soy acrobata y una compañera cayo de una altura de dos metros recibiendo el impacto en la escapula es inexplicable como callo con ella pero bueno al parecer no hay daño de articulacion si no muscular a que recomiendas que proceda!?
OS AGRDECERIA ME DIJERAS SI SE PUEDE TOMAR ALGO QUE AYUDE A ELIMINAR LAS TOXINAS EN LOS MUSCULOS SI LOS JUGOS SON BENEFICIOSOS ETC. Y COMO COMBATIR LOS PROBLEMAS VISCERALES .GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
Hola he visto muchos de sus videos que son muy interesantes e instructivos, esperando solucionar mi problema, hace 8 meses que en forma ininterrumpida padezco de un dolor cronico que no desaparece con ningun tratamiento, Ubicado en la zona derecha de la quinta vertebra dorsal descubri gracias a ustedes que era por el higado. causado por el exceso de medicamentos para el dolor y para la gastritis, decidi eliminar todos los medicamentos y hacer el tratamiento natural, Todo iba con altibajos pero con mejorías, hasta que tuve una crisis de colon irritable y ahi comenzo todo de nuevo el mismo dolor pero de toda la espalda, con una gran contractura que va y viene a su antojo sin que yo haga nada para que se produzca con el agregado de calambres en el estómago como si viniera desde atrás abrazandolo hacia adelante. me dieron un medicamento para la motilidad del colon. No hay mucha mejoría. Realmente estoy desesperada porque los medicos y fisiatras que me tratan no entienden que me pasa y yo no entiendo que ellos no me puedan ayudar. Agradecería pronta respueta por favor. cuerpoysaludschill@yahoo.com.ar Andrea Schill de Buenos Aires, Argentina
Muy buen video y me di cuenta que tengo una contractura por deporte en mis costillas. Mi duda es como disminuir y quitar el dolor que puedo hacer tomar etc llevo con la molestia del dolor aproximadamente 3 semanas y aun siento un poco de molestia. GRACIAS
Carlos Emiliano Tejeda Mondragón Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión. Saludos.
hola doctor,sus videos son muy interesantes,ademas de constuctivos,me gustaria saber que hacer,con mis problemas musculares,tengo contracturas dorsales,y tendinitis de hombros,y talones desde hace dos años,me cruge ca vez que me muevo y me duele,tiene solucion,k puedo hacer o donde acudo?un saludo y gracias.
Muy buen video!!! Me aclaro Muchas dudas,quisiera saber que puedo hacer para descontracturar el cuadriceps,yo juego volleyball y al momento del salto me duele mucho y estiro bastante,pero la molestia sigue ya desde hace una semana
Hola, me operaron la rodilla LCA, llevo ya 3 semanas y sigo utilizando muletas ya que hay mucho dolor y siento todos los músculos atrás de la rodilla muy tensos muy atrofiados. Me dice el Dr que me tiene que sacar líquido para que esto desaparezca. Esto es cierto ?
wenas,me encantan tus explicaciones,me gustaria saber si es normal que me suene y duela,tanto la espalda por la zona dorsal,estoy contracturado por toda esa zona,y en el hombro parece que un musculo esta algo descolocado,y ya tome de todo y sigue,que tipo de terapia o profesional me recomienda?que debo hacer...
Me suscribi inmediatamente.mu buen canal pero me gustaria hacer una sugerencia. Estaria bien que grabaras el sonido con una grabadora o un buen micrófono. El video ganaria mucho. Saludos. Sigue así!
Hola!! excelente tu explicacion, una pregunta tengo una contractura en la espalda que tio de masaje me aconsejas o con que tipo de especialista acudir porque ya es la tercera vez en 4 años que me sale la misma contractura
Hola y gracias por los videos,.Tengo contracturas cronicas y el medico me mando a tomar myolastan. Por internet he leido que se esta retirando del mercado por problemas bastante severos. Me recomiendas tomarlo? hay algunas relajante muscular alternativo que no provoque daño? es mejor no tomar ningun tipo de medicacion? Gracias por ayudarnos.
Buenas, muy buena explicación, me gustaría saber que ejercicios o cual es la mejor forma de descontracturar el músculo pterigoineo ? Si alguien sabe se lo agradecería
Ya fui atendida por un neurologo,endocrinologo,lo unico que mencionaron era que mi cuerpo tenia una baja de potasio y de calcio. Empece a consumir mas productos que contienen estas propiedades pero yo no vi algun cambio. Hasta un doctor dudaba que si de verdad consumia la fruta o las vitaminas que me recetaban. Que hago para evitar mas calambres o evitar el adormecimiento de alguna articulacion?
Un saludo maestro, queria hacerle una consulta, cuando tengo estas contracturas por las razones que mencionas (estres, sedentarismo, tension psiquica, o frio) debo aplicarme una compresa caliente o compresa fria, y porque, gracias espero su comentario.
Dando una vuelta en el suelo cai mal y la barbilla se me fue hacia el pecho del impacto y sentí un dolor muy fuerte en el cuello, fui a urgencias y me dijeron que era una cervialgia aguda , luego he visitado a ora traumatóloga y me ha diagnosticado contractura muscular, los musculos del cuello se me hinchan y tensan , cuando hago algún movimiento que antes del accidente que tube hacia sin ningún problema , me pongo manta eléctrica , tomo analgesicos como nolotil , y me pongo crema como radiosalil , esta caída me ocurrio hace 3 años y 4 meses, es decir en mayo del 2012 y no se me ha quitado, cuando hago o muevo el cuello a movimientos que antes hacia sin problemas , me duele , se me ponen rijidos los musculos de detrás y se me queda asi varios días con el dolor intenso, hasta que se me va doliendo algo menos y siempre tengo que tener mucho cuidado con los movimientos que hago para no tensarlo con el consiguiente dolor.¿Qué debo hacer para que me duela menos, y para mejorar mi calidad de vida en el cuello y de rebote en mi vida? ¡muchas gracias! ,¡ espero tu pronta respuesta!.
Hola yo tuve una caida así pero me dí de boca ni tuve tiempo de poner las manos, y resulta que me lastime la mandibula, no se si te checaron esa parte porque el dolor contractura el cuello, espalda y en mi caso dolor de cien, el problema se llama ATM por si gustas checar y eso te lo detecta un especialista maxilofacial, saludos.
hola, gracias por tu video, que masajes me recomiendas para una contractura muscular del temporal (ATM), tengo el musculo de la mejilla duro y hace que mi quijada este media ladeada para el lado derecho y el musculo del lado derecho, esto me paso por frio porque despues de bañarme sali a un ambiente frio muy apurado y parece que el musculo se a endurecido , gracias por tu video
hola! hace unos dos meses estaba en una clase de baile y hice un split pero antes no calente y cando me levante me dolia la pierna izquierda al caminar. despues fui con una doctora y me dijo que tenia contractura muscular de isquitibiales y me recomendo que me pusiera algo caliente donde me dolia, despes hicera estiramientos y al final me pusiera un desinflamatorio (todo eso por una semana) pero no el dolor no se me a quitado
Hola yo creo que puede tratarse de una distensión y en ese caso te recomiendo mejor aplicar frío. si tienes más dudas te recomiendo qeu acudas a la sección fisiorespuestas de nuestra web fisioterapia-online, allí conocerás de manera gratuita la opinión de diferentes profesionales.
Hola, tengo contracciones musculares involuntarias en varios musculos del cuerpo, antes no me pasaba, ahora si me pasa muy seguido, no hago casi ejercicio a la semana, solo hace como 3 semanas empecé a tomar en las noches una proteina para subir un poco de peso, que puede pasarme ?
Hola: Tengo contractura muscular en la espalda desde hace 3 años, me podrían recomendar un médico que sea especialista en este caso, soy de México D.F., muchas gracias.
Lo que he leído del libro no me ha gustado nada. No estoy de acuerdo con que tengamos dolores o accidentes porque nos lo merecemos. Hay personas malísimas con muy buena salud y buenas personas con enfermedades graves y dolores crónicos. Para nada creo que nuestras enfermedades siempre reflejen un estado psíquico. La mayoría de las veces son de origen genético o por actividades laborales que tenemos que realizar para poder vivir. Un saludo. Me encantan tus vídeos. Gracias por hacerlos.
hace 4 semanas al parecer ya pudo seguir con la actividad fisica pero que me recomiendas porque a veces con mucha carga siente un poco de dolor un tipo calambrito
Oye yo tengo contracturas por varias causas,mira creo q tensión psiquica si, esfuerzos mantenidos seguro yo antes tocaba elpiano muchisimo y me producía a mí mismo tension increible, microroturas puede porque algun ejercicio y tal a los dos días me dio contracturas, en cuanto al dolor articular no se, solo puedo decirte que yo tengo ligamentos en todo en cuerpo hiperlaxos e hipermóviles y no se si es un problema con las contracturas, tu q opinas? de los otros 2 uno se puede cuidar facil.
tuve un desgarre, en la parte de atrás de la pierna derecha ya han pasado 1 mes y 10 días ya estoy mucho mejor, pero me quedo como la sensación de tener una bola o bulto entre los isquitibiales y siento una pequeña molestia que me irradia hacía el gluteo, que puede ser? y que se puede hacer?
Hola una pregunta, quisiera saber si es normal de que tenga la habilidadd de provocarme calambres en los gemelos sin necesidad de haber hecho ejercicio ni nada. Solo como apretando el músculo.
Hola buen video y justo ayer que traigo una contractura en la espalda baja, ha estado haciendo frío aquí donde vivo, y ayer que me agache para darles de comer a mis perros, al subir sentí como sí me hubieran atravesado la espalda con un clavo y ya no me pude mover. Le hable a mi esposo y duras penas pude caminar y me acosté y hoy bajo un poco el dolor porque me dio mi esposo una pastilla de diclofenaco y un masaje con aceite de roble. Pero sí me gustaría que me recomendaras algún masaje o algo que me ayude a bajar esta contractura porque me cuesta algo de trabajo incluso ir al baño. Ayuda!!
Hola: para aliviar el dolor en un primer momento los masajes y la aplicación de calor está bien. Te recomiendo ver los vídeos que tenemos sobre medicina natural y el origen del dolor de espalda que pienso que te pueden resultar interesantes.
por strees tengo mucho tiempo con contractura ... hace 1 año... lo he podido superar pero ultimamente hace 6 meses tengo dolores en la espalda y cuello especialmente en la parte izquierda... saque analizis radiografias y tengo leve perdida de lordosis cervical no se si esa sea la causa pero siento dolores en el cuello q con masajes me suele pasar y en la espalda siento rajaduras dolor al voltear el cuello a la izquierda en la espalda alta por el omoplato. Q hacer?
yo tube ase 4 o 5 meses una contractura debido el ejercisio, fui con un sin fin de doctores y todos me dijeron que era una contractura , por lo que me dijeron que descanzara por lo menos 6 meses , en realidad el dolor solo me duro algunos dias pero era inmovilizante, despues de 4 meses no me duele en lo absoluto pero aun siento una peqeña molestia, esta situada en la parte alta de la espalda al lado derecho un poco alejada de la columna, todos los doctores me dicen lo mismo: que repose y tenga pasiencia pero quisiera seguir con mi vida de deportista normal que puedo aser para aelerar este proceso?
Excelente video, gracias por la explicacion, una consulta, donde hay una contractura siempre hay puntos de gatillo?. se puede confundir una contractura con las las porciones muscularse largas?, ejemplo: cuando me toco el cuadriceps, siento bandas largas que se mueven hacia los laterales, al hacer la presion profunda algunas veces he sentido dolor pero otra veces no, entonces esto podria ser un caso de contracturas?, lo mismo me sucede al palpar mi antebrazo donde estan los extensores. gracias espero me pueda orientar
luis mendoza puede haber contracturas sin punto gatillo ya que el punto gatillo es una contractura con características muy especiales. Y evidentemente se puede confundir el diagnóstico de una contractura, además de la palpación es necesaria una serie de síntomas Como dolor al estiramiento, Dolor al hacer ejercicio incluso al mínimo gesto.
Hola, tengo una duda, cual es la diferencia entre un espasmo y una contractura fisiológicamente hablando? sé que una es más electrica y la otra química. Espero me ayuden a resolver esta duda. Saludos!
Saludos,yo me contracture el biceps femoral haciendo fisioterapia post operatoria ( artroscopia de rodilla),hoy el terapeuta me aplico terapia de ultrasonido,compresa caliente y ejercicios muy leves,se me quito el dolor que nacia en la fosa popletica y se irradiaba a la pantorrilla y el biceps femoral,y el dolor se movio como a 15 cm mas arriba de la fosa popitlea,que podra haber ocurrido,y en el mejor de los casos,cuanto arda una contractura en urarse,mi fisio me redujo las terapias a la mitad,tengo 48 años ,de antemano muchas gracias !!
CARLOS ARMANDO HERRERA MARTINEZ Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión. Saludos.
Hola como estás? Tengo una pregunta ya que hace unos 4 meses tuve una lesión en el serrato (más bien cerca de la columna) por levantar un objeto pesado de manera inadecuada , estuve con dorsalgia que causaba ardor e inflamacion pero sin enrojecimiento. Ahora ya han terminado los dolores, pero me ha quedado una secuela que al agacharme a levantar un objeto se siente como un pequeño tirón en esa parte, sin dolor, es más bien como una sensación tirón leve parecido a una electricidad. Eso es punto gatillo o contractura o algun indicio que no se haya recuperado bien la lesion?
Hola, soy bailarín en una clase realice un movimiento sin mucho esfuerzo solo empece a sentir pesada la pierda, me duele cerca del musculo esquiotibial siento como una contractura, no puedo extender mi pierna, quisiera saber que es y que puedo hacer para tratar el problema
hola tengo una pregunta, tiene algun nombre especial o a que se debe el sintoma que una persona describe como "siento que una parte del musculo se tuerce cuando me muevo" la zona del sintoma es a la mitad de la espina escapular ( con el trapecio muy contracturado). GRacias!
¿Qué tal ?. Hace casi dos semanas, note que al estirarme sentía una pequeña molestia en la espalda, así que comencé a palparme la espalda y me percate que al hacer presión sobre una vértebra lumbar sentía dolor, este se hace más intenso si deslizo el dedo hacia el lado izquierdo de la vértebra, el dolor sólo se presenta al tratar de tocar mis pies con las puntas de los dedos, al hacer la espalda hacia atrás intentando realiza un arco o al hacer presión sobre la zona mencionada, en ocasiones experimentó una ligera molestia después de pasar un buen rato en determinadas posiciones. ¿Ustedes qué opinan ? Agradezco su tiempo y paciencia por leer y responder.
Imanol Senderos Tienes un bloqueo en esa vértebra, pero sería bueno saber que vértebra es para ver si tiene relación con algún órgano, no por algo grave, sino por alguna disfunción de ese órgano. Si el problema continúa puedes acudir a un fisioterapeuta que sepa de Osteopatia o quirospraxia.
Te agradezco la respuesta tan rápida , la verdad es que no sé que vértebra sea , si he querido ir al fisio , pero he tenido una carga de trabajo considerable y me interesa saber si es algo grave.
Puede ser que esta postura que hago en pilates me contracture la espalda ?antes no me pasaba pero ultimamente me hago mucho daño, estoy estirada boca arriba echada sobre mi espalda levanto la pelvis y el resto de la espalda echando las piernas hacia arriba y por encima de mi cabeza hacia atras estirando mucho la espalda y quedando apoyada sobre las escapulas totalmente doblada,antes este estiramiento me relajaba ,ahora me deja contracturada ,es mejor que no lo haga o es casualidad?
Muchísimas gracias por compartir este video tan útil e informativo. Usualmente por situaciones de stress y mala postura y creo también falta de ejercicios es posible padecer de estas contracturas.Saludos
Hola:
Para una contractura muscular te recomiendo aplicar calor pero también es intreresante qeu te apliquen un masaje descontracturante.
Saludos
Frio calor y frio
Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas
Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible.
Un cordial saludo.
El equipo de Fisioterapia Online
Matias Benjamin Peña Henriquez y
Mu has gracias por la paciencia y la forma como lo explicas 😊. Aprendo mucho contigo. Tan hermosos sería que todos estos conocimientos lo dieran en los colegios, habrían menos enfermos.
Hace unos años, se me ocurrio ir a hacer spinning, abuse de los ejercicios y cuando baje del aparato casi me voy de rodillas... A los dos dias no pude levantarme y tenía un dolor insoportable en ambas piernas (cuadriceps) , no podía flexionar las piernas sentía que se rompían los músculos aparte el dolor intenso, vaya tanto que no podía dormir, debía estar acostado o sentado con las piernas estiradas... con tratamiento y masajes me recupere al 100 en mes y medio... Cuento mi experiencia para no abusar de cualquier ejercicio. saludos!
A mi me ha pasado lo mismo 2 veces y sentía un musculo encima de el otro valla que dolía después de jugar Football Con una sola pierna,La primera vez me paso con la izquierda y después con la derecha
A mi me.paso que no me.podia sentar en la cama ni nada fue un dolor tal fuerte que pensé que me moría pero me trate con el doctor dexa-neurobio doble recámara y varía pastilla ma y tengo ya 5 días y.me.siento nuevo pero es un dolor que es el final
Pase por lo mismo yo fui ciclista de ruta por varios años ,deje de placticarlo por lesiones en mi rodillas debido al exeso de pedaleo
A mí me pasó culeando a mi mujer ..al día siguiente no podia mover la cintura o dios..q dolor ..unos masajes d terapia física y listo ..ahora ya no abuso del sexo .
Estupenda explicación, veo mi situación totalmente descrita ahí, el estrés tensa los músculos de mis espalda, disminuye la circulación sanguínea, se acumulan toxinas, hay dolor y se vuelve un círculo vicioso. Gracias y felicitaciones por el excelente vídeo.
Armando Llamas yo pensé que había dicho estúpida explicación
Jajaja
doy de antemano las gracias por los tres videos consultados :
contracturas musculares, artrosis. como sucede y cuales son sus causas,tendinitis y tendinosis como sucede y cuales son sus causas.
como todo su material es excelente y muy claro, la consulta a los mismos aumentan
mi confianza y conocimiento en la labor de servidor publico de salud.
gracias y estoy a sus ordenes.
Muy bien explicado, ahora entiendo mejor muchas cosas que me estaban pasando que no sabía de donde venían, muchas gracias!
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Increible es como estar en una clase. Aprendo muchisimo viendo tus videos
Siempre me estriba y muy rápido sentía que mi cuerpo se contraía.
Llevo un Año que sentí ennla zona lumbar un n estirón y desde esa fecha no volví a trabajr . Me impide hacer actividades ,las pocas veces que intente hacer algo , me surgía más dolor . Los terapeutas poco han hecho.
Luego sentí dolor en la espalda.
Que me recomiendo doctor
Hola, estoy en primero de fisioterpia y me encanta, he visto tu explicacion de las contracturas y me ha gustado mucho, te voy a seguir :), has hablado de que a a veces una contractura muscular persiste y el problema es el mal funcionamiento de alguna víscera u órgano, me podrias recomendar algun libro bueno del tema o algun tipo de informacion, muchas gracias y enhorabuena por tu iniciativa.
muy bueno, dinamico y practico.
Como sugerencia tal vez podrias hacer un video sobre musculos acortados, debiles, espasticos etc y algunas pautas de tratamiento. Saludos
Muy bien explicado, la verdad es que me ha servido mucho.
Me encanto tu explicación me parece muy interesante y era lo que estaba buscando gracias. Saludos
Excelente explicación, muchas gracias
Hola felicitaciones por el video que es muy interesante. Y leyendo los comentarios me encontré con la recomendación del libro "La enfermedad como camino" .
La verdad que me pareció un excelente libro y me propuse compartirlo con mis conocidos esperando que les sea útil a ellos también.
Otra vez gracias por compartir tan valiosa información. Le deseo que todos sus caminos sean bendecidos e iluminados.
Saludos!!
Muy bien explicado , lo felicito por su canal , una gran ayuda.
Hola muy bueno ,como siempre ,también conseguiré el libro que mencionás ,y sí, creo que el síntoma habla y hay que seguirlo, nada tiene una única dirección ,no hay un sentido hay muchos ,Además el benefico en cada síntoma, porque aunque raro ellos nos protejen de algo aún más doloroso para la conciencia
y vos y tu hermano son realmente complementarios , ,los tendría como consultores en mi mesa de luz ,si me aceptás la broma
saludos
Silvia deBs As
Para una contractura mi recomendación es el masaje relajante y la aplicación de hielo.
SAludos
Iñigo.¿Que es mejor , calor o frio?.Yo es que tengo esa contractura por un año.Empece a ponerme calor.Y no se me a ido. Tambien voy al masajista . Pero alomejor es que tengo que ir mas veces a que me hagan masajes . Porque e ido ya 3 veces . Y ahi sigue la contractura . Voy a una quiromasajista. El fisio me ponia calor , pero la lampara a un metro de distancia y no me hacia nada . En tres sesiones que fui . Un saludo.
@@h4lc yo tuve más de 30 secciones durante un año y me recuperé.
Gracias por la excelente explicacion. Mi caso es de contractura en el lado izquierdo del cuello, es persistente pero solo se manifiesta antes de levantarme por la mañana. He tratado todo tipo de almohadas y nada, incluso una mañana tuve un fuerte dolor cada 20 segundos aproximadamente ,lo que me llevo a ir a urgencias. Despues de algunos relajantes pasó pero no dieron con la causa. No es cervicales y solo un osteopata me regalò algun tiempo de confort pero ha vuelto la molestia
que buena explicacion, la verdad que esto me esta matando todas las noches mas, gracias
TOtalmente esclarecedor, muchas gracias!!
Tengo una contractura por abusar de natación, la cure con estiramientos, descansos, duchas calientes y aguagym(es menos estricto, el agua caliente y estiramientos). Ahora mí dolor es mínimo, aunque sigo pensando que era tensión muscular y no contractura
Estos es increible, yo hice una fuerza con mucha libra en el pecho, le estuve dando mucho a pecho, y no se de buena primera senti un dolor que me dio ansiedad y unos nervios y la mente estaba loca.... y cada vez que ponia tenso me dolia mas el musculo y yo carajo y como puede ser que cuando pienso algo que me molesta lo reflejo en en pecho y mira como es la vida!!!
Muy bueno, gracias!
como todos los videos excelente muy utiles . buen dia
Que buena explicación ! Gracias 👏🏼👍🏻🙏🏼
ME GUSTO LA EXPLICACION. GRACIAS.
buenisima explicacion
+alejandro rodrigo campbell henriquez Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Muy bien explicado. Fue claro, directo y conciso. PERO no era lo que andaba buscanco. Sucede que soy Misceláneo estando cepillando el piso hice un mal procedimiento con el cepillo eléctrico y ahora tengo un dolor que surge debajo de la tetilla izquierda y se me corre por el torso hacia atrás. Qué podrá ser NO lo sé.
-muchas gracias por tus videos amigo, eres realmente una ayuda para las personas. Compartir tiene retribuciones y espero que las tengas todas. Muchas gracias y excelente 2014!!!!!
Saludos y bendiciones como podria saber que alimentación balanceada podria tomar
me vino muy bien saber esto. gracias
excelente info gracias, un saludo desde mexico!!
Buen día. Es un placer poder consultar por este medio!Quería consultar,sobre dolor en espalda,cuando se siente pinchazo en zona dorsal,que molesta bastante.Si puede ser causada por contractura o algún problema de riñones?Muchas gracias.Saludos cordiales
Hola que debo de aser mi dolor es orible el frío me duele muchísimo me encanta el ejercicio no puedo travajo en un hospital camino mucho cuando estoy dentro mi dolor es más intenso
Me has ayudado muchísimo gracias
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Hola:
Si que puedes pero yo te recomeindo que hagas también estiramientos
Doctor yo soy una niña de 11 años estaba brincando en la cama y caí mal y como que me doble la espalda y desde ahí me duele la espalda como sinturonasos me duele como 3 meses
Que puedo hacer
Buenas noches.. Gracias x este video.. Me identificó con este video, pues tengo 8 meses de cirugía cervical, con 3 prótesis... He vuelto a las pesas ya q siempre ha sido mi deporte, pero me contractura demasiado... El neurocirujano me dio luz verde para hacer pesas.... Q me recomienda algún producto o oejercicios para ayudarme.... Gracias
muy instructivo. Gracias!
muchas gracias,seguire viendo tus videos,estoy confusa en cuanto al tipo de terapia a seguir,unos amigos me dicen reflexopodal acumpuntura etc,y otros un osteopata o fisio,que crees que iria mejor en este caso,gracias por todo y disculpa pero es desesperante,seguire tus consejos.
Hola, saludos desde Peru, excelente video, sobretodo el tema de alimentación no lo sabia.
Tengo una pregunta, las contracturas de cuello pueden ocasionar dolor en la orela? en el cartilago? Lo pregunto porque tengo constantes dolores en el lado derecho cerca a la oreja Tengo rectificacion de cuello por estres y contracturas en el lado derecho. Los analgesicos solo me calman un dia y luego vuelve el dolor. gracias
Hola padezco de neuropatia periferica lateral no puedo mover muy rapido mis piernas y ahora me ha dado unos movimientos involuntarios cada vez que me pongo de pie son como temblores muy bruzcos.. no se a que se debe, me puedes explicar a que se debe y que debo hacer, muchas gracias por tus videos me han servido de ayuda en fisiterapia...
Hola primero para felicitarte! por la facilidad que tienes para hacer entender tus exposiciones y queria preguntarte soy acrobata y una compañera cayo de una altura de dos metros recibiendo el impacto en la escapula es inexplicable como callo con ella pero bueno al parecer no hay daño de articulacion si no muscular a que recomiendas que proceda!?
OS AGRDECERIA ME DIJERAS SI SE PUEDE TOMAR ALGO QUE AYUDE A ELIMINAR LAS TOXINAS EN LOS MUSCULOS SI LOS JUGOS SON BENEFICIOSOS ETC. Y COMO COMBATIR LOS PROBLEMAS VISCERALES .GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
Hola he visto muchos de sus videos que son muy interesantes e instructivos, esperando solucionar mi problema, hace 8 meses que en forma ininterrumpida padezco de un dolor cronico que no desaparece con ningun tratamiento, Ubicado en la zona derecha de la quinta vertebra dorsal descubri gracias a ustedes que era por el higado. causado por el exceso de medicamentos para el dolor y para la gastritis, decidi eliminar todos los medicamentos y hacer el tratamiento natural, Todo iba con altibajos pero con mejorías, hasta que tuve una crisis de colon irritable y ahi comenzo todo de nuevo el mismo dolor pero de toda la espalda, con una gran contractura que va y viene a su antojo sin que yo haga nada para que se produzca con el agregado de calambres en el estómago como si viniera desde atrás abrazandolo hacia adelante. me dieron un medicamento para la motilidad del colon. No hay mucha mejoría. Realmente estoy desesperada porque los medicos y fisiatras que me tratan no entienden que me pasa y yo no entiendo que ellos no me puedan ayudar. Agradecería pronta respueta por favor. cuerpoysaludschill@yahoo.com.ar Andrea Schill de Buenos Aires, Argentina
Muy buen video y me di cuenta que tengo una contractura por deporte en mis costillas. Mi duda es como disminuir y quitar el dolor que puedo hacer tomar etc llevo con la molestia del dolor aproximadamente 3 semanas y aun siento un poco de molestia. GRACIAS
Carlos Emiliano Tejeda Mondragón Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión.
Saludos.
hola doctor,sus videos son muy interesantes,ademas de constuctivos,me gustaria saber que hacer,con mis problemas musculares,tengo contracturas dorsales,y tendinitis de hombros,y talones desde hace dos años,me cruge ca vez que me muevo y me duele,tiene solucion,k puedo hacer o donde acudo?un saludo y gracias.
Gracias! Excelente video.
Muy buen video!!! Me aclaro Muchas dudas,quisiera saber que puedo hacer para descontracturar el cuadriceps,yo juego volleyball y al momento del salto me duele mucho y estiro bastante,pero la molestia sigue ya desde hace una semana
Gracias por el vídeo :-) una pregunta para descansar el abductor derecho alguna posición conveniente. Para estar en reposo.
muy buen video.. pero una duda en base a esto cual es la diferencia entre una contractura y un espasmo muscular?
Gracias!!
Hola, me operaron la rodilla LCA, llevo ya 3 semanas y sigo utilizando muletas ya que hay mucho dolor y siento todos los músculos atrás de la rodilla muy tensos muy atrofiados. Me dice el Dr que me tiene que sacar líquido para que esto desaparezca. Esto es cierto ?
wenas,me encantan tus explicaciones,me gustaria saber si es normal que me suene y duela,tanto la espalda por la zona dorsal,estoy contracturado por toda esa zona,y en el hombro parece que un musculo esta algo descolocado,y ya tome de todo y sigue,que tipo de terapia o profesional me recomienda?que debo hacer...
exelentes videos
Me suscribi inmediatamente.mu buen canal pero me gustaria hacer una sugerencia. Estaria bien que grabaras el sonido con una grabadora o un buen micrófono. El video ganaria mucho. Saludos. Sigue así!
Que opinas de las ventosas para solucionar las contracturas, es recomendable hacerlo?, lo hacen los terapistas?
Hola!! excelente tu explicacion, una pregunta tengo una contractura en la espalda que tio de masaje me aconsejas o con que tipo de especialista acudir porque ya es la tercera vez en 4 años que me sale la misma contractura
Hola y gracias por los videos,.Tengo contracturas cronicas y el medico me mando a tomar myolastan. Por internet he leido que se esta retirando del mercado por problemas bastante severos. Me recomiendas tomarlo? hay algunas relajante muscular alternativo que no provoque daño? es mejor no tomar ningun tipo de medicacion? Gracias por ayudarnos.
Hola, se pueden prevenir las contracturas con semanas de descarga cada mes si levantó pesas? gracias buenos vídeos
Asunto bien explicado
Buenas, muy buena explicación, me gustaría saber que ejercicios o cual es la mejor forma de descontracturar el músculo pterigoineo ? Si alguien sabe se lo agradecería
Hola, tuviste alguna respuesta?
excelente explicacion sobre contracturas ;)
Luis tenista Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
Ya fui atendida por un neurologo,endocrinologo,lo unico que mencionaron era que mi cuerpo tenia una baja de potasio y de calcio. Empece a consumir mas productos que contienen estas propiedades pero yo no vi algun cambio. Hasta un doctor dudaba que si de verdad consumia la fruta o las vitaminas que me recetaban. Que hago para evitar mas calambres o evitar el adormecimiento de alguna articulacion?
Un saludo maestro, queria hacerle una consulta, cuando tengo estas contracturas por las razones que mencionas (estres, sedentarismo, tension psiquica, o frio) debo aplicarme una compresa caliente o compresa fria, y porque, gracias espero su comentario.
Excelente!!!
Haces deporte > contractura
no haces deporte > contractura
frio >contractura
no moverme > contractura
moverme mucho > contractura
:S:S:S
Estoy igual
Dando una vuelta en el suelo cai mal y la barbilla se me fue hacia el pecho del impacto y sentí un dolor muy fuerte en el cuello, fui a urgencias y me dijeron que era una cervialgia aguda , luego he visitado a ora traumatóloga y me ha diagnosticado contractura muscular, los musculos del cuello se me hinchan y tensan , cuando hago algún movimiento que antes del accidente que tube hacia sin ningún problema , me pongo manta eléctrica , tomo analgesicos como nolotil , y me pongo crema como radiosalil , esta caída me ocurrio hace 3 años y 4 meses, es decir en mayo del 2012 y no se me ha quitado, cuando hago o muevo el cuello a movimientos que antes hacia sin problemas , me duele , se me ponen rijidos los musculos de detrás y se me queda asi varios días con el dolor intenso, hasta que se me va doliendo algo menos y siempre tengo que tener mucho cuidado con los movimientos que hago para no tensarlo con el consiguiente dolor.¿Qué debo hacer para que me duela menos, y para mejorar mi calidad de vida en el cuello y de rebote en mi vida? ¡muchas gracias! ,¡ espero tu pronta respuesta!.
Hola yo tuve una caida así pero me dí de boca ni tuve tiempo de poner las manos, y resulta que me lastime la mandibula, no se si te checaron esa parte porque el dolor contractura el cuello, espalda y en mi caso dolor de cien, el problema se llama ATM por si gustas checar y eso te lo detecta un especialista maxilofacial, saludos.
tengo una contracción en el dorsal por hacer ejercicio (dominadas) sin calentar. Una vez este sano, ¿en cuanto tiempo puedo volver a hacer ejercicio?
Gracias
tengo una pregunta, cuando el paciente dice que ya no le duele la contractura que ya se le quito¿ eso es posible? y si pasa que seria bueno recomendar
hola quisiera saber si ustedes dan certificaciones de o cursos sobre anatomia de movimiento o biomecanica ?
hola, gracias por tu video, que masajes me recomiendas para una contractura muscular del temporal (ATM), tengo el musculo de la mejilla duro y hace que mi quijada este media ladeada para el lado derecho y el musculo del lado derecho, esto me paso por frio porque despues de bañarme sali a un ambiente frio muy apurado y parece que el musculo se a endurecido , gracias por tu video
Estoy en atletismo y juego futbol pienso que tengo una contractura en la espalda baja alguna recomendacion?
hola!
hace unos dos meses estaba en una clase de baile y hice un split pero antes no calente y cando me levante me dolia la pierna izquierda al caminar. despues fui con una doctora y me dijo que tenia contractura muscular de isquitibiales y me recomendo que me pusiera algo caliente donde me dolia, despes hicera estiramientos y al final me pusiera un desinflamatorio (todo eso por una semana) pero no el dolor no se me a quitado
Hola
yo creo que puede tratarse de una distensión y en ese caso te recomiendo mejor aplicar frío.
si tienes más dudas te recomiendo qeu acudas a la sección fisiorespuestas de nuestra web fisioterapia-online, allí conocerás de manera gratuita la opinión de diferentes profesionales.
Hola, tengo contracciones musculares involuntarias en varios musculos del cuerpo, antes no me pasaba, ahora si me pasa muy seguido, no hago casi ejercicio a la semana, solo hace como 3 semanas empecé a tomar en las noches una proteina para subir un poco de peso, que puede pasarme ?
Hola, tengo un dolor en el costado derecho que se me va hasta la mano, me da como calambrazos y hormigueos, que debo hacer? gracias
Hola: Tengo contractura muscular en la espalda desde hace 3 años, me podrían recomendar un médico que sea especialista en este caso, soy de México D.F., muchas gracias.
Hola tengo un problema parecido llevo menos tiempo 6 meses. Se te pasó en ese caso como dame algún consejo. Un saludo gracias
Lo que he leído del libro no me ha gustado nada. No estoy de acuerdo con que tengamos dolores o accidentes porque nos lo merecemos. Hay personas malísimas con muy buena salud y buenas personas con enfermedades graves y dolores crónicos. Para nada creo que nuestras enfermedades siempre reflejen un estado psíquico. La mayoría de las veces son de origen genético o por actividades laborales que tenemos que realizar para poder vivir. Un saludo. Me encantan tus vídeos. Gracias por hacerlos.
hace 4 semanas al parecer ya pudo seguir con la actividad fisica pero que me recomiendas porque a veces con mucha carga siente un poco de dolor un tipo calambrito
Oye yo tengo contracturas por varias causas,mira creo q tensión psiquica si, esfuerzos mantenidos seguro yo antes tocaba elpiano muchisimo y me producía a mí mismo tension increible, microroturas puede porque algun ejercicio y tal a los dos días me dio contracturas, en cuanto al dolor articular no se, solo puedo decirte que yo tengo ligamentos en todo en cuerpo hiperlaxos e hipermóviles y no se si es un problema con las contracturas, tu q opinas?
de los otros 2 uno se puede cuidar facil.
Hola amigo tengo tip movimiento inboluntario dela cara como se kita ose alivia ?
tuve un desgarre, en la parte de atrás de la pierna derecha ya han pasado 1 mes y 10 días ya estoy mucho mejor, pero me quedo como la sensación de tener una bola o bulto entre los isquitibiales y siento una pequeña molestia que me irradia hacía el gluteo, que puede ser? y que se puede hacer?
quiero saber como se cura la contracion muscular
Hola una pregunta, quisiera saber si es normal de que tenga la habilidadd de provocarme calambres en los gemelos sin necesidad de haber hecho ejercicio ni nada. Solo como apretando el músculo.
O libros que me recomiendes leer sobre anatomia y demas?
Hola buen video y justo ayer que traigo una contractura en la espalda baja, ha estado haciendo frío aquí donde vivo, y ayer que me agache para darles de comer a mis perros, al subir sentí como sí me hubieran atravesado la espalda con un clavo y ya no me pude mover. Le hable a mi esposo y duras penas pude caminar y me acosté y hoy bajo un poco el dolor porque me dio mi esposo una pastilla de diclofenaco y un masaje con aceite de roble. Pero sí me gustaría que me recomendaras algún masaje o algo que me ayude a bajar esta contractura porque me cuesta algo de trabajo incluso ir al baño. Ayuda!!
Hola:
para aliviar el dolor en un primer momento los masajes y la aplicación de calor está bien.
Te recomiendo ver los vídeos que tenemos sobre medicina natural y el origen del dolor de espalda que pienso que te pueden resultar interesantes.
Fisioterapia-online.com
por strees tengo mucho tiempo con contractura ... hace 1 año... lo he podido superar pero ultimamente hace 6 meses tengo dolores en la espalda y cuello especialmente en la parte izquierda... saque analizis radiografias y tengo leve perdida de lordosis cervical no se si esa sea la causa pero siento dolores en el cuello q con masajes me suele pasar y en la espalda siento rajaduras dolor al voltear el cuello a la izquierda en la espalda alta por el omoplato. Q hacer?
yo tube ase 4 o 5 meses una contractura debido el ejercisio, fui con un sin fin de doctores y todos me dijeron que era una contractura , por lo que me dijeron que descanzara por lo menos 6 meses , en realidad el dolor solo me duro algunos dias pero era inmovilizante, despues de 4 meses no me duele en lo absoluto pero aun siento una peqeña molestia, esta situada en la parte alta de la espalda al lado derecho un poco alejada de la columna, todos los doctores me dicen lo mismo: que repose y tenga pasiencia pero quisiera seguir con mi vida de deportista normal que puedo aser para aelerar este proceso?
Excelente video, gracias por la explicacion, una consulta, donde hay una contractura siempre hay puntos de gatillo?.
se puede confundir una contractura con las las porciones muscularse largas?, ejemplo:
cuando me toco el cuadriceps, siento bandas largas que se mueven hacia los laterales, al hacer la presion profunda algunas veces he sentido dolor pero otra veces no, entonces esto podria ser un caso de contracturas?, lo mismo me sucede al palpar mi antebrazo donde estan los extensores. gracias espero me pueda orientar
luis mendoza puede haber contracturas sin punto gatillo ya que el punto gatillo es una contractura con características muy especiales. Y evidentemente se puede confundir el diagnóstico de una contractura, además de la palpación es necesaria una serie de síntomas Como dolor al estiramiento, Dolor al hacer ejercicio incluso al mínimo gesto.
muchas Gracias me quedo mas claro.
Hola, tengo una duda, cual es la diferencia entre un espasmo y una contractura fisiológicamente hablando? sé que una es más electrica y la otra química. Espero me ayuden a resolver esta duda. Saludos!
Saludos,yo me contracture el biceps femoral haciendo fisioterapia post operatoria ( artroscopia de rodilla),hoy el terapeuta me aplico terapia de ultrasonido,compresa caliente y ejercicios muy leves,se me quito el dolor que nacia en la fosa popletica y se irradiaba a la pantorrilla y el biceps femoral,y el dolor se movio como a 15 cm mas arriba de la fosa popitlea,que podra haber ocurrido,y en el mejor de los casos,cuanto arda una contractura en urarse,mi fisio me redujo las terapias a la mitad,tengo 48 años ,de antemano muchas gracias !!
CARLOS ARMANDO HERRERA MARTINEZ Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión.
Saludos.
Gracias por el video,Dios te bendiga !!!
Hola como estás? Tengo una pregunta ya que hace unos 4 meses tuve una lesión en el serrato (más bien cerca de la columna) por levantar un objeto pesado de manera inadecuada , estuve con dorsalgia que causaba ardor e inflamacion pero sin enrojecimiento. Ahora ya han terminado los dolores, pero me ha quedado una secuela que al agacharme a levantar un objeto se siente como un pequeño tirón en esa parte, sin dolor, es más bien como una sensación tirón leve parecido a una electricidad. Eso es punto gatillo o contractura o algun indicio que no se haya recuperado bien la lesion?
como se alivian las contracturas en el hombro que procedimiento debo de seguir
yo soy gimnasta y las contracciones musculares al principio son bastante usuales pero luego la intensidas va bajando
Hola, soy bailarín en una clase realice un movimiento sin mucho esfuerzo solo empece a sentir pesada la pierda, me duele cerca del musculo esquiotibial siento como una contractura, no puedo extender mi pierna, quisiera saber que es y que puedo hacer para tratar el problema
hola tengo una pregunta, tiene algun nombre especial o a que se debe el sintoma que una persona describe como "siento que una parte del musculo se tuerce cuando me muevo" la zona del sintoma es a la mitad de la espina escapular ( con el trapecio muy contracturado). GRacias!
¿Qué tal ?. Hace casi dos semanas, note que al estirarme sentía una pequeña molestia en la espalda, así que comencé a palparme la espalda y me percate que al hacer presión sobre una vértebra lumbar sentía dolor, este se hace más intenso si deslizo el dedo hacia el lado izquierdo de la vértebra, el dolor sólo se presenta al tratar de tocar mis pies con las puntas de los dedos, al hacer la espalda hacia atrás intentando realiza un arco o al hacer presión sobre la zona mencionada, en ocasiones experimentó una ligera molestia después de pasar un buen rato en determinadas posiciones. ¿Ustedes qué opinan ? Agradezco su tiempo y paciencia por leer y responder.
Imanol Senderos Tienes un bloqueo en esa vértebra, pero sería bueno saber que vértebra es para ver si tiene relación con algún órgano, no por algo grave, sino por alguna disfunción de ese órgano. Si el problema continúa puedes acudir a un fisioterapeuta que sepa de Osteopatia o quirospraxia.
Te agradezco la respuesta tan rápida , la verdad es que no sé que vértebra sea , si he querido ir al fisio , pero he tenido una carga de trabajo considerable y me interesa saber si es algo grave.
Imanol Senderos Bueno, grave no lo creo, si no te dolería más.
Puede ser que esta postura que hago en pilates me contracture la espalda ?antes no me pasaba pero ultimamente me hago mucho daño, estoy estirada boca arriba echada sobre mi espalda levanto la pelvis y el resto de la espalda echando las piernas hacia arriba y por encima de mi cabeza hacia atras estirando mucho la espalda y quedando apoyada sobre las escapulas totalmente doblada,antes este estiramiento me relajaba ,ahora me deja contracturada ,es mejor que no lo haga o es casualidad?