โยคะเบื้องต้น I ตัวเลือกสำหรับผู้ฝึกมือใหม่ ตอน Sitting Forward Bend -

มาพูดคุยและอัพเดท content ใหม่ๆ ที่นี่!
◈ Line : @kiartyoga = ต้องใส่ @ นำหน้า =
หรือกด Add ที่ลิงค์ได้เลย : goo.gl/Yf3CJe
◈ Subscribe : goo.gl/867lwU
◈ FB Fanpage : / theplantehouse
◈ Instagram : theplantehouse
◈ Official Website : www.theplantehouse.co
**************************
โยคะตัวเลือกสำหรับผู้ฝึกมือใหม่ หรือที่เรียกสั้นๆว่า โยคะ option เป็นโยคะซีรีย์ใหม่ที่เอาใจโยคีมือใหม่โดยเฉพาะ เนื่องจากปกติแล้วเวลาเราเข้าคลาสใหญ่ก็จะมีท่าที่โยคีมือใหม่ทำไม่ได้เสมอ ดังนั้นพวกเรา 2 คนเลยคิดซีรีย์นี่ขึ้นมาเพื่อให้เพื่อนๆที่พึ่งเริ่มฝึกสามารถ Flow ตามคราสไปพร้อมๆคนอื่นได้โดยไม่ต้องกังวล
โยคะเบื้องต้น I ตัวเลือกสำหรับผู้ฝึกมือใหม่ ตอน Sitting Forward Bend - #kiartyoga #yoga #forwardbend
อยากให้เราแนะนำออฟชันท่าในบอกมาได้เลย!!
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า

[@krongkwun]

ทำตามแล้วค่ะ แต่ไปไม่สุด ติดพุงค่ะ😆😆😆😆

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ทำไปเรื่อยๆค่า เดียวจะพับได้อย่างแน่นอน แนะนำว่าอย่าโค้งหลัง เน้นการหายใจเข้ายืดอกไปข้างหน้า พอหายใจออกแขม่วท้องพับตัวค่ะ ลองทำดูหน้าทุกวันได้แน่นอน :)