【解説】「時間差」熱中症に気をつけて！ プールでも熱中症に『知りたいッ！』
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- Опубліковано 17 лип 2023
- 三連休明けの18日も、関東などでは危険な暑さになりました。東京都心では朝9時過ぎの時点で35℃を超え、最高気温は今年一番に並ぶ37.5℃となりました。16日は35.3℃、17日は36.2℃だったので、これで3日連続の猛暑日です。
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18日、東京消防庁管内では熱中症の疑いで、これまでに73人が救急搬送されました。4歳から95歳までの男女で、このうち2人が重症だということです（午後3時までの速報値）。
暑いと、注意しなければいけないのが「熱中症」です。
●発症までに「時間差」
●熱中症“くせ”になる？
以上のポイントを中心に詳しく解説します。
■時間差で症状が現れる“時差熱中症”とは？
熱中症は、暑い場所から離れた後も注意が必要です。熱中症といえば、短時間のうちに発症するケースはよく知られています。
しかし、今年の夏に注意が必要なのが“時差熱中症”です。
済生会横浜市東部病院 患者支援センター長の谷口英喜医師によると、一つの目安として「熱中症は約24時間以内の暑さが影響するため、エアコンの効いた部屋で働いていても、突然具合が悪くなるケースもある」といいます。夜に暑い部屋で寝ていたダメージが、数時間後に突然現れることもあるといいます。
暑いところから涼しいところへ移動したから大丈夫とは言い切れず、症状が時間差で現れることもあるのです。
■頭痛や吐き気、食欲不振… “二日酔い”のような症状が出たら熱中症を疑って
目安となるのは「お酒を飲んでいないのに“二日酔い”のような症状が出たら要警戒」ということです。
具体的には「頭痛や吐き気、食欲不振、体に力が入らないなど『いつもと違うな』という症状を感じて、過去24時間以内に暑かった記憶があれば、今年は熱中症を疑ってほしい」と谷口医師は話しています。
こうした症状があり「おかしい」と思ったら、水分補給を積極的にして休むことが大切だということです。
■その体調不良 もしかすると“翌日熱中症”かも… 引きずるけん怠感や疲労感
さらに“翌日熱中症”というケースもあります。暑い環境にいた時にきちんとしたケアをしないと、翌日まで症状を引きずることもあります。
どういうことなのか、あいち小児保健医療総合センター小児救命救急センター 副センター長の伊藤友弥医師に聞きました。
前日に暑い環境で活動して十分に水分や休息をとらないと、体内の水分や塩分が失われたままになってしまいます。そうなると、翌日までけん怠感や疲労感などが残ることもあるといいます。
自覚がないまま熱中症になっていることもあるので、気をつけたいものです。
■油断大敵！ プールでも熱中症になる
さらに熱中症はプールの中でも警戒が必要です。今月7日、千葉市内の小学校で、プールを利用した後の児童11人が軽い熱中症となり、6人が病院に搬送されました。
日本スポーツ振興センターによると、小中学校のプールで発生した熱中症は2017年度までの5年間で179件ありました。状況別では、一番多かったのが「水泳中」の92件です。ほかにもプールサイドで60件、更衣室で9件、活動終了後に18件と発生しているケースもあります。
「水の中は涼しいから」と油断しがちですが、それが“落とし穴”だといいます。
■プールという落とし穴… 体温が上がりやすく熱が体内にこもりがち
谷口医師によると、水中で運動すると陸上以上に運動量が増え、むしろ体温が上がりやすくなります。陸上なら汗をかいて蒸発させることで体温を下げられますが、水中だと汗が蒸発せず、熱が体内にこもってしまうといいます。屋外のプールでは直射日光だけではなく、水面などから熱が跳ね返り、水の中なのでのどの渇きにも気づきにくくなります。
そのため、30分から1時間に1回は木陰などで休憩し、きちんと水分補給することが大切です。冷たいぬれタオルを首筋にかけると、効果的に体の熱をとることができるそうです。
プールや海で遊んでいると30分や1時間はあっという間に過ぎるので、特に子どもに対しては、大人がタイマーをかけてでも声をかけるなど、気をつけたいものです。
■熱中症は“くせ”になる… 後遺症が続く可能性も 予防対策が大事
重い熱中症になると、後遺症が続く可能性もあります。
谷口医師によると、熱中症の後遺症は、脳などの中枢神経障害、けん怠感、めまい、頭痛などが長期間続く場合があります。ひどくなると臓器に障害が出て透析が必要になる人もいるそうです。そして、熱中症の怖さは「一度なってしまったら繰り返す人も多い」ことです。
熱中症は、なってから「こんなに大変なんだ」と思うほど、症状がつらいといいます。熱中症にならないよう、エアコンや休憩、水分補給などさまざまな対策をとりましょう。
◇
18日、松本総務大臣は「熱中症による救急搬送者数が7月9日までの1週間で3964人」と、「例年に比べて大変多い状況」と話しました。
もはや「災害級」ともいわれる暑さが続いています。日中の暑さで今晩、熱中症の症状が出る可能性もあります。エアコンを使って水分補給を心がけましょう。
(2023年7月18日放送「news every.」より)
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#熱中症 #時差熱中症 #翌日熱中症 #プール #後遺症 #日テレ #newsevery #ニュース
私も1週間前に熱中症になりました！気をつけてはいたんですが、急にきた
胃腸のムカムカが尋常ではなく、それと比例して割れるような頭痛。
冷房して水分とっていてもなります。頭痛がしばらく続きましたよ。
その時に血圧を測ったらものすごく高かったのと
顔面蒼白で、本当に怖かったです。
それ以来、保険証と財布とを常時枕元に置いてます。スマホの充電もしっかりして救急車を呼ばないといけないと思いました。しばらく、頭痛とだるさは続きましたよ。
皆さんも、気をつけてください。休憩は必ず取って自己対策のみです！
目眩もです。
今熱中症で休んでます。頭いたいのはクーラーのせい。気持ち悪いのは飲み物ばかり飲んでたから。食欲ないのはあついから。と勝手に解釈し翌日会社へ。
会社で吐いて頭痛ひどく仕事の計算もおかしい。いつもしてるのになぜ？で熱中症とわかりすぐに帰宅しました。気をつけててもなりました。おかしいと思ったらすぐに休んで下さい。
熱中症対策。
①水の🚿シャワー。
②水風呂。
ペットボトルの水を冷凍させて、風呂に入れると冷たくなる。
③定期的に水分補充。
④エアコン（クーラー）に長時間当たると体がだるくなるから、サーキュレーターもしくは、扇風機の方が自然の風。
無理しないこと。
熱中症、気づかないのが恐ろしい😱
熱中症…
本当に一度なると繰り返してしまいます。
3～4年前に初めて軽度の熱中症を経験し医療機関にて点滴に数日間通いました。
それから気がつけば毎年軽度の熱中症に…
今年は夜に軽度～中度の熱中症で救急搬送されました。
次の日も搬送された病院とは違う病院で点滴…
毎年、気をつけて意識的に水分補給はして熱中症にならないように気をつけてはいてもなってしまってます。
しかも…
毎年の発症は室内での発症です。
今年は症状回復に時間がかかっていて、発症から約１週間経ちますが頭痛は、ほぼ毎日ですが、それプラスで吐き気、食欲不振、胃の不快感、立ちくらみが、どこかしらで発症してるので本当に辛いですね～
保冷剤使いながら冷やしたり対策はしていても…
連日の暑さに回復しきらず発症を繰り返してます😢
自分で出来る、これ以上の対策には限界もあるので…
本当に熱中症は厄介ですね～😭
水分水分て、だれも塩分って言わないのなんで？
私は小さいケースに塩入れて持ち歩いてますよ。
吸収を早めるために糖分も
去年週4日のペースで救急車に運ばれました。
早い処置をした為重症にはなりませんでした。
ある日突然目眩や耳鳴りが出て仕事が終わった途端倒れて点滴を2本受けました。
今日の朝５時頃急に目眩がして気を失いそうになりました。吐き気もあり熱中症かと思ったので水分をとりクーラーをかけました。今頭痛がしてきたので塩分の入った水を飲みました。保冷剤で冷しクーラー入れました。まだ頭痛がします。あと寝れない
そうか、仕事中にフラって来るのはこのせいだったのか…
時差熱中症…恐ろしい…
先週、炎天下の中、チャリで激走してたら具合悪くなったから熱中症かなと思ったら、次の日高熱出てコロナだった。
プール後は体育館で水分取りながらゴロゴロする時間があれば良いと思います。先生達も見られるし、、、
体育館ってエアコンありますっけ？
中一の物ですヘルメットを着けて自転車を漕いでいたら軽度の熱中症になりました
🍜ラーメンへの熱中症🙏🏻重症です
仕事で外歩いてからずっと頭痛が止まりません、やっぱり熱中症なのかな
多分私も時間差熱中症だったのかも。
医者には原因不明と言われたけど。
動画途中。今ダルさ、熱、頭痛、吐き気でまともに歩けません。
水分とってますが熱中症にいい薬ってのはないですか？
冷たいお風呂に入ってはどうですか？
@@user-kc7dj1bq9y あの後痙攣しだして家族呼んで、全身保冷剤とエアコン2度下げて横になってたら丸1日経ってました。
今はよくなったので大丈夫です。
お返事ありがとうございます。
よくなってよかったです。体に負担がかかっていると思いますので今後もお大事に
@@user-vh8yn7rj6e 様
回復に 一週間くらいはかかる人も居ます。お大事に❗
コロナも増えています😭
熱中症なめてるね。
熱中症で発狂する。
アサガオがあれば助かったかもしれないね(ﾆﾔﾆﾔ
克己心を強化する良い機会である。何事も前向きに考えなければならない。
今時現代民の育ちがわかるよな呆すぐ熱中症😂