Финальная проходка перед соревнованиями
Вставка
- Опубліковано 3 лис 2021
- Питание MyProtein: prf.hn/l/70znBVY
41% скидка по промокоду: MISHA1
До соревнований в Кирове остается 2,5 недели и сегодня у нас финальная тяжелая проходка на максимум..
Соревнования в Кирове пройдут 13-14 ноября. Я выступаю 14 ноября в номинации жим лежа без экипировка с прохождением допинг контроля. Категория до 110 кг.
Вся инфа о турнире здесь: wrpf_kirov?w=wall-1272...
Павел Берлин - дистанционные тренировки для всех желающих:
id127563537
/ pavel_berlin1986 - Спорт
Каждый раз жду видео ваших тренировок. Они какие то свои, «родные» чтоли, ламповые. А то сейчас куда ни ткни, у всех блогеров зарубы, разные шоу, мотивационные речи, а тут старые-добрые тренировки, лайк однозначно!)
Потому что все это очень знакомо, все тренят по лютым схемам с 2 проходами в месяц и прибавляют по 2 кг и травмы ;))) поэтому все родное 😁
04:34 - Так у меня каждый раз выбора нет и я каждый раз не жму!
Ахахахахахаха! Блестяще! Удачи мужики, все будет! Очень душевные тренировки.
Михаил. Очень душевно и интересно. Миша между прочим, один из первых на Ютубе. Огромное уважение Мише и Паше!
Миша спасибо тебе за такие видосы, последнее время мало кто такие душевные тренировочные видео выпускает)
Нее Михаил вы молодец,прогресс есть,на соревнованиях спокойно пожмете-круто👍😎
Красавцы, ждём следующие серии💪🏻😁
Как всегда весело ,информативно, нам нравится!)
100%
С каким удовольствием смотрю!!! Молодцы!! Спасибо за позитив!✌️👍
Михаил! Удачи, болею за тебя и слежу! Кстати именно твой канал когда то сподвиг меня пойти в тренажёрный зал. Уверен я не один такой, так что, то что ты делаешь, все правильно, и ещё раз удачи!
Валерьевич, мои поздравления с успешной проходочкой.
Михаил, интересно смотреть, продолжай!) Мотиватор
Мишаня, очень круто. Видно как выкладываешься и каждый раз пробиваешь потолок💪💪💪
Поздравляю с спонсорством!!!
Новый выпуск Мишанички под грудочку!😊 Будем посмотреть!))
давно не смотрел видео с вашего канала. это значительный прогресс в качестве и юморе))
Болею за тебя! Думаю пожмешь 200!)
Поздравляю со спонсорством)
УДАЧИ вам !!)))
🤝 Сам росту на твоих видосах, от души за мотивацию 🙏😇
Классные тренировки! Спасибо)
Тренер ка обычна радует)
Отличное начало! )))
Огонь! Здоровый! Ноги огромные
Какой же Паша классный человек! Чтобы не говорил заставляет улыбнуться! Всем бы таких тренеров!)))
О наконец то новый выпуск. Щас посмотрим)) я вчера уверенно под грудочку 105 на 2 в несколько подходов поработал. Вешу 70👍
Это потому , что ты Мишанечка!)
Красавчик!
смотри чтоб геморойчик не вылез Мишанечка
удачи парни
На мой не профессиональный взгляд улучшения очень заметные... Очень уверенно сильно жмёт... Мишаня не сдавайся 🔥🔥🔥
Мишаня,просто машина!!!
А вот и Мишаня подъехал
Красава Михаил 👍👍👍
Значит я фанат, раз до конца досмотрел☝️😅🤜🤛
Миша, очень искренние видео у тебя выходят. Заставляешь сопереживать, прямо за душу берет! Но насчет отсутствия "силовой выносливости на сухарях" я бы возразил, походу Паша такой вывод делает, потому у него большой опыт работы на фарме, но не попадались выносливые натуралы, а они бывают. ))
Валерий, ваши видео не менее интересные и познавательные! 😊👍👍
Ещё на моем канале тренировки после операции на сердце восстановление
Хапнул мотивашки от видео, есть повод скатиться боком с дивана и отжается десяточку!
Главное юмор без мата, с детьми смотреть можно✌
Чаще околомаксимум - результат на лицо! Не сверни с этой дорожки Михаил!💪🙂
Интересное видео) Тоже поставил себе цель пожать в ближайшее время 160 кг👍 ( может успею до Нового Года )
Мишаня,спасибо! Но просьба подписывать вес на штанге🙏 Берлин - лучший!
Смотрю с сыном ваши тренировки, реально грамотная речь и в тему все шуточки )! Без мата и жести, что очень редко сейчас в контентах у блогеров!
Паша - жги, Миша - жми!
Берлин чудо. огонь
Здравствуйте! Михаил расскажите как питаетесь на данный момент? Помню ваши видео,где ваш рацион состоял из курицы,гречки)основа так скажем. А сейчас как?
Михаил не ищет простых и понятных путей, а как Сусанин ведёт по буреломам и болотам, но мужественно всё преодолевает. По мне, так любая проходка замедляет рост силовых и нужна только если нет соревнований на длительном промежутке. Ни один ТА не скажет о своих тренировочных результатах в основных движениях. Простой путь - идти к результату 180 в 3п на 3 повт. Начиная с доступных 140 на 3 в 12 подходах. Правда смотреть было бы грустно и большого ОФП уже не нужно. С весны уже дошёл бы до 170 на 3 в 10 подходах, что равно 180 на 3 в 3х подходах и выходи соревноваться, начиная с 180 (дальше 192 и 200). Второй подход выполнишь с вероятностью 90%, а третий уже зависит от куража и судейства. При поддержке друзей 50 на 50. Обычно конечно начинают с ещё меньших весов на 5 раз в 10 - 15 подходах в более узком варианте. Техника за такое гигантское количество работы станет безупречной, если конечно избегать выхода на отказ - главное условие результативности. Извини за многословие. Успехов!
Самый лучший совет.
Грамотно
Душевно))
Круто! 👍
Миха ты красава.и тренер хороший у тебя
Форма огонь
Мишаня великолепный актёр! Так искренне демонстрировать переживание. Талант чертяка 👍
Да еще чертовски красив
Молодец 👍
Не забывайте пожалуйста вес штанги вставлять )
Миша круто жым растет, а когда про систему тренировок по подробнее)?
Как же сон решает... Ща делал 100 на 4 3 подхода в середине тренировки. Не высыпался год, еле жал эти 4.... Ща выспался одну неделю, 100 на 6 сразу залетело с остатком сил все 3 подхода. 2 сразу добавилось. Мне, чтобы 1 добавить надо было ждать месяца 2. А тут залетело сразу 2 с остатком сил стоило просто поспать несколько дней...
Спи как можно больше. То что не выхватил травму за это время, большая удача. Береги себя!
Тренировка класс, а вы видели как улучшился монтаж, визуал и впринципе картинка вцелом? Респект фром кз
Блин Павел просто угарный))
Міша, давай )) ти зможеш)
Михаил сними видео тренировак ног
здоровый стал
С таким тренером точно получится.
Миха, ну покажи ты свою форму на пампе) Было бы интересно) Концовка была бы крутая...
Мишаня искренне рад за тебя
Я что-то не понял тему про взрыв а начале видео. Майпротеин же норм.фирма. Вот была лет пять назад созвучная ей "ПургенПротеин", кажется, вот эти да, сухое молоко с сахаром мешали. А так, Миша молодец, жмёт очень хорошо, но мало)
Сколько отдыхаете между подхода и в проходке?
Мишаня, не хватает подписей сколько жмёшь во время подхода. Из разговора трудно понять
Михаил сколько сейчас весит?
А почему не пробуете жим с помощью экипа резинки, что бы вес максимальный почувствовать
Вопрос: а почему 170х1 и разбираем? еще раз этот же вес не надо? или еще раз 160х2, 150х2?
🔥🔥🔥
Подскажите что за шорты?)
Давлю в ноги каждое повторение вместе с Мишей)
👍🔥🔥🔥
мишке погоняло приклеили)) кстати уставший? или нет? где абижба?
Мишанечка нужно набрать кил 5 веса чтоб жим пошел
О массажерный😂
Михаил как предтрен?
Может я ошибаюсь, но мне кажется Миша когда один тренировался пол года назад тоже 180 жал. В чем разница?
Там, на сколько я помню, было 160-165
@@MaximuM780 он 162,5 на мастера пожал, а на тренях под 180 было по моему. Утверждать не берусь.
Мишанечка под грудочку, чуть бедного Берлина не довел, он переживал больше чем ты
Химло тащит.
Мишанечке кг 120 набрать и будет что надо)))
И почему я это смотрю?) Но мне нравится...)
Михаил, что за дела? Почему скидка 41%? У других блогеров 45%. Не порядок, поговори там с ними.
11:53 а чего локти так гуляют ? Это нормально ???
Ахринеть у вас тренировки.Проходка на проходке 😂🤦🏼♂️
Согласен.Проходка делается только за месяц до соревнований и то до 95%.
Мишаню Емельяненко там что ль страхует? )
Не знаю, увидите ли, Михаил, чтоб увеличить жим, нужно хотя бы две тренировки из трех в неделю жать? Я тренируюсь чисто, хочу пожать 150 при весе 78-80, сейчас только 120 при 70 и росте 180, по мимо набора своего веса, как лучше тренировать жим? Скажите пожалуйста пару слов об этом со своим тренером в следующем видео, если можно, думаю всем будет интересно и важно, особенно тем кто такого же типажа как я. Или же сделайте отдельный видос о том как развивать жим ребятам на чистую.
набрать до 90 хотя бы, там уже всё пойдёт явный дисбаланс веса и роста, при наборе веса углы поменяются и техника, и дальше уже можно нормально прогрессировать при весе меньше 85 с таким ростом нормального жима не будет
@@user-rl4rh5qu2t будет, друг тренировался со мной и жал 130*3х5, антропометрия такая же, рост тоже, соответственно 150 на раз и такой же сухой как я, только больше мяса как раз 78 и весил, я тогда жал те же 120 но при 73, сейчас же по сути я стал сильнее и уже при своих 70 жму тот же вес
@@tonystyle5312 150 пожал или теоритически жмёт, и жал как по правилам ipf или жопой кверху и без паузы?) если взять точки экстремумов 2-х этих вариантов, то разбег может быть в 20 кг
@@user-rl4rh5qu2t пожал 150 как обычно люди жмут в касание, мост на сколько гибкости хватило и жопу не отрывал, немного тяжеловато, но пожал
@@tonystyle5312 ну без видео что-то сложно сказать, ну если так как ты говоришь то парень молодец, но в любом случае при 180 см вес хотя бы до 85 набирать надо, потому что либо у верха мяса хватать не будет либо диспропорция между мышцами ног и плечевого пояса будет
жим плохой. нужно браться шире. и даже на жиме в касание прыгает таз, на соревнованиях будет отрыв таза. на соревнованиях также 170-175 с паузой, не больше. если еще вес делать...
Мишаня, похоже, сидит на тяжёлом курсе, так как тягает такие большие веса
Под грудочку ... с гречечкой)
расскажите о пользе негативных повторений с максимальным весом ?
Пользы нет, это травмоопасное дерьмо
Полезно, если хочется оторвать грудную. :)
Может ему присед начинать на мастера делать ?)
ты же в своих старых роликах говорил что предтреники вредны, рассказал как они убили твое здоровье. А теперь появился спонсор и ты про все забыл)))
То были предтренники других (вредных) производителей
Смотря какой состав
он не про предтрен говорил, в предтрене нет ничего вредного. Разговор был о гормональных
@@whenthedarknesscomes4233 посмотри ua-cam.com/video/oPR1a_dKVdk/v-deo.html , про предтреники с 13.40 начинается
@@durmalei он о BSN говорил, видимо это плохой производитель 🤣 наверно MP лучше🤣🤣🤣
сам протеин не пью а вы заказывайте)
Жим в гакк машине это тоже самое что и жим лёжа в наклоне,зачем изобретать?😉
Миша, успехов тебе! Стабилизации в движении не хватает, береги локти и плечи. А то 200 пожмешь, а потом уже и не повторишь, и не улучшишь результаты. Хотя может этого и не надо..
мнение диванного эксперта
что за спортзал в ролике?
кажется, Лидер Спорт на просвете
Косяк есть. БОЛЬШОЙ.
Крайне мало роликов с Пахой)))
Надо чаще🙏🙏🙏🙏🙏🙏
похер пожмешь или нет. тренировки супер
Дайте контакты этого тренера. Я тоже хочу быть сухим, жать 180, жрать как билдер, и при этом не порваться от недостатка ОМТ. Чудеса, да и только.
Что значит ОМТ? Гуглится только «органы малого таза».
Майпротеин самый лучший!!!👍👍👍
Я не пойму, Мишанечка ноги не качает, почему тогда ляжки растут, как на дрожжах
Когда делаешь жим с большими весами, то после трени отваливаются не грудные и трицепс, а в первую очередь ноги и жопа, это один из первых моментов почему ляхи выросли, ну и есть все таки сомнения в натуральности...
Потому что приседает может?)
@@MarselG Не думаю, что готовясь к жиму в натураху, спортсмен будет приседать с большими весеми, сами по себе приседания очень энергозатратные и не успеешь востановиться к трене по жиму. Если будет в натураху и жать и приседать и тянуть большие веса до отказа, то на долго спорсмена не хватит.
@@NephilimWWR Приседать можно только 50-70% 2 подхода на 5 повт. раз в 10 дней достаточно.
@@user-qc3qu8cl5l а может и раз в 2 недели. чередовать : 1 неделя ноги, вторая неделя становая. в любом случае это подсобки для жима, так как и ноги и спина, особоенно широчайшие участвуют в жиме.
180
лучше отработать тяжелую тренировку 165 4 подх по 2 повт.для 180
Да он со 177,5 уже очковал. Теперь на соревнованиях хоть минимально будет в 175 уверен. А на 2-3 повтора у него еще будет куча тренировок.
Где Боря плять?