🔴😱 COMO ESTUDAR SEM CANSAR (SEGUNDO A NEUROCIÊNCIA) = 3,9% + PERFORMANCE LIMPA 🔴
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- Опубліковано 14 жов 2024
- 🔴 Prof UBIRAJARA é membro da AGU desde 2006 e já formou a CABEÇA DE PROCURADOR de milhares de aprovados nos concursos da Advocacia Pública.
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Confirmo que isso é verdade. Um dia consegui estudar 8h líquidas. No dia seguinte passei mal, fiquei enjoado, com dor de cabeça e náuseas. Não consegui estudar nem 2h.
Obrigado pelo seu relato, ele engrandece o objetivo do vídeo.
Passei pela mesma experiência.
Também passei por isso.
Faço faculdade de Med e minha rotina é basicamente essa aí tbm kkkk complicado. Mas to tentando mudar tbm
Cara, olhando o seu comentário, acho que passei pelo mesmo. Mas eu achava que poderia ser COVID (n fiz o teste), mas a verdd é que eu entrei em um ritmo de estudo de 5h, só que tinha dia que eu me cobrava para chegar a 7, 8hrs, e para além disso fiquei uns 4 dias dormindo mal, e com um calor intenso de 34 graus aqui na cidade, logo em seguida comecei a sentir náusea, perda de apitite, falta de energia, os próximos 4 dias estudei pouco ou quase nada. Mas oq me pega mais é o sono, infelizmente n consigo passar um mês dormindo bem, sempre tem períodos que começo dormir mal.
Eu passei em primeiro lugar pra um concurso que só tinha uma vaga pra minha área e toda vez que me perguntam quantas horas eu estudava por dia, ficava com vergonha de mostrar minha tabela de estudos com a soma dos minutos estudados em cada dia, porque era pouco. Mas esse vídeo é perfeito pra explicar como eu passei! Eu não conseguia estudar muito, mesmo não trabalhando e me dedicando aos estudos. Eu me cansava e não conseguia continuar. Por me sentir culpada com as poucas horas diárias, eu não tirava nenhum dia de descanso (salvos os dias que eu não estudava por algum contratempo).
Muito bom ter uma explicação de como consegui passar, pq nem eu entendia 😅
Obrigada por esse vídeo!
Kkkkkk, eu ri muito quando li sua mensagem! (com respeito, é claro)! Vc hackeou o sistema de consumo energético “sem conhecimento da atividade neural” e se sentiu culpada e envergonhada por isso :). No final, você só respeitou o consumo energético do seu cérebro, descansava pra repor e voltada pra estudar com performance no dia seguinte: pronto! Performance limpa! Parabéns, você fez no “instinto” o que muita gente insiste em “racionalmente” não enxergar ou não acreditar embora seja um sistema natural. 👏🏻👏🏻👏🏻
Disciplina vence o esforço
O mais importante é ter constância
Meu Deus, ler seu comentário foi como ganhar um beijo virtual. Eu não consigo estudar por muito tempo, mas o pouco que eu faço, eu consigo reter bem o conhecimento. Que eu consiga a minha aprovação assim como você conseguiu.
Passou em concurso de só uma vaga, parabéns. Eu acabei de ficar em 2° em 3 concursos de somente 1 vaga kkkk e o pior todos por 1 questão kkk.
Sou um verdadeiro cara de muita sorte kkk.
E logo farei outro de somente uma vaga. Vamos ver como será.
O estudo é uma viagem intelectual que transcende a mera preparação para exames e concursos. É uma prática enriquecedora que se estende por toda a vida, paralela às atividades físicas, ao lazer e ao trabalho. Não o veja como um fardo, mas como um elemento essencial do seu desenvolvimento contínuo, tão natural e necessário quanto o ar que respiramos.
Espero que este comentário lhe ofereça uma nova perspectiva sobre a importância do estudo em nossas vidas.
Sim, vc tem razão, contudo, o foco do canal é ajudar pessoas a estudar com um motivo específico: passar em concursos de Procurador. Sendo assim meus estudos de neurociência são justamente para aplicar seus hacks para esse objetivo, sendo esse inclusive o meu campo de estudo para projeto de pós e mestrado na área.
Que comentário sensacional muito bem dito,valeu gostei e vou transcrever seu comentário pura verdade
Depois de anos de advocacia, eu realmente cheguei ao ponto de que sei o que quero: um cargo público! Basicamente, sei como fazer e o que fazer. O problema que me "prende" e impede minha aprovação, por não conseguir manter um rotina de estudos, por exemplo, são obrigações diárias de casa, mãe, trabalho... E não são desculpas, são barreiras difíceis de conciliar! Mas, sigo firme, nem que eu tenha que esperar minhas crianças crescerem, minha hora vai chegar.
Jessyka, você tem razão, são desafios reais. Considere resolver uma coisa de cada vez, tente manter uma rotina que antecipa os problemas pra que vc possa reservar algum tempo pra estudar. A partir administre as eventualidades, muitas vezes a gente sobrevive um dia pra lutar no outro. O vídeo que gravei é pensando numa conjuntura ideal, a partir do ideal você materializa o possível. Espero que tudo dê certo pra você.
Nossa, te entendo na questão das barreiras, obrigações de mulher, mãe e dona de casa. Não trabalho "fora', mas as funções que mencionei chegam a ser mais desafiadoras e cansativas. Por que quando destino um tempo pra estudar, já estou cansada e com a cabeça cheia por tudo isso. Mas sigo acreditando que é possível e sempre dizendo pra mim que estou fazendo o que posso, nas condições e ferramentas que tenho. Que de tudo certo pra nós!
Super te entendo, sou mãe solo, trabalho o dia todo, mas tento estudar diariamente pelo menos uma hora. Espero passar em outro concurso, Deus está à frente e creio que nossa aprovação irá chegar🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Jéssica, você conhece o app Remnote... Eu uso e me ajuda muito... Quando você tiver tempo para estudar coloque a matéria em flash cards... Lá você encontra diferentes pastas, estatística, etc ... ( Veja tutorial no UA-cam) Esse app achei melhor do que o anki... que também tenho... Assim você está com tudo reunido em um lugar... E assim qualquer lugar você abre e estuda... Se organize e tenha certeza que você consegue... 😊 Eu vou adicionando detalhes de não entendo alguma coisa, o bom é que você pode editar muito fácil... é usado por alunos de medicina de Havard.
No mundo dos concursos há muita mentira, há muita gente "sobrenatural" (ou que assim se assim nos podcasts da vida) e até professores que, por vezes, lhe desmotivam com a quantidade de horas que eles querem lhe impor pra estudar (como se fosse o único caminho). Sendo assim, é ótimo ver um vídeo desse onde a explicação é boa, clara, motivadora e científica (e o principal, acessível a quem está realmente comprometido)!
Obrigado pela sua mensagem.
Concordo
Eu cometi esse erro na metade do estudo kkkk, tirei férias, falei orra vou estudar até suar sangue, foram 20 dias estudando de segunda a segunda em torno de 8 a 10 horas por dia, as vezes alcançava 12, nos meus últimos sete dias de férias adoeci, meu cérebro estava tão esgotado que não conseguia codificar o que eu lia, parecia que eu era uma estrangeira lendo outra língua, as letras ficavam embaralhadas, tive febre, quase não conseguia sair da cama além de bater um estado depressivo GIGANTE por me sentir culpada, hoje em dia eu respeito mais o que meu corpo pede
Vc transformou o processo numa autotortura.
A sacada é entender que, como é uma quantidade ENORME de matérias, a aprendizagem adequada (para passar) NÃO acontecerá em pouco tempo, pois existe ainda um negócio chamado CURVA DE APRENDIZAGEM.
Esta curva é gigantesca dependendo da quantidade de assuntos e é POR ISSO, que temos de estudar de forma CONSTANTE, às vezes por MAIS de dois anos, mas sem passar demais dos limites do cérebro.
Dormir bem, se alimentar bem e se dar o direito de se divertir é fundamental para que não seja uma tortura desnecessária.
Quando começo a ler várias vezes a mesma palavra e não entendo, já paro, eu digo que meu cérebro pifou, ou quando bate aquele cansaço mental.
Muito obrigado pelo seu relato, ele engrandece a mensagem do vídeo! Feliz que vc esteja se cuidando.
5 horas seguidas ?
Esse vídeo caiu como um raio na minha cabeça. Meu trabalho exige muito de mim, por isso concentrei os estudos nos sábados e domingos, de 6 a 7h de estudo. De segunda a quarta eu passava me recuperando. Depois foi piorando, só conseguia me refazer na sexta... Fiz isso durante 2 anos e, embora eu tenha conseguido melhorar a nota nas provas em 8-10 pontos, estagnei na nota. Fiquei esgotada mentalmente, inclusive com importantes baixas de humor. Refletindo melhor, acho que eu me punia muito com a rotina anterior e, como o resultado não chegava, bateu o desespero. Sem alternativa, tirei férias e estudei somente pelo gosto de estudar (ou pelo hábito, eu acho), sem cobranças. Daí, veio esse vídeo e comecei a aplicar. Já no primeiro ciclo semanal, estou me sentindo melhor, menos esgotada e, por isso, entrando no foco mais rapidamente. Com mais tempo livre no final de semana, encaixei atividades prazerosas, sonecas etc, o que melhorou o humor. Estou confiante nesse método. Gratidão pelo conteúdo, professor! Espero mais adiante dar um feedback do médio-longo prazo.
Obrigado pelo seu relato, ele engrandece muito o conteúdo.
Eu estudo a mais de 15 anos... Para mim é um hábito diário, não consigo deixar de fazer... Tenho estatística, , anotações, etc... por onde me organizo. Consigo ficar horas todos os dias concentra, porque faz parte da minha rotina.. mas entendi algo muito interessante... Aprendo muito rápido quando é algo que me interessa... Conclusão, tudo que preciso estudar eu me interesso, me apaixono, me disponho em aprender 😊 assim aprendo cada assunto muito mais fácil.
Excelente. Você estuda sempre do mesmo jeito? Livros, vídeo aulas? Como mede seu aprendizado?
Perfeito. Constância é o caminho mesmo, gera o hábito, e com o hábito há menor percepção de esforço pro cérebro ao executar uma ação. Pra complementar faltou dizer que pra “zerar” essa adenosina no cérebro é necessário uma boa noite de sono, com quantia adequada de sono profundo. Muitas pessoas chegam à noite em casa, tomam um café pra aguentar estudar até tarde. É um tiro no próprio pé. Sono é a sua base pra conseguir zerar adenosina pro dia seguinte, e pra conseguir ligar algo novo que você aprendeu com algo que você já sabia (isso ocorre no sono REM), como o prof falou. Claro que vai ter aquele que vai argumentar: mas eu não consigo estudar as horas que preciso E dormir 7-9h com qualidade... Ok amigo, não sou eu que faço as regras do jogo, mas elas estão aí. Estudar 1h e dormir com qualidade é melhor que estudar 3h e dormir pouco/mal. Pra quem se interessou no poder de uma boa noite de sono pro aprendizado e memória, recomendo o livro Por que nós dormimos? de Matthew Walker.
Obrigado pela mensagem.
Sobre o sono, falo nesse vídeo aqui ua-cam.com/video/RFXDhsY02CE/v-deo.htmlsi=SKGnxLACh7rvSUhu
Excelente vídeo! Obrigado e parabéns! Me lembrou muito as palestras do saudoso professor Pierluigi Piazzi, que falava sobre "aprendendo inteligência". A regra dele é estudar pouco e todos os dias.
Bem lembrado
Pierluigi era um cara muito à frente do tempo. Aquele lá sabia como aprender qualquer coisa. Um gênio desconhecido. Infelizmente.
Seus vídeos possuem o melhor conteúdo do UA-cam, em se tratando de preparação para concursos públicos. Você está fazendo a diferença na minha preparação. Estou estudando para área de controle (TCEs, TCU, CGEs, CGM). O que você fala é tão relevante que precisa ser "ruminado". São lições riquíssimas, objetivas, contundentes e claras. Obrigado pela generosidade!
Meu herói!😅 Obrigado mestre!
Muito boa as explicações, o bom que consigo estudar 3 horas por dia, sendo 1,5 quando acordo e 1,5 quando chego do trabalho.
Se tentar dormir mais cedo e concentrar as 3h antes do trabalho, o ganho é exponencial.
Parabéns pela sua analíse professor !! realmente acontece isso confirmo que isso é verdade !! tem dias que rendo 4 horas ...depois 3 horas...depois 2h... e no outro paro !!!
Obrigado pelo seu relato.
Vi até a metado e comentei, terminei de assistir e vou comentar denovo. Que vídeo top e bancana, vou aplicar no meu dia a dia, meu cansaço é muito curto, apesar de nunca passar de 4 horas líquidas por dia, geralmente estudo 3 hrs por dia, ainda assim a cada 3 dias tenho que descansar 1, e se eu passo um pouquinho do tempo que descrevi, não consigo estudar por dois dias. Mas de grão em Grão a galinha enche o papo, venho tentando ser constante dentro do meu limite.
Respeite esse descanso, ele é fundamental pra você. Se conhecer vai te ajudar e muito a manter a constância.
Muito obrigado pela orientação, professor! Sua ajuda tem sido de grande importância para mim. Não consegui ainda passar nas primeiras fases das procuradorias (fiz somente 60 questões da PGE/RN), mas utilizo seus vídeos e dicas como fonte de aprendizagem para conseguir meu objetivo. Deus o abençoe!!!
Fico muito feliz! Se não conhece, dê uma olhada no clube cabeça de procurador!
Sou servidor de tribunal. Sempre estudei uma média de 3h por dia. Acredito que foi o que me msnteve estudando por quase três anos.
Viciantes os seus bons videos professor. Procuro assistir um por dia. Iniciando meus estudos pra procuradoria com 33 anos 🙏
Muito bom!!
Quem não tem um ambiente ou tempo para estudar e mesmo assim insisti infelizmente só consegue adoecer.
Então, não é bem assim como se fosse uma fórmula. É possível, diante dessas dificuldades, estabelecer planos mais lentos em termos de absorção, respeitando seus limites pra chegar lá. O problema nesse cenário é querer (como todo mundo quer) forçar as coisas pra passar rápido, aí realmente é complicado.
Sensacional. Quando estudo mais de 5 horas líquidas bate uma fadiga mental no dia seguinte.
Ai tem que esfriar o “motor” pra ligar de novo :)
Estava com dúvida se essas 3h ou 5h "ideais" seriam horas diretas de estudo, mas foi respondido a outro colega que são horas diretas. obrigado por compartilhar conhecimento.
Obrigado por ler os comentários! :)
muito bom conteúdo. Não estudo pra carreira jurídica, mas tô sempre por aqui aprendendo... Esse foi PREMIUM!!!
Obrigado!
Obrigado, sua mensagem é muito importante pra mim!
Maravilha! Muito obrigado pelo conteúdo!!
Muita informação de excelência! É exatamente isso! Obrigado, professor, valeu muito!
Obrigado!
Professor, que vídeo fantástico! Não sou Advogada, mas comecei a seguir seu Canal pro mundo dos concursos e tem me ajudado bastante! Obrigada!! ❤
Nubia, muito obrigado por me deixar saber, embora o canal seja especializado em concursos da Fazenda Pública, muito do que trato aqui serve para os estudos em geral. Afinal de contas, estudar é um estilo de vida.
Excelente vídeo, muito útil e objetivo parabéns
Deu pra perceber que vale mais pouco de forma consistente do que muito de forma esporádica. Além é claro, sono de qualidade, exercício físico e uma alimentação completa que lhe dê todos os nutrientes para o bom funcionamento do corpo e mente. Se necessário consultar um nutricionista e fazer exames para saber se não está faltando algum tipo de vitamina no corpo.
# Fantástica ideia! Investir em títulos acadêmicos e especializações pode contribuir de forma alternativa e harmonizar a expectativa de vida."
Obrigado pelo feedback
Gratidão meu amigo por compartilhar conhecimento. Creio que eu esteja no caminho da aprovação. Amém ✨🙏🏻✨
Tem acontecido comigo, estudo 3 horas pela manhã, 2 horas à tarde e 2 horas à noite. As horas da noite não entram nada na mente, é um cansaço extremo. Eu fiquei me perguntando o porquê daquilo, o vídeo mostrou minha resposta. Parabéns pelo conteúdo.....
Se vc dormir mais cedo e jogar essas duas horas da noite pra manhã do outro dia (acordando mais cedo pq dormiu mais cedo pra estudar) seu ganho de absorção vai ser monstro.
nossa cara, como eu não sabia desse canal antes? bati na trave algumas vezes, ja sou servidor mas quero passar em algo melhor. vc é fera demais. inscrito na hora!
Eu a vida toda 😂 passei em um antes de terminar a faculdade, passei em outros e larguei e depois fiquei como barata tonta sem achar minha vocação no serviço público e aí construo pontes pela metade e as abandono
Seja bem vindo (a) a esse mundo
Impressionante! Melhor explicação. Obrigado
Muito obrigado pela sua mensagem!
Excepcional vídeo. Quem já correu grandes distâncias vai entender facilmente o que o professor está explicando no vídeo... Quando voltei a estudar alguns meses atrás, era uma luta fechar duas horas líquidas por dia, eu ficava exausto, mas fui perseverando, aí evoluí para duas horas e meia, aí pra três foi mais rápido, hoje já consigo fechar em média quatro horas líquidas por dias, às vezes um pouco mais, mas isos geralmente é no início da semana onde estou mais descansado... Quando chega no final da semana que estou esgotado, eu não fico forçando, porque sei que não irei absorver nada, apenas perder tempo, então relaxo e deito mais cedo e levanto mais cedo para repor o dia anterior...
Obrigado pelo seu comentário, ele é muito importante pra mensagem do vídeo.
Obrigado professor. Esse video é ouro.❤
Esse vídeo, se entendido e praticado, pode revolucionar sua forma de estudar. Afinal de contas, o funcionamento do cérebro é igual pra todos nós! Espero que possa ajudar muita gente a entender como tirar o máximo do potencial neural pros estudos pra procurador.
Cara, simplesmente um vídeo muito útil pra quem quer realmente estudar da verdade, sem preguiça e sem desculpas. Todo mundo sonha em passar num bom concurso, mas poucos estão dispostos a pagar o preço do merecimento.
É isso aí!
Há 1 ano, quando comecei a estudar, era assim, só conseguia estudar no máximo cinco horas, no dia seguinte eu lutava pra manter o foco e conseguir estudar.
Hoje em dia, meu máximo é oito horas líquidas, sem perder rendimento no dia seguinte.
To conseguindo manter uma média de 6-8 horas por dia.
Alguma hora a aprovação chega.
Você já passou pela musculação cerebral, consegue reter energia neural! Some o hiperfoco nos seus estudos e o estudo por transferência que a aprovação será questão de tempo.
eu comecei com 2h, cheguei a 5h depois de alguns meses, sem parar nenhum dia, nunca fiz perfomance suja. Atualmente faço no máximo 4h porque depois de 1 ano nesse ritmo estou exausta, não retenho mais nada e revisar é uma tortura.
Não ter descansado nesse meio tempo e essa disciplina rígida me derrubou, vou ter que parar mais próximo a prova pra tentar não colocar todo o estudo a perder por cansaço mental.
comigo tb, não consigo voltar ao mesmo ritmo de antes.
Agora entendo o que eu tô passando. Não consigo estudar por muito tempo. Achei que fosse por não gostar muito de algumas matérias. Pior que estudar por horas coisas novas só piorou meu rendimento em conhecimentos já estabelecidos, Não que eu os tenha esquecido, é mais como se travasse meu cérebro e eu não conseguisse raciocinar.
Parabéns pelo trabalho, muito esclarecedor e interessante entender na prática como nosso cérebro funciona.
Obrigado pela sua mensagem!
Eu preciso fazer isso. Obrigado, professor! 👏👏👏
Então começa, o esquema está aí prontinho pra você.
Obrigado, mestre! 🫶🏽
Obrigado pelo comentário.
Estou amando esses conteúdos sobre neurociência aplicada aos concursos ❤ No meu caso, consigo estudar 2h antes do trabalho e mais 2h depois do trabalho. Acho q não vai funcionar... vou tentar estudar 3h depois do trabalho pra ver se aumento um pouco.
Obrigado pelo feedback
Professor, este vídeo é um tesouro! Muito obrigado!
Obrigado pela sua mensagem!
Oi, Professor. Tenho praticamente o dia todo pra estudar e estou estudado 5h durante a semana e 4h nos fins de semana. Estudo 1h cada matéria (rodando o ciclo) e faço pausas de 10 a 15 min entre as matérias. Pelo que entendi do seu vídeo, o ideal é não fazer essas pausas depois de 1h de estudo, mas, sim, estudar o máximo de horas seguidas de uma vez só, a fim de preparar o corpo e o cérebro para uma prova longa. Isso é novo pra mim. Sempre vi os professores falando da necessidade das pausas. Vou testar dessa maneira que você falou. 🧡
Por favor leia uma resposta que postei de um pergunta aqui nos comentários sobre o sistema pomodoro, acho que pode te ajudar ok?
@@UbirajaraCasado Eu li. Pelo que entendi, se eu conseguir manter o foco por mais horas, é melhor não fazer as pausas, porque assim estarei mais preparada para o dia da prova, em que não poderei fazer pausas. Faz muito sentido isso. Eu me obrigava a fazer as pausas, mesmo sentindo vontade e ânimo pra continuar estudando. Agora vou testar dessa forma, com mais horas de estudo direto. Experimentar pra ver o que funciona mais pra mim.
Após uma demissão injusta como engenheiro, tracei o objetivo de conquistar estabilidade no serviço público. Rigorosamente, dediquei 40 horas semanais aos estudos, com uma meta específica pela manhã de 3h30, das 8h às 12h10. Essa fase matinal incluía blocos de estudo divididos em 60 minutos, seguidos por outros 60 minutos e, por fim, 90 minutos. Breves intervalos de no máximo 20 minutos.
O almoço, das 12h10 às 13h30, servia como intervalo para refeição e descanso. À tarde, das 13h30 às 19h, a meta era estudar por 4h30, seguindo uma divisão rigorosa de 60 minutos, 60 minutos, 60 minutos e 90 minutos. Durante essa jornada, mantive o celular no carro, permitindo-me utilizá-lo somente no intervalo do almoço e à noite.
Essa abordagem disciplinada, com pausas específicas e horário como se estivesse batendo um ponto em um trabalho, foi crucial na minha jornada de estudos e contribuiu para a decisão de assumir o cargo de auditor em dezembro de 2019, após um ano e três meses de estudo efetivo, sem férias e sem feriados, de segunda-feira a sexta-feira e final de semana era vida de uma pessoa normal, até no pós edital e nas segundas era um dia normal de trabalho(estudo).
Vc ficou esse período todo sem trabalhar? Estou pensando em pedir demissão hj do periodo de experiência q me encontro, pois assim como vc eu tbm fui demitida em setembro injustamente e nao quero mais ficar trabalhando em empresa privada. Como tenho uma parte da grana de rescisão guardada, to pensando seriamente em solicitar o cancelamento da experiência hj e me dedicar aos estudos incansavelmente. Mas tenho tanto medo pq nao tenho o apoio de ninguém.
@@dantas6782 👏👏👏👏
Vídeo sensacional. Eu me sinto muito cansada. Estudo depois do trabalho. Talvez seja o caso de tentar remanejar um pedaço dos estudos para antes do trabalho.
No seu caso, vale muito a pena dormir mais cedo, acordar mais cedo e estudar antes de ir trabalhar.
Já fiz isso com vários alunos que acompanho na mentoria e o ganho de absorção é considerável.
Eu acordo às 3:00 e estudo antes do trabalho. Deito cedo.
@@BruMontteiro Olá! Está valendo a pena? Eu saio cedo para trabalhar. Para eu cumprir umas 3 líquidas vou ter que acordar 2 da manhã.
Esse conteúdo é OURO.
Seu feedback também, obrigado.
Resumindo em três palavras:
Consistência supera intensidade.
Isso aí!
Parabéns, professor. Muito bom!
Obrigado
Obrigado pela ajuda! Vou me esforçar !
Bons estudos!
❤ INCRÍVEL ❤
Gostei dessa perspectiva diária, mas gostaria de um detalhamento de como e em que medida as pausas diárias ajudam a recuperar ATP ou o que quer que seja. Exemplo: como fica no Pomodoro, mas com base na ciência, não no nosso senso comum.
O sistema pomodoro não funciona igualmente pra todo mundo a ponto de dizermos, com segurança, que há descanso considerável que atenue a autorregulação do cérebro no consumo de energia. Que há descanso, não há dúvida, vc pára de estudar por um tempo e isso diminui a atividade cerebral se você realmente descansar. Mas não dá pra dizer assegurar que esse descanso é altamente relevante (de um modo geral). O sistema pomodoro é muito útil no sistema de recompensa que te norteia pra um foco pleno: estudo 40 minutos de atenção plena e “ganho” 20 pra fazer o que quiser (isso é apenas um exemplo). O sistema funciona pra algumas pessoas, outras não. Muitas pessoas conseguem manter hiperfoco por 3 horas seguidas sem precisar de sistema pomodoro. O ideal, quanto ao pomodoro, é testar na sua realidade pra ver qual “ganho” real essa pausa “conquistada” te proporciona.
Outro detalhe importante sobre o pomodoro e eu sempre falo isso pros meus alunos, acostumar seu cérebro a parar a cada 40 minutos, por exemplo, não é muito bom quando, na sua prova de concurso, vc vai precisar de 4/5h de atenção plena. O pomodoro não vai te socorrer na prova. Se a cada 40m, vc pára 20m, numa prova real de 5h você não vai poder parar 1h40m a título de recompensa. Sendo assim, como professor, eu recomendo aos meus alunos que acostumem o consumo de energia cerebral ai que será exigido na prova. Não se treina pra guerra dançando balé (essa é uma comparação que não tem o objetivo de desmerecer o sistema pomodoro, não me entenda mal), a ideia é treinar o cérebro pro nível de consumo energético do dia da prova. Os concurseiros reclamam cada vez mais de provas extenuantes, quando penso, deviam ser adaptar a essa realidade.
Sinceramente nunca achei interessante esse pomodoro. Vi o professor aí dizendo sobre cada um... Eu já tô acostumado a estudar muitas horas, então normalmente eu paro uns 10 min no máximo depois de 90/100 min... E volto pra mais um ciclo de 90/100 min. Aí eu paro quando completo essas 3h... Aí volto só depois de umas 4h (almoço, levar crianças na escola, descanso mesmo) aí estudo mais 2h a tarde e de noite agora vou tirar pra criar material de resumo e aprender a usar o anki...
A meu ver, o objetivo dessa técnica é apenas descansar o cérebro. Quanto mais estudos de forma ininterrupta, melhor. Já fui desses que utilizava essa técnica cegamente sem questionar - muitas vezes eu nem estava cansado e podia ficar mais uns 20 minutos estudando tranquilamente, porém, por achar que descansar após 40 minutos de estudos era obrigatório, eu simplesmente parava uns minutos e depois voltava.
Hoje eu deixo essa técnica como "ultima ratio". Antes dela, eu troco de matéria (geralmente funciona) ou então vou fazer questões.
Em uma rotina extremamente puxada, entendo que se o sujeito consegue ficar bastante tempo estudando de forma ininterrupta sem perder a qualidade, que siga dessa forma e só pare quando realmente estiver cansado mentalmente.
Perfeito comentário, acabei de explicar isso em outra pergunta, não faz sentido parar para cumprir uma pausa se você ainda gás pra estudar. O cérebro, como músculo, vai expandir sua capacidade exatamente no momento em que ele percebe que precisa modular energia pra continuar na tarefa. Parabéns por ter percebido isso e ajustados seus estudos.
Tão bom saber que estou no caminho certo, minha aprovação vai chegar! Trabalho em escala 12x36, quando estou de plantão estudo 1 hora antes de ir para o plantão e uma hora no meu horário de repouso, quando estou de folga estudo 2 horas cedo e mais 3 horas durante o dia. 💀 #carreiraspoliciais
Obrigado por disponibilizar um conteúdo essencial.
Obrigado pela mensagem.
Vídeo excelente! Obrigado professor!
Obrigado pelop feedback.
Estou sendo cobrado nesse momento por toda irresponsabilidade de estudar 10 horas líquidas nos últimos 30 dias. Dor de cabeça, febre e dor no corpo. O mais importante é saber a hora de parar e respeitar os sinais de que o seu corpo está te dando, mesmo praticando atividade física 5 vezes por semana, dormindo bem e me alimentando bem a conta chegou. Hora de parar um pouco, respirar e escutar o que seu corpo diz para você. Não adianta querer e ter força de vontade de estudar 70 horas líquidas por semana se o seu corpo e sua mente não acompanham. Obrigado pelo vídeo, mestre!
Rafael, é isso, constância vale mais que intensidade em termos cerebrais. Há inúmeros estudos e comprovações científicas que a rotina equilibrada e modulada no tempo é um super poder! Respeite os sinais da sua mente e ajuste seus estudos pra que você seja constante! O aluno que me assusta “no bom sentido” é o que estuda 3h por dia por 365 dias seguidos, não o que estuda 12h por dia num reta final.
Muito interessante professor... Eu já sabia disso "instintivamente". É exatamente assim que percebo o meu rendimento no estudo (faz 1 ano que estou estudando para concurso). Hoje, eu levanto cedo preparo meu café com leite (6:30) e às 7h já estou estudando, rendo bem até às 9:30 ou no máximo até as 10h (dependendo do que estou estudando). Paro para comer e qndo volto já não rendo muito, mas me esforço para criar resistência. A minha meta é ter foco por pelo menos 4h. Ah, eu percebi que tenho que deixar tudo preparado no dia anterior, pois se eu for procurar e baixar pdf para usar no período da manhã, esse tempo consome muita a minha energia mental, logo não estudarei as 2:30-3h direto. Tb não entro no YT ou e-mail, isso tb consome a minha energia. Depois do almoço, eu só consigo render um pouco depois das 16h pra frente.... mas já não é com a mesma qualidade.... Professo, tenho uma dúvida, quanto tempo leva para repor o ATP "mental" e se tem algum alimento que possa ajudar ? Obs, eu durmo bem (7h/dia) e tomo, no min., 2 litros de água, além de treinar 2x por semana.
O descanso depende de várias fatores pessoais, mas dormir bem é fundamental. Sobre sono veja isso ua-cam.com/video/RFXDhsY02CE/v-deo.htmlsi=MJxIL0oOtMcL0SLv
@@UbirajaraCasado Obrigada! Eu já tinha visto esse seu vídeo. Quando puder poderia falar mais do descanso, pf?
Vc não assiste vídeo aulas no UA-cam? Como vc estuda por conta própria, Estou tentando estudar para concurso tbm
Mas meu defeito é procrastinação e eu percebi q sou como vc nesse sentido de deixar pronto tudo antes
@@nort3091eu estudo por PDF, sempre baixo tudo de uma vez antes do momento de estudar. Tem algumas aulas que assisto pelo UA-cam ou na plataforma que assino, mas são raras e deixo videoaulas para o momento que estou mais cansada. Eu também procrastino, nem tds dias são flores, mas hoje já peguei o ritmo de uma forma que até domingo tenho que fazer minhas 3h de estudo, caso contrário parece que está faltando algo 😅 (amigo, tente bolar um jeito pra burlar a sua procrastinação… pq não tem como se livrar dela e sim saber conviver).
Teremos mais vídeos sobre o tema sim, em breve.
Excelente!!!! 👏👏👏👏👏
Obrigado 😃
Isso é verdade.por isso é bom comecar estudar desde criança. Percebi isso ao longo dos anos e hoje dou aula e vejo os alunos que nao lêem e trm dificuldade de se concentrar apenas 5 min.Hoje consigo estudar 7h por dia tranquilo e responder questões mais rapidamente
Olá, seu vídeo foi recomendado para mim e foi excelente, é o que eu estava procurando.
Sou iniciante no mundo dos concursos, e algo que já aconteceu comigo é de estudar várias horas e como consequência passar um ou vários dias sem pegar no caderno.
Tenho muita dúvida de como progredir no quesito, horas estudadas diariamente. Na opinião do senhor, eu deveria começar com quantas horas e como deveria ser a progressão? Por exemplo, começar com uma hora e após uma semana ou duas, acrescentar mais uma hora ou meia hora.
Obs: Tenho muito tempo livre e meu trabalho atualmente não atrapalha os estudos.
Desde já, agradeço muito!
Comece com uma quantidade de horas confortável inicialmente e vá evoluindo a medida que se acostuma com o acumula de informação.
Mestre, essas 5 horas são contínuas? Excelente aula.
No mundo ideal sim, Antônio. De preferência com hiperfoco. Exatamente o que você precisa numa prova de 5h. Isso treina seu cérebro pro dia da prova e vai ter dar um potencial incrível de desenvoltura no dia D. Mas, como disse no vídeo, isso é o que se busca, nem todo mundo tem 5h seguidas pra estudar, mas as horas seguidas são mais efetivas.
Ótimo vídeo para quem já está inserido nesse mundo dos concursos. O prof. tem algum vídeo sobre melhores horários de estudo?
Me explica melhor o que vc quer dizer com melhores horários?
@@UbirajaraCasado horário da manhã, tarde ou noite. O dia para mim é corrido, então me sobra a noite e a madruga para estudar. Venho tentando acordar de madrugada para estudar, mas não está sendo fácil.
Ótimo vídeo, Professor, estou tentando estudar mas estou sofrendo tentando me adaptar aos estudos, fico cansada rapidamente, e percebi que não aprendo o conteúdo desejado
Normal demais pro início do estudo de alto rendimento. A persistência na constância resolve isso no médio longo prazo.
E pra quem tem o dia todo pra estudar? Quantas horas recomenda? Tenho buscado estudar 6h dia dividido em duas sessões. De manhã começo com 1h de leitura (diversa dos estudos), seguido de 2-3h de estudo. Pauso para treinar e almoçar, e volto a tarde para mais 3-4h. Encerro o dia e durmo cedo (21h)
Como falei no vídeo, tratei de um cenário ideal, penso que vc deve, ao máximo, estudar horas seguidas. Isso vai treinar sua atividade neural e fortalecer/modular o uso do cérebro inclusive para o enfrentamento da prova no dia D.
Sensacional 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado
Conheco vários aprovados em procuradorias /MP/MAGISTRATURA, nenhum com três anos.. Sempre que pergunto dizem de 5 anos para mais.. Conheco um que levou 8 anos. Agora pensando assim se para passar em um concurso de alto nível a média são 3 anos, para passar em um de nível médio ou superior como analista seriam 6 meses 1 ano? Se for, é animador
Era o que eu precisava ouvir, obrigado!
Que vídeo maravilhoso! Muito obrigado professor
A pessoa tem que ver o limite dela, no meu caso, eu vi que são 6 horas diárias. Quando passei para 7 horas, não descansei bem à noite e não rendi no outro dia. Cada pessoa tem que ver o seu limite, dentro das suas responsabilidades diárias
Muito bom o vídeo, professor.
Obrigado
rapaz , esse video é top hein!
Obrigado pelo feedback
Muito mais lá no clube cabeça de procurador :)
Análise muito boa, faz todo sentido
Muito interessante! Gostei.
Obrigado pela sua mensagem, muito importante pra mim.
Show Do Milhão 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado pelo feedback.
Só no Sábado não consigo manter as mesmas horas que tenho e meu tempo de demora para a aprovação tem outros conceitos envolvidos: comecei sem base nenhum e sem material, isso me tomou uns anos, mas foi necessário.
Obg pelo vídeo.
Um bom desempenho nos estudos depende muito também da saúde do candidato. O planejamento passa por isso. Ninguém consegue manter uma rotina produtiva sem estar bem de saúde. Primeiro, cuide da qualidade do seu sono!
Fera!
Obrigado
Massa demais! Obrigado pelo conteúdo professor! Só fiquei curioso sobre o que fazer nos casos de pós-edital, onde é comum nós pegarmos mais firme por mais horas pra dar aquele gás final. O aprendizado fica prejudicado?
Up
Boa, professor
Obrigado pelo feedback!
Professor qual sua opinião sobre estudar ouvindo ruído branco ou música clássica? Tem gente que diz que atrapalha no aprendizado, tem gente que diz que devemos ouvir pra estudar, eu fico perdido em qual decisão tomar.
Vivi isso essa semana, estudei direto por 6 h e depois fui resolver questões. Aconteceu que no outro dia acordei meio doente e fiquei 2 dias estudando meia boca,tentei estudar e não suportei por 2 h. Agora faço método pomodoro, e não fico por horas que nem louca …
Complicado quando o cara além de trabalhar o dia todo, não descobriu a melhor forma de estudar, é duro, até achar, perdeu muita oportunidade.
Sim, verdade, isso é fruto de um sistema que nos exige resultado sem nos dizer qual a melhor estratégia pra chegar lá.
Ja foi assim, meu caro. Hj n eh mais. Passei em concurso ha 20 anos atras. A concorrencia era bem menor e as bancas cobravam coisas reais. Hj as bancas estao cobrando coisas que nem os professores do estrategia estao acertando. Tem questao da FGV que esta no STF pq ela deu uma interpretacao q so existe na cabeca dela. No concurso da Camara, so foram aprovados 42 de 40k! 99,9 % reprovados! A concorrencia do MP da PB deu 1500/vaga. 1500 pra uma vaga, é sorte, por mais que se estude. 99,9% de 40k reprovados, é sorte! Já foi-se o tempo que bastava estudar!
O que ele disse é de uma verdade absurda. Estudo para concursos militares, meu auge foi 10h de estudo, mas no dia seguinte o esgotamento batia forte. No meu caso agora 4h bem fracionadas resolve.
Obrigado pelo seu relato!
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh faz todo sentido, poxa obrigada pela explicação!
Aparentemente minha jornada de estudos está ok...passei em um concurso para ASP , agora voltando a estudar depois de 5 anos parado, tenho dia sim dia não para estudar... busco 6h liquidas, nem sempre consigo...
Eu faço 1h30 de manhã e 3h00 a noite; segunda a sábado. Domingo tento fazer revisão de algum assunto mais cobrado.
Obrigado pela mensagem.
Muito bom. Melhor ter consistência do que um alto volume isolado que não se sustenta e cria uma falsa sensação de "alta produtividade"
Exatamente, a falta sensação é o que engana muita gente e cria um gatilho de marketing pra vender curso “estude 10 horas por dia”.
É por isso que sempre me senti melhor estudando quando tomava creatina, é pura ATP,isso ajuda demais
É o néctar! Avante.
Obrigado
Interessante, essas informações foram extraída de algum livro ou artigo, tem alguma comprovação científica para aprofundar meus conhecimentos?
Excelente
Obrigado.
#somostodosprofessores
Obrigado pela mensagem.
Boa, Geral quer passar com 5 e 6 meses, 1 ano até e depois desiste.
Ah, a turma quer passar ontem :)
Professor, muito obrigada!!! Seu vídeo me fez virar várias chaves aqui... Mas fiquei com uma dúvida, se a pessoa só tiver como estudar depois do trabalho por exemplo ela já vai chegar com o cérebro na última etapa, correto? Existe uma forma de dar um "reset" no cérebro pra poder render como se o estudo fosse a primeira coisa do dia? Se puder fazer um vídeo sobre isso acredito que seria de grande valia ☺️
Professor , gostei dessa abordagem. Estudei durante 4 anos e obtive bons resultados estudando 3h líquidas em média por dia (fui nomeado em 2022 mas continuo recebendo e acompanhando o seu conteúdo )… fiquei com uma dúvida neste raciocínio seu . Vc está considerando q todo mundo vai estudar em uma sessão única por dia ? Ou essa questão da quebra da atp vai ocorrer em 3h mesmo se a pessoa estudar 1 h de manhã 1h a tarde e 1 h a noite ?
Muito boa pergunta, a quebra acontece sempre, você vai cansando a medida que estuda, a ideia de estudar as horas seguidas é acostumar o cérebro pro dia da prova.
@@UbirajaraCasado entendi !! Obrigado pela resposta . Abraço !
Conte sempre comigo.
Professor, me ajude! Me diga: folgo nas seg-feiras, por isso estudo 5 a 6h, durante a semana de terça a sexta estudo 3h e no sábado em média 4h. Domingo estudo 2h. Montei esse ciclo para AFT. Me diga por favor, se eu estou errando. Obrigado desde já pelo conteúdo ministrado.
Me parece que seus horários são adequados, na segunda vc treina k estudo pelo tempo de uma prova, isso é bom. Nos demais dias, vc está tentando manter uma constância de 2/3h, isso também é bom. Tente estudar com hiperfoco nessas horas que você aí ter uma performance limpa.
A técnica pomodoro é um bom método? Estudar um determinado tempo e parar intencionalmente.
Eu respondi isso de forma bem completa em um dos comentários aqui nesse mesmo vídeo, poderia, por favor, varrer os comentários rapidinho pra ver a resposta?
Eu sempre olhei com desconfiança com esse papo de "fulano" estuda 10 hs por dia.... etc etc
Isso é gatilho pra vender curso, a alta performance se identifica com a constância não com a intensidade.
É exatamente o que a indústria da reprovação vende..