【売上順】実名ジム徹底比較！筋トレ初心者が選ぶべきはこのジム！
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- Опубліковано 25 жов 2024
- 【ジムの選び方10カ条】
❶ パワーラックの有無（※必須）
- ✅ 2台以上
- 😌 1台
- ❌ なし
❷ スミスマシンの有無（※準必須）
- ✅ 2台以上（垂直軌道と斜め軌道）
- 😌 垂直のみ
- ❌ 斜めのみ / なし
❸ ダンベルの重さ
- ✅ 40kg以上
- 😌 30kgまで
- ❌ 10kgまで
❹ アジャスタブルベンチの数（背もたれの角度を変えられるベンチ）
- ✅ 2台以上
- 😌 1台
- ❌ なし
❺ ベンチプレス専用台の有無
- ✅ 2台以上
- 😌 1台
- ❌ なし
❻ ケーブルマシンの有無
- ✅ あり（アタッチメントも豊富）
- 😌 あり（アタッチメント少なめ）
- ❌ なし
❼ 懸垂設備の有無
- ✅ 補助してくれるマシンあり
- 😌 マシンなし
- ❌ できない
❽ ラットプルダウンのフィット感
- ✅ 自分にフィットする
- 😌 許容範囲
- ❌ しない
❾ 信頼できるトレーナーがいるか
- ✅ ほぼ全員
- 😌 1人以上
- ❌ いない
❿ 無料の冷水器の有無（ジムの姿勢が表れます）
- ✅ あり
- ❌ なし
【結論】
本気で筋トレに取り組むなら、パワーラック（❶）は必須条件です。これを置いていないジムは、真剣なトレーニーにはおすすめできません。
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🌟参考にさせていただいた売上高ランキング
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![【もう坊主にしたい】受け入れがたい癖を人生初のツヤさらレイヤーに[ネオメテオストレート][メテオカラー]](http://i.ytimg.com/vi/zFjAhesCu0U/mqdefault.jpg)
ラットプルダウンをトレーナーの方に教わり、自主トレしてましたがフォームが気付かない内に崩れて、また教わり…こなしていく内に背中がちゃんと筋肉痛になるようになりました、動画を見るだけでは分からない角度や力の入れ方フォームなどトレーナーさんに聞くと全然違うので、気になる事はすぐ聞くようにしています😊
聞くのが効率いいですよね😊
私も先日、歯磨きのフォームを歯医者さんに教わりました。「ペンのように持って肘をテーブルに置いて〜」とのことで、勉強になりました。
いつも楽しく拝見しております。
忖度しなさすぎでずっと笑ってました。ななさんの『ニトベさんやってません？』で吹きました🤣
条件は全くその通りだと思いました。スーパースミスって置いてる所少ないですよねー
いつもありがとうございます😊🎵
ニトベさんにはまっている今日この頃。。
おれも😂
引越しで前のジムを辞めてから自分でトレーニングをしていたのですが、今日この動画を見てまたジムに通いたいなと思いました！でもゴールドジムが遠い…😭
59歳女性です。
1年前近所の24時間ジムでギックリ腰をしていまい車で45分のGGに週4通ってます。パーソナルを習うようになりかなり体もトレーニングも変わりました。食事もかなり指導され体脂肪が10%以上落ち健康診断の結果も良くなりました。私もにニトベさんと同じくゴールド一択です♪
ゴールドでパーソナルー！！
完璧ですね😍✨
体の変化もおめでとうございます🎉
ニトベさん、いつも有益な情報、ありがとうございます。私の場合は
１、家から近い（もしくは職場から近い）
２、フリーウエイトがある
の条件でエニタイムにいっています（ゴールドＧは近隣にありません）
エニタイムですが、かなり危険なフォームの人が散見されます。とくに夏以降、明らかな素人が増えました。
少なくとも初心者は、正しいフォーム等を習う必要がありますし、そのほうが長続きすると思います。
そうするとやはりゴールド一択ですよね。
お家から近いのは大事ですよね！
私もエニタイムに入っていた時期がありますし、もし今の自宅の近くにできたらまた入会しちゃうと思います♪
今日も面白かったです🎉ティップネス大昔通ってました。運動不足解消が目的で、有酸素で走ると膝が痛み、マシンやると足腰が痛み、もう、プールだ！ジャグジーだ！ってやったけど筋肉なさすぎて寒くて震えてました。パーソナルやってたら違っていたかもと少し後悔あります😅
ありがとうございます😊🎉
ジャグジー！ありますよね！
思い出しました♨️
施設の充実とかコストとか家から近いかとか、人によって評価が変わってきますよね。
おっしゃる通りです。
お家から近いのは高得点です✨
ゴールド行って言われた通りにしたけど数値全く変わらなかった それに対して何も言わないし どうしたらいいのか分からなくて半年で辞めた
上級者向けだと思う
ファーマーズウォークについて教えてください。アメリカ人が勧めている気がします。日本人でファーマーズウォークで鍛えている人が多いかどうかも気になっています。最近、私自身が背筋、お尻、ハムと身体の後側を鍛えるのにハマりつつありまして、効率良さげに思えて仕方ありません。よろしくお願いします。
登山にも似た良いトレーニングだと思います！
ただ平坦なところを歩く場合はアイソメトリック(筋肉の長さを変えずに力を発揮する運動)に近い運動なので、筋肥大させたい場合にはアイソトニック(筋肉の長さが変わりながら力を発揮する運動)をやった方が効果的です。
相当重いものを持って階段を登ったりすると良いかもしれません。
こういうランキングでジェクサーって見ないのですがどうなんですかね？イメージはルネサンスと同じ感じ？なのですが。ご存知でしたら教えてください。
引越しを今度するのですがゴールドジムが近くになくて😭
エニタイムはあるのですが、無人なのでマナーの悪い人がちょこちょこいるイメージです(笑)
国分寺のジェクサーライトジムに行ったことがありますが、広々していて良かったです🥰
器具も他の大手ジムより本気寄りでした✨
トレーナーごとでアドバイスが異なります…どうしたらいいですか？
①とりあえず全部試して自分で決める
②一番身体が出来ているトレーナーを信じる
③このチャンネルに質問してみる
③がおすすめっぽいです
やっぱりゴールドがいいんだ😮
いいです🥰
えー！トレーニング好きが講じて
コナミスポーツに来週面接行くんですが、凄く不安なってきましたw
他クラブもご一考くださいwww😂
エニタイム一択