【まとめ】過去のトラウマへの対処法【精神科医・樺沢紫苑】
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- Опубліковано 29 сер 2024
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【質問】「幼児期の母親の虐待がトラウマとなり、人の顔を伺ってしまいます。先日、勇気を出して母に、幼児期に受けた虐待がツラく、心に傷が残っていると伝えました。母は『そんなことしていない』『そんなことを言うなんて異常者だ』と言われて余計に傷つきました。どうすれば幼児期からの心の傷をなくすことができますか？」
質問者：アサピンさん
虐待するような親に過去の辛さを伝えても解ってもらえる訳ないって感じます。人の心の痛みがわかる人ならそんな言動しないからです。けれど、受けた側としては、過去をやり直す事が出来ないことは十分わかっていても謝ってほしい気持ちを持つのは心情としてはわかります。安心できる関係性の中で否定されずに話が聞いてもらえたら心の傷は癒されると思います。なかなか自力で立ち直るのは難しいです。
もう終わったことだし、過去は変えられない、傷を掘り返してはいけないことはわかるが、私はどうしても許せない奴がいます、忘れようっと(. ❛ ᴗ ❛.)
子どもの頃、顔を゙、罵られて虐められたことすごい辛いトラウマです。
トラウマが人間だと、そいつの顔見るたび思い出して怒りに苛まれるんですよねぇ。
なんで許さないといけないの？のうのうと生きてるのが許せない。
因果応報まだ？😂ってことあるごとに思っています。
ただその受けた日々が遠い昔のように思えて来たので、大きな前進かなと😢
私を虐待死し続けた大魔神の母親が昨年に崩御して
やっと安心して生活できるようになった
自分も虐待にあったりトラウマあるけど時間が経って思い出しても平気になった
とりあえずは受け入れるには時間がかかるし年単位必要
うちの母も自分がオーバードーズで自殺未遂してラリってた時に、
「仕事にいかなきゃいけないのにどうしてそんな事するの！」と激昂されたことが辛い記憶として残っています。
だいぶ苦しみましたが相談者さんやコメントで自分だけ苦しんでるんじゃないんだって思えます
相談者さんが勇気を出して母親に伝えたり、その出来事を樺沢先生に相談していることはすごく周りの対していい影響を与えている面があるなと感じました😊
僕は相談者さんにこの場で助けられてすごく感謝しています😊
相談者さんがこれから少しでもトラウマから解放されることを願ってやみません
もう終わったことだと自分自身に言い聞かせていくしかないよ。
・ツライけどトラウマと向き合う
・自分自身と対話する
・過去のトラウマの相手を許す
この辺ができるとかなりラクになると思います。
ただトラウマと向き合うのは相当覚悟がいるので、厳しい場合はムリしないでね😢
加害者は忘れますよね。私の母もそうです。
樺澤先生のお話、なるほどなと思いました。
取り返しの付かない事はあります。
不可抗力です。
幼い頃に正しい知識が有れば、問題回避出来ただろうが、無知で、逃げられなかった、取り返しの付かない事に成ってしまった、誰も助けてくれ無かった。
過去に戻って人生を、やり直したいが不可能である。
後悔の過去。
取り返しの付かない結果に成ってしまった原因が親なら、親を、一生許せません。
終わった事では無いからです。
その問題・苦しみが、いつも、一生続くからです。
どれだけ辛いか、したくても出来ない事が、どんなに多いか ( だから、諦める事が多い )、これは、本人しか分かりません。
いつも、一生続くのです。
この苦しみが。
親を許す訳ありません。
自分の苦しみは自分しか知らないし、分からない。
他人に話しても、絶対に分かりません。
だから、誰にも話さない。
腹が立つ事を言われたら嫌だから。
嫌な事を思い出したく無いし。
他人は、「 ひとごと 」だから、何も知らないのに、説教する人々がいますよ。
思い込みで。
勿論、事実と異なります。
自分しか知らないのですから。
人生は残酷だと思います。
皆さんと同じように、わたしも親からの言動を忘れられずにいます。もう他界してるのに、毎日傷つけられています。バカですよね、わたし。
樺沢先生か「それはそれとして」「時間のムダ」と言ってくださって少し気持ちがスッとしました。
自分の意思とは無関係にフラッシュバックする場合はPTSDの可能性があるので診察を受けるという選択肢があります
私は複雑性PTSDを放置し過ぎて鬱病や強迫性障害を発症して治療が長引いています、もっと早く治療すれば良かったと後悔
過去は過去、今は今ですね！これから、楽しいことを考えて生きていきますね😊
父親から性的虐待されたり、母親から3回周ってワンという犬の芸を強要されたり
会社を倒産させて数千万の借金を残したまま父親が蒸発先で変４体でみつかり警察から連絡が来たり
母親が深酒する度に私を無理心中の道連れにしようと何度も５６されかけるし、そんな時に心の支えにしてたインコを目のまえで母親にボクサツされるし
速氏じゃなかったものだから、内臓がぺちゃんこなのにｷﾞｨｰｷﾞｨｰと悲鳴を上げ続ける姿が脳裏に焼き付いて離れない、楽しい事ががどういう事かもわからない
フロイト派の精神分析って過去のこと根掘り葉掘り話して余計具合が悪くなる人多くないのでしょうか？アルゼンチンでは公的医療で精神分析が主要な精神療法だそうですが、アドラーのように過去にフォーカスしない方が人は元気になれるように思います。
私の住んでいたメキシコでも、また、まだ米国でも沢山、カウチに横になって行う精神分析に高額の資金を注ぎ込んでいる人が沢山います。
樺沢先生には、こういう大事な、人類にとって普遍的なテーマについては是非海外向けの発信もしていただきたいです。
脳が生存のために命の危険をともなう経験を忘れないようにしてる、というが、その記憶を作ったのが「保護責任者」のはずの親なのが皮肉だ。命の危険の原因が親なのを認めて生きていくわけだ。この動画は虐待親にこそ見てほしい。
虐待親に自己〇愛性パーソ〇ナリティ障害が多く
これは反省できない障害だから
何ひとつ期待せずに距離を取るのが得策
僕はアドラー心理学からトラウマなんて存在しないと考えて、楽しい事をたくさんしています。仕事でさえも楽しいところを見つけて前向きにがんばっています。
樺沢さんの動画にはいろいろな気づきがあって参考になります。いつもありがとうございます😊
許すのが難しい場合は「保留」にするという選択もあると以前聞いたことがあります。
気が済むまで保留にし続けるのがいいんですかねぇ
私も辛いトラウマあります。
過去の辛い記憶に悩まされている方が沢山いるのだと気づきました。
ずっとその辛い気持ちを思い出しはその記憶に心が支配されるのは本当に辛いし、疲れます。。。
樺沢先生が言っているように楽しいことに目を向けてみるように少しずつでもいいのでやってみようと思います。
小さな幸せをみつける
過去のトラウマは消えないが、そのトラウマの場面に遭遇した時にとても怖くなります。
いじめられた経験もあるので、それが突然蘇ってきます。
勿論、親や姉からの暴言もずっと操られてるようで消えません
7つ武器買いました。明日読みます。
親、医療、司法などからのトラウマは、かなり深刻ですよ。
意地悪ばかりで酷い人ばかりだね
周りが邪魔するからだよ。
樺沢先生こんにちは❤私も妹も、養母から、暴力を受けて育ちました。大体忘れていたんですが、子供を持ってから、何かにつけ、思い出したりします。でも！ひどい事故で、養母も亡くなったので、そのことについて、彼女と話すことはできなくなりました。幸い生母が元気で優しいので、力になってもらってます。ストレス脳読んでみます。忘れること、許すことは当事者には、とっても難しいですが、それができると1番いいですよね！大変参考になりました。ありがとうございました🥰
なるほど‼️
HEART BREAK😂な過去は忘れたい😂😂
受容というと実行しにくい感じがするかもしれませんが、それより前に語られているような認識を持ち、なるべく関わらずに生きるのが一番では。
できれば別居・独立したりそれでもだめなら連絡さえ断ち、今や未来になるべく楽しいことを作り出し、過去の辛いことを考えない時間を増やすのが良さそうと感じました。
最近急な身体疾患で入院していたのですが、個室にするか大部屋にするか病院側から問われたとき、大部屋を選びました。
昔個室入院した際に医師から毎日「出ていけ」と言われたり、看護婦（そう呼ばれていた時代）から無視され、温度版に元気そうな虚偽内容を記載されたりしたからです。
あれが今でもトラウマとして残っているのだなと感じました。あの頃は状態が悪くて文字に書くのが無理だったし、言語化が下手で言葉にして伝えることもできませんでした。
過去のトラウマから30年くらい経ち大分風化してきましたので、今となってはあまり掘り返さないほうが良いと感じます。
トラウマに立ち向かい乗り越えることを賛美しすぎる空気が世の中に蔓延しているのではないでしょうか。もっと楽な生き方を探すのはいいかもしれませんね。
楽しいことをやればいいということは無理ですが、
それはそれとしてではなく、諦めるしかねーw
楽しいことはないかな？というのは逆効果ですよ？？？
まぁ、寝ましょw
自分自身は平気で他人を傷つけるのに、自分の傷やプライドには敏感な人も居ますしね…。
！？
！！
フラットにみてみたら？みたいな。
時間も労力も無駄。
キャッチボールができないのだから、ただ単に体にボールを当てられるだけよ。
付き合う人を変えたらキャッチボールができるなら、ワイならそっち行くわ。時間も気持ちも有限よ。
カウンセリングで枕を引っ張ってトラウマの相手を思いだし叫べと言われたけど気を遣ってうまくいかなかった。
海外ドラマのシュリンクみたいにいかない。先生の言うとおり、乗り越えるとかじゃないのかもしれない。
脳の不調や炎症でもあるとわかっているのですが、長年試していた克服法が結局は脳に辛い記憶の焼印になる悪習慣。
急に思い出して冷や汗が出ても切り替えスイッチの存在忘れてしまう。
最近は世の中自由に生きろというけどおばさんは含まれておらず、うまく皆を気遣えるか期待されてしまう。母にもそういう目で見てしまう。
多少の批判を恐れない状態が目標。
サービス心が足りなかったか？と頭の中で反省会を何度もしない。気を遣ってもらってもいい。
調子がいい時に外出したくなるように外見はメイクとか楽しいとこだけ気にしていい。
いちおううちの母は未熟な母だったと、謝ってくれたことはあります🤔
いじめの相談にのらなかったことを。
でも昔包丁で刺しちゃいそうとか言われたことについては、😑可哀想で未だ言及できてません。
こわ
生活環境やあなた自身が豊かになれば変われるけど、なかなか変わらないから思い出すことの繰り返しから変われればいいけど、なかなか変わらないんだよね〜？！😂変わらない上記を受け入れるのもね・・・？！🫣
なんだかね～？！🥱
今日も１日過ぎていく・・・？！😪
だねw w ？！🤑
子どもの時に犬にかまれた人はトラウマで犬嫌いになる人多いけど、これは生存本能で正しい反応と私は思う
逆に私は痛覚と恐怖心が薄いようで近所に繋がれっぱなしで散歩を全くされていないシェパードが可哀想で
小学生から中学生まで毎日散歩に行ってあげてたんだけど、ある日にうっかり犬の後ろ足を触った時に犬が反社的に噛みついて来て
大きい犬だから私はヌイグルミのようにブンブン振り回わされて本気で５６されると恐怖した数日後に普通にその犬散歩してた、恐怖心なさ過ぎてもヤバいと思う。
トラウマがあっても、過去は過去。録画して何度も再生する必要はないってことですね、今楽しいことを探して今を生きることが大切になるんですね。
友達にこのチャンネルオススメされたけど…
ペラいな〜