Merci pour ce partage. Je mange 2 gros œufs biologiques, des noix et des amandes . Je prends une tasse de café et un rôti de pain complet. Je prends que deux repas par jour. Le petit déjeuner vers 11 heures et le dîner vers 14 heures 30. Je ne fume pas et je ne bois pas d’alcool. Je bois beaucoup d’eau et j’ai un poids santé à 81 ans. Je pratique la danse et fais des exercices à chaque jour et je prends des marches. Avant tout j’ai une vie spirituelle intense et un bon cercle d’amis. Ma mère a 102 ans et elle se porte bien. Je m’entends bien avec mes frères et sœurs. Mon père est décédé accidentellement et il était jeune ( 28 ans) Encore merci et bonne continuation.💝💖
Légumes, œufs, viande blanche, poisson, pas de féculents pas de sucre et pas manger le soir dès 19:00 si possible faire un jeûne de 18h chaque semaine et à 64 ans tu auras l’air d’en avoir 45 ! Je sais de quoi je parle mon papa était chirurgien également et l’ai eu la chance de grandir avec ses conseils ! 👍🏼🌞😉
@@patyrose2500 vous pouvez faire le jeûne comme vous pouvez y a qui le font trois fois par semaine et d'autres ils font le jeûne intermittent tous les jours pendant un moment et c'est très bénéfique pour la santé.
Je pense humblement qu'on peut manger de tout à Partir du Moment où vous bougez, vous transpirez et avoir une vie sociale culturelle riche dès qu'on peut. Il faut prendre en compte les problèmes de la vie courante, car nous sommes avant tout des humains et pas des machines ☺️ Il n'est pas toujours aisé de tout contrôler, il faut se faire plaisir ❤
Un RDV (pour voir si le corps fonctionne bien) avec Dr BOQUERIA me remplirait de joie ! "la gratitude peut accroître le bonheur au sein d’un groupe et favoriser un environnement de gentillesse et de compassion" 👍🙂🍃🍃 merci pour ce contenu
Yaourt liquide est la boisson de la journée en été, avec eau, une.petite tasse de café. Graines de chia et cacahuètes. fruits rouges.Bananes plantain. Légumes rouges cuits. Salade, œufs durs et maquereaux fumes avec échalotes . Huile olive petite quantité.
Tout d'abord merci pour tous vos conseils qui ont une valeur appréciable. Ensuite, je peux dire que je m'approche un peu du programme que vous avez énuméré, j'en suis contente! Quelques manquements que j'espère combler sauf en ce qui concerne le contenu du petit déjeuner que je ne réussis pas à modifier : l'habitude de l'enfance! En plus, pas d'oeufs en été (chaleur), malgré la réfrigération! 🙏
Moi je mange de tout en quantités raisonnable , etje fais du sport ,surtout de la randonnées je marche beaucoup , et je ne mennuie pas car je me distrait en faisant des activités voila ...
Va acheter des myrtilles des fraises des mûres des fruits exotiques tout les jours et paye toutes tes charges tu verras si à la fin de mois tu tiendras 😅
@@kedia9714 Votre commentaire m'a fait 😂sans compter qu'il faut trouver le magasin donc prendre sa 🚗 etc Bien manger coûte cher et c'est bien de le préciser.
C est aussi une question de choix. Ma priorité est de bien manger, en bio de préférence, pour bien vieillir. Les fringues sont d occasion, livres, films, cd gratuits à la mediathêque. Les activités gratuites :marche à pied, club de lecture à la médiathèque. Etc etc
Une cuillère à soupe d'huile de cameline 2 biscottes de pain de fleurs à la châtaigne quelques fruits oléagineux selon la saison myrtille framboise un yaourt végétal et une infusion
Amusant de savoir qu'il faut manger de l'avoine, ce qui était réservé aux chevaux... vous pensez que les centenaires d'aujourd'hui mangeaient çà ??? Non, du beurre, du fromage, du sucre, des plats en sauce.... consommés juste modérément...sans excès...
Évidemment, si on retire tout ce qui est sucré cela assure une meilleure santé des artères dont une bonne longévité 🏆 et n’oubliez pas de boire de l’eau jusqu’à 2 litres à 3 sans problèmes.❤
La pomme et la poire donnent, à coup sûr des pics de glycémie. Le thon, riche en métaux lourds est à bannir. Le jeûne intermittent est une pratique salutaire pour d'étouffer et rajeunir l'organisme et le goûté de 4h n'est pas indispensable, le repas du midi suffisamment copieux permet de tenir jusqu'au dîner.
Avec mon mari nous ne faisons que deux repas par jour ,le petit dej et le soir avant si possible avant dix neuf h,un fruit un peu de poulet du fromage de chevre une tranche de pain complet avec des graines,et du cafe le soir un seul plat des legumes crrus en salade et un plas chaud dee legumes avec du thon ou de temps en temps des pates au thon ,pour notre plaisir et notre energie n’a pas flanche’ a quatre vingt trois ans bonne journe’e
Comme cest la période des haricots verts dans le jardin jen mange tous les jours...des tomates...je ne bois pas d'alcool je ne fume pas....par contre cest difficile pour langer a heures.regulierez car je suus aide a domicile
Je mange tous les jours de la salade ainsi que régulièrement du poissons et 2 fois par jours de la viande et je pratique aussi l activité physique marche velo et excercice physique et bois de l eau
C'est toujours se priver ce Qui casse le moral et on à faim bien souvent ,de temps en temps on en peu plus et on doit manger un vrai repas !?Oui le poisson rasasie mais trop de poisson est plein de mercure.
Bonjour, le matin c'est café au lait ☕ avec un morceau de pain 🍞 complet quelques dattes, Déjeuner, des légumes pain complet viande maigre et des fruits. Le soir une soupe de légumes viandes maigres et yaourt nature. C'est un peu près ça.
Le matin je bois un grand verre d’eau. Un café noir sans sucre.et 30 mn après je mange une banane une compote ou une pomme si elles sont bonnes juteuses et sucrées.c’est tout. Du skir au repas de midi et le soir aussi et parfois a 16h nature.
Merci beaucoup ! Je mange au petit de jeuner cela varie de ce que j’ai ….un fruit, un fromage blanc ou yaourt à la grecque ,, fruit secs à la place d’un fruit . Parfois œuf . Pain aux graines et céréales complète . Je pratique ski , natation , marche , yoga et méditation. J’ai quand même un traitement d’hypertension. Je n’ai pas de diabète,ni de cholestérol et je pèse 53 kg à 60ans . Belle journée ! Bien fait votre information sur UA-cam tube . Simple .j’espère que ça va aider pleins de monde . 🌞
Je veux faire une remarque pour tout les maghrébins dans les commentaires, nous avons une culture islamique qui interdit de manger trop ni pas assez, les régimes drastique sont proscrits en islam, ainsi que les excès normalement proscrits" Tabdir" chipoter avec le choix aussi on doit manger ce que Allah nous a prescrit sans faire la fine bouche 😊
Le problème c’est la nourriture industrielle n’est plus celle « qu’Allah » a donné… transformée à outrance elle est devenue plus un poison pour le corps… Vous faites exprès de n’a pas comprendre ? Je vous rassure toutes les religions ont ce même socle …
Je mange des flocons d’avoine avec du lait d’amande avec 10 grains de raisin sec avec une cuillère à soupe des graines de chia. Et je bois un bol de chicorée pour purifier mon foie…
Wè wè des mensonges...il ne faut pas manger pour aller dormir c'est une erreur vitale..de plus je ne suis pas une suiveuse pas la peine de m'envoyer ce genre de pub ...
Bê continué de manger et aller directement au lit. On vous présente les bonnes habitudes pour avoir une bonne santé, vous trouvez que c'est un mensonge. Je prend mon dîner à 19h et aujourd'hui je me sens mieux dans ma peau.
Ma mere est decedee a 104 ans il y a 4 ans elle n’a jamais fait attention a ce qu’elle mangeait idem pour sa mere ma grand mere decedee elle a 101 ans croyez vous que ces deux la ont fait ce que vous raconte elle serait morte avant donc vos dires sont des blablablablabla
Merci pour ce partage.
Je mange 2 gros œufs biologiques, des noix et des amandes .
Je prends une tasse de café et un rôti de pain complet.
Je prends que deux repas par jour.
Le petit déjeuner vers 11 heures et le dîner vers 14 heures 30.
Je ne fume pas et je ne bois pas d’alcool.
Je bois beaucoup d’eau et j’ai un poids santé à 81 ans.
Je pratique la danse et fais des exercices à chaque jour et je prends des marches.
Avant tout j’ai une vie spirituelle intense et un bon cercle d’amis.
Ma mère a 102 ans et elle se porte bien.
Je m’entends bien avec mes frères et sœurs.
Mon père est décédé accidentellement et il était jeune ( 28 ans)
Encore merci et bonne continuation.💝💖
Légumes, œufs, viande blanche, poisson, pas de féculents pas de sucre et pas manger le soir dès 19:00 si possible faire un jeûne de 18h chaque semaine et à 64 ans tu auras l’air d’en avoir 45 ! Je sais de quoi je parle mon papa était chirurgien également et l’ai eu la chance de grandir avec ses conseils ! 👍🏼🌞😉
Dans l'islam pareillement
Bonjour,
Pour le jeûne vous le faites 1 fs/ semaine seulement ?
@@patyrose2500 vous pouvez faire le jeûne comme vous pouvez y a qui le font trois fois par semaine et d'autres ils font le jeûne intermittent tous les jours pendant un moment et c'est très bénéfique pour la santé.
Je pense humblement qu'on peut manger de tout à Partir du Moment où vous bougez, vous transpirez et avoir une vie sociale culturelle riche dès qu'on peut. Il faut prendre en compte les problèmes de la vie courante, car nous sommes avant tout des humains et pas des machines ☺️
Il n'est pas toujours aisé de tout contrôler, il faut se faire plaisir ❤
Un RDV (pour voir si le corps fonctionne bien) avec Dr BOQUERIA me remplirait de joie ! "la gratitude peut accroître le bonheur au sein d’un groupe et favoriser un environnement de gentillesse et de compassion" 👍🙂🍃🍃 merci pour ce contenu
Avoine grillée mélangée avec yaourt nature, noix, 1date, amande, graines de chia et de Lin. 1 café noir amer +1 carré chocolat noir.
Déjeuner à 15h salade variée, œuf dur, tranche de pain complet+1 fromage. Fruit.
Dîner à 20h max. Soupe ou orge vapeur avec lait caillé
Merci pour vos conseils
Magnifique.
Yaourt liquide est la boisson de la journée en été, avec eau, une.petite tasse de café.
Graines de chia et cacahuètes.
fruits rouges.Bananes plantain.
Légumes rouges cuits.
Salade, œufs durs et maquereaux fumes avec échalotes . Huile olive petite quantité.
❤ & Thank you so much for your good advice. Go ahead.
Bonjour , mon habitude est de prendre a jeun une cuillère a soupe d'huile d'olives suivie d'un café sans Sucre et un gâteau. Merci pour le partage !
Lhuile traditionnelle non moderne.
Tout d'abord merci pour tous vos conseils qui ont une valeur appréciable. Ensuite, je peux dire que je m'approche un peu du programme que vous avez énuméré, j'en suis contente! Quelques manquements que j'espère combler sauf en ce qui concerne le contenu du petit déjeuner que je ne réussis pas à modifier : l'habitude de l'enfance! En plus, pas d'oeufs en été (chaleur), malgré la réfrigération! 🙏
J’ai beaucoup aimé vos vidéos ,sa m’a fait réfléchir sur beaucoup de domaines merci
❤Merci à vous pour votre bienveillance.
Merci de votre conseil bien expliqué
Petit déjeuner flocons d'avoine,graines de courge,chia,lin ,QQ raisins secs, sésame,noix ou amandes, café noir sans sucre
Bonjour ,merci pour votre rectification de l’ancienne vidéo 😊
Merci beaucoup pour vos conseils
Moi je mange de tout en quantités raisonnable , etje fais du sport ,surtout de la randonnées je marche beaucoup , et je ne mennuie pas car je me distrait en faisant des activités voila ...
Thanks
Thanks very much!
Merci infiniment
Merci baicoup Cher docterr
Petit déjeuné,figues sechés ds du l huil d olive et ptite c de grins de sesame ,1tasse de thé vert
Au petit dejeuner un ognion une courgette des epinars de l ail et 5 eux de mon poulalier avec de huile d olive 4 fois par semaine
Va acheter des myrtilles des fraises des mûres des fruits exotiques tout les jours et paye toutes tes charges tu verras si à la fin de mois tu tiendras 😅
@@kedia9714 Votre commentaire m'a fait 😂sans compter qu'il faut trouver le magasin donc prendre sa 🚗 etc
Bien manger coûte cher et c'est bien de le préciser.
🎉
Moi j'ai très peu pour vivre et je suis seule et j'arrive à manger chaque matin soit pomme soit 1 banane et je cuisine ts mes plats !
C est aussi une question de choix. Ma priorité est de bien manger, en bio de préférence, pour bien vieillir.
Les fringues sont d occasion, livres, films, cd gratuits à la mediathêque.
Les activités gratuites :marche à pied, club de lecture à la médiathèque.
Etc etc
Merci bien pour information 👍👍👍👍
Merci je vais suivre vos conseils
Je prends un verre de vin tous les jours. Est ce cela est bon pour ma santé?, depuis Abidjan côté d’ivoire
Une cuillère à soupe d'huile de cameline 2 biscottes de pain de fleurs à la châtaigne quelques fruits oléagineux selon la saison myrtille framboise un yaourt végétal et une infusion
Amusant de savoir qu'il faut manger de l'avoine, ce qui était réservé aux chevaux... vous pensez que les centenaires d'aujourd'hui mangeaient çà ??? Non, du beurre, du fromage, du sucre, des plats en sauce.... consommés juste modérément...sans excès...
Merci de bien rappeler à beaucoup qui ne son pas encore été informé
2oeufs à la coque + 2figues sèches inondée f'hile d'olive extra vierge+thé sans sucre
Flocons d’avoine cuits avec graines de chia sesame lin et fruits rouges un peu de miel dessus et des amandes ou des noix
9merci pour vos conseils je dois heureuse d entre ça pour amélioré ma manière de me nourrir merci encore
Meri pour les vidéo
Évidemment, si on retire tout ce qui est sucré cela assure une meilleure santé des artères dont une bonne longévité 🏆 et n’oubliez pas de boire de l’eau jusqu’à 2 litres à 3 sans problèmes.❤
Quelle eau ? Filtrée ?
La pomme et la poire donnent, à coup sûr des pics de glycémie. Le thon, riche en métaux lourds est à bannir. Le jeûne intermittent est une pratique salutaire pour d'étouffer et rajeunir l'organisme et le goûté de 4h n'est pas indispensable, le repas du midi suffisamment copieux permet de tenir jusqu'au dîner.
Pour le matin du avoine parfois salad ❤
❤️
Bonjour merci beaucoup pour la vidéo je serai de manger des fruits avec une tasse de café merci
Avec mon mari nous ne faisons que deux repas par jour ,le petit dej et le soir avant si possible avant dix neuf h,un fruit un peu de poulet du fromage de chevre une tranche de pain complet avec des graines,et du cafe le soir un seul plat des legumes crrus en salade et un plas chaud dee legumes avec du thon ou de temps en temps des pates au thon ,pour notre plaisir et notre energie n’a pas flanche’ a quatre vingt trois ans bonne journe’e
Comme cest la période des haricots verts dans le jardin jen mange tous les jours...des tomates...je ne bois pas d'alcool je ne fume pas....par contre cest difficile pour langer a heures.regulierez car je suus aide a domicile
Je mange tous les jours de la salade ainsi que régulièrement du poissons et 2 fois par jours de la viande et je pratique aussi l activité physique marche velo et excercice physique et bois de l eau
Comme moi
Je prends de lavoine avec du lait et en ajoutants quelques amandes et noixau petit dejeuner
C'est toujours se priver ce Qui casse le moral et on à faim bien souvent ,de temps en temps on en peu plus et on doit manger un vrai repas !?Oui le poisson rasasie mais trop de poisson est plein de mercure.
Je prends un café noir avec un morceau de galette,ou un morceau de pain grillé ...des fois ,un peu de confiture fait maison...
The vert un sucre roux...pain complet avec tres peu de primevère Omega 3 et 6...un yaourt ou un fruit...kiwi banane ....
Bonjour, le matin c'est café au lait ☕ avec un morceau de pain 🍞 complet quelques dattes,
Déjeuner, des légumes pain complet viande maigre et des fruits.
Le soir une soupe de légumes viandes maigres et yaourt nature.
C'est un peu près ça.
Il faut éviter le café au lait, prendre le café sans lait ou bien le lait sans le mélanger au café
Je mange au petit déjeuner café Au lait et deux où trois morceaux de pain complet❤
Bonjour cet pas tous les jours la même chose ver d'eau chaude œuf a la poile fromage où yaourt café 3 tartines beurré
Le matin je bois un grand verre d’eau. Un café noir sans sucre.et 30 mn après je mange une banane une compote ou une pomme si elles sont bonnes juteuses et sucrées.c’est tout. Du skir au repas de midi et le soir aussi et parfois a 16h nature.
Merci beaucoup ! Je mange au petit de jeuner cela varie de ce que j’ai ….un fruit, un fromage blanc ou yaourt à la grecque ,, fruit secs à la place d’un fruit . Parfois œuf . Pain aux graines et céréales complète . Je pratique ski , natation , marche , yoga et méditation. J’ai quand même un traitement d’hypertension. Je n’ai pas de diabète,ni de cholestérol et je pèse 53 kg à 60ans . Belle journée ! Bien fait votre information sur UA-cam tube . Simple .j’espère que ça va aider pleins de monde . 🌞
Flocons d’avoine graines de chanvre lait d’avoine noix et amandes
Plus une chicorée boisson chaude
Merci beaucoup mais quel huile ont peut-être mangé
Huile d olive de pépins de raisins ne pas chauffer l huile de coco huile de coco tous extra vierge presser a froid
L'huile d'olive est la meilleure 👍
، bj vu la chértee de la vie on mange
Plus,Dont le corps,a besoin,malheureusement
Un yaourt aux petits déjeuner tous les matins
Que dire des musulmans qui font le jeune toutes leurs vie ils se lèvent s’en rient prendre et ils travaillent comme tout le monde
Beaucoup de diabétiques chez les musulmans qui ne sont pas de gros travailleurs par ailleurs
@@colibrimusclénonsense
Pas tous, juste ceux qui consomment trop de sucre et ne bougent pas 😁
Bravo de le rappeler, une mamie d'Algérie 😂
@@manigatas3737 Full of sense
Un café noir presse sans sucre
Le petit.dejeune. Je prend....l'huil...d'olive...avec. Le. Biscotte...une tasse..de cafe.....
Je veux faire une remarque pour tout les maghrébins dans les commentaires, nous avons une culture islamique qui interdit de manger trop ni pas assez, les régimes drastique sont proscrits en islam, ainsi que les excès normalement proscrits" Tabdir" chipoter avec le choix aussi on doit manger ce que Allah nous a prescrit sans faire la fine bouche 😊
Le problème c’est la nourriture industrielle n’est plus celle « qu’Allah » a donné… transformée à outrance elle est devenue plus un poison pour le corps… Vous faites exprès de n’a pas comprendre ? Je vous rassure toutes les religions ont ce même socle …
Lait caillé ou le trouve
Au super marché ou faite le vous même mettre le berlingot de lait choisi à côté d une source de chaleur pt qqs heures bon appetit
On le fait cailler à la maison : le tiédir ajouter un filet de citron ou vinaigre couvrir et laissez jusqu'à ce qu'il caille. Une mamie d'Algérie
Lait d amandes fait maison...farine de manioc..
3 dattes 1 cafe noir sans sucre un fruit un morceau de pain evec huile dolive et graines de lin
Menteuse
Le médecin n'a jamais dit ça 😮
Oui je suis à votre côté
C’est pour gagner des vues elle mente comme un ane
@@thuglife5904
Vaut mieux dire :
Je suis de votre côté !!!
Elle ment ...
Tu fais mal au français
@@007JamesB grand merci de m avoir corrigé mes fautes
Oui je suis faible
@@thuglife5904
On apprend toujours
Yaourt grec…lait de vache hein…ben voyons lol
mc Do à gogo
Je mange des flocons d’avoine avec du lait d’amande avec 10 grains de raisin sec avec une cuillère à soupe des graines de chia. Et je bois un bol de chicorée pour purifier mon foie…
Café plus 2 croissants
Deux oeuf crus et un yaourt au lait de brebis chaque matin .
Je mange des fruits
tissu de banalités
Wè wè des mensonges...il ne faut pas manger pour aller dormir c'est une erreur vitale..de plus je ne suis pas une suiveuse pas la peine de m'envoyer ce genre de pub ...
Bê continué de manger et aller directement au lit. On vous présente les bonnes habitudes pour avoir une bonne santé, vous trouvez que c'est un mensonge. Je prend mon dîner à 19h et aujourd'hui je me sens mieux dans ma peau.
En plus c'est vous qui êtes sur sa page merci
Étant diabétique, le soir soupe de légumes, pain complet, salade verte et yaourt nature à 0 pour cent de matières grasses ou fromage blanc idem.
Ma mere est decedee a 104 ans il y a 4 ans elle n’a jamais fait attention a ce qu’elle mangeait idem pour sa mere ma grand mere decedee elle a 101 ans croyez vous que ces deux la ont fait ce que vous raconte elle serait morte avant donc vos dires sont des blablablablabla
No había tanto químicos tampoco las cosechas eran sanos
la voix est insupportable