Topluluk Önünde Konuşma Korkusunu Yenmenin 3 Etkili Yolu! SOSYAL FOBİ

Topluluk önünde konuşmak herkes için kaygı ve endişe verici olmuştur.Bu belli oranda normal karşılamamız gereken bir durum. Bu durum fobi haline dönüştüğünde çok daha endişe verici olur. Hatta sosyal fobi haline dönüşmüş bir kaygı hali bile olabilir.
Bu heyecanın, kaygının üstesinden nasıl gelinir bu videoda sizler için anlatmaya çalıştık. Şimdiye kadar çok kere topluluk içime girmiş olsanızda çok kere sunum yapmış olsanız da kimi zaman heyecandan midenizde kelebekler uçuşabilir, diliniz sürçebilir, kekeleyebilirsiniz.
Topluluk önünde konuşma kaygısının üstesinden gelmek için kimi zaman teknikler öğrenip, eğitimler almak isteyebilirsiniz ancak basit şekilde yapabileceğiniz 3 uygulamayı size anlatmaya çalıştım. Bu sayede konuşma sırasında kalp atışlarınızın, terlemenizin ve bunun gibi diğer belirtilerin üstesinden gelebilirsiniz.
Eğer kendi kendinize üstesinden gelebileceğiniz boyutu geçtiyse bununla ilgili klinik psikologdan bir destek almanızı öneririm.
Bu arada videoyu beğenerek, yorum yaparak en güzeli de paylaşarak
bana destek olabilirsiniz!
Aklınıza takılan soruları ve çekilmesini istediğiniz videoları da yorum olarak yazarak bana iletebilirsiniz.
barisgurkas.com
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas

[@PsikologBarisGurkas]

Topluluk önünde konuşmayla ilgili sizin anınız var mı?
Ayrıca rahatlamak için nefes egzersizi videosuna göz atmanızı öneririm. ua-cam.com/video/-fTOn3U-4Bw/v-deo.html

[@saryaevin4652]

Benim var hocam çok kötü 😔

[@doityourself6702]

hocam konuşman beni rahatlattı kendimi iyi hissettim : ) : D

[@toprakislak7356]

Iyi günler,doktor baris bey ben almanyadan,bir Epilepsie hastasiyim,uykuda uyurken yakaliyor beni nöbetler,simdide ayiniken olmaya basladi,kendimi kaybettigimi bile haberim olmuyor,ilac lar kullaniyorum,Depressiona,panik atak,unutkanlik,asiri agresivlesme,aileminde huzuru kaciyor,toplumun icine giremiyorum,disari cikinca,heycanla hizli yürüyorum hemen gidecek oldugum yere her an ulasmak istiyorum,beynimde sanki bana diyorlar surda bir an Epilepsie gecirirsem ne olcagim diye kaygi yapiyorum,dün mesala bir cafede oturuyorum kahve ismarladi arkadasim,kahve icmeye kalkinca iki elimle tutmaya calisiyorum,bütün kahve tasi elimde sallaniyor,sanki düsünüyorum her beni izliyor,diye heycana kapiliyorum,

[@sewmsen2233]

Hocam merhaba lar kac yasındasınz

[@YavuzSultan_1234]

bemim de var sınıfın ortasında konuşurken bir an önce bitsin diye hızlı hızlı konuşup nefesim yetmemişti ve bacaklarım titremişti öğretmenimiz anlayınca da, bunu dile getirince ağlamıştım

[@user-cd9uy7mb7h]

Arkadaşlar kimse sizden üstün değildir, her insan eşit yaratılmıştır ve onların sizden hiçbir farklı özelliği yok, herkes sizin gibi duygular yaşıyor yani birini kendinizden üstün görmeyin kimse sizden üstün değildir. Mesela sınıfta bir şey mi anlatmak istiyorsun “Ya en fazla ne olabilir ki?” deyip çekinmeden anlatın. Diğerleri konuşup anlatıyor da siz mi anlatamayacaksınız onların sizden ne üstünlüğü var, onlarda sizin gibi bir insan. Kendinizi sevin. Siz kendinizi nasıl görürseniz insanlarda sizi öyle görür, bu işler böyledir. Sizin onlardan kalır bir yeriniz yok ve bunu başarabilirsiniz. Utanmayın, özgüvenli olun ve kendinize olan inancınızı asla kaybetmeyin. Bu hayata bir kere geleceğiz ve öbür dünyaya geçince kimse sizi hatırlamayacak zaten yap gitsin en fazla ne olabilir ki? :)

[@Tosyalo]

İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.Pp

[@dervisin]

Var ol gardaşım kralsın insta hesabını verde konuşuruz

[@mate2652]

gel de bunu bilinçaltıma anlat

[@paraftytbiyoloji]

​@@mate2652harbi ya, utanıp özgüvenli olmaktan bahsetmiş bide olum olay utanma veya özgüven değil ki vücudum istemsiz titriyor sesim titriyor istemsiz kekeliyorum napabilirim aga yani. herkesin önüne çıkana kadar her şey normal harika bir sunum yapacağını düşünüyosun ama hop herkesin görüş alanına girdin bir anda vücudun buz kesiliyo zaten.

[@kuronekofunofficial]

Sınıfımda ödev için sunum bile yapamıyorum elim ayağıma dolaşıyor midem bulanıyor dizlerim titriyor. Tanımadığım insanlarla telefonda ya da herhangi bir yerde konuşamıyorum. İnsanların gözüne bakamıyorum. Küçüklüğümden beri sunum yaparken problem yaşıyorum. Bu halim ne olacak bilmiyorum. Bazen ölsem de kurtulsam diyorum

[@Nicat25]

Ah be ayni ben konusmak istermisin?

[@meltemulku_]

Haikyu hayranı misin sadece isminden sordum?

[@yelizunerman3079]

ben de öyleyim sınıfta sunum için kalkıyorum ve sesim kısılıyor terlemeye başlıyorum gözlerim bulanık görüyor titremeye ve üşümeye başlıyorum, konuştuğum kişilerin gözlerine bakamıyorum bakarsam garip görünür diye düşünüyorum toplum içerisinde hep utangaç biriyim fazla konuşmayı sevmiyorum gerçekten çok zor yakında da sunumum var napıcam bilmiyorum

[@meltemulku_]

@@yelizunerman3079 of evet benimde proje ödevi olarak sunum yapmam gerekiyor birkaç ay sonra ne yapicam bilemiyorum

[@yelizunerman3079]

@@meltemulku_ benim de 4 ocak son tarih kaçarak bi yere varamam notum da düşer çok ikilemdeyim of

[@mathilda4661]

Bugünden itibaren bu fobimi yenmek için çaba sarf edeceğim:) normalde düşüncelerimi söylemekten çekinmem,hatta espirili olma yönümü de beğenirler. Ama kalabalığın içinde bunu yapamıyorum. Gelişme oldukça buraya yazacağım. Pes etmek yok arkadaşlar. Hepimiz Allah'ın kuluyuz. Çekinmemizin anlamı yok. Bol bol kitap okuyalım

[@batus555]

Gelişme varmı

[@batus555]

Lise 1 e gidiyorum yoklama alınırken burda kelimesini diyemiyorum daha doğrusu kekemeyim hep aynı şeyi yaşıyorum herkes benim gibi olmadığı için derdimi anlamıyorlar yarın yine okul var napacam bilmiyorum

[@nemo8558]

Mathilda gelişme varmı

[@mathilda4661]

@@nemo8558 Evet var bence. En azından ben kendim için öyle hissediyorum😊

[@nemo8558]

@@mathilda4661 ne anlamda var neleri başardın

[@nursenkrc5373]

Yüzde 25 mi? 4 kişiden 1i mi? Eminim daha fazladır. Bu denli yaygın olması eminim ilginç gelmiştir size de dediniz ama bence bu kadar az olması ilginç geldi bana. 4 kişiden 3 ü garanti.

[@muratgozat8549]

Katılıyorum

[@Fairybluem]

Bencede

[@kubi3179]

Aynennn

[@asudefirat]

Tam da sınıfta sunum yapacakken:)

[@MyLittleWorlddd]

Ben okulda hoca kitaptan birsey okutumca bile heycanlanıyorum sesim degisiyo galiba kalabalık ortamda haycanlanıyorum ne olucak böyle her sene bu sıkıntı yi cekicem mi

[@aydnu3284]

Açıkçası bu video sizin topluluk önünde konuşma sorununuzu ortadan kaldırmaz .Kendi psikologunuz olun çünkü kendinizi en iyi siz tanırsınız.Bunun nedenlerini bulun .Eğer bilgi eksikliğiyse onu çözün ,arada küçük topluluklara bir şeyler anlatın .Rahat olmaya çalışın .Kelime dağarcığınızı geliştirin .Alternatif kelimeleri kullanmayı öğrenin vb birçok şey sayabilirim.Çalışma ile her şey olur sadece çabalayın

[@sanemates1003]

Yarın bütün okulun önünde konuşma yapıcam ve gerçekten biraz heyecanlıyım.

[@oyku3957]

nasıl geçti çok merak ettim

[@A.k.a.V.L]

Biraz heyecan iyidir.

[@bidusund4524]

Öncelikle faydalı bir video olmuş, teşekkür ederim... Kucuklugumden beri korkulu ruyamdir desem yeridir, daha ilkokuldayken sınıf ogretmenimizin en ufak şeyde bizi tahtaya çıkarıp rezil etmesiyle başladı belki de herşey, şuan hala uzerimden atabilmis değilim sürekli hata yapma korkum var ve gereksiz olumsuz düşüncelere kapiliyorum, insanlardan çok etkileniyorum ve olumsuz(negatif) şeyleri hemen uzerime cekebiliyorum.

[@faruktabutcu5409]

Bi Düşün D Sosyal fobililer olarak bir wp grubu kurduk birbirimize yardımcı oluyoruz sizde katılmak isterseniz [e-mail] adresine mail atabilirsiniz.

[@Nekodesu3]

Bende aynısını yaşadım

[@ilkerakn5972]

1
Konuşma da titremeyi ve heyecanı yenmek için buz kırma tekniğini kullanırım. İlgisiz bir şey ile başlayın. Mesela sesim geliyor mu. Salonun havası nasıl gibi.2Bir de başlarken kalıp cümle ler saygı sunma ve temenni de bulunma. Heyecanı azaltır.

[@nuriefeer4536]

Sınıfta sadece hocaya karşı bile konuşamıyorum nabzım yükseliyor çarpıntım oluyor nefes almada zorluk yaşıyorum her şeyi unutuyorum gözüm kararıyor ve pes edip yerime geçiyorum

[@beyza_ns]

bugün yaşadım :( tam olarak aynısını

[@nuriefeer4536]

@@beyza_ns geçmiş olsun

[@marchofempiresturkey8860]

@@beyza_ns study with me

[@becker238]

Bende ya hoca surayi oku diyor okumamak icin yarim saat israr ediyorum

[@Bicepshak8nn4]

​@@becker238bendede aynısı var yarın baya bişi okucam ne yapicam bilmiyorum

[@mervedagtekin9079]

Okulda sunum yapıcaktım birkaç gün sonra video çok iyi oldu teşekkürler hocam😊

[@tibera6755]

Nasi gecti?

[@rrumeysa3835]

Ben yaptim yapacagm gun benim icin cok kotu durumdu valla 😟

[@strxwdust]

10. sınıf öğrencisiyim, büyüyünce ingilizce öğretmeni olmak istiyorum fakat 4-5 insanın önüne çıktığımda bile bir cümle dahi kuramayacak derecede asosyal yetiştim. zaten yapısal olarak çekingen yönüm ağır basıyor ve bunun üzerine 2 yıllık bir karantina sürecine girdik, sonucunda ise ben bir insanla normal bir diyaloga dahi giremez oldum. birisi, en basitinden, halimi hatrımı sorsa bile ne diyeceğimi bilemiyor ve afallayıp bir şekilde iyi olduğumu söylüyordum fakat dışarıdan bakıldığı zaman tabiri caizse tam bir ezik olarak göründüğüme yemin edebilirim. birkaç yıldır bununla savaşıyorum fakat bu hep aynıydı. sınıfta basit bir soruyu çözmek için tahtaya kalktığımda bile ellerim ayaklarım titremeye başlıyor ve aldığım nefesler yetersiz gelmeye başlıyor. ve beni en çok rahatsız eden şey ise, tüm bunlar olurken beynimdeki o acımasız sesin durmadan "tam bir eziksin, insanlar seninle dalga geçiyor, her dakika kendini rezil ediyorsun" gibi şeyler söylemeye başlaması. bu ses çocukluğumdan beri beni ciddi derecede rahatsız ediyor ve ben artık susturmak istiyorum onu. kimse onun dediği gibi düşünmüyor belki, ama ben o kafamdaki ses yüzünden bambaşka şeyler düşünüyorum ve günün sonunda hep yine kendimi rezil ettiğime inanıp dalıyorum uykuya. ciddi bir özgüven kaybım var ve ben bu işin içinden kendi başıma çıkamıyorum, bunu yenebilmek için yapmadığım şey kalmadı. yoruldum sadece, çok yoruldum.

[@w4lkery]

ben de..

[@kullanici8863]

Bol bol dua et her gün dışarı çıkmaya çalış yaz tatilinde kursa Felan yazıl

[@becker238]

Vallahi ben

[@serifebuber1239]

Merhaba Genç Adam çoooook mutlu oluyorum. Sizleri böyle görünce😍😍😍her İnsana yakışır mutlu huzurlu olmak. Gençlere daha çokkk👏👏👏👏👏👏👏👏

[@metonuz7]

Cok kötü oluyorum sanki yanlış bir şey söylesem bana gülecekler benle dalga geçecekler bazen soru soruyorlar ve cevabı bildiğim halde söyleyemiyorum avuç içlerim terliyor titriyorum ve sürekli ellerimi birbirine kitleyip sıkıyorum hocalar Beni daha da kötüye götürüyor sanki intihara sürüklermiş gibi

[@cagataybirlik3877]

Arkadaşlar kesinlikle ve kesinlikle izzet güllü hocayı takip etmenizi öneririm pişman olmazsınız. Bende 1 sene önce kendisini bir video yorumundan tanıdım şuan hiçbir problemim yok şükür o eski kaygı belirtilerimin hiçbiri kalmadı

[@hilalgursu5228]

Ben yabancı insanlarla özelikle karşı cinsle konuşurken çok tedirgin oluyorum kelimeler bogazimda sıralanıyor lütfen yardim edin

[@nidactnky_5797]

Bende~

[@thelittleprince8418]

Çok kitap okuyun😉

[@faruktabutcu5409]

Kitap okumak sadece konuşmayı derinleştirir konuşmayı geliştirmek için konuşma pratiği yapmanız lazım.

[@faruktabutcu5409]

Sosyal fobililer olarak bir wp grubu kurduk birbirimize yardımcı oluyoruz sizde katılmak isterseniz [e-mail] adresine mail atabilirsiniz.

[@muratgozat8549]

Sakin kitap okuma hele sesizce ben kütüphanedeki hemen hemen bütün kitapları okudum fakat sonradan fark ettim ki topluluk içindeki konuşma kabiliyetimi kaybettim yani LANET OLSUN kitap okuma aşkına :)

[@hasanyldz3359]

ilkokuldan itibaren ve hatta anaokulunda oyun içerisinde bu duruma yer vererek topluluk önünde konuşmanın eğitimi verilmeli insanlar kendini ifade etmenin önemini anlamalı yani iletişim becerileri geliştirilmeli ki trafikteki kazaların toplumdaki şiddetin öfkenin vb durumların önüne geçebilelim bu sayede.😊

[@dilanergun4978]

Benim sesim titriyor. Onu ne yapıcaz? :/

[@nidactnky_5797]

Yia benimde~

[@kpsscalsyorum6144]

maalesef benim de

[@lazziya4962]

@ZerenimoTV ciddi misin ya bende geçecek sanıyordum

[@nediyorlarcom3630]

Ses titremesi maalesef ozguvenden kaynakli ozguveniniz azsa bir ortamda konusurken heycanlirsiniz ve heycandan sesiniz titremeye baslar ve kalp atisi hizlaniyor

[@aestheticsoft9482]

Nefesinizi kontrol etmeyi öğrenin cidden işe yarıyor ve o insanların da sizin gibi olduğunu düşünün ben denedim ciddiyim işinize yarar

[@furkanmeral4376]

09:49 pisokolog bile heyecanlanabiliyor ve yüzü kızarabiliyormuş :)

[@ejeyy]

Bu videoyu gelecegin ebeveynleri izliyorsa bir öneri; cocugunuza kucuk yasta tiyatro egitimi aldirin,tiyatrocu olsun demiyorum;eğitimini alsin.

[@ElizStark]

Sunum işi zaten direkt iptal bende. Bacaklarım ve sesim titriyor, dilim sürçüyor hatta kekeliyorum. Aynı cümleyi tekrar 2-3 kere falan söylüyorum, kalbim yerinden çıkacak gibi oluyor, yüzüm kıpkırmızı oluyor ve terliyorum.
Bu ve buna benzer olaylar çoğu kişiye oluyor. Fakat ben derste kitaptan bir yeri sesli okumam gerekiyorsa ya da çözdüğüm bir soruyu sesli anlatmam gerekiyorsa bunu yaparken bile heyecanlanıyorum (ses titremesi + terleme).
Ve ne yaparsam yapayım düzeltemiyorum. Bıktım, usandım bundan ya.

[@noyamiserj5016]

Unidemisin

[@MsGulnazik]

Sayin Baris bey , oncelikle sizi tebrik ediyorum , buna benzer sunumlarinizin devamliligini bekleriz. Kiyafet konusundaki konusmaniza katilmiyorum, onemli olan sevgi ve saygi. Cunki kiyafet ortama uygun giyinmeli , resmi , eglenceli, matem, davet , gala , bir aksam yemeginde mesela nereye gittiginize bagli bir restorana spor giyinip gidemezsin, renk ve tarz tartisilmaz , BIR INSAN SOZUYLE UGURLANIR .

[@gericagr5278]

Admin: 25 diyince aklınıza ne geliyor ?
me: ARDA GÜLER

[@hasibehatipoglu9011]

25 bir rakam değil

[@muminerdogan1059]

😅

[@buraksonmez2459]

👏🏾👏🏾😅

[@meIodi]

Agaaaaa hasibe vurdu gol oldu

[@zeynepbozkurt2390]

Bu videoyu izleyemeye geldiğine göre senin veya çevrendeki birinin problemi var adam burada destek olmaya çalışıyor günlük hayatında hiç hata yapmayan biri gibi yorum yazmışsın 84 kişi de beğenmiş çok garip gerçekten.

[@turabicamkran8863]

@@zeynepbozkurt2390 👏👏

[@nurkaradag8533]

Ne tatlı anlatıyor ya saatlerce izleyebilirim😊

[@aysenurnlun2548]

Sınıfta sunum yapacakken demişler onda zaten oluyor da hoca derstte kitaptan bi paragrafı okuturken veya bazen bi soru soruyo sesim titriyo terlemeye başlıyorum hayır bide uzaktan eğitimdeyken bu kadar fazlalaştı çok garip :'(

[@pelinb.3347]

Canim baris bey, henuz iki gun once aradim videolerinizda bi konuyu nasil bulamam diye hayiflanirken hoop geldi :)

[@pelinb.3347]

@HASAN YAZICI farkindayim. Ben bir de baris beyin ifadesiyle dinlemek istedim

[@rockndark1905]

Konuşma oncesi olumsuz seyler düşümüyorum ama yine de konusurken sorunlar başlıyor.

[@begumsen4632]

Bence bazı ınsanlar aıle ıcınde gorduklerı baskı vs sebebıyle, ozellıkle kız cocukları bu durumu asamıyorlar.. tıyatro drama yapmak bunu asmaya yardımcı olur dıye dusunuyorum. Çevremde tıyatrocu arkadaslara baktıgımda, topluluk ıcınde cok rahat konustuklarını, elestrılere bıle cok guzel cevap verdıklerını goruyorum. Ama yinede hakkında konusacagınız konuyu cok ıyı bılmek onemlı, bır de elestırılmekten korkmayın, kendinizi kabul edin, herkes kendıne baksın yahu :D

[@batus555]

Sınıfa yoklama alınırken burdayım diyemiyorum hep aynı şeyi yaşıyorum

[@damla3242]

Aynı ben

[@damla3242]

Lütfen bana bir konuda yardımcı olurmusunuz

[@batus555]

@@damla3242 evet

[@damla3242]

@@batus555 Sınıfta bir metin okurken aşırı bir heyecanlanma oluyor sesim titriyor ve ağlıyorum verilen yazılı ödevleri yapıyorum ama bir türlü cesaretimi toplayıp okuyamıyorum

[@nyannyan9422]

@@damla3242 düzeltebildin mi? 1 yıl olmuş hayatta mısın? :d

[@lunaandhermonie3958]

Şuan bu videoyu izlerken yarın yapacağım sunumu düşünüp titriyorum ve nedense gülüyorum cidden niye yaaa üff😅ve birde en korktuğum şey sunumu yaparken kızarmak ve takılmak videoyu 3. izleyişim ama hala heyecanlıyım yaaaa😑yorumu düzenleyeceğim ve kötü geçerse yazarım çok büyük ihtimalle kötü geçecek😅
Düzenleme: Ya aslında çok kötü değildi arkadaşlarım güzel olduğunu ama biraz fazla kızardığımı söylediler zaten bu videoyu izledikten sonra bir önceki sunumlar gibi olmasına mümkünat yoktu ama söylediğim gibi biraz fazla kızardım zamanla bununda üstesinden geleceğim...❤️

[@noyamiserj5016]

Lisede misin

[@Succhi]

Bugün okulda sunumum vardi lakin asla yapamadim ve haftaya birakildi gerçekten çok kötüydü düşüncelerim ile konustuklarim o kadar farklıydı ki toparlayamadim ve bunu yenmem lazim

[@sametbulut061]

Üzerine gidersen bu problemi çözebilirsin

[@ezgiugus9717]

Yendin mi

[@sinem9333]

Hiçbir şekilde kaygı yaşayan bir insan değildim üniye geçtim bir haltlar oldu bana kdmdkdkd

[@vibert159]

Simdi durum ne

[@hakkboyatl6997]

@@vibert159 yalan

[@nilgundemirkan2747]

Teşekkürler🤗Ancak Sunay Akın da olabilir tabi ama sizin konusurken ki rahatliginiz bana daha çok ilham verecek.Yarınki Anneler Günü programında uygulayabilirim sanırim😊😊👏👏👏

[@dariankarlos5886]

Bazen bir kisiyle konusurken bile asiri heyecanlaniyorum biri bana soru sorar sürekli kaygili tedirgin oluyorum ellerim titriyor

[@kpsscalsyorum6144]

sosyal fobi

[@elifarslan8236]

bana her konuda çok yardımcı oldunuz hakkınızı ödeyemem Allah razı olsun

[@nioddi]

keşke sadece sunum yapmakta sorun yaşasak...

[@sibelcilingir5315]

Çıkıp da Topluluk önünde sunum yapmıyoruz ki ikili ilişkilerde işyerindeki arkadaşla iki kelime edemeyip sürekli karşındakinin den n dediğini cürutmesi bunlar için insanı yok ediyo

[@Alina-ri4hk]

Yaklaşık 3 gün sonra önemli bir hafta için kaymakam önünde sunum yapmam gerekiyor ve hani unutursam hani başka bir şey olursa diye korkuyorum ve kendimi burda buldum

[@monsly3090]

Ben arkadaşımlada konuşamıyorum kendimi ifade edemiyorum galiba ben gerizekalıyım

[@burakbeyond4237]

Yada gergin

[@abdulcelalyunusoglu6617]

😁😁😁

[@iman991]

Ben de.

[@meryemtank4733]

Nereden geldiği belli olmayan şivem peşimi bırakmıyor😐

[@alperenilkbahar9603]

Böyle yorumları okuyunca moralim yerine geliyo :D

[@baharcoruh9875]

Bazı insanlar karşısında istemsizce heyecanlanıyorum ve göğüs kafem sıkışıyor ne yapabilirim

[@yagmurmsahbazovam469]

Benim topluluk önünde heyecandan duyamıyorum ve odaklanamiyorum ne yapmalıyım

[@relateapp]

Sosyal kaygıyı daha yakından tanıman ve sağlıklı yollarla yönetebilmen için “Sosyal Kaygıyı Yenmek” yolculuğunu hazırladık, her anında Relate yanında💜

[@nefsud6603]

sunumum çok güzeldi akici şekilde anlattım ta ki gülme krizine girene kadar.. asla ama asla düzeltemedim hocam vakit verdi rahatlamam için ama gerçekten olmadı ve çok rahatsız hissettim kendimi..

[@weaselshell]

buraya belki sınıfında sunum yapacak kişiler için tavsiye veriyim . sunum yapacağınız ana kadar sunumu sunacağınız yerde dolaşın içe dönük birisiyseniz aksine o an ön sırada oturan herkesle zart zurt bişeyler diyin ben sunum yapıcağım zamanlar böyle davrandığımda biraz daha iyi hissediyorum kendimi

[@sojinarmy1879]

Hayatımda ilk defa sunum yapicam heyecanlanmammi gerekiyor onu bile bilmiyorum😅

[@nergiskapk9774]

Benim de toplum önünde konuşma korkum var ve bundan kaçıyorum aşırı heyecanlanıyorum konuşamıyorum

[@muggo__]

"bence" dediğiniz her seferinde aslında kendinizden emin olmadığınızı gösteriyorsunuz.

[@ejeyy]

Hayır konu hakkinda kendi fikrimizi belirtmiş oluyoruz.

[@BusraBusra-rp9ji]

Ortaokulda ogretmen okuma yaptiracak diye korkardim gonullu okuma yapmadim hep kactim uzerinden 10 yil gecti ve halla varmis daha cok kotu oldum hep bi ozguvensiz oldum rezil olacam korkuus basladi bunu yenmeye calisiyorum simdi

[@bugrasahan3678]

10dk'da kendime bir şeyler kattığımız düşünüyorum. Emeğiniz için teşekkürler

[@bruceveyn7583]

Necati ateşin Galatasaray’daki ilk forma numarasıdır 25

[@riva5795]

Sınav konum: Topluluk önünde nasıl güvenle konuşulur? Ama ya heycanlanirsam diye korkuyorum napmaliyimm😖

[@haticeayyldz3838]

Donup kalırsam dediğimizde dondunuz bir an tırstım 😳

[@tugbakaya1807]

bende konu anlatacam ama nasıl yabacam bilmiyorum cok korkum var herşeyi unutuyorum bana yardım edin

[@faruktabutcu5409]

tuğba kaya Sosyal fobililer olarak bir wp grubu kurduk birbirimize yardımcı oluyoruz sizde katılmak isterseniz [e-mail] adresine mail atabilirsiniz.

[@yeniceri5800]

25 deyince EMRE BELÖZOĞLU geliyor aklıma

[@bilinmeyen7847]

sizi seviyorum hocam teşekkürler

[@poncikmm]

okulda tiyatro ,kimya ve fizik, mat , ve ing gurupları kuruldu ve ben salak gbi fizik ve kimyadan tiyatroya geçtim 🤦🏻‍♀️ salak gibi bugün sahneye kendimi tanıtmaya çıktığımda bile ismimi söyliyemedim bide onun bakışları beni çok gerdi ve bana çıktığımızda(klüpler bittiğinde yani😳) utanma dediği için sırf şuan bu videoyu izliyorum benimkiside aptallık işte 😿

[@Mvpediz]

Çok faydalıydı teşekkür ederiz

[@aytenchannel]

Benim sinirsel olarak problemim var aslında çok gergin oluyorum sanki kasten dilimi gerginleştirib konuşamıyorum.Rahat değilim anlıyomusunuz konuşunca dişimi kırıcam diye korkuyorum
Yani bazı harflerle başlayan sözleri rahat söyleyemiyorum.Kendimi rahatlatsam söyliycem ama rahat olamıyorum
Allah kahretsin bıktım resmen ya

[@boyka59181]

Aynı benim durum aga biraz ezgersiz YAP duzelir

[@kubrakaya1182]

İyi ki varsınız 💕

[@pryvaa_1890]

İlk öncə özünüzə sual verin. "Bu qorxu həqiqətən mənə aiddirmi?". İnanki cavab yox olacaq. Siz uşaqkən bu qorxuyla doğulmamısız ki. Belə bir söz var insanlar kameradan qorxmurlar. Kameraların arxasındakı insanların gözlərindən və beyinlərindən qorxurlar. Lakin düşünün sizə aid olamayan, sizə etiket olaraq yapıştırılan bu qorxu ucbatından potensialınızdan vaz keçə bilməzsiz.
Həyat Sənə bir dəfə verilir. Onu özünə aid olmayan qorxulara görə məhdudlaşdırma 🤍

[@pryvaa_1890]

Əgər bu videoya baxırsansa sən artıq nəyisə bacaracaq o güclü insansan 💎💜

[@nemo8558]

20 yaşinda İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı konuşup arkadaş olabiliriz Zorlandığımız durumların üstüne beraber gidebiliriz

[@omercelik6458]

Korona Allahın Askeri görevli kimini hafif kimini şiddetli kimi ölüyor Allaha karşı gelmekten korkun yada deprem sel kıtlık gelir ibadetlerimizi yapalım hac oruç zekâtlar ve kül haki da namazda

[@elaamastayolan8349]

Bugün münazaram var,şans dileyin umarım rezil olmam..

[@damladamladamla8705]

Ben patavatsizim toplulukda konusmada zorlanmiyom..aklima ne gelirse onu söyleyen biriyim..kafamda benim icin ne düsünürler düsüncesi yok..ben benim

[@someone-fh4mt]

En iyisi ya keşke bende de bu kafa olsa. Biraz taktik verir misin lütfen

[@adnanaltn534]

00:00 25 rakam değil sizin bize bilgi aktarmanız için daha çok çalışmanız lazım

[@nyannyan9422]

İsterse 25 e rakam yerine fil desin cümlenin veya anlatmak istediği şeyin anlamında bi bozulmaya yol açmıyor.

[@ejeyy]

Sen bu kafayla hareket ettikçe kimse sana bilgi aktaramaz zaten. Adam matematik öğretiyor zaten videoda değil mi?

[@sedefyilmaz6440]

Benim yarin münazaram var ve ne yapmaliyim bilmiyorum . Sayi koyun dediniz nasil bi sayi ve ne anlatarak sayiyi sormaliyim yardim edin luftennn

[@bilmemne8635]

nasıl geçti

[@sedefyilmaz6440]

@@bilmemne8635 yenildik :( bize gelen konuyu savunmak çok zordu ve hocalar tarafindan adaletsizlik yapildi . 😊

[@bilmemne8635]

@@sedefyilmaz6440 sağlık olsun 😊

[@sedefyilmaz6440]

@@bilmemne8635 sağolasin 🌼

[@Arceliatoras]

İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı

[@miraculous1198]

ben hocaya soru soramıyom hocam nasıl atlatırım

[@KanatszMelek2000]

Kaç yaşındasın cnm

[@Arceliatoras]

​@@KanatszMelek2000sende varmı sosyal anksiyete

[@calskankz2267]

Fırat Üniversitesi'ne yine bekleriz 🤗

[@esgueirana4265]

Ya sanki ses tonunuz size ait değil gibi hissettim videoda bir tuhaflık var gibi hissettim dikkatimi veremedim

[@benimi_arad1ncuss]

Pazartesi 20 kişilik sınıfta proje sunumum var bu videoyu izleyince biraz rahatladım

[@hakkboyatl6997]

Nasıl geçti

[@benimi_arad1ncuss]

@@hakkboyatl6997 güzeldi ilk heyecanlandım sonra rahatladım ve yüksek not aldım

[@hakkboyatl6997]

@@benimi_arad1ncuss tebrik ederim

[@benimi_arad1ncuss]

@@hakkboyatl6997 teşekkürler

[@yusufomeracar4425]

ben neden hiç zorlanmıyorum şaşırdım nasılsa herkes insan

[@beyzi3942]

süreklı yutkunuyorum neden

[@beyza7243]

Emeğinize sağlık

[@Tosyalo]

İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.Pp

[@belgeselhayatn6429]

Bence 15 den büyük insanların yüzde de 90 da Var bu ben dahil

[@samil5982]

23 yaşıntayım fbdakı kız arkadışımla bi türlü konuşamıyorm aslında hep kaçıyorm

[@irfangucel1460]

teşekkürler hocam

[@elifelifo1909]

Ağzina saglik.

[@seydabedir]

Hocam konuyla alakasız ama burnunuzu hangi doktora yaptırdınız teşekkürler 😂

[@filmhane3392]

😂😂 sesli güldüm

[@coskunaral8621]

Selamün aleyküm

[@ezelkorkmaz3618]

Aleyküm selam

[@camiavlusuadam4015]

As

[@hedeftip7711]

Aleyküm Selam

[@mertakdeniz5784]

Dideral

[@Tosyalo]

İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.Pp

[@bircanuygur4899]

Sağ tarafınıza ozon mu damlamış

[@gulcanbasaran9649]

00.05 : 25 rakam değildir

[@keremtoys7335]

Bence oran yuzde 99.

[@xemir5320]

Hocam 25 rakam değil ama neys

[@egementahtac4480]

Yarın sunumum var hortlatin arkadaşlar

[@merve5260]

Nasıl geçti reis

[@egementahtac4480]

@@merve5260 çok iyiydi :))

[@egementahtac4480]

@@merve5260 boşu boşuna gerilmişim rahat olmak gerekiyor.İyi geçeceğini düşünürsen iyi geçer kötü geçeceğini düşünürsen kötü geçer.Tüm olay bundan ibaret.

[@merve5260]

@@egementahtac4480 bir hafta sonra da benim sunumum var 65 kişiye sunum yapacağım.. Şuandan itibaren o kadar gerginim ki... 🙈😅

[@egementahtac4480]

@@merve5260 dediğim gibi iyi düşünürsen iyi olur.İnsanların ne denli kötü dertleri var bizim derdimiz ise sadece bir sunumu kötü yapma korkusu diğer insanların dertleriyle bunu karşılaştırınca ne kadar boş bir dert olduğunu anlıyoruz.O yüzden çok kafaya takmamak,rahat olmak,olumlama yapmak gerekiyor.Başarılar bu arada sunumunda umarım iyi geçer falan demeyeceğim çünkü iyi geçeceğini ikimiz de biliyoruz.İyi geceler.

[@vibert159]

20 yaşında İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı

[@nyannyan9422]

Sen? :d

[@vibert159]

@@nyannyan9422 profile uyuyor musun bos laga 'luga yapma .D

[@mikailaydogdu3138]

25 rakam değil!!

[@bilgehankoprucu5767]

bende elazığda yaşıyom qewewq

[@seckinunal5102]

25 rakam değil sayı

[@belkihepkararsiz]

kendimden nefret ediyorum

[@elifstudyLGS2024]

❤

[@Unbekannttttttt]

👌🏻

[@JoeBukalemun]

999 beyeni vardı xd sansa bak benle birlikte 1k oldu xd

[@rubyjane044]

25 bir rakam?

[@gazoz19]

25 bir rakam değil sayı
Rakamlar
0,1,2,3,4,5,6,7,8 ve 9
Sayılar rakamlardan oluşur
25 sayısı 2 ve 5 rakamlarındam oluşur
Kısaca tek basamaklı sayılar rakamdır😁

[@muhammetdemir933]

😂😂