XExcelente informacion. Tengo 54 años y consumo muchas legumbres. Por costumbre siempre las pongo en remojo de 8-12 horas, aun sin saber de los fitatos. Gracias por compartir❤
EXCELENTE VIDEO! Muchas Gracias !!! Y no olvidemos las Solanaceas también como el pepino, berengena, tomate etc, cocinarlos también para contrarestar la solanina. 🤦🏻♀️
Gracias doc. Tengo 67 años y Osteoporosis. Me hacían falta conocimientos más concretos. Soy muy saladita, pero yá , no le puse Sal a mi paltita 🙂 Anotaré sus enseñanzas y las pondré en mi Refrigerador. Bendiciones para ud 🙏
Muchas gracias Doctor por su generosidad. Tengo osteoporosis muy severa y estoy aprendiendo a comer mejor.en hora buena saludos desde mi hermoso país COLOMBIA ❤
Muchas gracias! Un compendio de lujo y de gran utilidad. Nuevamente mi agradecimiento por ser tan claro en la información explicando de forma muy sencilla el porqué.👍👍👍👍👌
Gracias por la información doctor. Realmente no sabía acerca de remojar las legumbres. Siempre tuve una alimentación sana y muy completa... no fumo ni tomo alcohol. Tengo 63 años y hace 3 meses me diagnosticaron osteoporosis. Soy vegana desde los 47 años. Me recetaron ibandronato, vit D y calcio. Además de ejercicio. Saludos desde Argentina 😊
Excelente información Dr, muy completa y clara. Me hace reflexionar sobre mi alimentación, ahora estoy en una etapa donde soy mucho más consciente de mi dieta diaria y su video me ayuda aún más. Gracias ! Un saludo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Hola! Si es verdad el estilo de vida está dañando nuestra salud y que esos productos los encontramos al frente de centros comerciales y tiendas, estamos muy bombardeados con estos alimentos. Podría sacar ahora un vídeo de los alimentos que si se pueden consumir por qué necesitamos cuidarnos mucho, porque este estilo de vida nos está provocando muchas grandes males. Yo ya no sé a quién acudir porque hasta los nutriólogos nos recomiendan alimentos que a mí no me agradan, porque trato de evitar embutidos como jamón, salchichas, etc.
Mejor a las legumbres y semillas hay que hacerlas brotar, aunque no sea más que una raicita que sale a los dos o tres días de hidratadas, que no es lo mismo que ponerlas en remojo que,igual, es bueno dejar las 6 horas en agua y en la heladera después de brotadas .
Los antinutrientes he leído q no son dañinos, para nosotros apenas tienen ningún problema o efecto nocivo , son antiinflamatorios y antioxidantes, el efecto hormesis , el efecto positivo es muchísimo mayor q el negativo q podrían tener. Los mejores alimentos son los q tienen estos antinutrientes, son beneficiosos para nuestra salud
Evitar 1) Legumbres en remojo unas 8 hrs. Antes de cosinar, 2) Bebidas cola, 3) la Sal, 4) El café, 5) Aceites de Semillas, 6) grasas trans (se encuentran en alimentos ultra prosesados) 7) mejor aceite Oliva, Aguacate y Coco, 8) Alcohol, 9) alimentos en paquetes llamativos papitas enbolsadas, 10) embutidos carnes procesadas (sal, fosforo, grasas saturadas y grasas trans) tomar el sol durance 15 a 30 minutos al día.
Una taza al dia de Cafe, no es malo,pero el dolor de los huesos ,de q viene ? Por que tenemos dolor de piernas,sin caminar mucho,o cadera,por favor deme una repuesta.
Efectivamente. Pierden un 10-30% de muchos nutrientes, pero a cambio de mejorar un 60-70% la absorción de otros, como el calcio, que nos ocupa hoy. Y se ha visto que 8-9 minutos es el punto de mejor equilibrio. A partir de 10-12 minutos, la pérdida de nutrientes sí sería un problema.
Usted habla de la necesidad del calcio, pero no explica qué la ostéoporose es una desmineralización del hueso 😢por la falta de sales minerales y la falta de tomar agua, el cloruro de magnesio es un beneficio para fortalecer los huesos, el calcio tiene qué ir acompañado del magnesio porque sino endurece las arterias, referente a las espinacas no tenía conocimientos voy averiguar por otras fuentes, gracias por el vídeo.😊
muchas gracias por la información, tengo una duda, ¿Por qué en el video de suplementos recomiendas las espinacas crudas y aquí dices que son malas por los oxalatos?
Un té de clavo de olor en forma de infusión, NO HERVIRLO!!! Yo me preparo té de clavo de olor, cúrcuma y un poco de pimienta negra. Cuando te acostumbras, no sabe mal. También me como los clavos de olor una vez que he tomado el té ya que quedan hablandados y se pueden masticar y luego los trago.
Yo tuve una densitometría con ventaja de 10 años según mi médico a los 54 años luego de la menopausia me apareció hipotiroidismo y me descalifique es motivo? Gracias❤️🇦🇷
Hace unos años dejé de ponerle azúcar al café pero bebo muchos refrescos o zumos envasados (que vienen con mucha azúcar) Es que este verano está infernal y no podemos dejar de beber líquidos y sólo agua resulta aburrido
Dr. se puede suspender los medicamentos para la osteoporosis severa, que se empezó a tomar(inyeccion) por dos anos, dime que pasa?. Mi Tia lo quiere suspender por las contraindicaciones, porque quiere ponerse implantes.
Se te pasó el más importante seguramente, el azúcar, roba el calcio de los huesos claramente. Es un gran acidificante del sistema y de ahí que robe el calcio.
No Creo mi abuela murio DE 1.12 Años çaminava . muy Bien sin ayuda.leia cosia.y Tomo Cafe toda su vida era Cafe Recojido de nuestra asienda o finca.mi madre lo mismo,!!!
![¿Olvidos Frecuentes? Estos Alimentos Pueden Ayudarte a Tener Buena Memoria [Dra Marian Rojas]](/img/n.gif)
Papá tiene 102 años, su principal bebida es el café natural y aun no tiene problemas, su mente esta brillante!!!
Su papá es otra versión, después de él todo ha cambiado. Muy poca gente esta saludable, hay gente que puede comer piedra y nada les “afecta”.
❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias doctor por sus enseñanzas tan importantísimos para nuestra salud ❤Que Hashem le siga dando más sabiduría!! Desde Miami Florida!!!
XExcelente informacion. Tengo 54 años y consumo muchas legumbres. Por costumbre siempre las pongo en remojo de 8-12 horas, aun sin saber de los fitatos. Gracias por compartir❤
Muy valiosa información..gracias
Muy buena! Información! Ya q, nuestros huesos son los q, nos sostienen..
😂 Buenos días muchas gracias por compartir bendiciones.
Mil gracias
EXCELENTE VIDEO! Muchas Gracias !!! Y no olvidemos las Solanaceas también como el pepino, berengena, tomate etc, cocinarlos también para contrarestar la solanina. 🤦🏻♀️
Gracias doc. Tengo 67 años y Osteoporosis.
Me hacían falta conocimientos más concretos.
Soy muy saladita, pero yá , no le puse Sal a mi paltita 🙂
Anotaré sus enseñanzas y las pondré en mi Refrigerador.
Bendiciones para ud 🙏
Muchas gracias Doctor por su generosidad. Tengo osteoporosis muy severa y estoy aprendiendo a comer mejor.en hora buena saludos desde mi hermoso país COLOMBIA ❤
Muchas gracias Dr
Llegue a Ud .por mis dolores en articulaciones y tengo un Dx de fibromialgia y artrosis de cadera . Tengo 53.
Toma bebida de ajonjolí o pan de ajonjolí
Muchas gracias por la información tengo 65. Años y tengo osteopenia acostumbro poca sal bonita tarde
Muchas gracias! Un compendio de lujo y de gran utilidad. Nuevamente mi agradecimiento por ser tan claro en la información explicando de forma muy sencilla el porqué.👍👍👍👍👌
Ayúdanos Señor Jesucristo a cuidar nuestro cuerpo😢
EXCELENTE VIDEO, he aprendido cosas nuevas que me ayudaran seguro!
Gracias Dtr x la información que Jehová Dios lo bendiga
Muchas gracias por tan valiosa información.
Muy buena la información y bastante ameno el vídeo .
Muchas gracias Dr vegano.
Los abogados en el bufete es terrible la cantidad de cafés que consumen, agradezco por tu video y por los demás alimentos que indicas
Gracias por tan buena explicación pues tengo osteoporosis
Muchas gracias doctor su información es muy valiosa ...todos los días se aprende algo nuevo ..saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias Doctor por la informacion
Gracias por la información doctor. Realmente no sabía acerca de remojar las legumbres. Siempre tuve una alimentación sana y muy completa... no fumo ni tomo alcohol. Tengo 63 años y hace 3 meses me diagnosticaron osteoporosis. Soy vegana desde los 47 años. Me recetaron ibandronato, vit D y calcio. Además de ejercicio. Saludos desde Argentina 😊
De nada, gracias a vos por el apoyo. Un saludo a Argentina!
Excelente información Dr, muy completa y clara. Me hace reflexionar sobre mi alimentación, ahora estoy en una etapa donde soy mucho más consciente de mi dieta diaria y su video me ayuda aún más.
Gracias !
Un saludo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Oh gracias yo pensaba, no habia que remojar porque en su envoltorio asi lo dice!!! ❤Muchas gracias por la informacion
Hola! Si es verdad el estilo de vida está dañando nuestra salud y que esos productos los encontramos al frente de centros comerciales y tiendas, estamos muy bombardeados con estos alimentos.
Podría sacar ahora un vídeo de los alimentos que si se pueden consumir por qué necesitamos cuidarnos mucho, porque este estilo de vida nos está provocando muchas grandes males.
Yo ya no sé a quién acudir porque hasta los nutriólogos nos recomiendan alimentos que a mí no me agradan, porque trato de evitar embutidos como jamón, salchichas, etc.
Muchas gracias doctor
Que. Buen. Consejo. Doctor. Muchas. Grasias. Dios. Lo. Llene. De. Vendisiones. ❤
Excelente 😊
Muchas gracias por la ayuda para cuidar mis huesitos
Maravilloso Dr! Gracias.
Gracias Dr por tan valiosa información
GRACIAS POR SUS CONSEJOS DOCTOR SALUDOS ❤
Muchas gracias Doctor no sabía ❤
Muchas gracias por tan importante información 🤔 qué Dios lo bendiga.
Mejor a las legumbres y semillas hay que hacerlas brotar, aunque no sea más que una raicita que sale a los dos o tres días de hidratadas, que no es lo mismo que ponerlas en remojo que,igual, es bueno dejar las 6 horas en agua y en la heladera después de brotadas .
Gracias mil por tan valiosa información.
Gracias, muy importante su video
Los antinutrientes he leído q no son dañinos, para nosotros apenas tienen ningún problema o efecto nocivo , son antiinflamatorios y antioxidantes, el efecto hormesis , el efecto positivo es muchísimo mayor q el negativo q podrían tener.
Los mejores alimentos son los q tienen estos antinutrientes, son beneficiosos para nuestra salud
Gracias Doctor.
Muchas gracias Doctor.
Evitar 1) Legumbres en remojo unas 8 hrs. Antes de cosinar, 2) Bebidas cola, 3) la Sal, 4) El café, 5) Aceites de Semillas, 6) grasas trans (se encuentran en alimentos ultra prosesados) 7) mejor aceite Oliva, Aguacate y Coco, 8) Alcohol, 9) alimentos en paquetes llamativos papitas enbolsadas, 10) embutidos carnes procesadas (sal, fosforo, grasas saturadas y grasas trans) tomar el sol durance 15 a 30 minutos al día.
Muchas gracias ❤
No sal en las comidas,yo le hecho condimentos,q ya vienen con sal.
Una taza al dia de Cafe, no es malo,pero el dolor de los huesos ,de q viene ? Por que tenemos dolor de piernas,sin caminar mucho,o cadera,por favor deme una repuesta.
Sería: evitar legumbres sin remojar mínimo 8 hs antes de cocinar
Tengo Osteoporosis desde hace tres años y,tomo Fosamas
Excelente vidio!! ❤
Excelente informacion
Muchas gracias ! Muy interesante !
Muchas gracias por la información. Dios le Bendiga
Wow!!!😊❤ muy inyeresante tema, gracias Dr.😊
Gracias doctor, valiosa información
Dr se que en caso de espinaca acelga remolacha. Pre cocidos, pierden su calidad nutritiva.
Efectivamente. Pierden un 10-30% de muchos nutrientes, pero a cambio de mejorar un 60-70% la absorción de otros, como el calcio, que nos ocupa hoy. Y se ha visto que 8-9 minutos es el punto de mejor equilibrio. A partir de 10-12 minutos, la pérdida de nutrientes sí sería un problema.
Yo todo lo hierbo por mi gastritis
Gracias por su vídeo muy importante
Excelente información . Se agradece. 👏👏👏👍🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Gracias por la información valiosa ❤
Gracias por todo Dr…..Como hago ejercicios si tengo neuropatia diabética y bursitis de cadera…Como quito la osteoporosis entonces….Muchas gracias…
Gracias por la valiosa información ❤
Gracias ❤muy buena información 😅
Gracias por su informacion
Gracias por la información
Gracias Doctor, clarisimo
Excelente! Gracias
Gracias doctor bendiciones 13:00
Gracias Dr Dios lo Bendiga.
Usted habla de la necesidad del calcio, pero no explica qué la ostéoporose es una desmineralización del hueso 😢por la falta de sales minerales y la falta de tomar agua, el cloruro de magnesio es un beneficio para fortalecer los huesos, el calcio tiene qué ir acompañado del magnesio porque sino endurece las arterias, referente a las espinacas no tenía conocimientos voy averiguar por otras fuentes, gracias por el vídeo.😊
no sabia lo del cafe
Gracias
Bueno el video muchas gracias
Gracias
Aplica la sal marina ? Gracias
Gracias❤
De nada, Luisa!
Muchas gracias Doctor
muchas gracias por la información, tengo una duda, ¿Por qué en el video de suplementos recomiendas las espinacas crudas y aquí dices que son malas por los oxalatos?
Gracias Doctor. Qué bebidas calientes podemos tomar para no perder masa ósea? Bendiciones
Un té de clavo de olor en forma de infusión, NO HERVIRLO!!!
Yo me preparo té de clavo de olor, cúrcuma y un poco de pimienta negra. Cuando te acostumbras, no sabe mal. También me como los clavos de olor una vez que he tomado el té ya que quedan hablandados y se pueden masticar y luego los trago.
Bebida de ajonjolí es buena para la osteosporosis
@@homemademaritaloduca7061 mil gracias!
@@eliariveramendoza2958 gracias, muy amable!
MUY INTERESANTE!!
Gracias 🙏
Gracias!
Yo nomás tomo una taza de café en la mañana tomo un vaso chico de refresco en la comida lo q si como mucha sal con limón
Gracias hoy pase mucho dolor tengo ostopenia y osteoporosis
Toma vitamina K2, y toma colageno marino 👍
Excelente información!! Gracias muy bien explicado 🇦🇷
Doctor, remojar las legumbres con bicarbonato para ablandarlas, altera sus nutrientes ?? Gracias. Saludos desde Chile. 🙋
si pierden las vitaminas
Doctor Cuáles Alimentos debemos Comer para Mejorar la osteopirosi
Quisiera saber los te asen él mismo efecto que el café gracias 🙂
Si los estados sancionan a esas industrias, serían más millonarios
Los sobornos que reciben de los fabricantes y la farma son más abundantes
No entiendo, que la espinaca es malo para nuestro sistema óseo, !!? Me gustaría una explicación más detallada.
Vuelve a ver el vídeo en esa parte y entenderás porque…
Vaya, pues como tengo la presión baja me dijeron que tomara más sal.
Yo tuve una densitometría con ventaja de 10 años según mi médico a los 54 años luego de la menopausia me apareció hipotiroidismo y me descalifique es motivo? Gracias❤️🇦🇷
Las verduras verdes no ? Espinacas , tucula. Berza rizada ,
Hace unos años dejé de ponerle azúcar al café pero bebo muchos refrescos o zumos envasados (que vienen con mucha azúcar)
Es que este verano está infernal y no podemos dejar de beber líquidos y sólo agua resulta aburrido
❤ GRACIAS
Dr. se puede suspender los medicamentos para la osteoporosis severa, que se empezó a tomar(inyeccion) por dos anos, dime que pasa?. Mi Tia lo quiere suspender por las contraindicaciones, porque quiere ponerse implantes.
Otros médicos dicen que el café no es malo .
Yo quiero aprender a comer
El ajonjolí o sesamo es bueno para fortalecer los huesos y evitar la osteosporosis
Y el té verde también ? 😕
Se te pasó el más importante seguramente, el azúcar, roba el calcio de los huesos claramente. Es un gran acidificante del sistema y de ahí que robe el calcio.
Por que tan idiotas primero dicen que NO los puedes comer y luego que SI. Sea mas concreto esto no y esto si. Punto
No estoy de acuerdo con relación al café. Es un superoxidante increíble .
Otros dicen que no los cocinemos
Yo tengo artritis todo me duele y mis rodillas y codos y mi espalda tengo artritis.
Mi mamá tiene osteoporosis y tiene 9
79 años
Gracias doctor 👍
Hay muchos medicamentos que descalsifican los huesos, los de la tiroides y muchos mas 😢
Yo tomo bastante té verde suave al día¿es malo? Gracias 🌸
El té tiene menos cafeína, y contiene muchos antioxidantes que en este caso, para el hueso, van a ser interesantes
Gracias 😀🌸
No Creo mi abuela murio DE 1.12 Años çaminava . muy Bien sin ayuda.leia cosia.y Tomo Cafe toda su vida era Cafe Recojido de nuestra asienda o finca.mi madre lo mismo,!!!
Tengo 80 años y no tengo osteoporosis y tomo café todos los días jijiji
Yo siempre supe que el Omega 3 y6 era bueno
Entonces el agua mineral es un veneno
👍👍👍👍👍👍♥️👍☺️