Beaucoup de plaisir à vous écouter , belle voix, belle pedagogie , très clair , et facile à exécuter, le tout joyeux et souriant. Merci beaucoup pour cette leçon, bien choisie .
Bonjour! Je me demande toujours, lorsque nous sommes dans la dernière posture, jambes repliées, le bas du dos doit toujours être posé? Mon bas du dos ne se pose pas naturellement, je dois le faire consciemment. Sinon ça fait plaisir de vous voir toutes les deux :)
Bonjour 777wicca et merci :) Oui idéalement le dos doit rester au sol, mais sans forcer ! Car s'il y a trop de contrainte mise sur le bas de la colonne, vous ne pourrez pas travailler correctement le haut du dos. En résumé : vous pouvez faire une légère rétroversion du bassin pour allonger la colonne, et juste vous concentrer sur les points d'appui au dessus et en dessous de la courbure durant l'exercice. L'important est de pouvoir se concentrer sur le mouvement du haut du dos et des épaules sans se tortiller :)
Beaucoup de plaisir à vous écouter , belle voix, belle pedagogie , très clair , et facile à exécuter, le tout joyeux et souriant. Merci beaucoup pour cette leçon, bien choisie .
Merci beaucoup pour ces exercices 🙏💚
Je vous en prie Samila 🙏
Bonjour! Je me demande toujours, lorsque nous sommes dans la dernière posture, jambes repliées, le bas du dos doit toujours être posé? Mon bas du dos ne se pose pas naturellement, je dois le faire consciemment. Sinon ça fait plaisir de vous voir toutes les deux :)
Bonjour 777wicca et merci :)
Oui idéalement le dos doit rester au sol, mais sans forcer ! Car s'il y a trop de contrainte mise sur le bas de la colonne, vous ne pourrez pas travailler correctement le haut du dos. En résumé : vous pouvez faire une légère rétroversion du bassin pour allonger la colonne, et juste vous concentrer sur les points d'appui au dessus et en dessous de la courbure durant l'exercice. L'important est de pouvoir se concentrer sur le mouvement du haut du dos et des épaules sans se tortiller :)