Yo cada vez deseo rutas más largas, una de 50 kms me deja con ganas de más. Debo indicar si, que fue primordial la visita y posterior ajuste al biomecánico. Pedaleo redondo, más eficiente y gané velocidad, rodando simétricamente, también lo corregí con el Retül. Gracias, muy buen video y tema. Sería excelente profundizar la técnica de respiración en otro vídeo. Saludos cordiales ciclistas 🇨🇱🖐️🚴♂️
Yo tengo mi sistema, que funciona aunque uno no este entrenado y no tenga tecnica, monitorear el puso durante la salida, si es una salida corta no pasar de Z4, si es de mas de una hora, no pasar de Z3, y si es larga , digamos 2 horas o mas, nunca pasar de Z2. Prueben y se dan cuenta que no falla. ( las zonas para los que no sepan, son las zonas de Karvonen, por internet encuentran la informacion, saludos)
Oigan, cuidado con lo que dicen del pedaleo redondo, es decir, la forma que ustedes están aconsejando en cuanto al esfuerzo sobre el pedal en toda la revolución. Hay estudios realizados precisamente en España, en los que se determina que no se debe hacer esfuerzo ascendente ya que nuestra musculatura no es adecuada para esto, y además se produce una carga en la zona de la cintura que termina causando fatiga y dolor. Por lo tanto el empuje se efectúa solo en la etapa descendente del recorrido del pedal, y en el resto del recorrido hacemos un movimiento de acompañamiento para evitar cargas antagónicas. Yo he puesto en práctica este estilo desde hace un año y me siento muy cómodo, mejoré mi rendimiento y no padezco mas molestias lumbares. Hay un video muy bueno sobre este tema pero no se por qué es difícil de hallar. Saludos y buenos pedaleos les deseo desde Serodino, Argentina!!
QUE CURIOSO: 🤔🤔🤔 Cuando la cadena recorre mas dientes en el DISCO TRASERO disminuye el recorrido ( la llanta se vuelve lenta) y Cuando recorre menos dientes en el mismo DISCO TRASERO aumenta el recorrido ( se vuelve rapida) EN CAMBIO CON EL DISCO DELANTERO ES TODO LO CONTRARIO, Cuando la cadena recorre mas dientes en el DISCO DELANTERO se vuelve mas rapida ( aumenta el recorrido) Y CUANDO RECORRE MENOS DIENTES EN EL MISMO DISCO DELANTERO disminuye el recorrido se vuelve mas lenta... QUE CURIOSO 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 ( AHI HAY ALGO DE FISICA) SALUDOS DESDE COLOMBIA🇨🇴 🇨🇴 🇨🇴 MEDELLIN, COMUNA DOS SANTA CRUZ, BARRIO LA FRONTERA...
Yo cuando tenía de 18 años. a los veintitantos me hice un molde para el portavidones entrenava durante la semana. solo y el fin de semana en la carrera lo sacaba y parecía que volaba a mí me. hiva. muy vien. OK
difiero un poco en la talla de las bicis, para alguien que mide 170 por lo menos el cuadro deberia estar en talla 52, tuve una talla 54 y mido 1.72 y sinceramente era muy grande para mi, hay que recordar que todos tiene morflogias distintas, pero si hay que ser criterioso y estar bien seguro la elegir el cuadro.
@@BICIOSPORT totalmente grande, por eso te decia que diferia con lo señalado en el video en ese punto en especifico, hoy en dia tengo una 52 y aun asi la encuentro algo grande, pero debe ser por la T la cual pretendo cambiar o simplemente ir por un cuadro mas chico. Saludos
![Cómo CANSARSE MENOS al subir en BICICLETA! [ 5 TRUCOS 🤫 ]](http://i.ytimg.com/vi/_SYlYAqJBZA/mqdefault.jpg)
Tengo 67 años y a mi edad estoy viviendo experiecias unicas, de correr en bici 15 km cada 3 dias, me siento feliz, y me siento mas JOVEN
Grande
Yo hago 15km cada día.
Eso sí protegerse siempre.saludos .bici pura vida 🧬
Muy poco prudente decir eso respecto a lo que logra ese Don... en el es loable...que no ves que es una persona mayor?😮@@Camila-gn4br
Excelente! ❤
Excelente tips
Buen video falta un consejo fundamentalmente la alimentación debe ser balanceada! 💪y tomar ☕ en las paradas je je
Totalmente!
Yo entreno con una bicicleta vieja y sin cambios, subo una montaña, algún día tendré una bici profesional, saludos.
Yo cada vez deseo rutas más largas, una de 50 kms me deja con ganas de más. Debo indicar si, que fue primordial la visita y posterior ajuste al biomecánico. Pedaleo redondo, más eficiente y gané velocidad, rodando simétricamente, también lo corregí con el Retül. Gracias, muy buen video y tema. Sería excelente profundizar la técnica de respiración en otro vídeo. Saludos cordiales ciclistas 🇨🇱🖐️🚴♂️
Un saludo muy cordial!
Está comprobado que el pedaleo redondo con el tiempo te genera lesiones musculares, es mejor el pedaleo por inercia.
Yo en verdad me voy en bicicleta de lunes a viernes porque mi escuela está lejos y me tardo 30 minutos ir en bici
como te he comentado anteriormente, todo suma!
La verdad que esto me ayudará mucho para mejorar ✌🙌 siempre es bueno aprender más
A tope con la mejora!
Yo tengo mi sistema, que funciona aunque uno no este entrenado y no tenga tecnica, monitorear el puso durante la salida, si es una salida corta no pasar de Z4, si es de mas de una hora, no pasar de Z3, y si es larga , digamos 2 horas o mas, nunca pasar de Z2. Prueben y se dan cuenta que no falla. ( las zonas para los que no sepan, son las zonas de Karvonen, por internet encuentran la informacion, saludos)
Muy interesante tu comentario!
Yo con 13 años ago 20km
Me encanta el video ya q de hacerlo mecanicamente o por inercia olvidamos detalles ,gracias bici-o.
Oigan, cuidado con lo que dicen del pedaleo redondo, es decir, la forma que ustedes están aconsejando en cuanto al esfuerzo sobre el pedal en toda la revolución. Hay estudios realizados precisamente en España, en los que se determina que no se debe hacer esfuerzo ascendente ya que nuestra musculatura no es adecuada para esto, y además se produce una carga en la zona de la cintura que termina causando fatiga y dolor. Por lo tanto el empuje se efectúa solo en la etapa descendente del recorrido del pedal, y en el resto del recorrido hacemos un movimiento de acompañamiento para evitar cargas antagónicas. Yo he puesto en práctica este estilo desde hace un año y me siento muy cómodo, mejoré mi rendimiento y no padezco mas molestias lumbares. Hay un video muy bueno sobre este tema pero no se por qué es difícil de hallar. Saludos y buenos pedaleos les deseo desde Serodino, Argentina!!
Acá el video que mencionaba! ua-cam.com/video/rSiKPgvsmgE/v-deo.html
@@edgardogiudice5135 l
hola, buendia....gran charla informativa....además pracico tai.chi....slds....
Saludos!
Creo que la principal para no cansarce...es no subirse!
🤣🤣
QUE CURIOSO: 🤔🤔🤔
Cuando la cadena recorre mas dientes en el DISCO TRASERO disminuye el recorrido ( la llanta se vuelve lenta) y Cuando recorre menos dientes en el mismo DISCO TRASERO aumenta el recorrido ( se vuelve rapida)
EN CAMBIO CON EL DISCO DELANTERO ES TODO LO CONTRARIO, Cuando la cadena recorre mas dientes en el DISCO DELANTERO se vuelve mas rapida ( aumenta el recorrido)
Y CUANDO RECORRE MENOS DIENTES EN EL MISMO DISCO DELANTERO disminuye el recorrido se vuelve mas lenta...
QUE CURIOSO 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 ( AHI HAY ALGO DE FISICA)
SALUDOS DESDE COLOMBIA🇨🇴 🇨🇴 🇨🇴 MEDELLIN, COMUNA DOS SANTA CRUZ, BARRIO LA FRONTERA...
Tendremos que llamar al bueno de Albert Einstein
Buenos consejos... Felicidades. Nelson dsd Panamà
Uff yo en montaña me ponia una faja y un bolso con cosas de peso me hacia mas fuerte y resistente...💪🏽💪🏽💪🏽👏🏼👏🏼.😉👌🏼
Entrenamiento espartano
Yo cuando tenía de 18 años. a los veintitantos me hice un molde para el portavidones entrenava durante la semana. solo y el fin de semana en la carrera lo sacaba y parecía que volaba a mí me. hiva. muy vien. OK
Pesaba 4 k y. medio
Saludos desde COLOMIA; este video es el que esperaba , muy instructivo.
Saludos!
También influye si vives en una ciudad cálida
Enhorabuena tio
Gracias!
Grandes consejos y mejor canal,saludos desde Benidorm 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻
Interesante en forma sencilla y sin tantos tecnisismos me gusto
Saludos desde Argentina
Muchas gracias!
El mejor deporte, monta bici.🚵♂️
este canal es excelente, tiene todo! abrazo desde Argentina
Me ayudan mucho sus videos
Para que tanta cosa home
💥 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙨𝙢
What?
Más k cansancio es k me duele estar sentado 😂
A mí hasta se me duermen los huevos de tanto estar sentado y eso que doy los respectivos descansos
👍👋👋👋
Un saludo Wilfredo!
B
Excelente información. Muchas gracias👍
Gracias a ti
difiero un poco en la talla de las bicis, para alguien que mide 170 por lo menos el cuadro deberia estar en talla 52, tuve una talla 54 y mido 1.72 y sinceramente era muy grande para mi, hay que recordar que todos tiene morflogias distintas, pero si hay que ser criterioso y estar bien seguro la elegir el cuadro.
Una 54 te va grande. Un saludo
@@BICIOSPORT totalmente grande, por eso te decia que diferia con lo señalado en el video en ese punto en especifico, hoy en dia tengo una 52 y aun asi la encuentro algo grande, pero debe ser por la T la cual pretendo cambiar o simplemente ir por un cuadro mas chico.
Saludos
Buen video... gracias por todas recomendaciones son de buen recibo. Saludos desde COLOMBIA.