Минус 60кг.Лови полезные и быстрые ЗАВТРАКИ на которых я ПОХУДЕЛА на 60 кг от бывшей ТОЛСТУШКИ
Вставка
- Опубліковано 7 лип 2024
- #какпохудеть #бездиет #завтракдляпохудения
ЗАВТРАК 1🛑
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА
100 гр творога 5%
30 гр овсяных хлопьев долгой варки с отрубями
200гр ряженка 4%
10 гр.грецкий орех
50гр голубика
КБЖУ на 100 гр
120/7/5/9
ЗАВТРАК 2 🛑
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ
1яйцо
30 гр.овсяных хлопьев
вода 50гр
сыр твердый 25 гр
семечки подсолнечника 10 гр
КБЖУ на 100 гр
285/16/16/12
ЗАВТРАК 3 🛑
ОМЛЕТ С ТУНЦОМ
2яйца
50мл.молока
Начинка
70гр.тунец в собственном соку
сыр твердый 25 гр
КБЖУ на 100гр
136/14/7/2 - Розваги
Лена спасибо за ваши советы!
Только блокируйте всех тех, кто пишет ерунду.
Вчера дети погибли, а сегодня улыбка. Быстро кончилось скорбь
Видео записано за 2 часа до трагедии,планировала вчера опубликовать,еще есть вопросы?
Не разбираясь ,обвинила Россию, а это оказывается "криворукая пво" Украины. Легко изображать скорбь, когда сын за границей, а муж под боком ,но цель достигнута 😂, лайки - комментарии, сочуствия - соболезнования, цирк.
Леночка, приветик❤
Завтраки Суперр❤
Все такие ,как я люблю😋😋😋🥰
В целом, спасибо, потому что видео "типа ни чего не происходит" помогают отвлечься, чтобы не сойти с ума. Я прочла, что видео сделано на кануне трагедии. Но жизнь есть жизнь. Как говорится, выживают те, кто помнит о рутинах. Надеюсь, Вы верно прочли моё сообщение🙏🙏🙏Мира нам всем
Вы врач ???Марафоны организовывают только квалифицированные специалисты !!!!И вы такая ???
Ответы на ваши вопросы здесь👇👇
ua-cam.com/video/pdLu5oj-pgU/v-deo.htmlsi=hztezG1zLrpIKiyB
@@TROSTINO4KAникакого медицинского образования нет..так что ваша деятельность безоснованная..может принести проблемы для здоровья слушателей!!
@svetlanazikuda2827 ок, сейчас пойду в эфир и буду БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО рассказывать о своем марафоне,а вы НЕ ПРИХОДИТЕ)))
Ой спасибо! А я вчера думала, как вернуться на верный путь вкусно и сытно.🙋 Милева
Не теряйся Ленок!
Доброго ранку, спокійного дня 🙌🌞❤️вдалих справ та гарних результатів ✌️👯
Тихого дня❤️
Доброе утречко! Как своевременно вышло ваше видео! Идеи завтраков классные!!! А то все ломаешь голову что да как!!! Год слежу за впшим преобрадением и я в восторге!!! 😊
Рада быть полезной)
А зачем себя так раскармливать до 140 кг ?? И ждать проблемы со здоровьем??
Чтобы потом 60 кг скинуть ?? 😮😮😮
Ну да
Ага. Все это специально делают. Вам на радость. А то ж писать будет не о чем 😂😂😂😂
Ну и чего ты тут залипаешь?
Лена ты лучшая, я тебя просто обожаю . Мне очень нравится что ты делаешь, чем ты занимаешься, ты меня вдохновляет. Я похудела с тобой на 5 кг . Была 75 сейчас 69 , 5кг.❤
Какая молодчика!Так держать!
Интересные вы люди украинцы, трагедия кончилась?Ждём следующего постного лица.
В этом и вся ваша суЧность
Ну и не хрен тут шастать.
Дуй в болото!!!
Леночка, ты молодец!!!!❤❤❤❤❤
🌹🌹🌹
ЛЕНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤❤
Леночка ,спасибо за рецептики.В такую жару достать утром из холодильника вкусняшку ленивую овсянку, лопать и балдеть.
Это точно, вариант безпроигрышный
Дякую за Вашу працю!
Рада бути корисною ❤️
Спасибо Лена за рецепты обязательно сделаю ленивую овсянку на завтрак
Хочу на марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу в марафон !
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хачу в марофон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хорошенькая
Дякую ❤️
Хочу в марофон мне 65 років 😢
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670