Jiří Borkovec | MŮJ DEN | KOMPLET JÍDLO | PŮST | TRÉNINK
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Jiří Borkovec a jeho zkušenosti ve výživě i tréninku s aplikací přerušovaného půstu pro zdraví a perfektní postavu i fyzičku.
Pro odběr videí klikni zde ► goo.gl/4yquqx
Nejnovější video zde ► goo.gl/RJaHsd
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💥🎁👉Doplňky výživy E-Shop ► www.bodyflexnu...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Jiří Borkovec
IG ► / jiriborkovec_official
FB ► / jiriborkovec
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💊 BODYFLEX Nutrition
IG ► / bodyflex_nutrition_off...
FB ► / bodyflexnutrition.cz
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🏋 BODYFLEX Fitness
IG ► / bodyflex_fitness_hk
FB: ► / bodyflexfitness.hk
Každý má svůj názor a každý si dělá se svým tělem co chce.Negativnich komentářů si nevšímej jen tak dál a v budoucnu to určitě také zkusím.
Fandím vám
Ta forma z Mr. Universe by měl být dnešním ideálem kulturistiky v rámci jakési estetiky, top forma co jsem kdy vůbec viděl.
Bezva práce jirko :) víc takových videí. Jste s Kájou užasní ! :) Měj fajn den
Ahoj Jirko, super inspirativní video. Stravuji se podobně . Půst držím cely den 3x týdně . A cítím se báječně.
@@jirihutecka9020 však každý nech sa stravuje ako chce, nechápem čo ti na tom vadi. Ak chces o tom diskutovať, použi pár argumentov
kámo ty jdeš z extrému do extrému :-D tvoje tělo ti určitě děkuje
U mě jsi borec s velkým B.
Vždy pochopím tolik věcí, u každého videa, co se mnou je. A často s otevřenou pusou se slovy ahaaa 👍Proto tak často chodím na záchod. A já už chtěl jít s prostatou za doktorem. Díky za uklidňující podání videí. 👍
Super video, díky za něj. Vypadáš výborně!! Je vidět, že ti to prospívá. K těm doplňkům. Beru na štitnou žlázu Euthyrox. Za jak dlouho po něm se můžou brát doplňky.,až se nesnizila účinnost , prosím. Beru rybí tuk,. Děkuji a moc zdravím
Vypadáš pořád skvěle super
Zdá se mi, že jsi omládl tak o 10 let 😂
super
Když jsem viděl na začatku tu rychlovarnou konvici, tak jsem čekal, že v ní bude vařit vajička nebo párky jako Grznár..:-D
Ahojky, jen se zeptám - toto jídlo je bráno jako keto nebo low carb...Koukal jsem na nějaké jiné příspěvky, kde je vysvětelno, že na Ketu nutno držet i bílkoviny docela nízko, protože mají tendenci, se přeměnovat docela snadno na Sachry.... Díky za příspěvky a Káje držím palce!!
tak kdyz tam loupne 100g sachru v ryzove mouce tak to keto nebude
Ale já píšu o velkém příjmu bílkovin pro keto
@@pohoda222 tak hlavně vůbec nevíš co je keto , velký příjem bílkovin nemá s keto nic společného :)
@@bigfit5145 no tak to se budu odborníků hádat.. Přečti a poslechni si víc..keto je do 1gr protein na kg váhy
@@jirihutecka9020 Něco o ketu tam zmínil, tak proto jsem se ptal... Zcela s tvým popisem souhlasím, jen ty % asi nebudou pro každého směrodatné a je třeba vyzkoušet... Hezký rozhovor o tom má Havlíček...
To břicho pecka
nice intro
Ahoj Jirko.. působíš na mě sympaticky a ses dost zkušený, proto se tě chci zeptat...dělám bojový sport a potřeboval bych poradit, jakým směrem nastavit jídelníček..mám tendenci k nabírání, držím dost vody. O svaly mi vůbec nejde, spíš jdu směrem vytrvalosti, rychlostí a síly. Žádný zdravotní problém nemám, ale zjistil jsem, že mě větší množství sacharidů dost unavuje, možná mám velkou inzulinovou citlivost.
Díky za odpověď a ať se daří.
Čau Borkovič!
fakt divny tohle stravovani ma do keta fakt daleko loupnes tam dobrejch 200 sachru kolem 4000kcal a ke konci rikas jak to muze fungovat a jak se cejtis super no aby ne?? a i kdyby si daval fakt cca max do 50 sachru tak tech 300g bilkoviny co tam posles si stejne telo premeni tak ze o ketoze nemuze byt preci rec???? vypada to ze kazes vodu pijes vino
Ahoj Jirko, rad bych se zeptal, jestli je jedno mít okno na jídlo od rána a nejíst např od dvou, nebo je lepší jíst spíš odpoledne a večer a od rana přes den hladovet? A pokud hladovim a dam si doplněk, např. Magnesium citrate kde je pár gramů cukru, slovy 3 gramů na dávku, rozhodi to cely proces hladoveni? Dekuji a zdravím
Jít na Bílou věž a všichni, všichni si prohlížejí interiéry skrze svůj mobilní telefon, je fakt už úlet....
Mě by třeba zajímalo jak jíš den po půstu. děkuji
Každý deň má post, 16 hodín z dna
Chtela jsem se zeptat, prerusovany pust jsem zacala drzet cca pred mesicem, a pomoha mi , hlavne teda psychicky a celkove se citim lip :) ale co me zajima je to , zda behem tech 16hodin co nejim muzu pit treba caj s medem , nebo by to mela byt ciste jenom voda nebo neslazeny caj ?
Dekuju moc za odpoved
Asi to nemusí být brutalita, jako že ani nepít, jako očistec za hřích 😉Ale naopak, jak píšeš, aby se člověk cítil líp. Ale je pravda, že konkrétně MED má vysoký GLYKEMICKÝ INDEX. Jenže spoustu zdravotních benefitů. 😉
Já bych chtěl vidět člověka co denně osm až deset hodit tvrdě maká v práci a jede půst,to snad nemyslíte vážně.Další týden by už asi do práce nešel.Nejsem sice na toto odborník ale zajímalo by mě co je na tom tak dobrého když necháš tělo hladovět a pak se najíte k prasknutí...
mas pravdu. hladoveni je tezka picovina. to bych asi v praci skolaboval. A sezrat vsechno jidlo ve trech chodech tak bych se asi poblil. Za tyden mam v nohách prez 200 pater a nepochopim hladoveni. A keto je jeste vetsi picovina
Co dělali vaši předci? Celý den dřeli na poli, nebo lovili a najedli se až pak. Ale vy jste asi ze šlechtičného rodu, jde to vidět na vyjadřování. Proč se na to vůbec díváte??? Pusťte si Grznára, tam patříte, tam najdete zdravé věci 😉
@@pavelpanak3444 předci dělali cokoliv aby přežili. pro většinu z nich nebylo moc na výběr. oni oproti nám skoro duševně nepracovali, opravdoví předci ještě neuměli číst. už jenom jízda automobilem v rušném provozu je něco, co by je totálně rozházelo. a navíc oni jedli většinou celozrné obilniny a luštěniny jako zdroj energie, plus tuk. takže primárně sacharidy s pomalu uvolňovanou energií. ty tuky pro extra kalorický příjem a jako jakýsi spomalovač hoření. a navíc nikdo netvrdí, že to je optimální. oni neměli ten luxus, že by si mohli extra vybírat a jíst avokádo a všechny možné druhy exotických ořechů apd. neměli ani ledničky, takže hlavní problémové období pro ně byla zima, kdy měli nedostatek čerstvé stravy. stejně tak měli i jiné problémy. nehledě na to, že obecně měli problémy ekonomické (respektive materiální) a na to navazující jednostrannou stravou, protože většinu toho co jedli si vypěstovali sami...
Taky makám rukama dvanáctky a jím 2X denně keto s přerušovaným půstem. Cítím se líp jak na sacharidech, energie víc a normal nabírám. Když o tom víte hovno a nemáte ozkoušeno sami na sobě, tak se nevyjadřujte.
dá sa to je to normalna vec..treba najprv skúsiť a potom písať
Pardon všiml jsem si že píšu z účtu své družky dotaz psal Tomáš Blahut s Havířova. S přestávkami cvičím 23 let tak proto jsem se divil rozhodnutí pana Borkovce.
Tak pan Borkovec byl kulturista sypal,makal celý život budoval svalovou hmotu stálo ho to spoustu peněz,úsilí i zdraví a tet procitnul a drží půst a zbavuje se svalů protože je nepotřebuje. Nesleduji ho ani ho moc neznám ale nechápu to co ho vedlo k tomu že to co celý život budoval tet nechce. To jako kdyby někdo postavil dům a pak ho spálil a odstěhoval se do bytu.muže mi to někdo vysvětlit?děkuji
Vše jsem říkal, vysvětloval v minulých videích :-) Nejde to vysvětlit v jedné větě.
@@bodyflexfitness přeju hodně štěstí v tom co děláš
Já bych řekl ,že jí všechny možný varianty nejdřív nežral sacharidy pak je zas žral pak přerušovaný pust ted zas keto dieta .
Ty vole znáš tu pohádku jak pejsek a kočička vařili dort ?? Doporučuju zkouknout možná inspirace pro příště.
Jiří, chybička se vloudila... Arašídy nejsou oříšky, ale luštěnina, v jedné řadě s fazolemi, hrachem, čočkou, cizrnou atd. 🤔
Grznár si urval snad každý sval v těle a léta tvrdil že nám všem ukáže že bude je a navždy zůstane nejlepší kulturista v ČR. Tet shazuje svaly z důvodu jiného sportu což chápu protože je psychopat. Ale Borkovec mi přijde jako normální tipek který má asi i nějaké fanoušky v kulturistice a tet pálí svaly. Proč???
no vida obdivuju tě jak jsi otočil o 180 stupnů a dokazuješ že sacharidy jsou zbytečná věc schovaná za chutí a vyhozené peníze v podobě příloh a polotovarů. Všichni špekouni by si měli z tebe brát příklad. Určitě se cítíš mnohem lépe. A v kombinaci s takovou dávkou superpotravin co máš v jídelníčku jsi fakt frajer
je videt, ze jste strasne schdil a to hladoveni nic moc pro telo. 100 g tuku je mega kravina.
Je vidět že nevíš o čem píšeš. Hladovění je nejstarší a nejzdravější očista těla pro lidstvo. Je vidět že jsi neudělal ani základní školu, proto že to je naprostý základ.
tak kdyz nemas fyzicky narocnou praci tak to nemusis jist to se ti to kecá.
Co to kurva 😂