Drei AERO HACKS in 3 Minuten
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- Опубліковано 1 вер 2019
- Benja hat für euch die 3 Aero Tipps mit dem besten Preis/Leistungs Verhältniss rausgesucht und erklärt euch im Video womit ihr wie viel sparen könnt. Zwei der drei Tipps kosten euch so faktisch gar kein Geld!!! Unbedingt anschauen :)
Frage: Wer rasiert sich ab jetzt immer vorm Rennen die Beine? :P
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40er schnitt muss man erst mal fahren 😅
Ist bei geringeren Geschwindigkeiten noch stärker! Schau Dir dazu das andere AERO-Video an...
"ey 42er Schnitt.....weßte wie schlecht dit is!!?!" - E. Zabel Legende
ua-cam.com/video/D8RpCoB_PUQ/v-deo.html
Was bingt Beine rasieren als Läufer? Sagen wir mal 10 km 35 min mit Haare, wieviel sek könnte man mit rasierten Beinen schneller sein?
Keine Ahnung :D!
Hi, ab welchem Alter im Jugendbereich macht es Sinn A:mit dem Block Training anzufangen und B:eine Leistungsdiagnostik durchführen zu lassen? Außerdem sehr kurz aber top verständliche Erklärungen
Kurz und knapp: Ab ca. 15/16 Jahren, aber nur bei erfahrenen Athleten und nicht bei Quereinsteigern. Blocktraining kann aber auch heißen, dass man technisch/koordinative Inhalte trainiert.
Noch eine kleine Frage bezüglich des HIT LIT Trainings. Dad Verhältnis sollte ja bei Hobbyathleten so 80/20 und bei weltklasseathelten so 90/10 sein. Ich trainiere in meinem Trainingsblock zum beispiel 6-7 mal die Woche laufen und davon zwei Intervalleinheiten und den Rest locker. Das klingt ja schon viel aber wenn ich zum Beispiel ca. 80 Kilometer die Woche Laufe und einmal 6×1000 meter mache und be der zweiten intervallsession so 10×400 würde ich trotzdem gerade mal auf vllt 10 Prozent HIT Training kommen. Wie soll man den 20 Prozent HIT Training schaffen Frage ich mich. Ich würde es selber auch nicht als vernünftig halten drei Intervalleinheiten statt zwei zu machen das wäre doch sonst zu viel. Freu mich schon auf euer Feedback 🤗
Das passt beim Laufen schon. Haben wir bereits mehrfach kommuniziert 😉✌🏻
Noch eine Frage zum 80/20 bzw. 90/10 Training.
Ich mach bei jeden lockeren Dauerlauf ein paar Steigerungen so 3 Stück mit rein ist dass bei lockeren einheiten zu empfehlen? Und zählt dass dann zu den 10 oder 20 Prozent also den HIT Training? Hab gehört dass ist nämlich gut um bei lockeren Dauerläufen aus der Laufmonotonie rauszukommen. Aber ihr sagt ja immer bei lockeren einheiten auch locker trainieren wie seht ihr dann solche Steigerungen von etwa 100 Meter wo die letzten 30 meter dann fast schon gesprintet werden?
Kann man machen. Kommt auch in unseren Plänen vor. Man kann es zu den 20% zählen.
Ihr seit einfach Klasse 👍. Finde eure Videos richtig cool. Zum einen sind sie nicht so langweilig und nicht allzu lange und zum anderen merkt man einfach, was für eine Ahnung ihr habt und das so kurz und knackig in den Videos bestverständlich und dazu noch mega sympathisch rüberzubekommen finde ich Hammer👍. Auch wie schnell ihr immer auf die Fragen eingeht ist Spitze 💪. Ich wünsch euch noch mehr Abos den die habt ihr aufjedenfall verdient 😁
Heyho, danke für das Feedback. Dieses mal haben wir länger für die Antwort gebraucht ;)
Mhm, da ist euch wohl ein kleiner Patzer unterlaufen:
40 W = 3:20 Min Ersparnis
31 W = 4:00 Min Ersparnis
War das für zwei unterschiedliche Fahrer?
Ja, wir haben nicht alle Dinge mit dem gleichen Fahrer getestet. Daher auch unterschiedliche Werte ;)
Ich hab noch eine Frage zum V02max. Garmin gibt ja auch einen V02max Wert an. Wie genau ist dieser denn und kann man den als groben Richtwert nehmen oder wie stark kann die Abweichung zum gemessenen sein?
Ich habe neben einem Garmin noch Wattmess-Pedale (von Favero die Assioma - echt super). Auch wenn die absolute VO2Max Zahl für mich keinen Wert hat, relativ zu den vorherig gemessenen Zahlen macht das bei mir Sinn. Sprich, ist die Form besser geworden oder nicht. Auch der FTP Wert passt und ist eine gute Indikation für meine Renneinteilung. Beim Laufen habe ich zu dem VO2Max so meine Zweifel, das scheint bei mir zumindest eher etwas erratisch. Liegt aber vielleicht auch daran, dass ich z.B. beim Schwimmen nicht immer aufzeichnen und so 40 km Laufen schnell als unproduktiv gelten. Würde mich auch mal interessieren, was die Jungs hier dazu meinen!
Zu beiden Fragen: Wir haben uns ja schon mehrfach zu auf diesem Weg gemessenen Parametern geäußert. Deshalb nur kurz: Rad ist einfacher als Laufen zu bewerten. Mit wiederholten Messungen und mehr gemessenen Werten (Leistung und HF) werden die Werte genauer. Individuelle Abweichungen oder Besonderheiten wird man aber nur im Labor messen können.
geil wie immer.. aber wenn man das eh schon alles hat wirds enger...und teurer Aero Laufrad plus vittoria corsa Tubless pluss ceramic speed pulley, Tretlager und Dura ace Kette mit speedwax.... so geht schnell !!
Stimmt!!!
2:58 oder Kopf zu tief ;)
habt Ihr schon mal Handschuhe auf dem Rad getestet? man sieht immer mal wieder Triathlonprofis und ein paar Amateure mit Zeitfahrhandschuhen.
Keine Ahnung^^