„Здравословни“ храни, които пречат в отслабването!
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2021
- 🍎 Какви "фитнес" храни ядеш, които смяташ, че ти помагат да отслабнеш или са много полезни? А колко от тях наистина са здравословни? 🍎
❗ В това видео разглеждам 5 фитнес и "здравословни" храни, които макар и да не са лоши, не са и нещо специално, което човек трябва да включи в менюто си. По-лошо - много хора правят грешка като го включват, защото смятат, че от тези неща могат да ядат повече, което не е така!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
▶️ Ако за първи път си на канала и искаш да научиш повече за здравословното отслабване, гледай този плейлист 👉👉👉 ua-cam.com/video/5EA6RlBXl74/v-deo.html
Супер клип.
Благодаря! :)
Алелуя!Браво бе момче! Абсолютно съм съгласна с това което казваш.
Радвам се :)
❤️🔝
Благодаря ;*
Моля :)
Имам хормонален дисбаланс и пия доста лекарства от 1 год,доктора ме предупреди ,че ще кача мнооого килограми,ноооооо не се случи.Не следа калории не спазвам диети и не се ограничавам просто се храня с повече зеленчуци от дете(плодове не обичам особенно) ,след 19:30 не ям нищо,правя по минимум 10 000 крачки и 2-3 пъти седмично тренирам.Това е според мен балансирано ,да не се стресира тялото ,да се хапва от всичко по малко ,а не вечер да сънувам летящи пържолки и психически да се тормозя.от 5 години пия само кафе,чай без захар, вода и в много редки случеи малка сода.Тайната е в движението и уморените количества храна,а всички добавки,барчета и всякакви рекламни боклуци ,дори не ги поглеждам
Радвам се, че намираш баланса за себе си :)
Благодаря ти за полезното видео! Страхотен си! В училище имам една приятелка,която яде само барове и оризовки с белгийски шоколад..
Тя смята,че са мноооого диетични и че щяла да отслабне.
Вели 9години
А може и да качи
@@nutriznanie 100%
Вели 9години
Допълвам списъка с таханите, протеиновите течни и обикновени шоколади и плодовите кисели млека. Или любимото ми - smootie bowl с чия, гранола, ядки, плодове...да има. 😂😂
Може и тахан в смути бола да сложиш :D
@UCia-1UMt007OzRA9bSXYN4w Това ме уби 😂😂😂
Здравей Наско!Какво ти е мнението за вече така нашумялите напитки с L-carnitin и ВСАА....на които пише,че имат 0калории,със сигурност нямат никакви калории,но смяташ ли,че биха навредили на отслабването?
Здравей! Можеш да видиш за Л-карнитин тук: ua-cam.com/video/OdZd4rzKGk0/v-deo.html
Горе-долу същото се отнася и за BCAA. Не вредят на отслабването, стават като степче без калории. :) Но са общо взето безсмислени.
Добро утро ,
Прекрасно видео,както винаги. 💖💖
Наско,с цялото ми уважение тук няма да се разберем за белгииският шоколад. Живея в Белгия от 13 години и Белгия произвежда най-качествения ръчно правен шоколад. Казвам го от позицията на шоколад-зависим човек 🤣🤣 моят съвет е по-добре да изядем 2-3 бонбони от истински шоколад, отколкото нещо си УЖ с белгийски шоколад 💖💖 а малките и големите работилнички за шоколад са изумителни. 💖💖така,че 2 бонбона/пралинчета/ на месец не е драма ,ако се изядат. Аз имам едно изказване,че човек,който не е ял истински белгийски шоколад не е живял 😉😉😉
Слънчев ден ви желая 🥰🥰🥰
Е, аз също обичам белгийски шоколад, тук една сладкарница внася, много е хубав. :)
@@nutriznanie ако някога имате възможност да посетите Брюж ще поискате да останете винаги там. По главната улица всяко магазинче е работилничка за бонбони,изумителни форми,вкусове, цветове 🥰🥰 особено по празниците, фантазията им се развихря и даже организират work shops за правене на шоколад. 🥰🥰
Едно от местата, които искам някой ден да посетя :)
Здравей искам да попитам какво е това. СКИР И ОТ КЪДЕ МОГА ДА СИ ГО КУПЯ
Подобно на кисело мляко, но с повече протеин. Във всеки голям магазин го има.
Здравей от скоро започнах да си набавям мазнината от ядки около 50 % от мазнините за денят ми идват от ядки . Но се чудя има ли разлика в калориите от печени и сурови ядки също така в my fitness pal има доста различни записки за ядки като например Бадемите много ги харесвам но ги избягвам защото не знам какви калории съдържат например има няколко записки с 620 646 калориите и много други с 597 и 575 на коя или да вярвам ??? Но като цяло и орехите са добри ядки .
Здравей! Суровите се усвояват по-трудно, понякога не целите (примерно 20% остават неусвоени). Записите се разминават, но дали ще ядеш 50 калории повече или по-малко, все тая. Аз приемам, че са около 600 калории бадемите. Орехите 650, защото са по-мазни.
@@nutriznanie ами благодаря за съветва сега ще имам и разнообразие в ядките . 😀
Здравей!За да са усвоими суровите бадеми трябва да се накиснат за 8часа във вода.Надявам се да съм ти била полезна!
И да не ги накисваш, пак усвояваш, просто имаш и неусвоима фракция, плюс повече антинутриенти. Иначе накисването е супер начин да ги "преработиш", без да ги печеш.
@@nutriznanie 👍💋
2:30 Имам чувството, че оризовите чипсове ми дават 2 пъти повече енергия от картофените, въпреки че са с горе-долу равни калории.. (понякога даже закусвам оризов чипс, въпреки че е не е много добре.. 😂)
5:58 Чувала съм, че когато човек пие фреш спокойно може да изпие например около 6 ябълки (в толкова плодове има доста захар) и пак да не е сит.. Ако трябва обаче да ИЗЯДЕ всички тези ябълки..💥💥💥
Така е, можеш да изпиеш много повече калории, отколкото да изядеш. Затова някои професионални спортисти, които имат нужда от енергията, могат буквално да пият захарни разтвори.
А чувството на енергичност, което можеш да изпитваш от оризовите чипсове, вероятно е свързано с факта, че картофените са пържени, а оризовите би трябвало да са печени. Доста хора реагират зле на пържена храна и може да им действа летаргично.
@@nutriznanie Аз всеки ден тренирам и горя по 1500 калории на тренировка и понякога наистина се нуждая от повече енергия..
П. П. Смешното е, че ям между 1000-1300 калории на ден и нито отслабвам, нито качвам😂😂
А целиш ли отслабване?
@@nutriznanie Не.. Просто не целя напълняване.. 😉 Тренирам таекуондо и въздушна акробатика не защото горя калории, а просто защото ми доставя удоволствие😊..
Имала съм проблем с килограмите вече.. Бях с наднормено тегло от 2-ра група в детската градина. Чак в 3-ти клас, когато бях с 20 кг над нормата реших да се „взема в ръце". Но пък бях на 10 и не отслабвах правилно, просто защото не знаех как става.. Почти не ядох. Бях станала адски слаба. Въпреки, че аз попринцип съм с тежки кокали по наследство (не е оправдание), бях станала 37 кг. и бях висока 155см. За мен това са почти никакви килограми.. Нямах сили и ми прилошаваше непрекъснато.. Тогава постъпих доста глупаво и по детски.. След това, когато бях на 11, успях да си нормализирам теглото..
П. П Сега съм на 12 и съм 162 см и тежа 47-48 кг. Чувствам се супер! И съм постигнала целта си.
Какво мислиш за пиенето на течен хлорофил
Здравей! Хлорофилът на добавки не е нещо, което се регулира и на този етап предпочитам да не си давам парите за нещо такова. Когато излязат по-добри проучвания по въпроса, евентуално може да се види. Но както с много други неща (антиоксиданти, фитонутриенти, полифеноли), полезни са, когато идват от храната, а нямат ефект или имат противоположен ефект, когато се приемат като добавка. Не виждам причина с хлорофила да не е същото. Ако се храниш добре, с достатъчно зеленчуци, едва ли ще имаш нужда от тази добавка. Ако не се храниш добре, няма да ти помогне.
В нашия фитнес има от тези чипсове те ги препоръчват като уж мн добри за междинно хапване а реално имат само въглехидрат и около 560 кал
Не знам какво им е хубавото за междинно. Ям понякога, ама не се заблуждавам, че са супер храна.