How to SAVE your MUSCLES and regain MUSCLE STRENGTH after age 50 (TAKE THE TEST)!
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- Опубліковано 28 чер 2024
- How to SAVE your MUSCLES and regain MUSCLE STRENGTH after age 50 (TAKE THE TEST)!
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Are you losing your muscles and muscle strength and want to know how to save it? In this video I detail the best exercises to gain muscle mass, what you should eat, what are the most promising supplements for gaining muscle and what is sarcopenia?
Pay close attention to your muscles! It is extremely important to identify and treat the loss of strength and muscle mass as soon as possible.
Muscle has everything to do with aging well. Having muscles reduces your risk of diabetes, heart attack and even dementia.
Do you need supplements like creatine if you want to gain muscle mass after 50?
At the end you will take a test to find out if you are at risk of early death. Watch until the end, like and share!
0:00- How to SAVE your MUSCLES and RECOVER MUSCLE STRENGTH after age 50 (TAKE THE TEST)!
1:15- How to SAVE your MUSCLES and RECOVER MUSCLE STRENGTH after age 50 (TAKE THE TEST)!
1:20- Have you already decided whether you want to have autonomy or dependence in old age?
1:42- How important is it for you to have muscle mass and strength and avoid sarcopenia?
3:15- Why do we lose muscle as we age?
4:00- What are the symptoms of sarcopenia?
5:07- What are the most important steps to gain muscle mass?
5:23- What are the best exercises to age well?
6:12- SHOULD YOU FOCUS ON AEROBIC EXERCISE OR PULLING WEIGHT?
6:32- Why is lifting weights important for your muscles?
7:34- Do you have to lift weights at the gym?
8:59- Why focus on aerobic exercise to avoid sarcopenia?
10:58- HOW MUCH PHYSICAL EXERCISE SHOULD YOU DO to gain muscle mass?
11:15- HOW TO IMPROVE YOUR FLEXIBILITY?
11:58- WHAT TO EAT TO IMPROVE YOUR MUSCLE MASS AND PREVENT SARCOPENIA?
12:27- Why should we focus on proteins to gain muscle?
13:48- ARE CARBOHYDRATES ALSO IMPORTANT for our muscular strength?
14:20- HEALTHY FATS ARE ALSO IMPORTANT FOR YOUR MUSCLES!
14:36- THE INTESTINAL MICROBIOTA ALSO HELPS WITH MUSCLE MASS
14:59- Muscle rest is also important for gaining strength and growing muscles.
15:20- DO YOU NEED TO SPEND MONEY ON SUPPLEMENTS to gain more muscle?
15:56- What is creatine for?
16:12- How long does it take to see results in strength and muscle mass?
16:35- Take the test!
👉 Sources:
www.nature.com/articles/s4157...
www.bbc.com/portuguese/geral-...
www.bbc.com/portuguese/geral-...
www.frontiersin.org/journals/...
www.metabolismjournal.com/art...
Individuals who looked for early symptoms of sarcopenia also looked for symptoms of muscle atrophy
#MUSCLES
#MUSCLESTRENGTH
#musclemass
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Como SALVAR seus MÚSCULOS e recuperar a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE e DESCUBRA)!
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Você está perdendo seus músculos e força muscular e quer saber como salvá-la? Neste vídeo detalho quais os melhores exercícios para ganhar massa muscular, o que você deve se alimentar, quais os suplementos mais promissores para ganhar músculo e o que é sarcopenia?
Preste muita atenção nos seus músculos! É de extrema importância identificar e tratar a perda de força e massa muscular!
Músculo tem tudo a ver com envelhecer bem. Ter músculos reduz seu risco de diabetes, de infarto e até de demência.
Será que você precisa de suplementos como creatina, se você quer ganhar massa muscular após 50?
No fim você fará um teste para saber se tem risco de morte precoce. Assista até o fim, curta e compartilhe!
0:00- Como SALVAR seus MÚSCULOS e RECUPERAR a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE)!
1:15- Como SALVAR seus MÚSCULOS e RECUPERAR a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE)!
1:20- Você já decidiu se quer ter autonomia ou dependência na 3a idade?
1:42- Qual a importância de você ter massa e força muscular e evitar a sarcopenia?
3:15- Por que com a idade perdemos músculos?
4:00- Quais os sintomas da sarcopenia?
5:07- Quais os passos mais importantes para ganhar massa muscular?
5:23- Quais os melhores exercícios para envelhecer bem?
6:12- SERÁ QUE VOCÊ DEVE FOCAR EM EXERCÍCIO AERÓBICO OU PUXAR PESO?
6:32- Por que puxar pesos é importante para seus músculos?
7:34- Tem que puxar peso na academia?
8:59- Por que focar nos exercícios aeróbicos para ganhar evitar a sarcopenia?
10:58- QUANTO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ DEVE FAZER para ganhar massa muscular?
11:15- COMO MELHORAR A SUA FLEXIBILIDADE?
11:58- O QUE COMER PARA MELHORAR SUA MASSA MUSCULAR E PREVENIR A SARCOPENIA?
12:27- Por que devemos focar em proteínas para ganhar músculos?
13:48- CARBOIDRATOS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES para nossa força muscular?
14:20- GORDURAS SAUDÁVEIS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES PARA SEUS MÚSCULOS!
14:36- A MICROBIOTA INTESTINAL TAMBÉM AJUDA NA MASSA MUSCULAR
14:59- O descanso muscular também é importante para ganhar força e crescer músculos.
15:20- VOCÊ PRECISA GASTAR DINHEIRO COM SUPLEMENTOS para ganhar mais músculos?
15:56- Para que serve a creatina?
16:12- Quanto tempo leva para ver os resultados na força e massa muscular?
16:35- Faça o teste!
- - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS OS 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS E EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM!
👉 PRÉ-DIABETES e RESISTÊNCIA À INSULINA: SINTOMAS e como REVERTER | 2021 - ua-cam.com/video/XbYsWhA71Ls/v-deo.html
👉 METFORMINA causa CÂNCER? EVITA DIABETES? Ataca o FÍGADO? Faz mal para a SAÚDE? Saiba tudo! (glifage) - ua-cam.com/video/WrBAXJd2l3I/v-deo.html
👉10 PRINCIPAIS SINAIS de DIABETES na PELE! (aparecem se você tem MUITO AÇÚCAR no sangue) ua-cam.com/video/XLEzPQqqd6U/v-deo.html
👉 10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS na DIABETES) ua-cam.com/video/Zb-wV3PuX84/v-deo.html
👉6 BEBIDAS PROIBIDAS PARA UM DIABÉTICO (e quanto você pode beber se tem pré-diabetes ou diabetes) ua-cam.com/video/scd45wOKxaA/v-deo.html
👉SINTOMAS MAIS PERIGOSOS EM DIABÉTICOS (e as 8 EMERGÊNCIAS RELACIONADAS AO DIABETES E PRÉ DIABETES) ua-cam.com/video/5G4SkE_EJTk/v-deo.html
👉10 DICAS para BAIXAR o AÇÚCAR DO SANGUE HOJE MESMO (diabetes e pré-diabetes) ua-cam.com/video/4kFFjBOhExo/v-deo.html
👉 5 DICAS DE COMO REVERTER o PRÉ-DIABETES e o DIABETES TIPO 2 NATURALMENTE- ua-cam.com/video/qs4l0brFnRw/v-deo.html
👉 7 TRUQUES para PARAR COM O AÇÚCAR, ACELERAR seu METABOLISMO e evitar DIABETES (dieta DETOX de DOCES) ua-cam.com/video/WQOXK6wn7VE/v-deo.html
👉 Fontes:
www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7
www.bbc.com/portuguese/geral-63058329
www.bbc.com/portuguese/geral-60479529
www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full
www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext
Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de sarcopenia também procuraram sintomas de atrofia muscular
#MÚSCULOS
#FORÇAMUSCULAR
#CARDIODF
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É o que eu mais quero recomperar minhas forças muscular.
Bem interessante
Fiz 65.ESTE mês cheguei pensar cento e quinze quilos cheio de problemas tomando três tipos de remédios hoje com exercícios físicos e caminhada todos os dias hoje com oitenta e oito kilos estou me sentindo UM jovem muito ativo caminho des quilometros por dia é musculação
Moro no Japão,tenho56 anos.Faço musculação de 3 a 4 vezes por semana,depois de 11 hs de trabalho .Tenho muita vitalidade,graças a Deus !!💪💪💪
Amém! O nosso Deus é fiel e tremendo...
Meu pai está com 84 anos e é ativo, parece ter 50, Graças a Deus!
Nunca gostei de fazer exercícios e nem de ir a academia , mas agora com 70 anos me arrependo muito....Mas acho que na vida nada é impossível , entrei para aula de musculação. Continuo não gostando(😅),mas me sinto melhor, sei que infelizmente nunca terei de volta a força e a massa muscular de outrora, mas espero que diminua a velocidade da perda com os exercícios. Não quero dar trabalho à familia ( acho que é desejo de todos os idosos), e isso me motiva a continuar. Doutor, o senhor é um dos melhores médicos do UA-cam, sempre com ótimas informações sem enrolação!!! Gratidão sempre...!!!!🙏
Vida longa com muita saúde a todos vocês que estão lendo essa mensagem.❤❤❤
Amém , a nós todos 🙇🏻♀️🙏🏼!!
Amém
Completei 63 anos e sempre me exercitei, em 2023 optei pela hipertrofia. Pouco mais de um ano com nutricionista, treino orientado 5 vezes na semana e todos os cuidados baixei meu percentual de gordura e conquistei 5 quilos de músculos. Tenho dores? Sim, mas dores dos treinos são as melhores.😊
Espero ter ajudado, @daysesantana99. Muito obrigado!
Eu qdo estava fazendo academia as dores eram somente dos exercícios,parei e agora dor de tendinite de glúteo médio, bursite Trocanterica gritando e a dor erradia para a lombar, vou voltar não aguento mais essas dores, realmente melhor as da musculação, sabendo que estou ficando forte e saudável!!!!😅
Tenho 57 Só homônimo da reposição é meu remédio! O resto, alimentação saudável! Mais não faço aquelas loucuras, não como fritura, muito pouco feijão, sempre ponho de molho! 36 horas até, grãos de bico, lentilha, etc...Gratidão!
61 anos e resido em Portugal. Sou fisicamente ativo. Faço corridas leves (5 a 10 km) e Pilates. Tenho boa alimentação. Sei que preciso fazer musculação também. 😬
Faltam poucos meses para completar 60 e estou me sentindo bem, fazendo atividades físicas intensas ( musculação, natação, ciclismo, corridas)...cuido da alimentação e tomo suplementos indicados pela nutricionista. Moro sozinha e tenho bastante autonomia. Minha mãe, 97 anos, faz ginástica até hoje...uma inspiração.
Tenho 53 anos e comecei a fazer musculação há um pouco mais de 1 ano. Sinto-me bem como não me sentia há anos e até ganhei uma massa muscular que nunca tive na juventude.
Tenho 5.3 e o médico não libera prá eu fazer academia 😔
Muda de médico
Que bacana! Tb tenho 53 , faço corrida, porém preciso entrar na academia
Tenho 58, comecei na musculação aos 51 por indicação médica. Acho que estou "na minha melhor versão".
❤❤❤❤
O canal desse médico é de grande ajuda.
Os médicos atendem nós pobres em dois minutos e mal olham pro paciente.
Esse médico e outros médicos excelentes que tem canal no UA-cam nos ajudam muito.
Sou mulher,com 49 anos e sinto já o peso de ter quase meio século de vida.
Lembro de minha juventude e não sinto falta da beleza como sinto da vitalidade,bom sono, disposição que eu tinha até meus 35 anos.
Mas a partir dos 47 anos é que venho me sentindo fraca,sem energia pra nada.
Que bom que lhe ajuda!
@@CardioDF
Ajuda muito!
Gratidão !!!
@@CardioDFeu tenho dificuldade para hipertrofia e ganho de massa muscular.
@Cardi tenho 66 fiz teste e passei com louvor também faço musculação de segunda a sexta e pra melhorar vou andando da minha casa até academia.DF
Moro em Pernambuco!!Minha Cidade é Carpina, que bom ouvir novamente esse Médico dando uma explicação sobre os exercícios que devemos fazer pra que possamos ter músculos fortes,que DEUS lhe abençoe sempre e com saúde melhor,lhe agradeço pelas suas explicações muito boa mesmo.
64 ANOS prático caminhada capir baike trilha de montanha sou muito ativo durmo bem , nos somos o que comemos e aprendermos , 15 anos zero comprimido nunca tomei suprimento , alimentação saldavel livre de transgênicos sem homônimos sem açúcar sem lactose sem refrigerante sem industrializados sem álcool faço palavras cruzadas para manter a mente sempre saldavel, invista numa alimentação saldavel , quinoa, batata doce, HIAME, ovos , gengibre galanga, PANC , aveias , feijão moyage, gergelim, frutas, carnes branca , urtiga , açafrão, erva baleeira, etc !
Bom dia pra todos vocês eu sou de Recife eu comecei treino com 16 anos a correr e malhar e hoje tenho 46 anos continuo a fazendo isso me forçando se alimenta melhor que Deus abençoe a todos vocês
BOM dia Cláudio!! Amém e muito obrigado ☺️
Na pandemia minha varanda virou uma micro academia. O condomínio liberou itens emprestados para os moradores. Chamávamos de small fit 😂.
Não pode parar de forma nenhuma. Estou às vésperas dos 61, 5 anos de musculação 4x e algumas pedaladas em ladeiras, mantenho 1,68m com 75kg, pouca gordura localizada no cinturão da pochete 😂. Musculação é saúde!
Sou do Piauí, tô perdendo massa muscular e parece rápido. Tenho 71 anos . Faço um treino funcional, desde janeiro.
Malho desde os 16 anos, hoje continuo colhendo os benefícios aos 56, com boa massa muscular, muita disposição física e mental, tenho parceiros de treino nas academias e na calistenia inclusive bem mais jovens do que eu que penam para acompanhar meu ritmo. Quem quer ter saúde de verdade a musculação💪🏼 é algo indispensável
Parabéns! Legal seu depoimento! Vejo isso mesmo
Tenho 59 anos, faço musculação ha 20 anos sem interrupção. Porém na pandemia fiquei 2 anos sem fazer nada, isso trouxe muitos prejuízos para a saúde. Tem sido difícil, adquirir condicionamento. Porém mesmo sem vontade, estou indo todos os dias na academia, fazendo musculação e 2 x por semana, aulas de spinning
Você vai recuperar seu condicionamento! Tem memória muscular
Sou de Francisco Machado de Manaus.
Tenho 65 anos, pratiquei esportes durante toda a juventude inclusive jogando vôlei por 10 anos para minha cidade Diadema/SP. Porém, após entrar para indústria, parei geral, e hoje percebo a redução significativamente nos último 5anos. Tenho hipertensão, sou pré diabético, porém cuido desses fatores, mas a atividade física zero. Me tornei um sedentário inveterado.
Preciso seguir seus conselhos!!!
Eu era marginalizado quando fazia musculação nos anos 80, tinha 15 anos e treino até hoje, sempre fui adepto de atividades físicas e há uns 15 anos me adequei na alimentação. O resultado alem da saude é não aparentar a idade que tenho.
Excelente!
Comecei a fazer academia agora, aos 52 anos. Me sinto bem melhor, tenho notado várias mudanças pra melhor ❤❤
❤❤❤❤. SHOWWWW. Dr. Fiz o teste nos dois pés , e fiquei mais de 30 segundos de cada lado. Vou manter meus exercícios, com 68 anos, vou chegar com uma boa estrutura.
🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺...🌺
Oh! glória Deus! Deus no controle de tudo sempre...
Em nome de JESUS CRISTO, eu recebo essa palavra abençoada!!! Amém!!!!
Amém! 🙏
Amém 🙏 @@ninfapachecorubio4877
Amém Deus abençoe
Eu tenho 66 faço caminhada 🚶♀️ todos os dias guando dar...faço 2 horas e faço cademia ❤graças a Deus..quê mimo dar disposição ❤❤
Uma ótima noite a todos, parabéns doutor André,pelo extraordinário trabalho para melhor a qualidade de vida
Uhuhuhu... passei no teste!!! Tenho 75 anos e faço, diariamente, exercícios on-line com o professor Henrich Lima.
BOA NOITE DR ANDRÉ, EU MESMA ESTOU FICANDO MURCHA QUE SO BOLA DE FESTA, A PANDEMIA ME ATRAPALHOU MUITO, HOJE TUDO ME DOI , COMECEI A TOMAR LAVITAN UNHAS E CABELO , E VOU VOUTAR AS MINHAS CAMINHADA , ATÉ ISSO NÃO ESTOU CONSEGUINDO , TUDO EU FICO CANSADA. VOU VOLTA NA MINHA ÓTIMO VIDEO. OLINDA.
Esse foi mais do que um vídeo informativo, foi uma verdadeira consulta GRÁTIS!
Obrigada, Dr. André!
Que Deus o abençoe!
🙏🏻😚💐
Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos parabéns dr
Obrigada querido pelas informações importantes.
Acabei de completar 70 anos no dia 21 de maio e minha luta para manter a musculatura é intensa.
Abraço pra você e sua família.
Que Deus abençoe sempre vocês 🙏
❤❤❤❤❤
Eu tenho dificuldade de ganhar massa muscular, sempre tive flacidez desde de jovem. Tenho insônia desde da infância, durmo em torno de 3 horas por noite.
Essa é uma das causas (talvez a sua causa principal)
Olha a tireóide
Para insônia eu recomendo Magnésio Taurato com inositol, ajuda a dormir melhor
Doutor André sou muito grata ,voce nao me deixa desistir. Vida longa pois viver e bom demais.❤🙏🏻🤗
Moro em Nilópolis/RJ , tenho 57 anos e sou praticante de musculação desde o inicio dos anos 80. Estou melhor que os amigos do meu trabalho que só reclamam de dores no joelhos, braços e ombros. Se Deus me permitir, levarei essa vida até os últimos dias da minha vida.
+@walterbentz3722 parabéns! Continue para uma vida plena e forte!
@@CardioDF , obrigado.
Agradeço pelo vídeo, muito bom e completo, você é um médico que fala numa linguagem que a gente entende, continue postando mais vídeos, obrigada
Eu amo as suas explicações. Dr.que Deus abençoe grandemente vc. Não deixe nunca esse canal, vc ajuda muito quem não tem condições de pagar academia. Gratidão sempre.✨✨🙏💜
Pois é sempre tive uma boa atividade fisica hoje com 63 sofro de artrose coxofemoral e só ando se tomar anti inflamatório tenho hoje um bom controle alimentar consumo azeite, ovo, suco de beterraba acrescento rucula limão chia e mesmo assim tá difícil vejo meus músculos sumindo sou contador e não dá para aposentar as contas ainda estão altas 3 filhos na faculdade moro em Santos/SP e trabalho na capital subo e desço todo dia. Acompanho seu site toda vez que sai novos conteudos. Muito bom.
Boa sorte, irmão. Tudo de bom pra você.
Estou com 54 anos acabei de me aposentar na PMMA antes eu corria agora faço academia e corro na esteira 20 minutos após o treino
Dr. Cardio DF.
Eu fazia tudo certinho.
Mas, aos 73 anos, sofri um acidente catastrófico.
Romperam-se três ligamentos em minha perna esquerda. 😢
Perdi 90 % dos movimenntos.
Não consegui fazer fisioterapia.
Até alguns meses atrás, eu estava muito estressada.
Agora que cai na real, e aprendi a conviver com a situação, estou mais tranquila.
Deus te abençoe e que teus movimentos sejam restaurados
Gratidão sempre pelo bons vídeos ❤🙏🏼
Mais um excelente conteúdo
Valeu Dr.
Muito bom vídeo, parabéns doutor, tenho 55 anos e fiz o teste aqui e fiquei mais de um minuto na posição somente em uma perna, VIVA O BOXE!
Que maravilha!
Excelente vídeo, doutor. Obrigado!
Muito obrigada pelas orientações, sou de Cornélio Procópio Paraná.
Vilhena, Rondônia.
Sempre, sempre muito úteis suas informações Dr. Cardio DF... Parabéns
DR ANDRÉ WAMBIER = VOCÊ É MILHÃO!!!
Obrigada por TUDO!
Deus o abençoe abundantemente.🙏🏾🕊🙌🏽
De Belo Horizonte MG
Doutor , adoro te seguir , assistir os seus vídeos , tú és uma benção 😊 Deus te abençoe sempre 🙏😘
Bom dia doutor.
Deus abençoa o senhor🙏
Dr.você é espetacular!
Vc é muito bom na explicação doutor, muito agradecido.
Gratidão Dr e q Deus o abençoe!
Um dos melhores vídeos que assisti até hoje . Que médico fantástico! 👏👏👏👏👏
VALIOSOS VÍDEOS É O QUE PRECISAMOS!!!!!!!❤😊
Doutor André gratidão ❤ você é top o melhor ❤❤
Gratidão Deus abençoe o senhor Dr.André ❤
Sempre assisto seus vídeos! Parabéns pelo Canal! Gratidão sem fim pelas informações valiosas!!
Você é um anjo na saúde de vários idosos .
Mais um excelente vídeo. Gratidão Doctor!!!
OBRIGADA ❤️
Parabéns doutor
Gratidão Dr por sempre estar nós ensinando a viver melhor
Sou do Estado de PE. E estou amando assistir este vídeo. ❤❤❤
Eu sou da Bahia tenho 68 anis e estou sentindo muita perda de músculos e muitas dores no corpo
73a sarcopenia, vou praticar suplementações e atividades físicas, musculação.
Isso mesmo!
Muito bom !!!!!
💯Ele è fantastico!!!
Muito bom este canal não perco uma postagem conteúdo maravilhoso vamos sair do sofá e começar a ser movimenta ❤❤❤ Deus abençoe todos vcs
Obrigada doutor ! Deus te abençoe !
Obrigada dr ,amo seus
vídeos, explica super bem, Deus o abençoe!!!
Maravilha de vídeo.
Obrigado Dr.
Obrigada Dr André, ótima semana ! Campinas/SP. Deus te abençoe 🙏
Aaaaamo esse Dr lindáo 🥰 explica o que todo mundo entende 👍 eu Maria Brito aqui de São Luis do Maranhão Brasil
🌞
Belo serviço!
Agradecido!
🌻
Muito obrigada pelas dicas
Que bom que ajudou, @doraliceliratorres8675! Valeu e se cuide!☺️
Obrigada dr!Mto esclarecedor e motivador.😍
Meu Dr.Andre você é benção !!
Excelente médico 🙌👏👏👏👏💪💪💪💪
VDD Dr André ótimo dia pra vc 🤗♥️
Perfeito Brilhante ❤
Muito obrigada Dr. Pela orientação. ❤
Muito obrigada Dr. pelo incentivo estou precisando fazer isso só preciso de coragem.
Boa noite Dr.André .
Bom dia Dr André, muito admiro você e sua dedicação a sua profissão abençoada. Deus abençoe. Luziânia GO
Nooossaaa! Que aula, Dr!!! Sou sua fã! Amo seus vídeos, altamente instrutivos!! Obg. Eliane/BA.
Deus abençoe Doutor sobre Araraquara São Paulo
Gratidão Dr
Ótimas dicas❤
Assunto super importante e otimas dicas. Forte abraco de Vilhena, Rondonia
Jóia Doutor! Aprendi muito com seu vídeo.
O Senhor É A Força da minha vida.
Gratidão por mais este vídeo doutor André. Deus te abençoe grandemente.
Seus vídeos são os melhores Dr. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos..... Luciane de Jundiaí ❤
Gratidão, Dr. 🧡
Obrigado! LONDRINA Pr
Boa noite Doutor André! Sua dicas são uma benção, muito obrigada 🙏🏻
Amei o video, completasso, era tudo o que eu estava precisando saber, parabéns!!👏👏👏🫶🌻🔥🗼
Adoro suas dicas Dr Fantástico
Boa noite obrigada Dr vídeo sensacional.
DEUS TE ABENÇOE COM SUA FAMÍLIA. ABRAÇO. Maceió Alagoas assisto todos vídeos tem me ajudado muito suas orientações. Abraço
Gratidão ao dr.André por essas orientações muito bem explicadas e de muito valor.
Boa tarde dr André tenho 64anos fazia caminhada mas deixei, o sr.e o melhor médico de todos obg Deus te abençoe grandemente com toda família ❤
Parabéns Doutor! Vídeo Maravilhoso ❤
Obrigado pelo elogio
Muito bom seus ensinamentos
Muito obrigada pelo conteúdo!❤❤❤
Que bom que gostou!