Kedves Dani! Nagyon hálás vagyok neked azért az üzenetért, amit ebben a videóban sugárzol a nézőid felé. Sokan a külsőséget látják a mozgásban, és az egó a fő motiváció, ami kezdetnek a semminél több. Azonban a testünk evolúciósan arra lett kitalálva, hogy mozogjon, izzadjon, eközben működnek megfelelően a szerveink, hormonháztartásunk. Megfelelő minőségű mozgás mellett lehet csak egészséges mentális állapotunk. Mivel a városi életben sok ember hétköznapjaiban nincs erre rákényszerítve érettségi után a mozgás elmarad, romlik az életminőség, aztán csak a klasszikus marad: “Majd 30-40 évesen te se fogsz így ugrálni.” Érdekes azok az idősebb emberek, akik megfelelő mennyiségű mozgással élik az életüket, sokat túráznak a természetben, izzadnak, nem ezt a dumát nyomják. Te életmódot váltottál, kitartó voltál, és ennek meg is lett az eredménye. Gratulálok! Becsülöm azt, hogy a mozgás fontosságára hívod fel a figyelmet, jó sok emberhez elérsz, és ezzel nagyon nagy szolgálatot teszel az embereknek. Ha már mozgásnál tartunk ajánlom figyelmedbe a jógát. A jóga jó sok rétegű, de ha most csak szigorúan a mozgás részére összpontosítunk, akkor a különböző gyakorlatok nagyon tudatosan nyújtják az izmokat, ereket, kötöszöveteket, idegeket, gyurmázzák, maszírozzák a belső szerveket. Ezek szintén óriási pozitív élettani hatásokkal járnak. A légzésnek is komoly anatómiája van. Még egyszer köszönöm, hogy ilyen tudatos üzeneted van! Minden jót kívánok neked! Csak így tovább! Üdv, Dani
Szerintem pont jó, hogy gamer létedre te (is) hívod fel a fiatalok figyelmét a mozgás fontosságára. Én 30 körül kezdtem el hízni de az edzést már hamarabb is elkezdhettem volna. Bár eleinte örültem azoknak a plusz kilóknak mivel hozzád hasonlóan én is vékony voltam mindig de sajnos rá kellett jönnöm, hogy ha nem vigyázok, könnyen a ló túlsó oldalán találhatom magam.
Nagyon inspiráló amit elértél ezen a területen (is)! Nemrég kezdtem el én is terembe járni, hasonló testfelépítéssel, mint neked volt az elején. Elég hosszú út vár rám... mire láttam a fejlődést magamon, sajnos fel kellett hagynom az edzéssel. Most szeretnék valahogy visszarázódni, nagy motivációt adsz ebben, az biztos!
Óriási like Dani! Nagyon jó videó. Jobb mint amit a profik általában készítenek. Érthetőbb az üzenet, jobb a sugárzott motiváció. Lehetne is ezekből is több, akár apró morzsák, részletek… köszi és hajrá 👍👍💪
Háttérben az ellenfél is edz :) (Redbull-os pólóban). Párszor volt szerencsém látni téged a Camponában, elképesztő, hogy mennyi melót teszel bele a szimulátorozáson kívül is! Kívánom, hogy megtérüljön!
Nincs olyan hogy valamelyik gyakorlatot kell csinálni, neked a guggolás nem biztos hogy optimális gyakorlat, akár választhatsz egy labtolo gépet helyette. 11 eve edzek gokartozok hobbi szinten, illetve szimulatorozok is. A plusz izom tobblet nem feltétlenül előnyös se gokarthoz se szimulátorhoz. Az erőemelő edzes meg pláne felejtős, lehet nem véletlenül tavaly volt a leglassabb a tempod. Inkább saját testsúlyos , normálisan kivitelezett cross fit gyakorlatok előnyben részesítése.A fehérje meg nem éget zsirt hanem tobb energia kell a feherje lebontásához mint a szénhidrátrhoz. 2g per testsúly nal nagyon nem kell tobbet bevinni szerintem hobbistanak annyit se érdemes. az alkoholt meg hagyd el vagy olvasd el milyen negatív hatásai vannak az emesztesre
Egyet értek az üzenettel, hogy mozogni muszáj! Nem kell mindenkinek brutálisan kigyúrni magát, csak a saját céljaihoz belőni az edzését. Nem ciki, hogy alacsony súlyokat használsz(mindenki úgy kezdte), mert erősödni fogsz! 1000% hogy ha rendszeresen jársz edzeni, fejlődni fogsz! Aki már ki van gyúrva jó, hogy megmosolyogja a súlyokat, amivel dolgozol.(próbálj ne foglalkozni vele) Egy játékos hasonlattal ő már pl.: LVL52, te meg még LVL 12 vagy, de te is eljuthatsz LVL52-re, ha az a célod. Mindenkinek más a rekordja a testétől is függ. Dani is más rekordokat hajszol a 203cm-ével és megint mást egy 170cm-es. Egy szónak is száz a vége, kezd el minél előbb. Keress egy edzéstervet és nézz youtube videókat hogyan kell szabályosan csinálni. Csak csináld és közben is sokat tanulsz! Ha túl könnyen meg tudod csinálni az edéstervben lévő ismétlésszámokat, akkor emelhetsz a súlyon. Naplózd az edzéseidet és látni fogod a fejlődést, ez is egy fajta motiváció, meg nem kell fejben tartani, hogy mennyivel dolgoztál korábban. Szóval csak a magad edzéstervével foglalkozz, lehet ellesni dolgokat a teremben, de ne befolyásoljon negatívan, hogy te még csak 5kg-val edzel más meg 50kg-val. Ő már más szinten van, ha el akarsz oda jutni, te is meg tudod csinálni(idővel, ha nem hagyod abba és kitartasz)! Én hálás vagyok a barátnőmnek, hogy elkezdtem vele edzeni járni, mert jobban érzem magam azóta. Szóval csak ajánlani tudom én is a súlyzós edzéseket! Ja és tök mindegy milyen teremben edzel, mindenhol 5kg az 5kg :)
18:32 - azért ez így elég nagy butaság és megalapozatlan kijelentés a gyors/lassú anyagcsere azt jelenti, hogy mennyi a napi kalória felhasználásod.. aki "keveset" eszik, (nem mindegy miből-mennyit), pontosítva, akinek alacsony a kalóriabevitele és mégis hízik, arra mondják hogy lassú az anyagcseréje.. oké, de mi van, ha az illető elkezd sportolni és fizikai munkát végez, esetleg napi 10-20 kmt sétál, máris ehet többet és talán még fogyni is fog. A zsír és szénhidrát égetés olyan mint a papír és tüzifa.. CH olyan mint a papir belobban, hamar elég, 4 kalória/gramm, robbanékony erőkifejtésnél hatékony.. a zsír bonyolult hosszadalmas folyamatok mentén használódik el, pl séta.. csak ezt sokan tévesen értelmezik és azt hiszik sétálni kell a fogyáshoz... nem.. kevesebb kalóriát kell bevinni mint amit elégetünk, és a súlyzós edzéshez a fehérjék mellett a szénhidrátot kell előnyben részesíteni, hiszen ha megmarad az erő, mozgatjuk a nagyobb súlyt, amitől majd nő az izom.. Aki pedig megeszik napi mondjuk 4 ezer kcal-t, nagyon sokat sétál ezért eléget napi 3 ezret, heti átlagban 1 kg-ot fog hizni.. ettől még a tudománynak igaza van, csak figyelembe kell venni az alapokat is. energia nem vész el
@@tibimolnar5330 a feherjek emesztesehez tobb kaloriat hasznal a szervezet, ugyannyi kaloriat ha megeszel de az egyik egy cukorgazdag etrend a masik egy feherjegazdag etrend, a feherje gazdag etrend alatt a szervezeted tobbet fog egetni es gyorsabban, optimalisabban fogsz fogyni Kis kulonbseg de ez egy alatamasztott a teny A feherje lebontqsa sokkal nehezebb mint a zsir vagy a cukor elraktarozasa.
@DaniGames111 TEF - thermic effect of food azt hiszem így írják.. de akkoris lebutított pontatlanság, mert ha megeszek 500g fehérjét és mellette kevés zsírt és ch-t, az minimum 2500 kalória, de ha a felhasznált kalóriáim csak 2000 akkor hízni fogok..
@tibimolnar5330 igen, ezen egyaltalan nem vitatkozom A fogyas egy matek, tokmindegy hogy mit eszel. Lehet mcdonaldson is fogyni es salatan is hizni. De attol fuggetlenul a magas feherjebevitel noveli egy kicsit a tested kaloria egeteset nehany szazalekkal napo 50-150 kaloriaval akar.
@@DaniGames111 csak aki ezt nem tudja és megfogadja a tanácsod, beleeshet abba a hibába, hogy a bevitt amúgyis túl sok kalóriához mégtöbb fehérjét eszik és mégjobban hizni fog.. van egy pont, ami felett a többletfehérjének már nincs szerepe, csak elraktározódik.. szokták mondogatni ökölszabályként hogy 2 gramm / testsúlykilogramm fehérje kell.. oké, de aki úgy 100 kg hogy abból 40 kg zsír, ami nem aktív szövet, annak teljesen felesleges 200 gramm fehérjét enni, egyetlen előnye az éhségérzet kitolása időben.. de oké, ezek szerint érted a témát, csak kicsit félrevezetően fogalmaztál :)
Kedves Dani!
Nagyon hálás vagyok neked azért az üzenetért, amit ebben a videóban sugárzol a nézőid felé.
Sokan a külsőséget látják a mozgásban, és az egó a fő motiváció, ami kezdetnek a semminél több. Azonban a testünk evolúciósan arra lett kitalálva, hogy mozogjon, izzadjon, eközben működnek megfelelően a szerveink, hormonháztartásunk. Megfelelő minőségű mozgás mellett lehet csak egészséges mentális állapotunk.
Mivel a városi életben sok ember hétköznapjaiban nincs erre rákényszerítve érettségi után a mozgás elmarad, romlik az életminőség, aztán csak a klasszikus marad: “Majd 30-40 évesen te se fogsz így ugrálni.”
Érdekes azok az idősebb emberek, akik megfelelő mennyiségű mozgással élik az életüket, sokat túráznak a természetben, izzadnak, nem ezt a dumát nyomják.
Te életmódot váltottál, kitartó voltál, és ennek meg is lett az eredménye.
Gratulálok!
Becsülöm azt, hogy a mozgás fontosságára hívod fel a figyelmet, jó sok emberhez elérsz, és ezzel nagyon nagy szolgálatot teszel az embereknek.
Ha már mozgásnál tartunk ajánlom figyelmedbe a jógát. A jóga jó sok rétegű, de ha most csak szigorúan a mozgás részére összpontosítunk, akkor a különböző gyakorlatok nagyon tudatosan nyújtják az izmokat, ereket, kötöszöveteket, idegeket, gyurmázzák, maszírozzák a belső szerveket. Ezek szintén óriási pozitív élettani hatásokkal járnak. A légzésnek is komoly anatómiája van.
Még egyszer köszönöm, hogy ilyen tudatos üzeneted van! Minden jót kívánok neked! Csak így tovább!
Üdv,
Dani
Szerintem pont jó, hogy gamer létedre te (is) hívod fel a fiatalok figyelmét a mozgás fontosságára. Én 30 körül kezdtem el hízni de az edzést már hamarabb is elkezdhettem volna. Bár eleinte örültem azoknak a plusz kilóknak mivel hozzád hasonlóan én is vékony voltam mindig de sajnos rá kellett jönnöm, hogy ha nem vigyázok, könnyen a ló túlsó oldalán találhatom magam.
Nagyon inspiráló amit elértél ezen a területen (is)!
Nemrég kezdtem el én is terembe járni, hasonló testfelépítéssel, mint neked volt az elején. Elég hosszú út vár rám... mire láttam a fejlődést magamon, sajnos fel kellett hagynom az edzéssel. Most szeretnék valahogy visszarázódni, nagy motivációt adsz ebben, az biztos!
Vastag Csaba a háttérben befigyel. Hajrá Dani keep pushing
Az komoly hogy a dips ilyen jól megy neked , és ennyire könnyű neked! Ez Ritka egyéb nagyon.
Szép munka! A 100as fekvenyomás nagyon jó volt :D és jó fizikumot sikerült össze gyúrni. Gratulálok!
Óriási like Dani! Nagyon jó videó. Jobb mint amit a profik általában készítenek. Érthetőbb az üzenet, jobb a sugárzott motiváció. Lehetne is ezekből is több, akár apró morzsák, részletek… köszi és hajrá 👍👍💪
Háttérben az ellenfél is edz :) (Redbull-os pólóban). Párszor volt szerencsém látni téged a Camponában, elképesztő, hogy mennyi melót teszel bele a szimulátorozáson kívül is! Kívánom, hogy megtérüljön!
1:25 5x30
A hatterben a szurke polos az nem Vastag Csaba?
@@yamadayamaha4264 jol felismerted :)
Nincs olyan hogy valamelyik gyakorlatot kell csinálni, neked a guggolás nem biztos hogy optimális gyakorlat, akár választhatsz egy labtolo gépet helyette. 11 eve edzek gokartozok hobbi szinten, illetve szimulatorozok is. A plusz izom tobblet nem feltétlenül előnyös se gokarthoz se szimulátorhoz. Az erőemelő edzes meg pláne felejtős, lehet nem véletlenül tavaly volt a leglassabb a tempod. Inkább saját testsúlyos , normálisan kivitelezett cross fit gyakorlatok előnyben részesítése.A fehérje meg nem éget zsirt hanem tobb energia kell a feherje lebontásához mint a szénhidrátrhoz. 2g per testsúly nal nagyon nem kell tobbet bevinni szerintem hobbistanak annyit se érdemes. az alkoholt meg hagyd el vagy olvasd el milyen negatív hatásai vannak az emesztesre
Egyet értek az üzenettel, hogy mozogni muszáj!
Nem kell mindenkinek brutálisan kigyúrni magát, csak a saját céljaihoz belőni az edzését. Nem ciki, hogy alacsony súlyokat használsz(mindenki úgy kezdte), mert erősödni fogsz! 1000% hogy ha rendszeresen jársz edzeni, fejlődni fogsz! Aki már ki van gyúrva jó, hogy megmosolyogja a súlyokat, amivel dolgozol.(próbálj ne foglalkozni vele) Egy játékos hasonlattal ő már pl.: LVL52, te meg még LVL 12 vagy, de te is eljuthatsz LVL52-re, ha az a célod. Mindenkinek más a rekordja a testétől is függ. Dani is más rekordokat hajszol a 203cm-ével és megint mást egy 170cm-es. Egy szónak is száz a vége, kezd el minél előbb. Keress egy edzéstervet és nézz youtube videókat hogyan kell szabályosan csinálni. Csak csináld és közben is sokat tanulsz! Ha túl könnyen meg tudod csinálni az edéstervben lévő ismétlésszámokat, akkor emelhetsz a súlyon. Naplózd az edzéseidet és látni fogod a fejlődést, ez is egy fajta motiváció, meg nem kell fejben tartani, hogy mennyivel dolgoztál korábban. Szóval csak a magad edzéstervével foglalkozz, lehet ellesni dolgokat a teremben, de ne befolyásoljon negatívan, hogy te még csak 5kg-val edzel más meg 50kg-val. Ő már más szinten van, ha el akarsz oda jutni, te is meg tudod csinálni(idővel, ha nem hagyod abba és kitartasz)! Én hálás vagyok a barátnőmnek, hogy elkezdtem vele edzeni járni, mert jobban érzem magam azóta. Szóval csak ajánlani tudom én is a súlyzós edzéseket! Ja és tök mindegy milyen teremben edzel, mindenhol 5kg az 5kg :)
18:32 - azért ez így elég nagy butaság és megalapozatlan kijelentés
a gyors/lassú anyagcsere azt jelenti, hogy mennyi a napi kalória felhasználásod.. aki "keveset" eszik, (nem mindegy miből-mennyit), pontosítva, akinek alacsony a kalóriabevitele és mégis hízik, arra mondják hogy lassú az anyagcseréje.. oké, de mi van, ha az illető elkezd sportolni és fizikai munkát végez, esetleg napi 10-20 kmt sétál, máris ehet többet és talán még fogyni is fog.
A zsír és szénhidrát égetés olyan mint a papír és tüzifa.. CH olyan mint a papir belobban, hamar elég, 4 kalória/gramm, robbanékony erőkifejtésnél hatékony.. a zsír bonyolult hosszadalmas folyamatok mentén használódik el, pl séta.. csak ezt sokan tévesen értelmezik és azt hiszik sétálni kell a fogyáshoz... nem.. kevesebb kalóriát kell bevinni mint amit elégetünk, és a súlyzós edzéshez a fehérjék mellett a szénhidrátot kell előnyben részesíteni, hiszen ha megmarad az erő, mozgatjuk a nagyobb súlyt, amitől majd nő az izom..
Aki pedig megeszik napi mondjuk 4 ezer kcal-t, nagyon sokat sétál ezért eléget napi 3 ezret, heti átlagban 1 kg-ot fog hizni.. ettől még a tudománynak igaza van, csak figyelembe kell venni az alapokat is. energia nem vész el
@@tibimolnar5330 a feherjek emesztesehez tobb kaloriat hasznal a szervezet, ugyannyi kaloriat ha megeszel de az egyik egy cukorgazdag etrend a masik egy feherjegazdag etrend, a feherje gazdag etrend alatt a szervezeted tobbet fog egetni es gyorsabban, optimalisabban fogsz fogyni
Kis kulonbseg de ez egy alatamasztott a teny
A feherje lebontqsa sokkal nehezebb mint a zsir vagy a cukor elraktarozasa.
@DaniGames111 TEF - thermic effect of food azt hiszem így írják.. de akkoris lebutított pontatlanság, mert ha megeszek 500g fehérjét és mellette kevés zsírt és ch-t, az minimum 2500 kalória, de ha a felhasznált kalóriáim csak 2000 akkor hízni fogok..
@tibimolnar5330 igen, ezen egyaltalan nem vitatkozom
A fogyas egy matek, tokmindegy hogy mit eszel. Lehet mcdonaldson is fogyni es salatan is hizni.
De attol fuggetlenul a magas feherjebevitel noveli egy kicsit a tested kaloria egeteset nehany szazalekkal napo 50-150 kaloriaval akar.
@@DaniGames111 csak aki ezt nem tudja és megfogadja a tanácsod, beleeshet abba a hibába, hogy a bevitt amúgyis túl sok kalóriához mégtöbb fehérjét eszik és mégjobban hizni fog.. van egy pont, ami felett a többletfehérjének már nincs szerepe, csak elraktározódik..
szokták mondogatni ökölszabályként hogy 2 gramm / testsúlykilogramm fehérje kell.. oké, de aki úgy 100 kg hogy abból 40 kg zsír, ami nem aktív szövet, annak teljesen felesleges 200 gramm fehérjét enni, egyetlen előnye az éhségérzet kitolása időben..
de oké, ezek szerint érted a témát, csak kicsit félrevezetően fogalmaztál :)
Szép munka
12:47… kedvenc resz! Edzes van nem duma
Szia Dani! Gratulálok, látványos a fejlődés! Hányszor jársz eddzeni hetente?
@@tazvagyok koszonom
A videoban is emlitettem hogy offseasonben szinten minden nap, szezon alatt meg inkabb csak heti 1-2
@@DaniGames111 Bocsi, ez elkerülte a figyelmemet.
Respect🤝🔥
Milyen magas vagy?
@@hansapils222 203 cm
@@DaniGames111 kosárlabdába nagyot mennél :DD