Степан Киселёв готовит к дебюту на марафоне Дину Александрову. Жёсткая неделя 200+ км в Кыргызстане
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2023
- В мае я побывал в Кыргызстане и застал Стёпу в новой роли: он впервые готовил к дебюту на марафоне профессиональную бегунью. В этот влог попали две тренировки с самой тяжёлой недели подготовки ребят: скоростная работа 15 по 800 и длительный 40 км. Также вы узнаете, как Дина Александрова за один сезон променяла 1500 на марафон, почему решила бросить дорожку и обратилась за помощью именно к Степану. И, конечно, как дела у самого Стёпы!
Так выглядела самая жёсткая неделя Дины перед дебютом на Белых Ночах
Пн
утро - 15.5 км по 4:37 + прыжки в гору и заминка 2 км
вечер - 14 км по 4:28
Вт
утро - 4 км +15*800м/2 мин + 2.5 км
вечер - из-за дождя не выходила
Ср
утро - 30 км по 4:33
вечер - 14 км по 4:50
Чт
утро - 11.2 км по 5:33
вечер - баня
Пт
утро - 4 км + 20*400м /1 мин + 2.5 км
В: 14км по 4:26
Сб
утро - 15 км по 5:07
вечер - 10 км по 4:50
Вс
утро - 40 км по 4:15
вечер - Источники
Также этот влог можно посмотреть в трёх частях и расширенной версии на спонсоре (для держателей карт российских банков) и патреоне (для держателей карт зарубежных банков):
sponsr.ru/acrosstheruniverse/
/ acrosstheruniverse - Спорт
А в чем смысл патреона, если вы все тоже самое сюда выкладываете? На неделю раньше посмотреть? 🧐
Они не всегда все выкладывают и есть режиссерские версии и надо как то канал заполнять
Во-первых, не всё. Из Бостери, например, я привёз 3 влога про Дину и Стёпу. Один из них вышел только на спонсоре и патреоне, из два других были собраны в один и порезаны в два раза.
Во-вторых, там есть влоги про Срыва и его тренировочный дневник.
В-третьих, спонсор и патреон - это способ поддержать экросс. Так сказать, вложиться в контент. Условно: поездка на Чемпионат Европы на всю команду обошлась примерно в 130к. Без донатов на спонсоре и патреоне это было бы тяжеловато сделать.
@@Acrosstheruniverse ну да, точняк. Согласен, не все. В принципе пункта 3 достаточно) мочим дальше 👊🏼💥
Поцеловал тебя, Витёк!
Будем болеть и переживать за тренера и ученицу. Не бежать слишком быстро со старта наверное, ведь это трудное испытание.
Молодчина девчонка! Видно трудяга. И за Стёпку радостно, наконец то реализовывает свои тренерские способности. Главное что глаза у обоих горят. Этот тандем, обречён на успех.
Наоборот. Кажется что на белых ночах она перегорит. Типо слишком опрометчиво она выглядит .
@@user-qq9wp6gp7d зависит от того как подведётся в последние 2 недели. В любом случае нужно делать скидку на то, что это первый опыт.
Не знаю почему но видео со Степаном смотреть всегда очень интересно
После марафона Дины просмотрел уже в третий раз!
Константин молодец!
Но хотелось бы видеть ваши трансляции чаще! Но без мата!!!!
Это мой любимый формат. Мотивирует смотреть как тренируются профи ❤❤❤ я бегаю десятку по 4,30 и пятерку по 4,0 а они херачат 40 км в таком темпе на тренировке
Профи же, бег хорош в том числе тем, что можно сравнить себя и профи, оценить разрыв между вами. В большинстве видов спорта это сложнее, но везде разрыв очень сильный между любителями и профи. Бег не какой-то особенный вид спорта в этом плане
@@timurmalick между мной 50 летней тёткой - любителем разрыв с мужчиной лидером обычно ровно в 2 раза во всех циклических видах, где я участвую. И я вот прямо настоящий любитель, без спортпрошлого, без тренера, без фанатизма, с переключением на разные виды, и с результатом обычно в середине протокола у женщин.
Стёпа самый душевный персонаж канала!
Дина красава, 3 место заняла на белых ночах🎉👍🔥
2-ое?
Дина звездочка невероятно обаятельная и яркая, шаровая молния, техника бега великолепная... фантастика, какой прыжок в марафонцы, пусть ей всегда легко бежится. 🤗😼
Как легко и свободно бегут - красота!😊
Крутой выпуск, Стёпу можно смотреть часами, а потом пересматривать)
Подготовка огонь конечно! Смотреть с дивана одно удовольствие)
Третье место, супер! Интересно, какой результат был у Дины в голове перед забегом. Степа, как всегда, лучший, теперь еще и как тренер.
Какая классная девушка! От её позитива, прям, прет! Удачи Вам, Дина!
Лучшее из того, что посмотрел за последнее время! Спасибо!
Степа, Дина, Костя - Вы все крутые🏃♀️🏃🔥
Так рад, что у неё получилось то, что задумывала. Гори, новые персонажи влога просто огонь! Экрос фэм, Тачка, Серега, Дина - супер кайфовые. 🥰
Нужно больше влогов с тренировками Степы!!! Мы требуем!
Символично, что день выхода нового влога экросса, совпал с днём отключения горячей воды в квартире...
Видос огонь🔥! Заряжает позитивом и на трени🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Степа🐺 как обычно спокоен и весь в работе. Дина🏃♀️ молодец, на позитиве). Горын на своей волне🦖, красава). Болеем за рябят и спасибо за видос👍
Блин как же круто видео огонь. Я простой шахтер любитель в беге. Блин как я хотел бы вас увидеть всю команду срыва и т.д и Киселева. У нас в Казахстане Алмата и Астана. Ринас Ахмадиев забирает половинки все и деньги за 1 места. Рекорд трассы 1 час 02 мин за ним. Не один из наших не может с ним вровень бежать. Приезжайте составьте ему зарубу! В Астане трасса ровная. В Алмате тяжелая подъемы
В Астане что бежите?
@@dancer4512 да бегу. Обязательно. Если все будет отлично с организмом и погодные условие, рвану на результат на все деньги
Дина ты Супер! Твой возглас - "я ещё жива!!! ... " Не дождёшься!!!... Вы покорили меня в марафоне! Вас полюбил ещё на дорожке!!!
ЗДОРОВО МОЛОДЦЫ !!! 😰
Дина потрясающая! Такая жизнерадостная. Молодец!
Кофе и 2 печеньки - как жизненно!
Утром перед тренировкой ничего не ем, чтобы в боку не болело, а если поздно проснулся так пол кружки воды и всё, весь завтрак.
Ппотеин намного круче пить с утра и на бег, и не тянет и не на сухую
поздравляем с почетным 2 местом, мощь 💪🏻 скорейшего восстановления и новых побед 🎉
Как же кайфово было пересматривать😅
Душевный выпуск. Благодарность Горыну
Степа лучший!!! 💪
Костя, спасибо за то что снимаешь, твори - не останавливайся !!!
Как Дина хорошо работает на длинных дистанциях 💪🏻 получается после дорожки выносливость быстрее развивается, чем после асфальта скорость на дорожке 😅 эх, не хотела смотреть БН, но придётся ❤
Спасибо большое. Удачи Дине и Степану!!!
Конфета,парни,спасибо за мотивацию на бег 🏃♂️ ❤
Удачи вам в марафоне!!! С почином вас на Первом марафоне!
Желаю вам - стать чемпионом России в Марафоне!!! Вы меня покорили!!! Я влюблен в вас! В вашу улыбку! Всё у тебя получится- Диана!!!!
Снимай про девочек почаще, интересно смотреть.
Степана и Дину с отличным началом! Спасибо за видео! Привет из Эстонии!
У Стёпки, в состоянии покоя, сердце вообще бъётся?😂 Дина умница👍💪
Спасибо всем актерам отличный фильм)
Дина все правильно сделала. Одни душнилы на этих дорожках. Только и могут, что гнобить хороших людей. Самые позитивные и душевные люди только на шоссе!
И на трейлах.
Степа, болеем за тебя! Удачи!
Смотрю после марафона, и угорю над Степой👏ЧЕМ МНЕ ХВАЛИТЬСЯ 30 км -4:14👏🚀итог: 2 место.
Так что делайте выводы как нужно бегать длительные 😎
Видос огонь 🎉, спасибо.
Отличное видео! Спасибо! Видна разница в подходе к тренировкам между любителями и профи!
Приятные ребята! И без мата тоже не скучно=)
Посмотрел на одном дыхании
Отличный выпуск 👏🙌🙂
Вот настоящее мотивирующее видео для всей российской легкой атлетике А не там где сплошной русский мат и матом погоняет А за этот ролик Огромное спасибо Скачал в свою коллекцию
Спасибо за работу.мужчины.
Добрый день.
Мотивирующий ролик про про-бег про-уровня.
Спасибо
На неделе надо пробежаться, а то катать на велосипеде не все мышцы задействованы. Бег другой эффект.
Успехов Степану!
.
🌻🌻🌻
.
18.6.23
Это было интересно!
преемница срыва, да здравствует новая звезда
Спасибо за видосик🎉🎉🎉
Классный выпуск, давайте ещё
Дина- рад за вас! Красавица! Самая любимая моя легкоатлетка! Давно слежу за вами! Девушка- улыбка! Всегда импонируют!!! Как в такую не влюбиться! Рад за вас! Молодец!!!
Отличный выпуск ребята👍 на одном дыхании
Как раз под белые ночи, самое то!
Спасибо 🎉
Очень приятный выпуск) Ещё хочу)
Видео супер!!! Давай ещё ещё ещё 🏃💨
посмотрел на одном дыхании! Степа как всегда молодцом ) Дине удачи!!!!!
Отличная треня, спасибо, заряжаете на подвиги!
Давно Степана не было, хороший выпуск
Какие все знакомые места!) Видел вас в Бостери всех троих в мае месяце😀
Душевный контент!
Молодцы, поздравляем
Какие они классные)❤
Стёпа железно станет отличным тренером
я с такой же частотой ноги переставляю, как ребята на лонге, только у меня темп 6.00, а не 4.30))))
Шаг шире делай значит😁
А ещё и разговаривают)
за Степана сходу лайк и коммент!
Дина молодец, веселая, заряженная, уверенная 👍
Спасибо, Костян!
Удачи героям. Пусть без травм
Умничка 😊
Интересно смотреть
Спасибо
Хорошая девчонка. Пожелаем ей и Степану удачи и лёгких ног.
Респект!
Вдохновили
Молодцы, что в Кыргызстане а не в Киргизии
Степан хорош 🤙
Дождался халявы😂. А то хорошо живётся "работяге"
какие все клевые!
интересно, будет ли так хорош на ночах Неделин, как его тренировки) ухх..марафончик сегодня будет
Самый лудьший волк❤
Излучает позитив. Каждый охотник желает знать, где сидит фасан.
Дина похоже из 2:25 готовиться выбегать. Вряд ли на БН, но всё равно красава!
Срыв змею всё видел, а тут новая фишка - я фазана видела :)
Ребята, подскажите, как вы в Киргизии с такими жесткими работами остаетесь настолько позитивными??
Кофе 3 в 1 творит чудеса.
Вот спасибо!!!записываю😅😅😅
Хочется, чтоб Степа еще нашел мотивацию сделать подготовку на 2:10 )
Девочка хорошая) жаль, что так далеко))
Срыва не узнать
да.. Марафон удался!
А можно узнать, как циферблат Garmin называется? Который на картинке у видоса?)
Господа знатоки, какие у них модели часов?
По катили )
Кому скучно просто бегать, переходите в ориентирование. :)
Вот это волчица! Вот это волчица!
Парни, что за модель штанов асикс на степе, вначале, когда разминку делали? Куртка accelerate jacket, шапка тоже понятна, а штаны что то не соображу модель...., кто в курсе?
Конфета подъехала!
Экросик, давай большое интервью со Стёпой или Джаджой!
Хорошая реакция на 10 по 800 , а потом 15 по 800 : « Во это уже похоже» !
Было бы клёво, если б Дина вальнула марафон за 2:14. Поддержи лайком, если тоже так считаешь 🎷
42:13 у Степы часы похожи на Forerunner 645