반드시 체크 해야 할 것들!! (권은주 감독)
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- Опубліковано 5 жов 2024
- #권은주 #마라톤 #체크포인트 #주의사항
열심히 땀 흘려온 결실을 맺는 시간. 한 달 전 주요 체크사항들로 멋진 완주 해 주세요.
#1km의힘 참여방법
1. 한달 동안 달린 거리에 1km 당 * 100원을 합니다. (월 100키로 = 1만원)
2. 해당금액을 아래 통장으로 이체 해 주세요
신한은행 110-465-652815
(이재진: 마피아 기부통장)
3. 아래 메일로 입금자 정보를 보내주세요 (연말에 기부금 영수증 증빙해 드려요)
hslee6292@naver.com
4. 잘 모아두었다가 연말 또는 연중에 좀 더 의미있는 곳에 사용하겠습니다
5. 기부금 명단과 금액은 매월 5일-7일 사이에 유튜브 영상속 또는 유튜브 커뮤니티에 공개하고 있습니다.
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개인적으로 후원 하기 (국민은행 535902-01-397342 예금주: 이재진)
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렌즈 : 탐론 28-75mm F/2.8 Di III VXD G2 link.coupang.c...
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*최저가가 아닌 경우도 있을 수 있으니 잘 비교해 보세요.
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좋은 조언 감사 합니다!! 전 이번주에 뛸 시카고 마라톤을 위에 지금 공항에서 이비디오를 보게 됬네요…😂😂
전 15년 전 세계 메이져 한번 다 뛰어볼까 한 생각에서 드디어 우여곡절끝에 다섯번째 메이져를 뛰게 됬읍니다. 물론 도쿄가 남았지만, 도쿄는 그때 메이져가 아니였어서, 도쿄까지 뛰면 너무 좋겠지만, 드디어 제가 생각했던 작은 소망이 이루어집니다!! 여러분들도 생각하는 모든 소원이 성취 되시길!!!!!!
이혼음료라니… ㅋㅋㅋㅋ 이제 한달 남았네요. 몸 잘 사려서 아프지 않게! (해야 하는데 이미 망했나…)
1947 너무 감명깊게 잘 봤고, 엔딩 크레딧에 권감독님 이름이 뜰때 무척 자랑스러웠답니다. 마라톤 준비할때 ‘이온음료’은 삼가하는게 좋다는 간접적인 교훈을 올레님을 통해 잘 경험했습니다😄😄 내일 삼척에서 뵐께요!!🙌🙌
좋은 조언 감사합니다.^^ 1947보스톤 너무 감명깊게 잘 보았네요. 권은주 감독님이 고생많으셨네요. 진짜 많은 분들이 보았으면 좋겠네요.
손기정마라톤 에서 뛰는 도중 권은주 감독님뵙고 마라닉티비 소리친 사람입니다
좋은정보감사합니다ㅎㅎ👍👍 사실 저는 이번에 훈련량이부족해서 걱정이 많은데 욕심부리지않고 즐겁게 달리겠습니다😄🫶 마피아님들 부상조심하시고 내일 삼척에서 뵈요🫶
오...고배우 삼척 오는거임....드뎌 영접을 하는구만..ㅎ
첫 풀코스 저도 어제 완주 하고 왔습니다🎉🎉🎉🎉마라닉TV 늘 좋은 영상 감사합니다🎉🎉🎉
저 10월 경주 마라톤 첫하프 도전인데~권은주 감독님 말씀처럼 이미지 트레이닝 ~~ 꼭 해보겠습니다^^
삼천런뮤직페스티벌 최고 였습니다
감독님~~오늘 대회전 중요한 체크 포인트 짚어 주신거 잘 숙지하고 이번 가을 대회 잘 달려 볼게요^^
내일 삼척에서 만나요~~감사합니다😊😍
잠수교님..내일 삼척 대회가 더욱 기다려집니다..잠수교님 볼수있음에 두근두근...
@@kheebok7 오왕~~희복님~~진짜 올만에 뵙네요^^ 내일 뵈어요^^삼척에서!!
오늘 아버지랑 마라톤대회 나가는데 천천히 즐겁게 하고오겠습니다 😮😮 감사합니디😂😊
오늘이 삼척인가요? 모쪼록 멋진 대회 페스티벌 되시길 바랍니다🎉🎉🎉
아...감사한 권감독님....내일 볼수있어 기다려집니다..ㅎ
감사합니다~ 영상보니 대회 다가오는게 실감나네요😃숨좀 고르고 말할껄 그랬습니다🤣
좋은 영상 잘보고 갑니다👍👍
그냥 너무 좋네요👍👍
감독님 감사합니다
제마기준 한달 정도 남았네요 ㅋ 모두 즌비 잘 하셔서 원하는 목표 이루시기를 😄🙏🙏
내일 삼척에서 만나요! 전 이미 동해왔어요^^
봤어요 감동 감동입니다
우리 감동님 말씀 명심명심 ❤
감독님 삼척에서 뵐게요! 얏호
ㅋㆍㅋ 안하던짓 하면 앙돼요~~~😅😅😅이온음료 ㅋㅋㅋ
쿡 찔림
삼척에서 만나요~
최근에 러닝 시작해서 이 채널로 많은 도움 받고있습니다! 저 근데 질문이 있는데 조금만 페이스를 올려도 심박수가 190까지 확 올라가버려서.. 제 스스로가 개복치같아요 ㅠㅠ 그래서 최대 심박수 60% 영역쯤인 150bpm까지 낮추면 9분/km으로 페이스가 너무 느려져서 답답합니다. 이렇게 답답하더라도 오래 달리기 위해서는 저 페이스를 유지하는게 맞는지, 그리고 자연스럽게 속도는 빨라지게 되는지 궁금합니다. 경험있으신 구독자분들이라도 알려주시면 정말 감사드리겠습니다!!
무조건 낮은 심박수에 맞추세요
높은 심박으로는 오래달릴 수 없어요
꾸준히 하면 속도는 자동 업 됩니다
조깅하다 어느날 발가락이 아파 자세히 보니 무지외반증이 왔더군요.걷기도 불편해지고 달리기할때 더 통증이 와서 교정기끼고 생활하고 있어요.러닝 계속 해도 되나 모르겠네요
이혼 음료라는 오타가 +_+ 눈에 띄네요
감동님~말씀만 잘듣자!!!😊😊
윤광남 선수 화이팅입니다
은주감독님께서 입고 있는 후드티는 어디서 구매할 수 있을까요? 우리 마라닉tv에서도 마피아후드티도 제작 판매해주세요.
완주가 목표인 런린이 입니다..장거리는 2-3주 전에 마무리하고 5-10키로 조깅정도는 언제까지 하는게 좋을가요
이혼 음료.....그건 어떤 종류의 음료인가요?^^ ㅎ
제마에서 봬요.ㅎㅎ
섭4 초반 목표
이혼 음료요??
저도 한병만…
이혼음료 어디서 구할수 있나요? 구경해보고 싶어요~
편의점 가시면 이혼해달라는 음료들이 줄지어 있습니다
올레님 선그리는 어디껀가요?
1947 진즉보고 왔습니다.
영상보는데 긴장되네 ㅋ
근데 궁금한게 왜 올레님 보스턴 마라톤 대회 안나가시는거에요? 한창 준비할 때 영상 많이 봤는데
기록만들었고 내년4월에 갑니다 ㅎ
@@maranic_tv 앗 ㅋㅋ 시카고 마라톤이랑 날짜 헷갈림요 ㅋㅋ 지송
올레님 쓰신 모자는 어디서 살수 있나요??
마라닉스몰 검색해보세요
@@maranic_tv 감솨합니당😚 너무 이뻐서 하나 구매 해야 겠습니다. .
제마가한달 남았네요 😂
3등?
1등?!
하하하하
음료도 이혼하는 시대 ㅠㅠㅠ
여자는 모르겠는데 남자는 보름전부터 금욕하면 기록 좋아 ... 최소한 일주일전부터 금욕 ... 그래도 못참겠으면 3일전까지는 금욕 .....
이걸 못 참으면 아무리 맹훈련을 했어도 헛빵임. ...😅😅😅
S e ?
2등?