Guaranteed Sore Back Workout Routine! Just Follow This (Order of Exercises/Sets/Reps)
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- Опубліковано 6 вер 2024
- If you haven’t tried Smith Machine Deadlifts, make sure to include them as a main exercise in your routine. You’ll definitely feel new stimuli and muscle soreness🔥.
[Back Workout Routine]
Smith Machine Deadlift
T-Bar Row
Row Machine
Wide Lat Pulldown
Cable Arm Pulldown
#BackRoutine #Diet #BackWorkout
![Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]](http://i.ytimg.com/vi/C5HrydHUrQU/mqdefault.jpg)
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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
썸네일 선짱이라서 본다 알지 형?
감사해요😖😖😖🥺🥺
다른것도 열심히 보고 좋아요 누르자,
형 빚갚아야 한다
@@fitvely 걱정 마~~ 다른것도 열심히 보고있어. 특히 아몬드브리즈 영상 겁나 도움되었어.
다음날 알이 너무배겨서 광배펼치고 다녔어요
@@user-nr6kl1ds2eㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ ㅅ ㅜ 이제면도 잘합니다......🥹
부족해, 날라다녀야지
오늘 등하고 왔는데 내일 또 해야겠어요 ㅋㅋ 알배기러 가자~!!😊😊
쭈쭈쭈
진짜…트레이너세요?
이야~~~ 선화님~~ 영상은 언제나 행복해~~!!!
😖😆🫢🫶🫶🐿️🐿️
핏블리&선짱 두분 너무 잘 어울려요~ 물론 운동콤비로요 ㅋㅋ
웰시코기 선생님 언제나 귀엽네요~
헬린이에게 넘 반가운 영상이에요💛
제가 좋아하고 사랑하고 귀여워 미쳐죽는 선짱이네요ㅎㅎ 귀여워ㅎㅎㅎ ❤❤❤
선화님 운동을 잘하시네요
우헤헤🐿️🐿️감사해용
맞아여ㅎㅎㅎ
오 선화님!! 무조건 클릭❤❤
당뇨 전단계라(마른당뇨) 근육증가와 체중증가를 위해 헬스장 다니고 있습니다. 단백질 보충제를 선택하는데 당뇨전단계라 고민이 됩니다. 추천해주실 제품 있으실까요??
저번보다 더 기여웡
요즘 영상 찾아보면서 운동 빡세게 하고 있는데
양양 가기가 이렇게 어려울줄이야...
운동하랴 등드름바디워시로 등피부 케어까지 하랴
비키니를 넘 하이한걸 사서 이 고생이네요
울 가족같은 선짱 😊
핏블리님 티바로우없는 센터는 바벨을 바닥에 대놓고 해도 괜찮을까요?
네! 저는 그걸 더 선호해요!
케이블 암풀다운을 맨 마지막에 하시는군요.
저는 어깨 웜업삼아서 맨처음에 하라고 배웠는데!
아니 썸네일 보고 안 누를 수가 없네 ㅋㅋㅋ
선화님하고 케미 넘 웃겨요
Good video
right?
여행 영상 존버중🎉
강한선하님❤
서나곤듀님 농협은행어디에여😃
8:33 나 나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽
핏블리형아 선화짱 신발좀 사주라
가슴팍에 맨유 로고 그려져있는게 신기하네
선화찡❤
8:32 따라하면 안됨다.
1:10 레츠기
500 🎉🎉🎉🎉🎉
1빠 레쓰꼬
Ask name Girl
웰시코기
노예들은 노저을때 얼마나 고생했을까.
티바로우 할 때 바에있는 손잡이는 뭐라고 검색해야 하나여..
중성화 로우ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ