Estou mantendo meus hábitos há 45 dias! Parece que não é muita coisa, mas quando olho meu progresso até aqui, ele já é notável. Só tenho 3 tarefas diárias: - uma aula de japonês - 2 páginas de um livro - alongamentos + exercícios Excelente vídeo.
Belo vídeo mais uma vez =) Eu rastreio meu hábito de estudar piano no excel. Montei uma planilha simples, anoto quanto tempo estudei por dia e uma vez por semana eu passo pra planilha que gera dois gráficos: um de estudo por dia e outro de estudo acumulado. Já passei das 800 horas! É muito bacana de ver o progresso de fato. E a regra de nunca perder dois dias vi num outro livro e tento manter isso sempre ;)
Obrigada por esse vídeo! Eu estava me culpando pq quero ter uma vida mais saudável mas eu simplesmente ODEIO musculação e não estava conseguindo ir pra academia todos os dias por conta disso. Mas eu adoro fazer caminhada, corrida, dança, funcional, yoga... Eu só odeio muito mesmo musculação/treino. Agora você me fez perceber que dá sim pra ter uma vida saudável, só preciso fazer o que eu gosto, não dá pra forçar.
Muitas pessoas (eu já fui assim, é verdade) querem iniciar um novo hábito começando por algo grandioso, o que torna-se uma tarefa muito difícil. As etapas apresentadas no vídeo mostram que criar hábitos é algo que se começa aos poucos, depois se acostuma e quando menos se percebe já fazemos de forma automática, tornando as coisas mais simples. Gratidão por mais esse vídeo com conteúdo de alta qualidade! Forte abraço!
Oi Arata! Dividir os "gatilhos" em "quando e onde" é muito eficiente, ate mesmo para a compreensão. No curso de jornalismo, aprendemos que a Linguagem é estruturante para a gente pensar na mensagem. Particulas de "porquês" "quem" "quando" e "onde" são essenciais pra compor o famoso Lead, que é a cabeça de qualquer matéria ou notícia. Como se fosse uma manchete. Otimo video! Melhor que isso, só sendo mais sintetico, como um Lead.
Antes de conhecer esse livro eu apliquei a regra dos 5 minutos. Para emagrecer eu comecei fazendo esteira por 5 minutos por dia. Hoje eu me exercito por 1 hora por dia. Funciona.
Rafael Judson, Parabéns.Obrigada por ter compartilhado a sua experiência.Vou reiniciar os treinos na academia.Vale a pena fazer mesmo que seja por 5 minutos.Fazendo todos os dias, posso ir aos 10 minutos, 20 minutos.O meu sonho é conseguir ficar na esteira por uma hora.
Sem dúvidas. Já tinha lido o poder do hábito do Charles Duhigg, mas para mim não passou somente de um livro interessante (pra falar a verdade eu achei umas partes do livro bem chatas). Agora, esse livro do James Clear é sensacional. Muitos livros já tinham mudado a forma como eu enxergo o mundo, mas esse livro foi o primeiro que mudou minha forma de agir. E pra melhor!
Eu diria que para enraizar um hábito você não precisa fazer pouco, mas fazer o mínimo que gere resultados. O resultado libera dopamina, gera satisfação e vincula o prazer a atividade que você pratica. Por exemplo, quem quer começar a caminhar e faz pouco em vez de fazer o mínimo que dê resultado tendem a abandonar o hábito mais facilmente que aquele que faz com rigor 30m com técnica e tira resultado imediato com a melhoria do bem estar geral causado pela melhora da oxigenação, aumento da circulação sanguínea, aumento do metabolismo etc. Já que o esforço a mais gera resultado prático, causa benefício global, traz satisfação vinculada diretamente a prática do hábito.
Um habito que eu realmente consegui implementar é estudar todos os dias e tem 2 anos que consigo...eu estudo coaching pelo UA-cam e faço minhas anotações estou lendo 1 capitulo da biblia todos os dias e faço anotações oque me ajuda é separar minhas anotações em cadernos de cores diferentes é muito bom.agora preciso implementar a vida saudável. Muito dificil pra mim
Que show Arata, anotei as dicas, muita coisa do que você falou eu não fazia, hoje é meu dia de planejar a semana e já vou implementar suas dicas, muito obrigado.
Com muita força de vontade isso pode realmente acontecer. E com pessoas como Arata para aconselhar, tudo é mais faciu mais fica a critério de cada um, pois todos temos pensamentos diferente😌😌😘
Eu vou me desinscrever de canais contra producente e vou focar em canais de estudo como eu fazia no inicio de 2018. 😍o seu canal trás uma paz interior muito grange toda vez que vejo os seus videos. Vou sair dos canais extremstas se poder me dar alguns conselhos quanto a isso por favor, eu pesso sua ajuda.
Olá! Obrigada por sua mensagem. Será um prazer continuarmos a comunicação e atender bem com respostas atenciosas a comentários e perguntas. Para isso, contamos com sua ajuda: Como a nossa Equipe está preparada para atender melhor através de email, convidamos todos vocês a retransmitir suas perguntas e comentários usando o Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, críticas, sugestões, suporte): arata.se/contato
Que maravilha!, Mais um excelente video da Arata Academy . Acompanho o canal desde 2011 e sinto meio que uma necessidade de rever alguns videos de tempos em tempos !, Muito valor em seus videos Seiiti ! Parabéns pelo excelente trabalho
Conheci há algumas semanas seu canal. Vídeos maravilhosos!! Conteúdo que nos acrescenta MUITO. Que você tenha muita sabedoria e saúde, para continuar nos ensinando. Muito Obrigada por disponibilizar seu tempo e conhecimentos.
Muito obrigado,Arata. Vou baixar. 😌eu tenho que ser como a água, fluir, ser como a água. O cérebro humano é 90% água. E nossas emoções influência a água. Eu vi isso no documentário sobre a influencia que passamos para água. A religião mais condizente com o tipo de pessoa que eu sou é o budismo,mas eu tenho que me moldar para se adequar.
Obrigada por esse vídeo! Acompanho o trabalho do James Clear e estava de olho nesse livro desde que foi lançado, agora tenho mais motivos pra ler. Se essa série de resumos for continuar, dou o livro Deep Work do Cal Newport como indicação. :)
Quero usar melhor o pouco dinheiro que ganho, faço minhas obrigações de casa, pago as contas. O que sobra vou gastando aos poucos, quando penso bem foi desnecessário. Qual o melhor que eu posso fazer para evitar esses pequenos gastos desnecessários?
Olá! Obrigada por sua mensagem. Será um prazer continuarmos a comunicação e atender bem com respostas atenciosas a comentários e perguntas. Para isso, contamos com sua ajuda: Como a nossa Equipe está preparada para atender melhor através de email, convidamos todos vocês a retransmitir suas perguntas e comentários usando o Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, críticas, sugestões, suporte): arata.se/contato
arata.se/rastreadordehabitos - Acesso às ferramentas neste link
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1. Gatilho: Torne o hábito óbvio.
2. Desejo: Torne o hábito atrativo.
3. Resposta: Torne o hábito fácil.
4. Recompensa: Torne o hábito satisfatório.
Obrigada pelo resumo.
14:09 a chave para criação de habitos é repetição e não perfeição!!!
18:00 por que o hábito bom é tão difícil e o ruim tão fácil de criar? Recompensa imediata x futura. Malefícios futuro
Estou mantendo meus hábitos há 45 dias! Parece que não é muita coisa, mas quando olho meu progresso até aqui, ele já é notável.
Só tenho 3 tarefas diárias:
- uma aula de japonês
- 2 páginas de um livro
- alongamentos + exercícios
Excelente vídeo.
Inclua meditação 👍🏻
Nao que eu tenha hábitos ruins, mas eu procastino muito.
Belo vídeo mais uma vez =)
Eu rastreio meu hábito de estudar piano no excel. Montei uma planilha simples, anoto quanto tempo estudei por dia e uma vez por semana eu passo pra planilha que gera dois gráficos: um de estudo por dia e outro de estudo acumulado. Já passei das 800 horas!
É muito bacana de ver o progresso de fato. E a regra de nunca perder dois dias vi num outro livro e tento manter isso sempre ;)
Obrigada por esse vídeo! Eu estava me culpando pq quero ter uma vida mais saudável mas eu simplesmente ODEIO musculação e não estava conseguindo ir pra academia todos os dias por conta disso. Mas eu adoro fazer caminhada, corrida, dança, funcional, yoga... Eu só odeio muito mesmo musculação/treino. Agora você me fez perceber que dá sim pra ter uma vida saudável, só preciso fazer o que eu gosto, não dá pra forçar.
É quase impossível abrir o vídeo e já não ir deixando um like.
Adoro esse canal :*
Muitas pessoas (eu já fui assim, é verdade) querem iniciar um novo hábito começando por algo grandioso, o que torna-se uma tarefa muito difícil. As etapas apresentadas no vídeo mostram que criar hábitos é algo que se começa aos poucos, depois se acostuma e quando menos se percebe já fazemos de forma automática, tornando as coisas mais simples. Gratidão por mais esse vídeo com conteúdo de alta qualidade! Forte abraço!
Oi Arata! Dividir os "gatilhos" em "quando e onde" é muito eficiente, ate mesmo para a compreensão. No curso de jornalismo, aprendemos que a Linguagem é estruturante para a gente pensar na mensagem. Particulas de "porquês" "quem" "quando" e "onde" são essenciais pra compor o famoso Lead, que é a cabeça de qualquer matéria ou notícia. Como se fosse uma manchete.
Otimo video! Melhor que isso, só sendo mais sintetico, como um Lead.
Eu indico esse canal para várias pessoas,me ajudou muito a mudar várias áreas da minha vida...
Como pode um ser humano dar DESLIKE num vídeo desse, cara?! Muito obrigado por existir, Seiiti!
Excelente canal sua presença é muito importante para fortalecer
Não entendi as 18 pessoas que, até então, deram deslikes...! Será que fizeram só por puro "hate" ou por acharem que tem uma ideia melhor???
Eu acabo de aprender coisas que não aprenderia em nenhuma universidade.
Arata você é um transformador de vidas.
Gratidão!
ᴛʙᴍ
Antes de conhecer esse livro eu apliquei a regra dos 5 minutos. Para emagrecer eu comecei fazendo esteira por 5 minutos por dia. Hoje eu me exercito por 1 hora por dia. Funciona.
Rafael Judson, Parabéns.Obrigada por ter compartilhado a sua experiência.Vou reiniciar os treinos na academia.Vale a pena fazer mesmo que seja por 5 minutos.Fazendo todos os dias, posso ir aos 10 minutos, 20 minutos.O meu sonho é conseguir ficar na esteira por uma hora.
Exatamente. Parece que não dá resultado. Mas funciona. Estou replicando o mesmo princípio para outras áreas da minha vida. @@galaxmax1628
japonês eu te amo miserável , VC é muito sábio obrigado pelos conselhos ,abre seus olhos meu amigo RS VC é uma benção deixa deus te usar .
Li esse livro esses dias e é para mim o melhor livro sobre hábitos que ja li.
Ótimo resumo Arata.
Sem dúvidas. Já tinha lido o poder do hábito do Charles Duhigg, mas para mim não passou somente de um livro interessante (pra falar a verdade eu achei umas partes do livro bem chatas). Agora, esse livro do James Clear é sensacional. Muitos livros já tinham mudado a forma como eu enxergo o mundo, mas esse livro foi o primeiro que mudou minha forma de agir. E pra melhor!
"É só você resolver a causa, que a consequência se resolve sozinha".
19:40 escolhas fáceis vida dura. Escolhas duras vida fácil
Eu diria que para enraizar um hábito você não precisa fazer pouco, mas fazer o mínimo que gere resultados. O resultado libera dopamina, gera satisfação e vincula o prazer a atividade que você pratica.
Por exemplo, quem quer começar a caminhar e faz pouco em vez de fazer o mínimo que dê resultado tendem a abandonar o hábito mais facilmente que aquele que faz com rigor 30m com técnica e tira resultado imediato com a melhoria do bem estar geral causado pela melhora da oxigenação, aumento da circulação sanguínea, aumento do metabolismo etc. Já que o esforço a mais gera resultado prático, causa benefício global, traz satisfação vinculada diretamente a prática do hábito.
Sempre uso o calendário de papel super da certo pra várias metas
Obrigado por seus ensinamentos 💞💞💞
Eu busquei usar celular e computador para aumentar produtividade - papel ainda é o melhor para mim.
Praticamente esse livro tem os mesmos conceitos, ideias, para os hábitos do O Poder do Hábito!
Ahhh, e recomendo!
Capacidade de explanação fantástica! Parabéns!
Pequnas mudanças, grandes diferenças!... 😉😄😁✌👌👍
Que presentão em Seiiti! Muito obrigado, de coração...
Um habito que eu realmente consegui implementar é estudar todos os dias e tem 2 anos que consigo...eu estudo coaching pelo UA-cam e faço minhas anotações estou lendo 1 capitulo da biblia todos os dias e faço anotações oque me ajuda é separar minhas anotações em cadernos de cores diferentes é muito bom.agora preciso implementar a vida saudável. Muito dificil pra mim
Conseguiu a sonhada vida saudável? Qual o bom resultado dela?
Excelente Arata! Parabéns e sucesso 👍🚀
Q vídeo maravilhosoooooooooo
Uma das maiores recompensas que existe é o progresso!!
Nunca perca dois dias!!!
Muito bom! Encontrei por acaso este vídeo no perfil antigo do Instagram.
Você tem me ajudado de uma forma muito nobre. Isso, você é nobre.
Que show Arata, anotei as dicas, muita coisa do que você falou eu não fazia, hoje é meu dia de planejar a semana e já vou implementar suas dicas, muito obrigado.
Com muita força de vontade isso pode realmente acontecer. E com pessoas como Arata para aconselhar, tudo é mais faciu mais fica a critério de cada um, pois todos temos pensamentos diferente😌😌😘
Nao tem como nao sentir prazer ao ouvir você.
cara depois que comecei a ver seus videos comecei refletir mais sobre minha vida
Eu vou me desinscrever de canais contra producente e vou focar em canais de estudo como eu fazia no inicio de 2018. 😍o seu canal trás uma paz interior muito grange toda vez que vejo os seus videos. Vou sair dos canais extremstas se poder me dar alguns conselhos quanto a isso por favor, eu pesso sua ajuda.
Olá! Obrigada por sua mensagem. Será um prazer continuarmos a comunicação e atender bem com respostas atenciosas a comentários e perguntas. Para isso, contamos com sua ajuda: Como a nossa Equipe está preparada para atender melhor através de email, convidamos todos vocês a retransmitir suas perguntas e comentários usando o Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, críticas, sugestões, suporte): arata.se/contato
@@arataacademy ,ok
Seitti sempre sensacional!
Sensacional o conteúdo desse vídeo, um dos melhores que já assisti! Obrigado compartilhar seus conhecimentos, Seiiti.
Além do seu conteúdo, adoro também a entonação da sua voz e a maneira como vc comunica.
Que aula maravilhosa, obri2 Arata!!
Obrigada! De coração!
Você é demais!!
Cada vez mais que assisto aos seus vídeos, são mais dois degraus que subo na minha escala de evolução espiritual.
Gratidão 🙏
tudo anotado, agora é só praticar e ter disciplina
Que maravilha!,
Mais um excelente video da Arata Academy . Acompanho o canal desde 2011 e sinto meio que uma necessidade de rever alguns videos de tempos em tempos !,
Muito valor em seus videos Seiiti !
Parabéns pelo excelente trabalho
🅰️RATA ..🕉️
Seu canal é SHOW é BRILHANTE, com simplicidade
Conheci há algumas semanas seu canal. Vídeos maravilhosos!! Conteúdo que nos acrescenta MUITO. Que você tenha muita sabedoria e saúde, para continuar nos ensinando. Muito Obrigada por disponibilizar seu tempo e conhecimentos.
Está cara muda meu raciocínio pra melhor impressionante. Muito bom, muito obrigado por fazer este vídeos .
Esse é um dos melhores canal que eu já vi, muito obrigado!
Favor aparecer com mais frequência, Seiiti. Abraço!
Show de bola parabéns nota mil.
Bom dia. Obrigado
Esse vídeo merecia um título do tipo AAAAAAHHH ESSE VIDEO VAI MUDAR A SUA VIDA kkkkk
Pura verdade. Gratidão pelos ensinamentos.
Muito obrigado do peru, parabens da frança.
Obrigado Seiiti. Muita Luz e Prosperidade!
Obrigadaa, sua explicação é excelente!
Você é show!
Parabéns! Amei o vídeo!
22:17 rastreador de habitos. Benjamin Franklin
Me tornei sua fã meio por acaso... gratidão Japa Arata ! em processo de mudança .... : )
Assisti o vídeo duas vezes. Excelente trabalho. Um abraço.
Parabéns pelo canal. Vou me programar para fazer cursos com vocês. Muito obrigada!
Top! Obrigada por esse vídeo ❤ veio num momento maravilhoso!
Parabéns pelos seus vídeos, muito top. Tenho te acompanhado a um tempo já. Continue sempre....
Excelente vídeo! "Pequenos hábitos para grandes mudanças" vou levar isso com migo e adicionar na minha agenda, obrigado Seiiti!
Bons habitos para 2019 ! Vida nova !
Valeu Seite excelente vídeo, você é muito sabio nas palavras
Muito bom Arata
Fiquei muito feliz com o vídeo cheguei a me emocionar, muito obrigado vou comer a criar mais hábitos na minha vida! muito obrigado por tudo mesmo.
Eu amo esse canal!! Nos enche de coragem, desperta para uma mudança de vida, para a produtividade...
Seiiti Arata .
Vedio excelente .claro e objetivo.
ᴠíᴅᴇᴏ***
Excelentes dicas!!!
Agradeço o vídeo!
Ótimo resumo! Muito obrigado e parabéns!
Cara parabéns!!! Muito bom seus vídeos.
Gratidão profundamente, pelos seus ensinamentos! Gasho Namastê!
Sensacionallll, Arata! Amei! Vou assistir mais umas 15 vezes e aplicar um pinguinho por vez.
Muito obrigado,Arata. Vou baixar. 😌eu tenho que ser como a água, fluir, ser como a água. O cérebro humano é 90% água. E nossas emoções influência a água. Eu vi isso no documentário sobre a influencia que passamos para água. A religião mais condizente com o tipo de pessoa que eu sou é o budismo,mas eu tenho que me moldar para se adequar.
Cérebro ou o corpo é 90% água?
Gostei bastante deste video.
Danke schön 🙌📚
Seus videos estão cada vez mais didáticos ! Parabéns
Gostei muito do vídeo. Vou aplicar na minha vida. Obrigada por dividir!
Muito bom
Obrigado, Mestre Seiiti Arata.
Vídeo sensacional! Sem dúvida um dos melhores vídeos que vi no ano relacionado ao tema, sempre com muita clareza e embasamento.
Obrigada!
MELHOR CANAL EVER
Obrigada por esse vídeo! Acompanho o trabalho do James Clear e estava de olho nesse livro desde que foi lançado, agora tenho mais motivos pra ler. Se essa série de resumos for continuar, dou o livro Deep Work do Cal Newport como indicação. :)
Muito bom eu precisava muito de ouvir obrigada
Que vídeo construtivo,estava precisando ouvir tudo isso,vai me ajudar muito.obrigada
Excelente como sempre!!!
Seitii é mestre
O vídeo é fantástico! Parabéns!
Show! Muito bom!
Excelente, muito bom!
Muito legal ajuda muito
Ótimo vídeo sensacional
Top de mais. Valeu Arata
Boa Arata! O acompanho do Japão.
Muito bom!!!Estou executando isso.
Quero usar melhor o pouco dinheiro que ganho, faço minhas obrigações de casa, pago as contas. O que sobra vou gastando aos poucos, quando penso bem foi desnecessário. Qual o melhor que eu posso fazer para evitar esses pequenos gastos desnecessários?
Olá! Obrigada por sua mensagem. Será um prazer continuarmos a comunicação e atender bem com respostas atenciosas a comentários e perguntas. Para isso, contamos com sua ajuda: Como a nossa Equipe está preparada para atender melhor através de email, convidamos todos vocês a retransmitir suas perguntas e comentários usando o Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, críticas, sugestões, suporte): arata.se/contato