병아리콩 브라우니 1. 건조 병아리콩 140g 물에 8시간 불려준다. 2. 한 번 씻은 후 중불에 50분간 끓여준다. 3. 병아리콩, 식물성오일 40g, 메이플시럽 20g, 계란 2개를 믹서기or푸드프로세서로 갈아준다. 4. 에리스리톨 100g, 베이킹파우더 4g, 소금 두꼬집, 코코아파우더 30g 넣고 한 번 더 갈아준다. 5. 170도 예열한 오븐에 15-20분 구워준다. 메이플시럽이랑 에리스리톨 양은 정확하지가 않아서 대략적으로 저 정도 넣은 거 같아요! 개인 취향에 따라 단맛 조절하시면 좋을 거 같습니다😚 식물성오일은 올리브오일 사용했는데 향 없는 오일이 더 좋습니다! 바닐라 익스트랙 있으시면 4-5방울 넣어주면 더 좋아요💖 오븐 사양에 따라 구워지는 차이가 있을 수 있으니 눈으로 확인하신 후 젓가락 테스트 해보시면 가장 좋습니다👏🏼✨ 다음에 또 만들게 되면 레시피 영상 따로 업로드 할게요❗️
제티님 레시피 댓글 너무 친절하신거 아닌가요ㅠㅡㅠ💛
감사합니다아😆💖
오 ,, 토마토랑 아보카도랑 같이 안 먹어봤늗데 먹어봐야겠네용 🤭🤭
완전 찰떡이에요 ♥ 과콰몰리 만드셔두 쫀맛👏🏼✨
병아리콩은 칼로리가낮다던데 또높다는 글도잇더라규요칼로리가어느정도인갸욥,,! 안전한지..ㅎㅎ..!
정확한건 인터넷이 좋을 거 같아요😊
칼로리보다 성분이 더 중요합니다!!!
브라우니 만들어보고싶은데 계량이 자세히안적혀있어서 레시피좀부탁드려여!😂😂
병아리콩 브라우니
1. 건조 병아리콩 140g 물에 8시간 불려준다.
2. 한 번 씻은 후 중불에 50분간 끓여준다.
3. 병아리콩, 식물성오일 40g, 메이플시럽 20g, 계란 2개를 믹서기or푸드프로세서로 갈아준다.
4. 에리스리톨 100g, 베이킹파우더 4g, 소금 두꼬집, 코코아파우더 30g 넣고 한 번 더 갈아준다.
5. 170도 예열한 오븐에 15-20분 구워준다.
메이플시럽이랑 에리스리톨 양은 정확하지가 않아서 대략적으로 저 정도 넣은 거 같아요! 개인 취향에 따라 단맛 조절하시면 좋을 거 같습니다😚
식물성오일은 올리브오일 사용했는데 향 없는 오일이 더 좋습니다!
바닐라 익스트랙 있으시면 4-5방울 넣어주면 더 좋아요💖
오븐 사양에 따라 구워지는 차이가 있을 수 있으니 눈으로 확인하신 후 젓가락 테스트 해보시면 가장 좋습니다👏🏼✨
다음에 또 만들게 되면 레시피 영상 따로 업로드 할게요❗️
@@zetty_ 으왕 이렇게나 자세하게,,,! 감사합니다 만들어보고 후기남길게요🥰
@@이소라-e4d 넹 감사합니다☺️💖
쇼콜라 갸또 어떻게 만들어요? 맛있어 보여요!
1. 버터 90g+다크커버춰170g를 중탕or전자레인지로 녹이기
2. 계란 노른자3개+설탕 20g+에리스리톨10g(설탕대체 가능)+소금 한꼬집 넣고 섞기
3. 1번과 2번 섞기
4. 계란흰자 3개+설탕50g+에리스리톨10g
(설탕대체 가능) 나눠 넣으면서 머랭 만들기
5. 3에 박력분 40g, 코코아파우더10g, 따뜻한 생크림 80g 넣고 섞기
6. 5에 4를 넣고 섞기
7. 180도에 예열한 오븐에 170도에 20-25분(오븐 사양에 따라) 굽기
8. 냉장고에 하루 숙성하기 (더 쫀득해요)
다음에 또 만들면 자세하게 영상으로 가져올게요☺️
나 나온다 ..
제 영상에 나와주셔서 영광입니다 🙏🏻