192 см ! ҚАЛАЙ БОЙ ӨСІРЕМІЗ
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Қызық болды ма?
КОМЕНТКА ӨЗ МНЕНИЯНДЫ ЖАЗ
Лайк басып кет 😉
влог,
менің инстам - ...
менің вк - idnurs7...
қолдап кетіндер осы видео қызық болды деген ойдамын
Спорт,өмір,саморзавитие,казакстан,алға,путьк100,казахи,влог,блогер,пайдалы,лайфхак,жігіттер,қыздар,топ,тренд,ютуб,вк,инста,вайн,қызық,армандар,мақсат,алда,қызықтар,оқиға,21 ғасыр,шүкір,жастар,пранки,жезказган,жастар,гта,комп,ойын,шын,хаха,пародия,ЮТУБ
ИНТЕРЕС,БОЙЖАЙЛЫ,БОЙӨСІРУ,192СМ , БОЙЫМ
*Бой өсіру программасы инстада!*
*1 ай - 1000 тг✅*
*Келесі апта 2000 тг*
Баскада тренировка жасауга болмай ма
@@kazakkz3848 болады! Бірақ программа пайдалырақ✅
Инста nurs_youtubers
Ол программаға қалай тіркелеміз бауырым
@@user-sf8xt1ig4j инстаграмнан дайректке жаз nurs_youtubers
Ассалаумағалейкум баршаңызға дами беріңіз тек алға
Нурсултан иним жарайсын дамый берсин каналын! Улкен мотивация берип жатсын.
Рахмет көп көп!
@@nursultan6227 нешедесің аға
@@ricknurkkканал сатасынба
Дами бер бауырым.
Ассалаумағалейкум Алла разы болсын ісіңе береке берсін
Рахмет результат көрініп жатыр істеп көріңдер результатын байқайсыңдар.
Қанша болды бойын кеңестер айтып жіберш
Аллахдан дуба сураш керек бирок булар деле туура болушу мумкун
О хо брат сенің просмотырвң мың ға жетті ғой емма құтты болсын
Рахмет көп көп!
@@nursultan6227 етең менің арнам да новый видео шығат бұйырса!
Кым жаттыгуды пайдаланып корды? Результат барма?
Менің жасым 8де бойым120см еді кәзір бойым 159см осылай ары қарай дами бер
Еба өтірік боп кеттіғо 8 де болсаң 159 см деген😂😂
Алла қаласа бойым өсет
Боиын өстіма
Канал сатасынба
ӨСТІМА
Керемет Нурсултан дамыйбер
Рахмат сага казак Бир тууган
Бұл шыныменде рас екен, менің жасым 13ал бойым 1.51еді, ал қазір 1.56болды
Топсун брат
Красавчик👍
Маған қатты ұнады
Красава 16 жаста 192 емаа базар жоқ
Жоги максимум 180 мынада
Бүл шын осындай жатығуларды бокста қатысқанда ыстедік бой өсті 167-175 өскен
Канша айда
@@ariuswx. 6 ай
Базар жоқ бауырым
Жарайсың бауырым
Жасым 12 де мені "сен 12 жасқа ұқсамайсың мен сені 10 немесе 9 деп ойладым" деп айтады бәрі
Ала каласа бойум осот
челендж кабылдайм казыргы бойм 178 06.06.22>>06.07.22 185ке(дейн оссе буйрып арман жок)
Сомен остима бойын??
Чтм остима
Өстіңба
Ассалому Алейкум Багымдаткс турам кайра уктасам бой особу или узбой уктау керепи
Әрбір жаттығу неше минут нәтижесі неше күнде болады
Маладес братан👍
Керемет
Канча кун брат
Точна өсема турнике тартыламын өспейді неге
Қай уақытта жасауға болады? Қандай тағамдар жеуге болады?
Базар жоқ брат курдас екенбз 173 бойым 1 айда 180 нен аса аламба?
Алла қаласа, 1 ай емес одан көп!
Жаттығу былай жаса болама
1,2,3 күн істеп 1 күн демалып и дальше.
Восстановление болу үшін
Брат мен отжиманя көп жасаған белді катайтама бойым содан бастап жай өсіп кетті айтып жыбершы
Ия
Бұл жаттығулар көмектеседі әрине бірақ бәрі де генге байланысты
Бул тек арканы тузелтет максимум 1-3см беред
аяққа растяжка жасаса 5-6 см беред
Брйдың размері генетикаға байданысты ешқандай жаттығу өсірмейді оған сенсен бұл жаттығуларды гимнастар т.б.любой спортта істейді рас болса олар 2метрден кеи болмай керек
менің бойым өседі
Именно сен көрсеткен жаттығуды жасай берсек өсеме тек сен көрсеткен жаттығуды ғана
Тренер болсай брат✊
Курстарым бар бой өсіру туралы инстаграмда
Паследниі даман қиын гт аяк ашыьмаиды😂😂
Нұрсылтан інім сау бол көп пайдаң тиіп жатыр
Рахмет көп көп😌
Жасм 16 да бойым 1.76 кішкентай деп ойлаймын
Менин жасым 11 бойым 127см😢😢😢😢😢😢 бойымды 150см кылуум керек 1 сентябрга чейин
Бойум мүлдем өскөн жок😢😢😢😢😢
Алла қаласа бойым өседі❤😊
Ассалаумагалейкум менин жасым 15 те бойым 180-181 см 1-2 айдын ишинде 190 см ге осе аламынба?
1 жарымда жетуге болад,скоро видео шығад бой жайлы тіркеліп кет !
Жасым 24 бойым 1.56 бүгінен бастап жасағай отырмын болмағанда, 1.60.162 болса Алла қаласа
Нәтежие не болды
Бойң өстіма
Рақмет бауырым
Неше ай болды жаттығуларды жасаганынызга
*Достар Бастысы Сену керек,осы жаттығуларды жасап жүріндер*
Ассалам Алейкум
Қалыңыз Қалай
Брат Сіз Көрсеткен Жаттығуны Күнде Қалмай Жасасам 30 Күннең Кейін Қанша См Өседі
@@aslanshahmanov744 сізге нақты айта алмаймын
Бірақ, өсетініне сенімдімін
Сенің аяқ киім өлшемі қанша
Отыз жастағы айелдың бойы өсема
брат менин жасым 14 те бойым 150 осире алмай койдым, еще арыкпын калай семируге, бой осируге болады брат комек бериндерш😔
Крч дрочка жасама
2 аптадан кейін восстановление болады сол кезде баста тренка 3 ай расстяшка жасай бер бойынша 160 болады
Аяқты түзертуге арналған жаттығулар бар ма? бар болса берш пажалуста
Тренировка ешқандай бойды өсірмейды деген өтірік. Ол генетикага байланысты.
канша уакыт жасадын айтшы отыныш
Мени байым оспейди
18 жас 168см , 😢
Жасым 16 да ал бойым 1.81 но неге екенің білмим мна видеоға кіргенімді
Мен 14 170 мол әлі 13 те қап қалдым
Рахмет ага❤😻
52 жастамын 8 см өсуге болама
Рахмет менин бойум 3аптада 5см осту
Серёзна остубу
Жасын каншада?
Точно өсема көбісі тренкадан өсписін деп айтады.
Nurs_youtubers осы инстама кірде адамдардын отзывтарын қарап кетініз!барлығы шынайы!✅
12 жас 150мен165тің аралығы
БРАТ КАНША АЙДА ОСТЫ БОЙЫН кашаннан беры жасап жатсын
Менін боиым 1.70
Мен 11демін 158-160 норм ба?
Менің бойм бірде алпыс екі бойым тез өсү үшің осы жаттығуларды істеу керекпе
Ия жасау керек
Нурсултан менин басым каты айналды жане озимди алсиз сезинемин мен онимизм айналыспаганда энергиям коп болды жане озимди жаксы сезиндим мен казир оте алсизбин басым ауырады бойым аласа етенкеге заукым жоқ осынын бари ононизмнын кесирененбе алде кызды коп коргененбе
Воздержание ұста! Сонда бәрі дұрысталады!
Менде болған ондай сонын кесірнен өспей қалдым дұрыс класымдағы балдар өсіп кетті
Енді1апта болды норм болып қалдым восстановление болад 2 аптада
Брат оз озыме сенем токтамайм боймды жазга дейн 165 осыру керек
Жасым 14
Бойым 1.56
Жасым 13 бойым 1.55
Тиктоктан келдм
сау бол брат жасым 14 бойым 1.71 осылай жалгастыра бер
Казр бойын канша остынбе?
Остма бойын
Мен 17 демін бойым 156 1-2 айда күнде істесем шамамен қаншаға өседі
Алла қаласа өсед! Үмітінді үзбе!
Остымааа
Брат айтшы
Ости ма?
Остима?
Менің жасым 13 де бойым 151 см
Бойынызды жаттыгу жасау аркылы осирдиниз бе
10жас 1.35бойым. Ұят класстастарым менен ұзын 😭🥲
Кунине неше подход истесек болады 1 рет истеген жарайтын шыгар мен 30 секунд сайын жасаим жаттыгуды
Әр жаттығуды 3 подходтан жасаған дұрыс
Бауырым папанын боиын корсетші
Ассалому алейкум кандай тууганым 43 жаштамын менин боюм особу 165см
жасым 15 те.бойым 157 салмагым 44 ең оңай осыру кандай айтшы
Менде тура осындаи
Сәлеметсізбе 192нан кейн бойыныз тагыда өстіма?
Чын эле 192сизба?
Методика Айкуне
Кан алмастыргам боюым оспей калмайдыма эндые 😑
Рақмет көп-көп🥳
@bekzhan. Істемей қойдым. Құрсы-ы-ын жазда прневмония болып, үй ішімізбен ауырдық! Жаттығуға уақыт болмады. Бірақ өзіме 150см деген бойым қатты ұнап қалды, бұрындары комплекс еді😁.
@bekzhan. Иә✌🏻😁
14 жас бой 1.71
14 жас 180
11демін бойым 165 норм
Жасым 14
Бойым 1.68
Сайма әлде сай емеспа🙂
Бойын сай ғой
Әлі өседі , ғой , 170 тен асад
Меники 2007 178 😂
Узынсынгой
Кнч сайғо
Мен скоры 14 толам
Бой 157
Асалому Алейкум 25 30жасдан кейин пайдаси борми
Жок
15 жас 171см
Калай 23 см өсирүүгө болады
Рахмет!
Менің боиым 1.56 оны 1.68 ге өсіру керек.
157:14 жас😶
13жас149см
Карманчиктегі Аламансыңба?
Қанша уақыт жасау керек
100 комент менен 😁