'20.09.07【名醫On Call】宋晏仁醫師談「低碳高脂飲食的風險評估：低密度膽固醇變高，要緊嗎？ 」
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- Опубліковано 2 жов 2024
- 主持人：宋晏仁醫師
主題：低碳高脂飲食的風險評估！低密度膽固醇(LDL-C)變高，要緊嗎？
過去一年來，宋晏仁醫師談了許多血糖與肥胖的議題，繞著糖類與脂肪的攝取、胰島素阻抗等，對當前的醫療常規有些省思與檢討。今天主軸講的是低碳高脂飲食的風險評估，低密度膽固醇(LDL)變高了要不要緊？究竟LDL是不是個好指標？該如何看待？請聽宋醫師怎麼說！
節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2020.09.07
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這是大哉問，自己本身是醫療人員，感謝真的有在做學問的賢達。話有所本，科學最基本的精神。感恩宋醫師。
感謝宋醫生，獲益良多，也因爲宋醫生的緣故，我的健康好轉了！真的很感恩醫師以科學的專業與角度客觀分析，所有理論皆有根據！感激不盡！
真的是良醫！
謝謝宋醫師，接觸低碳飲食一年，感覺很好，內心仍小小存疑，看完此篇，專業的您提供這些主流報告，給予更了解也更相信了，接下來會很有信心來挑戰斷食降發炎反應試試，先生已經打胰島素，很遺憾拒絕接受低碳概念，且竟相信就診主流醫師的少量多餐😭😭，想辦法転診找您才是王道了
主流醫生應該不鼓吹少量多餐
少量多餐就是讓身体不停的消化，得不到休息。
如果吃的是高碳更慘，身体血糖持續高位也引起發炎，然後血管/眼精/腎臟/肝臟/最後心臟，通通都會壞掉。
很多人信權威，以為醫生給的意見忠告一定永遠是對的，而有些醫生固步自封，沒有跟時代進步，還停留少鹽少糖少油，少食多餐，覺得吃高碳水化合物問題不大，害了不少人，最糟糕有些人將健康問題全交託醫生，自己全不看其他健康的最新資訊
功德无量🙏
这一期我看了一年，每次都有新感觉！谢谢宋医师！
謝謝宋醫師，謝謝九八新聞台
感謝宋医師提供了我们在門诊医師那 難以得知 重要且正確的資訊 支持您 祝福您 感谢您！
感謝宋醫生讓我長知識瞭解飲食的重要
宋醫師真的很有心，今天還是遇到醫生建議我用少量多餐，也將斷食和節食劃上等號，我就靜靜不講話的離開了，
斷食真的很棒，我不吃早餐好幾年了，以前吃完早餐就好累想睡
@@vajrachou408 我也是吃完早餐就想睡。。。但我觉得是碳水吃多了。。可以吃一点蛋白质
少量多餐，不适合我家人，越吃检验结果很糟糕...
长期不吃早餐，胆生石的几率会比较高
@@joeylyec60 你需要多聽聽宋醫生的節目
宋醫師越來越紅了 哈哈 直播留言超多:)) 這是好事情 宋醫師讚讚
I’ have been on 16.8 IMF low carb methods for last 5 months , my blood sugar has drastically improved , most of all, i actually loss the desire for sweets. I used to craving for sweets constantly especially fruits, rice & breads , and now I can do without it easily......thank you Dr. Song , Your persistence in sharing your Knowledge is highly appreciate !
我四个月减了10KG，从61.5kg 到今天的51.5kg, 采用宋医生的211餐盘，并且一天两餐，18/6轻断食，体脂率从31.4%降到25.5%，内脏脂肪从10.2降到7.8，我是大陆人，51岁，身高1.62米，非常谢谢宋医生
好棒喔。
厲害👍
恭喜老鐵~加油唷♥
👍👍👍
謝謝宋醫师！講得非常好👍
親愛的 老宋(宋醫師)：
很棒！. 佩服. 加油！！.
醫科同班同學 趙德民 醫師
謝謝宋醫師
太棒的分析與解說！太感謝了！
感謝宋醫師，我需要ㄧ聽再聽，很寶貴
太棒的內容了，我其實也是長期低碳，LDL:HDL 幾乎1比1，三酸甘油脂49。得到這個資訊很踏實
这个数据要检查身体哪个功能可以看到
@@jenna3652 我做的是生化血常规，我的L：H 是3.2:2.2
請問我的高膽固醇95，低膽固醇133，三酸甘油酯39，請問可以嗎？
@@stella8844 很棒。
我又回來複習了
清楚明瞭！
謝謝宋醫師解釋現在我可安心自從㫁食低碳高脂飲食后低密度膽固醇變高175但好HLD 也變得很好85.5 三甘酸油45.但我家人還是不能接受這樣報告說風險高心血管患者. 我50岁運動也很大程度一星期六天早上做有氧运动下午做肌力訓練.
你没低碳高脂断食前LDL低密度胆固醇高吗
這數字非常好啊
你這個數字相當健康
我吃了7年的statin...去年看了宋醫生的影片,執行低碳飲食後,就把藥停了,但每3個月自行抽血檢驗,現在沒吃Statin已經8個月,數據一切正常!
所以是澱粉與糖 ，使得壞膽固醇增加嗎
@@nash2277 你的勞動耗能比重高的話，糖類養份用完，它就不會儲存起來，使LDL增高。所以合理的增食蛋白質和運動，也會降LDL，升HDL。
今天上班，没有办法看直播。
好可惜，等一下再回顾一下，今天的内容。
谢谢宋教瘦。
低碳高脂飲食確是是正確的!
沒有心是多麼幸運，除非堅不可摧，否則一點用處也沒有，有些事情還是留在記憶深處比較好
太感謝宋醫師了😊
難能可貴的，除了善心，還有勇氣；使我們一般的平民百姓不再受制於錯誤的飲食、醫療資訊所導致的疾病，而可以明白清楚、健健康康的生活，真的非常感謝宋醫師
我从前不吃肥肉，但为了减肥，开始吃五花肉，我已经成功减肥，而且精神状态非常好。感恩宋医生
五花肉的烹調會加油鹽糖，有糖。
吃肉减肥会导致不健康。
我正開始實施低碳高脂的飲食，妳成功的見證譲我信心大增，相信我也會達到目標的。
@@YY-dj3fe 你可以不加糖阿
@城里的月光 你的資訊已經落伍, 需要update了！
谢谢宋医生的资讯
我是大陆的观众，按照宋医生的要求，目前体检已经消灭坏指标
你采取了什么措施？
終於解除我的疑惑，看到體檢LDL提升比我減肥前還要高，擔心我是不是減肥方法錯誤，太感謝了讓我更有信心走下去。
很受启发！
謝謝你
謝謝宋醫師的專業跟熱情。獲益良多!
真的是感谢宋医师，受益良多。
我隨喜！謝謝宋醫師的指點迷津，此種人心人術醫師實屬難得，我們有福遇善知識，要珍惜！宋醫師：祝您健康快樂！
請問宋醫生，可以那天安排談一下有關Thyroid Peroxidase & Thyroglobulin Antibodies？ 非常感謝您的專業知識，受益良多！
Well done
我做了3個月低碳飲食和增加運動後, 三酸甘油脂,血糖下降,HDL增加,但LDL反而升高. 在UA-cam上看到國外很多醫生頻道也提到有部分人在低碳飲食之後LDL會飆高. 其中有篇研究報告有提到在低碳飲食後通常各種數據指標變好但LDL卻飆高通會發生在BMI較低較瘦的人但無需擔心.
宋醫師，我的確在戒醣與糖一個月後，發現總膽固醇及高低膽固醇都升高不少，但身體機能精神都變好了，贊同你的說法！
谢谢宋医生，要是早点看到这个视频就好了。我吃statin有半年了，看了你的很多视频果断停了
我還吃了7年的statin...去年看了宋醫生的影片,執行低碳飲食後,就把藥停了,但每3個月自行抽血檢驗,現在沒吃Statin已經8個月,數據一切正常!
宋醫師如果LDL 過高、沒有血糖血壓問題、如服用Omega 3可以降三酸甘油去阻止LDL在血管中因發炎導致血管阻塞嗎？萬一是ApoB LDL高吃vitamin B3 或 Citrus Bergamot 去降低LDL 比statins藥物好嗎？🙏🏻🙏🏻
我也想知道答案
讲的太好了！终于松了一口气，坚持低碳高脂肪饮食！
感謝宋醫生實行168一個月後瘦了4.5公斤，每天瘦一點每天都很開心量體重，這是之前我想都沒想，尤其對我們這些產後的中年婦女，讓我們重拾信心，真的是謝謝宋醫生功德無量
瘦這麼多喔，我一個月才瘦一公斤
很讚
很欣賞宋醫師用專業與數據，耐心溫和的告訴我們如何健康自在生活！謝謝您！上帝祝福您!
感謝醫生❤
42:42 44:09 瞭解 LDL 非常重要的圖
我就是纯粹的LDL高,其他的指标都不错，我的家庭医生曾经要求我吃药，我很害怕有副作用,所以拒绝吃药.现在听了送医师根据科学研究的数据所做的讲解安心很多
讚，讚 ，讚
宋医生解除我的疑惑，为什么健身高脂低碳还会低密度胆固醇高！感恩！！
感謝宋醫師分享獲益良多，我曾在老人院當保健員，糖尿病和長期病患都很可怕，有健康就有快樂是對的，大家要在健康的時候就要去好好管理好身體，把患長期病患風險降低。
低碳低脂如何？是否比低碳高脂更好，油脂很重要，所以我用好油料理食物，吃堅果，其他肉類、牛奶等選用低脂的
油是必須的 但必須是好的油，而不是過多的omega6
外食族和油炸用的油並非如此
亞麻籽油，橄欖油，鮭魚等 都是好的油
超善良的宋醫師真的太專業了我也是用了211和168吃身體變得很健康，感激不盡！
宋醫師真是太感謝您了！
真是解了我這幾年來的疑問。去年被醫生嚇得又恢復原本飲食以及體重，之後顯然可以安心了
愛情是燈，友情是影子，燈滅了，周圍都是影子，瞭解尊重欣賞，以關懷代替同情
宋医生建议的低碳饮食和间歇性断食对保持人体健康真是太重要了！感谢🙏
感謝醫生解答!!!~ 太強了~ 幾乎完整回答~ 真想把醫生今天講的 paper 都抓出來看一輪!!!~
胖子在生酮期間,尤其是搭配間歇斷食,LDL本來就會升高,因為是自己的脂肪酸在釋放阿,畢竟現在醫學對酮還是很有偏見,很難扭轉!
對阿我用低碳減四公斤三酸恢復正常，但壞膽固醇185比之前高很多，那時150醫生就叫我吃藥，但那時吃菜會降，醫生這個還340喔，所以我不算太高吧，應該不用吃藥吧，聽說吃膽固醇藥容易得癌，對我也是運動員也，那我可不吃也，我其他都正常，只有壞膽固醇高點，了解謝謝你
学习了
請問醫師：低密度膽固醇148血清總膽固醇219中性脂肪三酸甘油酯47，飯前血糖是95，有吃血壓藥血壓高血壓105到110，血壓在75到70，除了吃血壓藥還需要吃降膽固醇的藥嗎還是我可以靠運動跟飲食來控制謝謝醫生
感謝再感謝宋醫師！！
刻意傷害別人不可原諒
謝謝醫生的解釋。我已經吃186,低碳飲食兩個月了， 體重降10公斤， 從74到64，最近去驗血，我就是hyper-responder, 我的HDL 從57提高到69, 三酸從157降到93,糖化血紅蛋白從6.2降到5.6, 高血壓也從吃藥12＊／8＊降低到不吃藥12＊／7＊,可是LDL 從85提高到136 (85是吃了statin, 後來吃168 以後停藥)， 我一個禮拜騎公路車爬山3到5次， 每次至少2小時， 身體蠻fit的。希望再過幾個月， LDL可以降下來。
我LDL比你高，同樣甘油三脂0.9
我也是每天輕斷食 +低碳
Nice! Keep it up.
有没有比较长期低密度脂蛋白高，你的血管硬化有无严重，本人经验2年低碳，血糖水平变低，但血脂没达标，血管硬化比2 年前严重，所以生酮高脂应该适可而止，不然心血管变坏是无法挽回的
谢谢分享，学习了！
感謝宋醫師 功德無量😘😘😘
謝謝醫生的分享，我自從 持續 一周12小時以上 的運動後，體重下降，但 LDL 就變的很高，終於有醫生能解答我7年來的疑問
LDL 高绝对是不好的。
宋醫生講解的太棒了 ！能夠充分了解
非常感謝宋醫師的專業解說
LDL是HDL的2倍时不必太担心。LDL里大部分是良性的。
感恩分享，正確知識實用，三個月的飲食改變，三高藥物完全不用了，也減了10幾公斤
宋醫生，我的情況很特殊，想請問一下，我的高密度膽固醇都有130以上，低密度膽固醇在100左右，三酸甘油脂在70以內，需要降低高密度膽固醇嗎？謝謝你！
@@楊楊-r1j 高密度膽固醇係好膽固醇,高係好難做到,.低膽固醇係壞膽固醇,才越低越好.
有位生酮飲食的提倡者郭葉璘醫師,研究說：低密度膽固醇如稍高，但三酸甘油脂合標，則完全無礙健康！
29:30 LDL 對身體的作用。
對高年齡族群的人來說，LDL低反而死亡率高。
32:50 2020年最新出爐的研究報告，
樓主好心人 一生平安
@@TheJohnnyGer You as well! 😘
23:07的地方醫生說低脂飲食讓三酸甘油脂顯著下降是不是也說錯了，應該是低碳飲食？
43:07 ; 46:14 ; 50:33 ; 51:09
Thank you, Dr. 宋! You addressed my concern over my high LDL. Very informative.
我聽普通話能力不好, 是什麼原因？可寫出來?
勤奮工作，努力學習，閉上嘴巴，渴望改變，追求成長
感恩把这么多年累积的专业知识分享给我们，让我们身体有很大的改善，少花钱，少走弯路。我已经看了两遍。不知道在中国什么网站可以看到这视频想分享给中国的朋友。在此非常感谢宋医生
Very informative.I have very high HDL & LDL.thank you
34:00 那篇欧洲动脉粥样硬化协会的文章令人深思。补充一下进展，近年对糖基胆固醇糖基脂肪酸的危害更加重视，健康脂肪本身安全，结合高糖则大大提高风险，后者导致泡沫巨噬细胞，引发动脉粥样硬化。
宋醫師早：
近來常聽你的有關醫學專業解說，我現也面臨許多門診檢測出偏高指數。
謝謝宋醫生，我4週前開始生酮飲食，也克制糖類攝取，因有pre糖尿病症狀，我目前瘦了10磅，每天快走30分鐘，沒復胖，身體精神跟體力狀況比以前好很多，謝謝您的解說。祝福大家健康快樂！
Marie Eng 请问什么叫生酮饮食？
這個飲食金字塔主要是因為美國的那些食品再製公司花很多錢遊說政府，影響政府的飲食策略
使得現今的金字塔才長這個樣子⋯⋯
谢谢宋医师，我生酮饮食一年多，LDL飙生500，我该咋办？谢谢！
宋醫師, 您好，
开始低碳高脂飲食及186断食快三周， 测出Cholesterol, Total 为220（High ）， Triglycerides：58； HDL Cholesterol ：78； VLDL Cholesterol Cal：10； LDL Chol Calc (NIH)： 132（High ）；Glucose：87；Hemoglobin A1c：5.4. 看到结果有些紧张， 但听了这个节目， 好像处于身体调整状态， 继续关注。也谢谢老师深入浅出介绍这些医学知识， 受益良多， 感谢！
Are u still in good shape? I assume you are since i read that your tyriglycerides/HDL < 0.8 is good within au/uk standard < 1.8 is good within USA/euro. > 0.8 is bad within au/uk > 4 is bad in usa/euro standards
中過新冠，兩三個星期，就去體檢，😢Tc265.6Hdl67.6Ldl185.6Tg62.8,醫生説要吃藥啦，究竟跟新官有沒有關係呢？膽固醇在修補我的傷口呢？壞固醇才這麼高，看表需要吃藥嗎？請問一下醫師，一般的都正常🙏🏻謝謝
想聽LDL抗病毒效果。謝謝宋醫師。👍
23:07 的地方醫生說低脂飲食讓三酸甘油脂降得最快應該是口誤吧？應該是低碳飲食
想請問宋醫師如果 高低密度的膽固醇都過，高甚至眼瞼有長所謂的黃斑瘤， 需要吃藥控制嗎?
我看過的資料說要注意肝臟功能
23:06處是否口誤，應是採用低碳高脂飲食?
應該是
提升淨化生命層次而非延續生命
我其他都正常，但LDL、C133紅字，你應該怎麼做？謝謝
提高HDL至80,LDL便顯得不重要了.
偏見往往會模糊了真相，什麼是真實，什麼是想像，以及我們的期待會如何扭曲我們對事實的認知，魔王混世擾亂原人失衡世界，真實活出自己就是最偉大的成就了
❤
宋醫師在講述節目時喝啥飲料。
真心多謝宋醫師，我是在香港的一個市民。越嚟越發現我台灣的市民太幸福了，在一個可以發聲的社會上有一位這麼好的醫師。
香港人润去台湾不难呀
生酮兩個月，LDL飆到369，醫檢師叫我趕快去醫院就診XDD
現在改成低碳，一個月後再看看變化。
慢慢找到平衡點
我今天拿到的健檢報告，跟你一樣的數值誒也是369的LDL，也是兩個月間斷斷續續的生酮(+低熱量）
醫生建議吃藥，我不想理他，不想在沒找到原因的狀況下就服藥
@@chun6639 真的，我到現在也沒有去看醫生 哈哈
說真的，我反而覺得身體的狀況慢慢變好，反正也沒有其它問題，就再觀察XDD
@@陳楷-r2x所以請問你觀察的結果如何呢？
請問改成低碳LDL指數如何呢？因為我低碳高脂幾個月LDL為260。
ua-cam.com/video/9A_y_xidPQk/v-deo.html
這篇有講 當胰島素下降 LDL回收受體會減少 但是好的LDL 所以不影響
說真話的宋医師，我们都要謝謝你o