Комплекс упражнений на ноги. Тренировка на улице.
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2019
- Сегодня я покажу вам комплекс на выносливость ног. Часть так называемой "циклической" работы.
⠀
Так как мы находимся во дворе, используем то, что можем найти - лесенку и турник.
⠀
Полный комплекс - по 3 подхода каждого упражнения, и в перерыве между подходами делаем 20 раз поднос согнутых ног вместо отдыха.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#тренировка #ноги - Спорт
Если у вас есть вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.
Здравствуйте Константин Борисович, спасибо большое вам за это полезное видео, покажите пожалуйста как правильно шагать во время серийных атак?
Доброго здоровья расскажите что не будь о челноке!
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о том, как психологически подготовиться к спаррингам, не бояться ударов и боли, в особенности тем, кто занялся боксом уже во взрослом возрасте? Спасибо!
Константин Борисович, забыли сказать, что эта работа делается до 45 минут, тоже под фильм)) Спасибо вам большое за комплекс!!!
Костя, сделай, пожалуйста, обзор своего боя с Верноном Форрестом!
Выходишь такой утром на площадку, а там Костя Цзю тренируется)
Становишься рядом и умираешь через 4е минуты
Я уже занял очередь во дворе, вы за мной.
Выходишь такой утром на площадку на горочке покататься...
@@Harley-Davidson64032 Не раслабляйся мужичок!
Ни кто из детей уже не выходит на площадку, по ходу Костя её отжал)))
Светлый человек, без лишних понтов, мало таких сейчас.
Согласен
Советская школа
Таких валом, просто ютуб заполонили всякие неадекваты. И они большинству нравятся, к сожалению.
Простое СОВЕТСКОЕ воспитание от простых СОВЕТСКИХ граждан
Константин Борисович, Вы большой молодец!👊
Легенда!!!! Легенда. Привет!!! Я микроб!! Благодаря интернету, могу выразить свое уважение!! Константин!! Респект. Сколько пацанов ты спасешь. Смотрю взахлёб. После предыдущего видео спина клинила дня 4. Сейчас норм.
🏋♀🥊🏋♂
Костя молодец.Мне сорок два,я бывший спортсмен,если бы не Вы ,то я давно бы уже зачах.
жду проверку на прочность!!! очень интересно посмотреть как вы их мучаете. (по доброму)
Костя красавчик! Как всегда доходчиво и по карману в любом дворе можно тренироваться!
Уважение !!! Человек легенда
15 лет болело запястье,прошло,с огромной радосью теперь могу отжиматься на ладонях.Очень помог замечательный кинезиолог,бывший военный врач.(Почувствовал себя подушечкой для китайских иголок)Причина была даже не в руке вовсе.Желаю,чтобы и Ваши колени поправились.Кинезиология-медицина будущего!!!
Константин! спасибо вам.
Константин,смотрю всегда ваши ролики ,много чему научился,спасибо вам!!!!
Очередное полезное видео от абсолютного чемпиона! Константин, Вы машина!
Машина с большой буквы
ЧЕЛОВЕК ЛЕГЕНДА!
Костя молодец что ведешь свой канал и показываешь те или иные упражнения)) многим они могут и пригодится, настоящий спортсмен))).
Герой навсегда.
Как всегда очень полезно, благодарим вас!
Добрый день,Костя. Большое спасибо Вам за комплекс упражнений,очень действует.
Превозмогая боль показывать нам упражнения?!!!
Спасибо Вам за то,что Вы делаете для нас.Вы настоящий чемпион на все времена.
🏋♂🥊🏆
Легенда с нами !
Спасибо вам за эти обучающие ролики,Константин!
Спасибо.Вам Большое. Я так далека от спорта, поскольку упражнения для выносливости ног, то что надо для тех женщин кто целый день на каблуках.
Константин ЛУЧШИЙ!!!!!
Загар Цзю идет, выглядет молодым
Спасибо Константин за ваши видео, они меня очень сильно мотивируют. Дай вам бог здоровья!
ЛЕГЕНДА МИРОВОГО БОКСА КОНСТАНТИН ДЗЮ ПОЧАЩЕ ВЫПУСКАЙТЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО !
Цзю а не Дзю
Привет 👋🏾 тренировка для плеч для боксёра ☝🏾☝🏾☝🏾
Нас тренер мучал на плечи так: 30 секунд выбрасываешь быстрые прямые удары перед собой при этом как бы бежишь на месте с высоким подниманием коленок, за тем 5 раз отжался. И так несколько подходом, пока не сдохнешь. В зависимости от подготовки в руках 1-3 кг гантельки. Плечи просто в восторге.
Спасибо Константин. Очень жаль ,что твоя семья распалась. Не все семьи выдерживают переломный момент, который бывает у всех семей. Но в целом ты положительный пример. Очень познавательно смотреть твои видео. Благословений тебе от Бога. Удачи
Константин! Вы можете снимать ФИЛЬМЫ!!! О подготовке, опыте, полезных вещах в тренинге и питании, ЧТОБЫ ВАМИ ВОСХИЩАЛИСЬ ВЕКАМИ!!!
Спасибо Константин,
Сегодня попробую.
Лучший во всём!
Спасибо большое Вам Константин!!!
Класс! Поражаюсь форме Константина, аплодисменты! Я в 34 года так не сделаю.
Хорошие упражнения для ног.👍
Я когда в тюрьме сидел так занимался, очень удобно ничего больше не нужно!
В топ! Лаконично и очень полезно!
Супер 👏
Костя, сразу спасибо!
Всегда с уважением, cмотрю и слушаю!!!! ЛАЙК!!!
Вам спасибо за вашу работу и труд 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Костя мужчина💪👍
Костя, спасибо! Ты всегда с нами! Ну как то так!
Константин, день добрый. Спасибо огромное, всегда с интересом смотрю Ваши видео, использую их в своих тренировках.
Благодарю
Большое спасибо! Ждём и этот, и другие форматы!
👍👏👏маша аллан
Костя хотелось бы узнать как вы готовились к тому или иному бою
Что делали?Как делали?В общем можно видео про полный тренировочный лагерь?
Воин Спарты отличная идея брат
Спасибо, интересно
Шикарно!!! В советской спортивной школе были циклические тренировки, а сейчас придумали на западе новое название кросс фит и вроде уже перво открыватели)))))
Спасибо огромное, Костя, за советы и ликбез.
как всегда лаконично и по делу) лайк!
ждем с нетерпением новую часть проверки на прочность
Спасибо!! Супер!
Красавчик 👍
Вы лучший спасибо за видео
Спасибо Константин!!!
Отлично. Хорошая тема. Спасибо Костя!
Раньше для этого были вкопаны шины на всех спортплощадках))) Константин уважуха
Супер!
Спасибо, Вы пример
Класс Спасибо!
Отлично отлично лайк
Спасибо Костя ! Как раз нужны упражнения на ноги!
Отлично, в отпуске повторю
Костя очень крутые видосы и полезные!все делаю как ты учишь!
СПАСИБО
Человек, которому я всегда ставлю лайк, перед просмотром видео
Супер контент!
Отличные упражнения. А обзоры ваших боев, можно еще ?)
Бодрый пацанчик 👍
Привет Костя а когда будут проверки на прочность
Не надо их.Как посмотреть для себя в плане работы,то хорошо,а так на очередного мажора, который к боксу отношения не имеет, зачем?
Александр Александров чтоб ставить на место подобных Тарасову. Как же сладко это было :))
Констонтин, благодаря вам я стал заниматься спортом!
Пора отдыхать)))
Спасибо. Константин. Часть ваших упражнений начал делать.
А другую часть он для кого показывал?!
По ходу бывший спортсмен молодец все четко и ясно
Красавчик
_спасибо спасибо_
Нормально так по тихоньку вот так и надо тренироватса по тихонечеу но регулярно .
Костя отдыхает лучше всех! 💪
Отлично ,кто не любит приседания,но хочет функциональные ноги,я и забыл мы же эти упражнения делали на длиной такой скамье ,поставим две и спинами к друг другу выпрыгиваем и запрыгиваем,👍
Ещё ооочень для ног выносливости и взрыв забегание на лестницу ,заберите на девятый этаж,после каждого только пролета отдых 10-30сек отдых
молодец!
Здоровья
Борисович самый крутой.
опыт , есть опыт, Константин молодец
Красава!!!
Костя красавчик! ✊👍💪
Спасибо Вам Константин!
Вспомнил обложку журнала,где Вы в стойке и кто то здоровенный за спиной (Валуев?)
Чемпион!
🏋♂🥊🏆
Константин спасибо за то что вы делаете. Вопрос- у нас в зале в техникуме висит табличка что вы там занимались. Город ангарск техникум не помню рядом с площадью. Правда?
2:04 - прикольный переход:) спасибо!
Срасибо
Как говорит мой тренер ( мастер спорта СССР ) , что Косте хорошо - другому смерть .
Костя привеет!!💪
КРАСАВА
В хорошей форме...
Добрый вечер, Константин.скажите, если болит колено, то каким упражнением можно заменить ? Заранее благодарю
👍👍👍
Тренировки координации и скорости покажите.
Костя! Твои фанаты не дадут тебе закиснуть, ахахаха 💪💪💪💪
Константин ! У меня к Вам вопрос . Можно ли заниматься боксом имея протрузию поясничного отдела ?
👍
Костя здоровья вам ! От болей в коленях есть мазь для лошадей )))сам использую , очень помогает !!!
Ализан наверно )