36 SAUDAÇÕES AO SOL - Aula de Vinyasa Yoga 25min.
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- Опубліковано 15 вер 2024
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Na aula de hoje vamos fazer 36 saudações ao sol, a sequência conhecida como Surya Namaskar. Essa é uma das sequências mais antigas que se conhece de Vinyasa Yoga e é perfeita pra aquecer, fortalecer, alongar o corpo, além de trabalhar o nosso foco.
Deixe uma mensagem abaixo para eu saber como foi sua prática =)
Obrigada por assistir! 🙏
Lari Chilanti
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Te abençoe sempre
bem movimentada!🧘♀️🧘♂️🧘♀️
Agradecida estou❤ e obrigada por ser você. 💡
Gratidão por essa mensagem querida!! 🥰✨❤️
Excelente aula
maravilhoso!!!
amo essa aula, estou há meses praticando com ela ❤
Uau derretendo 😅 amei e consegui 😊
Nem acredito que cheguei ao final!!!! Namastê😅🤍
Que demais Beca! Parabéns pela conquista! 😍
Excelente! Estava procurando uma sequência assim! Os bracinhos tremendo no final mas foi! 😂😂 Muito obrigada pela maravilhosa prática ❤❤❤
Oi Leticia! Essa prática é bem desafiadora mesmo, que legal que conseguiu completar! Um beijo, Lari
Dias fazendo 36 saudações ao sol.
Objetivos:Polir minha sequência e aumentar resistência de repetições💃💖⭐️🖖🏾
Dia 1:Suei meus braços tremem nas últimas sequencias mas foi,36.
Dia 2:Suei,meu corpo ficou dolorido das sequencias de ontem,mas hoje eu já sabia o time certinho das postura e não me perdi mais na sequencia,hoje fiz 32 saudações mas tá valendo,parei porque eu estava me sentindo enjoada e tonta😅
Dia 3:As dores musculares continuarem e meu corpo ficou bem durinho,então começei a me perguntar oque eu deveria fazer para acabar ou melhorar as dores musculares,e a resposta foi o próprio flow que me causou essa fadiga 😂❤,não sei explicar mas meu corpo sedeu muito rápido a prática e na 5 repetição eu não sentia mais dores,porém meu corpo sempre fica tremendo como se tivesse ido pra academia e treinado todo corpo quando eu termino a prática,36.
Oi Clarinha.. obrigada por compartilhar como está sendo sua prática! Amei mesmo poder acompanhar a sua progressão. É isso aí, tem dias que são mais fáceis, outros mais difíceis, mas com a prática constante vamos avançando. Um beijo 💜
Consegui 😍😍😍
Uhuuuu que conquista! Parabéns!! ❤️
Lari! Voltei aqui pra te dizer que fechei um ciclo de 72 saudações ao sol 🙏🏻!
Dois dias atrás tentei fazer esse desafio mas consegui 60. Já no final eu já não estava nem coordenando os movimentos com a respiração e o corpo não aguentou!
Hj eu consegui 🙏🏻❤️. Mas alem do corpo cansado, a mente inquieta depois de 50-60 repetições é um grande desafio!
Ainda me vejo longe de executar as 108… mas essa será a meta… mesmo que sem pressa !
Gratidão pelas aulas!
Oi Pri! Uauuuuuu que demais ler essa mensagem! Parabéns pela conquista! Fico feliz demais em saber que estou te ajudando a evoluir na sua prática! Com certeza em breve você consegue as 108 saudações e espero fazer essa prática com você. Um beijo!
Agora a tarde repeti essa prática, consegui completar o ciclo todo !!! Suei horrores 😂!!! Que delícia!!! Não tem como fazer uma aula por semana Lari?
Oi Andrea querida! Muito obrigada pela mensagem! Fico feliz que tenha concluído a prática inteira! É uma grande conquista! Quero muito trazer pelo menos uma aula por semana, como es ou com vários projetos ao mesmo tempo, acabo não tendo tanto tempo como gostaria pra me dedicar ao canal, mas pretendo me organizar pra trazer aulas mais frequentes sim. Beijo grandão 💜😘
Desafiador e intenso eu amei lary gratidão namastê 🙏🥰
Eu amei esse vídeo. As vezes criava essa meta de fazer várias vezes, mas acabava sempre perdendo a conta. Muito obrigada
Ameiii, me emocionei no final por ter conseguido, obrigada pela aula ❤️
Oi querida! Fico muito feliz em saber que você conseguiu completar e que essa aula te fez bem. Muito obrigada pela mensagem e pela presença! Um beijo, Lari
Suei! Amei! Namastê!❤
Namastê querida Talita! 💜
MARAVILHOSO!!!
Lari do céuu, quase morriii kkk. Mas amei o desafio ❤
Oi Larissa.. me lembro da primeira vez na vida que fiz 36 saudações e foi essa sensação mesmo .. vamos rumo às 108! 😁 um beijo, Lari
Ameiiii Lari!!!! ❤
Fico feliz em saber Andrea!! Um beijo 💜
Amei o desafio❤
Lari essas repetições tb servem pro saudação ao sol B ?
Até quantas saudações ao sol B posso repetir numa sessão ?
Desde já obrigado i
Oiiii
Essa aula foi bem " hard" né??
Seria legal fazer com algum mantra, p ajudar no " transe" que essa aula conduz !! 😊
Muito legal! Muito difícil mas é gratificante no final!!! 😊😊
Olá! Ótima sugestão, obrigada! Quero fazer fazer uma aula de 72 e outra de 108 saudações mais pra frente e implementar algo assim. Realmente ajuda muito no estado de flow. Fico feliz que tenha gostado, é realmente um desafio e tanto. Um beijo, Lari
Aguardando ansiosa por essa aula de 72....a de 108, não sei se aguento,,,rsrsrs..Obrigada pelo retorno.Bjs@@YogaViajante
3 vez fazendo esse flow e toda vez fico com medo dele kakakakkakaka
Heheheh que legal que continua praticando.. com o tempo vai ficando mais natural. Já está pronta pra 108 saudações 😄
Faltaou o relaxamento final kk
Oi Lizia... sim, essa aula é só focada nas saudações, mas claro fique à vontade pra fazer Shavasana depois de qualquer prática ;)