Meditação Guiada Mindfulness | 15 Minutos, harmonia e paz interior
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Nossa Meditação Guiada de 15 minutos, conduzindo a um espaço interno de paz, harmonia e equilíbrio...
A prática da meditação atualmente tem inúmeros benefícios comprovados pela ciência!
Alguns deles são concentração, foco, melhora na produtividade, assim como o combate à ansiedade, insônia, depressão, e a administração do stress...
É uma prática que trabalha a auto observação, o autoconhecimento, criando um estado de equilíbrio e harmonia interior..
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Gratidão sempre!
Conte sempre conosco em sua jornada, Patrícia!
Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏
Namastê gratidão universo e vida gratidão
Gratidão 🙏
❤ muito obrigada 🙏🏻
Uma ótima semanas a todos que estão assistindo esse vídeo!
Excelente semana a todos nós, Amin!🙏🙏🙏
muito obrigado Ricardo.
Conte sempre conosco em sua jornada, Wiliam!🙏🙏🙏
Obrigada!❤
Conte sempre conosco, Rosana!🙏❤️🙏
Que a semana de todos seja de muita LUZ !
Uma semana produtiva e equilibrada a todos nós, Ricardo!🙏🙏🙏
M..obrigada namaster m..bom ..😅gratidão
Hoje foi o dia 4, senti de novo uma sensação incrivel, a mesma da de 10 minutos que senti meu corpo "flutuar", percebi que essa sensação de fazer o corpo flutuar é que todo o tato do corpo se torna igual o dos pés, então passa a sensação que você esta sentindo como se eistivesse meio que "flutuando", uma sensação realmente maravilhosa, obrigado pela experiencia🙏🏻
Senti igual hoje. Tenho criado o hábito de meditar e hoje tive essa sensação descrita por você. Muito bom!
Foram os 15 minutos mais rápidos da minha vida. Faria 30 min tranquilamente. É a terceira vez que faço meditação guiada aqui pelo canal. Brigado por tudo
Mais um dia!!! Graças a Deus 🙏🙏🙏
Parabéns por sua disciplina e dedicação, Arabela!
Sigamos juntos!
🙏❤️🙏
Gratidão Ricardo. Muito bom. Namastê 🙏🏼
Conte sempre conosco para o cultivo do hábito meditativo diário, Fátima!
🙏❤️🙏
Ricardo fiz essa meditação pela primeira vez amei
Grata.Pratico fYoga há muito tempo ,com a Pandemia não consegui mais aula só promessa ,oque posso fazer😂
Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Eliene!
Você conhece o Yoga para Você Live, nossa escola on-line de autoconhecimento e bem estar?
Lá conduzimos práticas de Yoga on-line, ao vivo e nossos alunos ainda tem acesso a dezenas de aulas gravadas e conteúdo extra, como meditações, relaxamento profundo...
Para saber um pouco mais, basta acessar o site www.yogaparavoce.com/live
Aguardamos você!
Muito bom. Sinto falta de musica de fundo. A do final e ótima!!!! Namastê
Muito obrigada por compartilhar essa prática ❣️❣️❣️
Você me faz muito bem. Gratidão!!!!
Comecei tem 20 dias na meditação! Busquei meditações guiadas em alguns lugares q gostei muito, mas foi aqui no yoga para você o melhor lugar que encontrei! Fui fazendo de 6,8,10 e agora já consigo 15 minutos!
Não e fácil, pq a mente faz lista de compras, limpeza da casa, cardápio de almoço, etc, mas entendi que posso ter os pensamentos e só não posso dar trela pra eles... Eu n entendia isso, e por isso, eu achava q não era capaz de meditar!
Obrigada Yoga para você! 🎉
Que alegria ler o seu depoimento! Esse é o caminho!
Parabéns por ter a meditação como prioridade em sua jornada e por sua disciplina com a prática!
Você entendeu muito bem a essência da prática e esperamos que você cultive o hábito meditativo diário e perceba seus benefícios em todas as áreas da sua vida!
Conte sempre conosco! Forte abraço!🙏❤️❤️🙏
Obrigada ❤❤🌻
Estamos juntos nessa jornada, Maria!
🙏❤️🙏
Meditar e preciso!! Gratidão infinita ❤❤❤❤❤❤❤❤
Estamos juntos nessa jornada, Josiane!🙏❤️🙏
Excelente prática, meditei exatamente no momento em que estava tendo uma discussão familiar dentro de casa deixando um ambiente altamente turbulento, consegui direcionar minha atenção e no final da prática desfrutei daquela calmaria gostosa e minha paz interna, "tudo o que busco já se encontra em mim". SIGAMOS JUNTOS!! 🙏❤️
Isso é Yoga Geovane!👏👏👏
Parabéns por ter essas ferramentas como suporte para os momentos desafiadores da sua rotina!
O externo não conseguimos mudar, mas a forma como reagimos a ele é de nossa responsabilidade, não é mesmo?!
Sigamos juntos praticando e agindo no mundo a partir da nossa essência de paz e luz!✨❤️
Gratidão
Conte sempre conosco em sua jornada, Álvaro!
🙏❤️🙏
Olá! Seus vídeos de meditação de 15 minutos têm me ajudado muito a superar a ansiedade, medo, irritabilidade e tristeza. Pratico diariamente e me sinto cada vez mais tranquila e confiante. Só tenho uma dúvida: sentada eu não consigo encontrar uma posição confortável, por isso tenho meditado deitada. Isso interfere em alguma coisa? Obrigada e sucesso!
Olá, Tania!
Ficamos felizes por auxiliarmos você nesse processo de autoconhecimento, autocontrole. Parabéns por ter a meditação como prioridade em sua rotina e por seu comprometimento com a prática.
Não há nada que lhe impeça de meditar deitada, mas não é o mais indicado. Primeiro, porque na posição deitada o corpo e a mente tendem a associar com a hora de dormir e a chance de isso acontecer é grande. Segundo, porque a coluna ereta, alinhada, geralmente deixa a cabeça numa posição tal que favorece o estado meditativo. E por último, existem aspectos mais sutis da meditação, relacionados ao direcionamento de energia da base da coluna até o topo da cabeça, que requerem que a coluna esteja ereta. Mas claro, antes meditar deitada do que não meditar por não conseguir manter a coluna ereta, o tronco alongado.
Se o que estiver lhe impedindo de meditar sentada for a postura, incômodo ou desconforto nas costas, joelhos, etc, recomendamos que você pratique nossas aulas completas de asanas (posturas) e que experimente diferentes posturas meditativas. Há ainda a possibilidade de você se sentar em uma cadeira, costuma ajudar bastante.
Nos vídeos abaixo apresentamos algumas possibilidades:
VIDEO 1 - Posturas meditativas
ua-cam.com/video/rDwggIC92Fs/v-deo.html
VIDEO 2 - Meditando na cadeira
ua-cam.com/video/a1uoSXkN1iA/v-deo.html
Conte sempre conosco!
@ muito obrigada pela atenção. Sim, realmente é minha coluna que atrapalha, mas agora entendendo porque a postura sentada é melhor, vou procurar me adaptar a ela, mesmo que no começo tenha que fazer meditações mais curtas. Muito sucesso pra vocês!
Bom dia! Gratidão. Ontem não pude assistir porquê tinha um temporal aqui.❤
Nasci ansiosa, desde o berçario sou "diferente" nervosa, acelerada etc. Nos ultimos 2 anos estou numa viajem de autoconhecimento e cada estudo q faço caio no mindfulnes/ meditação, pra eu foi um desafio e tanto mas a melhora é significativa. Eu to numa crescente, comecei c 5, passei p 10, agora 15 e vou até 30 min. Meditação é a porta para uma nova visão da vida 🙏🏼❤
Comecei a fazer meditação e estou me sentindo muito bem.
Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Maria José!
Conte sempre conosco em sua jornada!
🙏❤️🙏
Gratidão por esses ensinamentos, técnicas e dedicação.
É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada!
Conte sempre conosco!
🙏❤️❤️🙏
Foi a primeira vez que consegui fazer a contagem de 1 a 10 e voltar pata o 1 sem me perder. Fiquei bem feliz❤
Excelente, Ana!
Celebre suas conquistas e se mantenha firme na prática diária!
🙏❤️🙏
Muito bom, incrível, a prática de meditação me ajuda muito a me conectar com os guias espirituais, que trabalham na Umbanda!
Sempre maravilhoso gratidão gratidão gratidão ❤
É uma alegria compartilharmos com você essa jornada, Maria José!
Sigamos juntos!🙏❤️🙏
Depois que aprendi a meditar a depressão diminui 90 porcento em minha vida só gratidão 🙏 🙏🙏
Que lindo! Ficamos felizes por contribuirmos para o seu bem estar e equilíbrio!
Mantenha-se firme na prática diária e conte sempre conosco!
🙏❤️🙏
Grata, sempre, Mitra e Pracashi, vocês me ajudam muuuuito!!!🌻🙏🏿✨
Faz dois meses que medito todos os dias. Acompanho vários canais de meditação guiada e yoga. Obrigada por estarem aqui.
Muito obrigada! É formidável!
Será que poderia gravar Meditação Guiada de 30 minutos!
Amei,vou iniciar esta.Gratidao.😘🙏🙏💓💓
Mais profunda que podia esperar, não me encontrava onde estava, fisicamente estava num mas minha mente através da meditação Mindfulness foi pra outro: de paz, serenidade, paz e entendimento. 🕉️
Obrigado 🙏🏻☺️
Que bacana a sua experiência, Henrique!
Essa paz, serenidade estão dentro de você! A prática lhe conectou a sua essência.
Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!
🙏❤️🙏
Boa tarde. Posso ficar deitada? Obrigada.
Hey Ricardo adoro suas meditações!
Poderia agora avançar os 15 minutos ?
Vamos para 20 e 30, vc conduz maravilhosamente bem, gratidão .
hoje foi maravilhoso, quase dormi ❤
Gratidão Mitra, que maravilha...ainda pensei bastante, mas estou melhorando muito...só consegui fazer a respiração até número 6...acho q a ansiedade deixa o ritmo curto...mas vou conseguir, se Deus quiser...estou medicada por questões de saúde n família, mas aos poucos confio em Deus, vou retirar...
Parabéns por seu compromisso com a construção de uma vida mais equilibrada e tranquila, Maria Cristina!
Se entregue em cada prática, se comprometa com a jornada, não com o resultado, nem com a idealização do que seja a meditação.... Apenas pratique! Pratique!
Quando menos esperar os benefícios serão percebidos dentro e fora da prática!
Conte sempre conosco! Estamos com você!
🙏❤️🙏
Muito obrigada! Foi uma excelente experiência!
Boa semana a todos!❤
Ficamos felizes por sabermos que gostou da prática, Ana Lúcia!
Uma linda semana a todos nós!🙏❤️🙏
@ 🙏🏻
Namastê 🙏estou inquieta . Dói minha lombar , n consegui ir até o fim . Também me mexi várias x . Obrigada 🙏 por
Tem dias que a prática não flui mesmo, Alice. E está tudo certo!
Quem sabe uma prática de relaxamento profundo não lhe auxilie hoje?
Sigamos juntos cultivando a constância independente dos resultados, não é mesmo?
🙏❤️🙏
Difícil fazer uma meditação assim em um ambiente agitado. Mais te desconcentra do que te concentra. Deslike.
Damaste.
Que pena que você não conseguiu meditar com a agitação que você sentiu, Igor.
Estamos sempre buscando aprimorar nossos vídeos e temos vários outros por aqui que você pode experimentar, se quiser se dar uma nova chance. Um nos nossos principais ensinamentos para os nossos alunos é exatamente de que você não deve esperar circunstâncias perfeitas ou ambiente ideal para meditar, mas sim, conseguir meditar independente das condições externas.
Esperamos que você conquiste a meditação e que faça dela uma ferramenta para lidar com qualquer tipo de adversidade. Conte conosco para isso!🙏🙏🙏
Muito obrigada por terem disponibilizado essa meditação guiada. ❤
Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Tairine!🙏❤️🙏
Sempre inspiradoras as práticas propostas pelo canal! Obrigada.
M..obrigada namaster ..😅
A que bom.m...obrigada 😅
Vocês tinham q fazer mais meditações ! Para mim vcs são os melhores! Obrigada!
Hoje foi o dia 3 dessa vez de 15 minutos, não tive uma mesma sensação tao intensa quanto a de 10 minutos que senti meu corpo meio que flutuar sem sair do solo, sento nessa de 15 minutos senti leveza e fiquei tão leve que senti o tato intenso das minhas roupas como se eu fosse mais leve que elas ou algo parecido, realmente me senti muito leve, obrigado pela experiencia🙏🏻
Olá, Luan!
Realmente cada meditação é única e as sensações que elas proporcionam também!
Mantenha-se firme no propósito de construir o seu hábito meditativo diário e conte sempre conosco em sua jornada!
M..obrigada maravilha ..namaster outro 😅😊
Conte sempre conosco, Betânia!🙏❤️🙏
Muito bom. Obrigada
Sigamos juntos praticando com constância, Maria Ignez!
🙏❤️🙏
Foi muito boa a experiência.
M..obrigada namaster ..😅no dia que não a meditação sinto m..falta ..m..obrigada 😅namaster ..
Obrigado amigo ❤
Conte sempre conosco em sua jornada, Osmar!
🙏❤️🙏
M..obrigada e um maravilha namaster 😅😅
Mais uma prática juntos, Betânia! Cultivar o hábito é essencial!🙏❤️🙏
Comei hoje e adorei vou fazer sempre
Gratidão por essa meditação ❤
Conte sempre conosco nessa jornada, Cristina!🙏❤️❤️🙏
M..obrigada namaster .😅gratidão..
🙏❤️🙏
Me deu uma paz tremenda !!!!!
M..obrigada .foi m..bom..namaster ..😅😅
Sigamos juntos praticando, Betânia!🙏❤️🙏
Hj é o meu dia 7, senti algo que não tinha sentido ainda, parece que eu desliguei por alguns segundos, duas vezes, como se não houvesse nada na minha mente, nem minha consciência, quando percebi senti que tive que me puxar de volta, não sei pra onde minha cabeça foi, mas foi a primeira vez que senti, talvez foi um momento de pouco foco, ainda não consegui distinguir, mas nunca tinha sentido algo assim.
A m..obrigada outro ..namaster ..😅
🙏✨❤️
GRATIDÃO PROFUNDA
🙏❤️❤️🙏
compartilhando e curtindo
Eu gosto de fazer deitada de barriga para cima pernas esticadas, sinto que relaxo mais. É certo?
M..obrigada m..bom..namaster 😅😊
🙏❤️🙏
M..obrigada nascer..m..bom ..😅
Mais um dia em sua companhia, Betânia!
Sigamos juntos!🙏❤️🙏
M..obrigada. namaster ..outro..
Mais uma prática juntos, Betânia!🙏❤️🙏
Obrigada. Gostei muito
Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Adriana!
🙏❤️🙏
M obrigada namaste e m..bo. ..😅
🙏❤️❤️🙏
Que tenhamos uma semana abençoada!!! Gratidão 🙏🏾
Excelente semana a todos nós, Cícera!🙏❤️🙏
M. ..obrigada namaster ..😅
Sigamos sempre juntos, Betânia!🙏❤️❤️🙏
M..obrigada namaster ..😅
🙏✨🙏
M..obrigada namaster ..😅
🙏❤️❤️🙏
M..obrigada namaster .maravilha ..m.obrigada ..😅
amo esse tipo de meditação. gratidão a todos 🙌🏻✨
Ficamos felizes por sabermos que gostou, Regiane!
Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏
M..obrigada namadter..
🙏❤️❤️🙏
M..obrigada. namaster ..tudo de bom ..outro ..😅
Muito bom. Obrigada
Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏❤️🙏
Feito ✅ Namastê 🙏
Sigamos juntos cultivando o hábito, Alice!👏👏👏🙏❤️🙏
Mto boa!
Farei mais vezes
Gratidão!
Gostei muito e.
Conte sempre conosco em sua jornada!🙏❤️🙏
Tratando TAG e depressão com meditação e espero colher os benefícios dessa prática pra me tornar produtiva de novo...
Mantenha-se firme em sua prática diária e conte sempre conosco, Bia!
Estamos com você nesses propósitos!
🙏❤️🙏
M..obrigada. namaster ..😅m .Obrigada
Bora pro próximo, boa semana.
Sigamos juntos cultivando a constância da prática meditativa, Alexandre!
Paz e equilíbrio!
Gratidão! ❤
Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário para alcançarmos esses objetivos, Andréia!
Sigamos juntos!🙏❤️🙏
Ótimo pouquinho incômodo pescoço
Como você já tem o hábito de meditar deve ter sido algo específico da prática de hoje, não é mesmo, Flávio? Talvez a postura, alguma tensão ou preocupação atual.
Sigamos juntos praticando, nos observando e refletindo!😉🙏
Ok m..obrigada eu adoro.❤bjs..😊
M..obrigada nataster eu amei ..😅😊
Gratidão ❤
Conte sempre conosco em sua jornada, Fernanda!🙏❤️🙏
Muito grato por ter essa meditação nessa fase da minha vida. Me ajuda muito! Obrigado.
Parabéns por buscar as ferramentas que podem lhe auxiliar a construir uma vida mais equilibrada e presente!
Conte sempre conosco em sua jornada!
M..obrigada. namaster .😅m.bom.
A m..obrigada eu adoro .saúde e paz pra vocês eu adoro vocês..bjs. tudo de bom ..😅
Somos gratos por seu carinho e conexão conosco, Betânia!
🙏❤️🙏
Para mim melhor metilação estava com saudades de vcs postarem! Obrigada!
Olá, Claudia! Ficamos felizes por sua conexão e carinho conosco!
Temos vídeos novos toda semana, viu?!
Sigamos juntos nessa jornada!🙏❤️🙏
M..obrigada e uma maravilha .😅
Gratidão pela excelente meditação. Deus continue te abençoando!
Muito obrigado pelo carinho e conexão conosco, Sônia!
Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!
🙏❤️🙏
M..obrigada namaster .e uam maravilha ..obrigada Deus por vocês existir..m..obrigada 😅😅😅
M..obrigada m..bom.namaster ..
Obrigada🍃
Conte sempre conosco em sua jornada, Marcia!
🙏❤️🙏
Obrigado Ricardo,por dispor de seu tempo e dedicação para nos presentear e proporcionar "encontros conosco".
Nós ensinamos a técnica, mas a dedicação e disciplina que tornam esse momento possível é mérito seu, Antônio!
Mantenha-se firme em sua jornada e conte sempre conosco!🙏✨🙏